CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

20 octobre 2017

Parcours dimanche 22/10/17 dép8h30

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation (ou presque) et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

8h30- PdC,LesTermes, Le Regage, Peypin, Le Maltrait, Auriol, Moulin de Redon,

St Zacharie Café, Pas de La Couelle, Peynier, Le Juillet, Belcodène, Fuveau(eau),

Greasque, La Diote, St Savournin, Cadolive, Les Termes, Pdc.

Environ 82km/ 1300 déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4224460

 

By Nico Le Sec

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15 octobre 2017

sortie club du 15/10/2017

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14 octobre 2017

Parcours Dimanche 15/10/17 dép8h

 

Encore un départ 8h  vu les températures printanières

Attention Levée du soleil 7h50.

Je comptes sur l'ensemble du groupe pour faire preuve de bon sens quant à la justesse de l'allure et des arrêts.

 

 

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, la Reyne, Geasque, Gardanne, Plan de Meyreuil, Meyreuil, Pont de Bayeux,

Beaurecueil, St Antonin/B, photos, Café Puyloubier (eau/wc),Trets, Peynier, les Michels,

Fuveau, Belcodéne (eau), La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 92 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/10890747

 

By Nico Le Sec

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09 octobre 2017

Préparation saison 2018

Salut à tous,

bravo pour votre sortie d'hier, le vent était bien présent et j'imagine que le retour dans le dos a du être rythmé ;-)

Bon je vous rappelle que les séances gainage du mardi soir ont repris depuis la semane passée et je vous invite à venir le plus grand nombre de 18h30 à 20 h maxi, car nous avons encore cette année la chance d'avoir le dojo à disposition et ce serait dommage de ne pas en profiter !!!

Pour ce qui est des réeinscriptions, ne tardez pas svp car, notamment pour ceux qui demandent une licence, nous devons dans la foulée faire les dossiers de cartons ufolep. Je rappelle que cette année le certificat médical n'est pas demandé suite à la nouvelle règlementation.

Enfin je termine par l'organisation de la soirée de fin d'année. Comme je vous l'ai dit lors de la réunion, j'ai réservé la salle pour le samedi 9 décembre, mais nous ne sommes pas obligés d'y faire une soirée, à vous de ma dire mais rapidement svp.

Bonne semaine à tous et vive le véloooooo !!!

Sergiooo

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08 octobre 2017

sortie a ventabren

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07 octobre 2017

Parcours dimanche 8/10/17 dép8h

Salut à tous,

Si tout va bien le vent se lèvera en fin de matinée donc il nous aidera à rentrer !

Comme décidé à la réunion, on garde le départ 8h jusqu'à nouvel avis (attention lever du soleil 7h42 ce dimanche).

 

8h PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

route de Calas, Calas, Route d'Apt, tout à gauche sur la voie ferrée, route sous l'aqueduc,

Montée sur Ventabren,Route de Berre, retour sur la Route d'Apt, retour ique sur Calas/Banlieu de Bouc Bel Air,

Simiane, Mimet,St Savournin,Cadolive, les Termes, PdC.

Environ 97km /1200m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/8598161

 

by Nico Le Sec.

 

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04 octobre 2017

Rappel

Suite à notre réunion du Lundi 2 Octobre, comme l' as dit Sergio,
Il faudrait que les réinscriptions ainsi que les demandes des différentes licences ffc, ufolep s' effectuent le plus rapidement possible afin que nous puissions envoyer les demandes de cartons dans les délais.
Il suffit tout simplement de passer à la MJC qui est ouverte le Samedi matin à partir de 9h pour ceux qui travaillent.Merci de votre compréhension, je compte sur vous, bise à tous et vive le vélo comme le dit si bien moulinette.

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02 octobre 2017

Sortie Montagne de Lure et col de Fontvieille

Jeudi 05 Octobre 2017.
Rdv sortie LES MEES sur autoroute A51 en direction de Sisteron( 04), dans les Alpes.
Départ 8h30-09h00.

Itinéraire: les Mées, Malefougasse, Cruis(km 35), montée de la montagne de LURE(17kms d'ascension), descente côté Valbelle(25 kms de descente), Sisteron en passant par le Thor, RAVITO de midi 😋😉.

Reprise par ascension de Fontbelle(25kms), descente du col de l'Hypsose(8kms), route jusqu'à Mallemoisson, puis le Chaffaut, Malijai et retour Les Mées soit environ 140kms.

Seront présents Kitsou, Yves, Philou Cervélo et moi même...qui d'autres????

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01 octobre 2017

Sortie du 01 octobre

Allons directement au bilan :

90 bornes pour 4h20' de sortie (-20' de café) ... soit un peu moins de 25 km/h de moyenne.

Obligés d'escamoter des crêtes sinon pas rentrés avant 13h.

J'ai rentré ma colère au café et decidé de rentrer avec tout le monde malgré les arrêts.

Bilan on a perdu Gérard dans les fours à chaux ... je descends à la rencontre sur 2 bornes , fais comme soeur Anne en ne voyant rien venir et quand de retour à Roquefort ... pfff tout le monde était parti et je suis rentré tout seul !!!

J'espère que Gérard est bien rentré quant à moi je serai là demain à la réunion pour vous expliquer pourquoi dorénavant je roulerai vraiment tout seul.

 

Michu Pichu

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30 septembre 2017

INFO IMPORTANTES LUNDI/MARDI

Lundi 2 Octobre Reunion Mensuelle 18h30

Mardi 3 Octobre Reprise du gainage au Dojo de Plan de Cuques.

Vive l'automne et le vélo

 

 

 

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Parcours dimanche 01/10/2017 dép8h

8h  PdC, Les Termes, Peypin, La Destrousse, Roquevaire, Gémenos, Col de L'Ange, Grand Caunet,

Ceyreste,  La Ciotat Café , Route des Crêtes ,Cassis, Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau coté Eglise),

Aubagne (parc Jean Moulin), La Penne/H, La Valentine, Les 3 lucs, Allauch, PdC- 

Environ 95km/1700m de déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/10745095

 

By Nico Le Sec.

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25 septembre 2017

LES BOSSES DE PROVENCE 2017

LES BOSSES DE PROVENCE 2017

 

 

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24 septembre 2017

photo des bosses de provence

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photo des bosses de provence

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photo des bosses de provence

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photo des bosses de provence

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photos des bosses de provence

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photo des des bosses de provence

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23 septembre 2017

Dimanche 24

Sortie à 8h30 à la piscine les termes gemenos et monté de l'espigoulier pour voir les copains tchoi

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22 septembre 2017

Dimanche 24/09/17

Bonjour,

Ce dimanche étant le jour "des Championnats du Monde des Bouches du Rhônes"

C'est à dire des Bosses du 13 (.. de provence)!!

Et de fait, beaucoup de copains seront:

-soit sur sur la route   - soit  au bord de la route  (- soit  les 2!!!)

Pour cette raison et exceptionnellement, je ne ferai pas de parcours "club".

Donc Dimanche rendez-vous 8h pour une sortie libre !!

 

By Nico Le Sec.

 

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