CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

Parcours dim 14 et 20/19 dép7h30

Dimanche 14/07 départ7h30

PdC, Les Termes, Cadolive, Mimet, Simiane, Bouc Bel Air, Calas,route d'Apt en partie jusquà la voie ferrée,

Roquefavour (sous l'Aqueduc),D65, Coudoux Café (eau), Les 4 termes, D17, Eguilles, route d'Apt d'Eguille à Calas,

Bouc bel Air, Simiane, Mimet, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, PdC-

environ 115km/1250m de déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4991157

 

Dimanche 20/07 départ7h30

 PdC, Allauch, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), D8N, Cuges, Le Camp, D2, Signes,

D2 tjs route à votre gauche, Méounes café, D5, D64, Mazaugues (eau),

D1, Rougiers, Descente de la Sambuc, St-Zacharie, Moulin de Redon (eau),

Auriol, Les Boyers, La Bouilladise, Auberge Neuve, Les Termes, PdC.

- environ 123km/ 1600m de déniv. parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/5063144

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

By Nico Le Sec.

 

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INFO

Bonjour à tous,

afin d'éviter les errements de samedi passé, je vous informe que la sortie du samedi est prévue à 8h et ce depuis debut juillet !

Faites passer l'info.

Bonne journée, sergiooo

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Parcours Dimanche 7/07/19 dép7h30

 

7h30, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau,

Rousset village (devant stade puis route rejoint montée du Cengle), Puyloubier,

Pourrières café/eau , Puit de Rians, Col des Portes, Vauvenargues,

Aix en P ( eau devant Chapelle /fin parcours Provencales St Vic),

Cours Gambetta, D7N, Pont des Trois Sautets, Montée "des 3 Sautets" ( option lotissement si des courageux !!), Meyreuil, Gardanne,

montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc.

 environ 110 km/1500m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

 https://www.strava.com/routes/9412631

 

PS: parcours que je remettrai car il est très agréable..donc à refaire dans l'été!!

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

By Nico Le Sec.

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week-end fausto coppi cuneo 2019

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Parcours Dimanche 30/06/19 attention dép7h30

Il fait beau... il fait chaud ... on passe le départ à 7h30 pour  "borner" !!

PS: ne soyez pas inquiets si faible affluence! 

 

7h30 PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Roquefort, Pas d'Oullier, La Ciotat,

St Cyr/Mer, La Madrague, Bandol, Café Port de Bandol, route du Beausset,

Le Beausset (eau village), Circuit du Castellet, le Camp, Le Grand Caunet (en bas droite),

Sommet du Col de L'Ange (regroupement), Gémenos (eau), Aubagne (route derrière Décat),

Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

environ 110km/1800m de déniv - parcours fait avec Strava.  

 

https://www.strava.com/routes/5258364

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

 

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sortie club du 23/06/2019

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Parcours Dimanche 23/06/19 dép8h

Info: le dernier WE de Juin (30/06), nous basculerons le départ à 7h30.

8h PdC, Les Termes, Auberge N, La Bouilladisse, Les Roquettes, Les Boyers, Moulin de R (eau),

St Zacharie ( option café), Montée de la Sainte, Plan d'Aups Café (village), Espigoulier,

Gemenos (eau), St Jean de Garguier, Roquevaire, La Destrousse, Peypin, Régage, PdC.

environ 92km / 1700km.

 https://www.strava.com/routes/6308089

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

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Journée Ventoux 22 juin

Salut à tous,

comme précisé dans mon message par sms, il y aura du monde sur le géant de provence ce samedi. mais comme on dit toujours : au plus il y a de fou........

Bref pour tous les interressés voici le programme :

Rdv Malaucene, parc du Grozeau (au pied de la montée) à 8h, pour un départ à 8h30. Le parcours habituel, soit Malaucène, col de la Madeleine, Bédoin, chalet Reynard, sommet et redescente sur Malaucène, soit environ 65 kms et 1800 m D+.

Nous nous retrouverons ensuite au parc, pour un picnic commun. A ce sujet vous pouvez prévoir d'apporter votre propre repas de chez vous ou bien nous irons à Malaucène pour acheter ce qu'il faut.

Pour le covoiturage, il nous faut nous contacter afin de s'organiser, je vous aisse faire.

Pour l'instant sont partants, si je n'oublie personne :

Michel, Cris et Anne, Sergio et Claire, Jerémy, Alain (prieur), Nico (le grand).... Qui d'autre ?

biz à tous et bonne journée,

Sergiooo

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Parcours Dimanche 16/06 dép8h

8h PdC, Les Termes, Peypin, Les Maltraits, Auriol, Moulin de Redon, St-Zacharie,

Montée de la Sambuc, Nans Les Pins café, montée par Nans de la Sainte Baume,

Plan d'Aups (eau), Auriol, les Boyers, Les Roquettes, Les Matelots, Le Régage, PdC

environ 90 km / 1450m de déniv parcours fait avec Stava.

 

https://www.strava.com/routes/4521901

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

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Parcours du Dim 9/06 et Lun 10/06 départ 8h

 

Dimanche

8h PdC, Les Termes, Le Regage, Peypin, la Destrousse, Les Maltraits (en haut à gauche), Plan de Redon, les Boyers, Auriol, 

Moulin de Redon, St-Zacharie (Café), Pas de La Couelle, Peynier, les Michels, Fuveau(eau/place),Greasque (route classsique), 

La Diote, St Savournin, Cadolive, Les Termes, Pdc (option Regage pour les "finicheurs"), PdC

environ 85 km / 1250 de déniv parcours fait avec Stava.

  https://www.strava.com/routes/18693374

 

 

Lundi

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, la Reyne, Geasque, Gardanne, Plan de Meyreuil, Meyreuil, Pont de Bayeux, 

Beaurecueil, St Antonin/B, photos, Café Puyloubier (eau/wc),Trets, Peynier, les Michels, 

Fuveau, Belcodéne (eau), La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc. 

environ 92 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/10890747

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

By Nico Le Sec

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Parcours Dimanche 2/06/19 dép8h

Car il en faut pour tous les goûts !!

Plat,  faux plat, raide, très raide, autoroute, chemin pourrie,  jolie vue et j'en passe!

 

8h PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (derriere la Gare + rp pompier),

route derriere décat, Gémenos, Col de L'Ange (regroupement), Grand Caunet (regroupement) ,

Ceyreste, La Ciotat Café (eau), Route des Crêtes, Cassis, Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau),

Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), route de Beaudinard, D396 jusqu'à Pont de l'étoile,

Petit route direct Lascours, Lascours , contre allée jusqu'à Grand RP autoroute,  Aubagne, Poggio (derrière gare)

La Penne/H, St Menet, La Valentine, les 3 Lucs, PdC- 

Environ 100km/1600m de déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/19273053

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

By Nico Le Sec.

 

 

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Journée Ventoux

Bonjour je réitère ma proposition:
Que pensez vous d' une journée Ventoux? circuit avec une montée, repas au Resto puis pétanque ou autre: ceci pour le Samedi du 3eme WE de Juin.
En l'attente de vos réponses.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:18 - Commentaires [8] - Permalien [#]

Parcours Dimanche 26/05 et Jeudi 30/05.

Bonjour à tous,

Je voulais d'abord saluer Sergio et son coup de "coeur" car il faut avoir du coeur pour être président d'une section sportive de nos jours.

En effet, la tendance est plus à la consommation qu'à la fédération.

De mon coté, je suis moins alarmiste sur le ressenti de démobilisation de notre collectif:

- une météo vraiment pourrie et les autres réseaux sociaux ont volés la vedette à notre blog ainsi que la motivation des plus fidèles guerriers turquoises.

- Provoquant ainsi un manque de communication entre les membres actifs et les autres (plus discrets).

J'envisage de créer un page facebook qui aura le même contenu que le blog et aussi poster sur strava les articles du blog pour "tous être connecté".

Pour demain, jour de fête des mères et pour satisfaire un certain nombre et une bonne cohésion, je propose un parcours plus court.

En espérant que la pluie nous laisse tranquille!!!

Dimanche 25/05

8h, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, route longeant l'autoroute,

Rousset, Montée du Cengle, Puyloubier (café /eau/wc), Trets, Peynier, le Juillet, La Pomme,

Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 80 km/1100m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7730083

  

Jeudi 30/05 

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne (derriere la Gare + rp pompier), route derriere décat,

Gémenos, Col de L'Espigoulier, Plan d'Aups café (eau), Descente par St Zach (prudence),

St Zacharie (option Café), Pas de La Couelle, Peynier(eau), Les Michels, Fuveau, Greasque,

La Diote, St Savournin, Cadolive (eau), Les Termes, PdC

 -environ100km /1700m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/15246653

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 17:33 - Commentaires [0] - Permalien [#]

Sortie du jeudi 23 mai

Le Muppet presqu'au complet ( Yves, Kitsou, Claude et Crampinou) se retrouvent en ce jeudi pour une sortie impromptue. Rdv 08h20 à Cotterchio pour récupérer Kitsou chez Delko (Logis Neuf) puis en avant vers l'aventure. Chacun est le bienvenu pour qui veut se joindre au Muppet. Qu'on se le dise.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:01 - Commentaires [1] - Permalien [#]

Les 6 Saintes c'est samedi 25 mai

Salut à tous,

Samedi le VC la Pomme organise les 6 Saintes avec la possibilité de n'en faire qu'une, 2, 3...... en fonction de son envie. Nous nous rassemblons à 07h00 devant Cotterchio, lieu habituel de RDV du samedi. On démarre groupé pour se rendre à Gemenos, point d'inscription et de départ à cette manifestation sportive.

L'année passée Michel Mitchu et Crampinou ont effectué la totalité du parcours soit 190km et 3438+  (PDC/Gemenos compris) en moins de 08h00. Nico et Thierry étaient avec nous sur quelques montées.

Des ravitaillements sont prévus, emmenez tout de même ce que vous avez l'habitude d'ingurgiter.

Déjà pret pour participer: Sergio, Michel, Crampinou...... qui d'autres pour cette belle fête du vélo? Il est possible de s'inscrire en ligne 

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:00 - Commentaires [5] - Permalien [#]

COUP DE GUEULE OU HUMEUR DU JOUR ? AU CHOIX......

Salut à toutes et à tous,

bon ça faisait longtempsque je n'avais pas eu l'envie de m'exprimer sur la vie du club (ou de la section), mais là je pense qu'un petit coup de gueule s'impose :

Tout d'abord je rapelle que nous sommes plus de 40 inscrits cette année et que l'année "MJC" est de septembre à juin !

Notre section est cyclosportive. Cela implique que dans le courant de la saison, chacun se doit de participer au moins une fois à des épreuves, cyclosportives, randonnées etc....

Pour rappel, sur la cyclo Poli Ste BAUME, nous n'étions qu'une dizaine de participants alors que cette épreuve avait été choisie comme celle "du club" et que les engagements étaient payés par la section. Entre parenthèse, je me bat chaque année avec la direction de la MJC pour que nous puissions disposer d'une partie de nos cotisations, mais ceci est expliqué lors de l'AG de la MJC qui se tient chaque année en juin et pour ceux qui voudraient des explications, je les invite à y venir !!!

concernant la vie du blog, il y a juste un petit nombre d'intervenants et là aussi je rapelle que tout le monde peut s'exprimer, sur les sujets qui vous tiennent à coeur ou bien poussez un coup de gueule comme je le fais ici ! Bon c'est vrai qu'avec les réseaux sociaux, FB et STRAVA, pour ne pas les nommer, je constate que beaucoup préfère y intervenir, je ne leur jette pas la pierre car je le fais moi-même, mais si vous voulez la mort de notre blog, continuez........

Ensuite, nous faisons des efforts pour organiser un stage annuel et vous êtes avertis suffisamment avant pour prendre des dispositions. Mais là aussi, je constate que nous serons probablement qu'une petite dizaine et surement moins aprés le forfait de certains, pour des raisons importantes et personnelles je le comprends, c'est un constat..... Sachez que le séjour est modulable et que vous pouvez y venir 1,2,3 jours ou plus si vous le souhaitez.

Idem pour notre séance gainage du mardi soir. Là aussi je me suis battu pour obtenir un créneau horaire et la disposition du DOJO afin que nous puissions faire cet entraînement collectif, mais force est de constater que nous ne sommes que 5 ou 6 de la section à y participer!

Nous réunir le dimanche matin pour faire notre sortie de vélo (merci Nico pour les parcours) et puis se quitter jusqu'au dimanche d'aprés, c'est pas comme cela que je vois la vie d'un club et j'aimerais avoir votre avis là dessus SVP !!!

Bon je m'arrête là pour ce matin, je voulais faire passer un message. Sachez que je ne vise personne en particulier mais que je tiens à notre "petit club"!! Beaucoup sont là depuis plus de 15 ans et les nouveaux se sont bien intégrés, c'est pourquoi il faut faire des efforts !

Sur ce, bonne journée à tous et vive le vélo et l'amitié !!!

Sergiooo.

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Fondus de l'Ubaye - Qui vient? Réservation urgent

Salut à toutes et tous,

 

Je réitère le message concernant le DFU qui se déroulera le samedi 29 juin 2019. Il faut donc prévoir les nuits de vendredi à samedi et samedi à dimanche 30 juin à l'extérieur, soit 2 nuits.

Claire ne pouvant obtenir le chalet habituel, nous nous dirigeons vers le complexe sportif Chaix situé à proximité immédiate du départ. Il faudra compter 34€ par nuit+Pt déj. 

 Clairanne chez les fillettes, Sergio, Michel, Cris, Yves, Kitsou, Crampinou, ...... qui d'autre?

Merci de vous positionner rapidement.

 

Au départ de Barcelonnette, parcourir en vélo de 1 à 7 cols en moins de 24h. Un beau défi pour chacun des Turquoises audacieux et fondu avide de tenter l'aventure.   Les parcours immergés dans la montagne sont ydilliques et permettent de se croiser les uns les autres. C'est ainsi qu'au grés des ascensions il sera aisé de mesurer l'état de fraicheur ou de décomposition de chacun. Perso, je garde en mémoire la radiographie d'un certain qui a mérité un Muppet à la hauteur de son diagnostic médical ha ha!! Si tu viens, t'as pas fini de souffrir de rire.

 

Le programme prévisionnel 

 

Vendredi 28 juin :

De 14h à 18h : Accueil à la salle du Marché Couvert de Barcelonnette

19h : Briefing pour tous les concurrents 

Samedi 29 juin 

5h30 : Départ des parcours 4, 5 et 7 cols

8h : Départ pour la montée de la Cime de la Bonette et parcours 2 et 3 Cols
Pas de délivrance de dossard le matin sauf pour les choix 1 et 5

Claire doit tenter de louer le chalet que nous occupions les éditions précédentes. Le cas echeant nous nous orienterons vers le village vacences Chaix en 1/2 pension.

Merci de vous positionner assez tôt pour la réservation des couchages.

Les inscriptions se font individuellement ici https://www.ubaye.com/defi-des-fondus.html 

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Isle/Sorgue à la remorque

C'était samedi 16 mars. Ufolep L'isle sur la Sorgue

 

Alain THIBAUD en 3 départ 15h00
Kitsou, Gonzo et Crampinou en GS départ 15h05.

Première expérience pour Alain. C'était donc une simple formalité, courir 3 courses pour descendre en GS. Alain aura tenu un tour dans le peloton puis prendra les 8 tours restants comme un entrainement rythmé. 

Pour le reste du Muppet, ce fut comme d'habitude, statégie imparable pour animer la course puis:

- Avant dernier tour: le pastre de Gonzo se prend une bite de séparation de chaussée au pied de la montée alors qu'il avait bien figuré auparavant. Kitsou déclencheur des hostilités les tours précédents avait du mal à garder le contact au sommet et devait faire l'effort pour rentrer dans le paquet. Il s'éteint dans l'ultime montée avant le sprint final. Crampinou qui avait aussi participé à quelques attaques en côte subi un saut de chaine dans le dernier virage au pied de la dernière montée. Trés mal placé et distancé, il revient à mi pente et lance un sprint pour terminer 12éme. Beaucoup de regret car j'ai manqué de confiance et de sérénité en fin de course mais ce sprint me réconcilie avec moi même confiera t'il lors de son interwiev pour la chaine 21.

Merci à Martine LEFEUVRE pour toutes les photos.

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Parcours Dimanche 17/02/19 dép8h30

Un Classique coté mer!!

8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/6924270

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

 

by Nico Le Sec.

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sortie foncière samedi 16 février

Salut à tous,

sortie un peu particulière demain car Tour de Provence.....

Donc départ à 8h30 vers les Termes-Peypin-Destrousse-Auriol-Moulin de Redon-St Zacharie (café)-Sambuc-Nans-Rougiers-Montée de la Ste Baume-Mazaugues-La Roquebrussane-Garéoult-Néoules-Méounes-Vallée du GapeauSignes-circuit du Castellet-Descente vers le Beausset-Vallée du Silence-Le Brûlat-Montée du Brûlat (arrêt pour voir passer les coureurs)-Puis Grand Caunet-Les Bastides-Roquefort la Bédoule-Aubagne-St Menet-La Valentine-Allauch-Pdc.

Soit environ 160 bornes.

Attention : Pour ceux qui resteront pour voir les coureurs du tour de la Provence, prévoir éclairage (au moins arrière), car on risque de rentrer vers les 17h30/18h.

Qui est partant ?

A demain matin.

Sergiooo

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