CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

26 mai 2017

Parcours Dimanche 28/05/17 dép8h

 

Attention aux copains qui nous attendent à Privilége (OBI)

 

8h PdC, Allauch, La Clue, au pied de  la Clue apres le Canal à Gauche Chemin de La Clue,  Eoures,

Aubagne (RP des Pompiers), Les Passons (par route coté voie ferrée), D8n, Col de L'Ange, Grand Caunet,

Ceyreste,  La Ciotat Café , Route des Crêtes ,Cassis, Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau coté Eglise),

Aubagne (parc Jean Moulin), La Penne/H, La Valentine, Les 3 lucs, Allauch, PdC- 

Environ 85km/1605m de déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7084657

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 15:13 - Commentaires [0] - Permalien [#]

24 mai 2017

☆☆ pizza ☆☆

Bonjour à tous je vous propose la soirée pizza annuel le" lundi 19 juin" à 18h30 à la maison. Je compte sur toi ami espadon pour le coup de main vive le vélo est les pizzas le petit moteur tchoi

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]

Parcours Jeudi 25/05/17 dép8h

 

8h PdC, Les Termes, Peypin, Les Maltraits, Auriol, Mouline de Redon, St-Zacharie,

Montée de la Sambuc, Nans Les Pins café, montée par Nans de la Sainte Baume,

Plan d'Aups (eau), Auriol, les Boyers, Les Roquettes, Les Matelots, Le Régage, PdC

environ 89 km / 1500 de déniv parcours fait avec Stava.

 

https://www.strava.com/routes/4521901

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

PS: il est possible que je fasse une petite rallonge retour prévue dans le 12ème vers 14h

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:04 - Commentaires [1] - Permalien [#]
20 mai 2017

Parcours Dimanche 21/05/17 dép8h

 

8h PdC, Allauch, La Penne/H, (parc Jean Moulin) Aubagne, RP vers Collége Lakanal, Bivoie Zone des Paluds,

route de Cuges, Col de l'Ange (regroupement), Le Grand Caunet, A Gauche la Begude ,

Le Brûlat (descente Vieux Camp), Route de la Cadière, St Cyr Café Statut de la Liberté

La Ciotat, Montée de Ceyreste, Grand Caunet, en bas à gauche!!, les Bastides, Roquefort la Bedoule (Eau),

Aubagne (parc Jean Moulin), la Penne/H, la Valentine, Allauch ,Pdc 

environ 102km/1500m de déniv - parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6741155

 

By Nico Le Sec.

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 14:54 - Commentaires [0] - Permalien [#]
15 mai 2017

Cyclo la Vençoise 14 mai

Salut à tous,

voici quelques photos de la cyclo à laquelle nous avons participé her aec Nono, Cris et Michel. Un trés beau et dur parcours sur l'arrière pays, paysages magnifiques (qui se méritent.... n'est ce pas Nono ! ).

Nono et moi avons bouclé le petit parcours de 105 kms (perso douleur au genou qui m'a empêché de partir sur le grand parcours), Michel et Cris ont fait le grand parcours de 145 kms.

nono vençoise

sergio vençoise

michel vençoise

cris vençoise

Merci à Emilie pour ces jolies photos :-)

Allez on souhaite un prompt rétalissement à Anne (surtout) et à claire aprés leur chute d'hier, biz les filles.

 

Bonne semaine et vive le véloooooooo !!!

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 17:35 - Commentaires [4] - Permalien [#]

13 mai 2017

Parcours Dimanche 14/05/17 dép8h

Bonjour à tous,

On m'a demandé de tracer le parcours en fonction du triathlon iron man d'Aix.

En effet, JC Fitnessman  devrait  passer au Cengle vers 10h30 dans le sens de la montée !!

Donc pour joindre l'utile à l'agréable, je propose une montée du Cengle dans une fourchette d'horaire 10h/10h30

à voir en fonction du café (ou pas) pour voir notre champion toujours bronzé :)!

La montée en vélo du Cengle  devrait être autorisée dans le cas contraire je vous invite à rejoindre Trets directement

pour récupérer le parcours et peut être alors se rajouter un Régage sur le final !!

Ce n'est qu'une proposition à vous de voir, car hélas je serais absent !!

 

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, La Bouilladisse, les Roquettes, le Pigeonnier, Belcodène, Les Michels,

Peynier (on redescend couper la piste cyclable), Rousset café, Montée du Cengle ( parcours du tri Aix),

Puyloubier (eau/wc), Trets, Peynier (eau), le Juillet, La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 93 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/8688282

 

By Nico Le Sec

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 00:06 - Commentaires [5] - Permalien [#]
07 mai 2017

pour les courageux prposition de parcours pour demain

comme promis le parcours pour demain :

pdc-termes-st savournin-mimet-simiane-bouc bel air-calas-eguilles-rognes-cadenet-lourmarin-cucuron-cabrières d'aigues-grambois-la bastide des jourdans-pierrevert-manosque-valensole-riez-ste croix du verdon-bauduen-aups-sillans la cascade-barjols-brue auriac-bras-st maximin-trets-peynier-auberge neuve-termes-pdc.

soit 306 kms et 3300 de dénivelé.

départ 7h tapantes devant cotterchio.

a demain et faite la sieste :-)

vive le vélooooooooooo !!!!

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 15:35 - Commentaires [6] - Permalien [#]
06 mai 2017

Parcour Dimanche 7 et Lundi 8/05/17 dép8h

Dimanche 7/05 départ 8h

PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

route de Calas, Calas, Route d'Apt, tout à gauche sur la voie ferrée, route sous l'aqueduc,

Montée sur Ventabren,Route de Berre, retour sur la Route d'Apt, retour classique sur Calas/Banlieu de Bouc Bel Air,

Simiane, Mimet,St Savournin,Cadolive, les Termes, PdC.

Environ 97km /1200m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/8598161

 

Lundi 8/05 départ 8h

8h PdC, Les Termes, Auberge N, La Bouilladisse, Les Roquettes, Les Boyers, Moulin de R (eau),

St Zacharie ( option café), Montée de la Sainte, Plan d'Aups Café (village), Espigoulier,

Gemenos (eau), St Jean de Garguier, Roquevaire, La Destrousse, Peypin, Régage, PdC.

environ 92km /1500km.

 https://www.strava.com/routes/6308089

 

By Nico Le Sec

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 17:57 - Commentaires [1] - Permalien [#]
05 mai 2017

week end du 8 mai

Salut à tous,

en attendant les parcours concoctés par Nico, je vous rappelle à tous que demain nous nous retrouvons à la MJC pour :

-S'il ne pleut pas, la randonnée inter-club prévue avec nos amis du beau vélo suite à l'annulation de notre course du régage, avec apéro à suivre à la salle polyvalente.

- S'il pleut, l'on se retrouve aux alentours de 11 h à la salle polyvalente pour l'apéro de l'amitié avec les clubs du beau vélo, le vélo club gombertois et tous ceux qui voudront bien se joindre à nous.

Pour dimanche, Nico nous fera un parcours, pour lundi aussi d'ailleurs (n'oubliez pas d'aller voter).

Pour lundi, en apparté, je propose pour ceux qui le souhaite, une sortie longue (300 bornes) afin de faire un peu de foncier que nous ne faisons plus depuis quelques temps. Le parcoours sera fait pour que vous puissiez tous couper et raccourcir (oui je sais 300 bornes ça fait peur). J'ai besoin de savoir qui serait partant pour une belle virée dans l'arrière pays (j'ai ma petite idée) allure foncière bien sur !!!

Enfin, étant donné que les 2 lundi sont fériés, je propose de faire la réunion de mai le mardi 9 mai. Pour changer de nos habitudes, cette réunion se fera au Dojo (derrière le commissariat de Plan de Cuques) et la résence de tous est souhaitée, notamment tous les partants pour le stage des Pyrénées. Prévoir un short pour ceux qui veulent faire quelques étirements.

Bonne fin de journée et n'hésitez pas à m'appeler ou laisser un com !

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:56 - Commentaires [8] - Permalien [#]
01 mai 2017

Retour sur le WE du 1er mai - Muppet en clôture

provenalesaintevictoire_2017_1

 

Y a rien laaaaaaa !!!!!!

 

 

Pas moins de 3 épreuves étaient proposées en ce long WE du 1er mai.

Samedi il y avait le traditionnel rassemblement club chez Lolo.

Il y avait aussi une épreuve Ufolep à Oraison ou Samy avait pris soin d'y inscrire les Pieds Nickelés et Nono.

IMG_2905

 

62km pour les GS et 70 pour les autres catés.
En 3 Nono bachera au premier tour victime d'une creuvaison. Il ne sera pas le seul dans ce cas puisque un malin avait pris soins de semer des punaises sur une partie du parcours. On dénombrera une vingtaine de victimes du grand con.
En GS, nous placerons quelques attaques et en contrerons d'autres sans toutefois garder le contact jusqu'à l'arrivée. Victime de crampes dans les 2 derniers kilos, je capitule au pied de la cote d'arrivée. Yves fait 12éme, Kitsou compte les points.

IMG_2906Le déguisement de Gonzo qui avait laissé la moitié de sa tenue club dans le placard à la maison. 

Dimanche les 4 mousquetaires de la veille qui avaient dignement représenté le club (lol) remettent le couvert sur le 133 km de la Provençale Sainte Victoire. Ils sont accompagnés de:
Sergio, Cris, Cuistrong, Le Stef et Thierry engagés eux aussi sur le 133.
Sur le 96km on retrouve:
Anne accompagnée du Gendarme de St Tropez (Samy68), Jêrome, Nicolesec, Lionnel (pas vu mais classé). ( j'espère n'avoir oublié dégun.......le cas échéant, mille excuses)
En spectateur venus nous encourager:
Claire et Tchoi que nous remercions au passage.
2 podiums  plus qu'honorifiques pour les turquoises:
Anne 2éme de sa caté et 6éme fille
Jérome 2éme de sa caté et 34eme au scratch.

Podium_Anne

 

Podium Jerome

On se retrouve tous aprés la course autour d'un repas ou chacun raconte sa course puis on assiste à la remise des récompenses.

C'est ensuite la tombola qui désignera un des notres. Nono qui avait insisté pour rester, voit sa patience récompensée et remporte le 2éme lot bien achalendé.
Classement_Ste_Victoire ( cris non classé)

Classement_Ste_Victoire_95km

IMG_2913

IMG_2915

 

Lundi 1er mai, il y avait la sortie club ou l'enfoiré de Nico, qui s'était bien évidemment affranchi, avait ordoné la Sainte par Gem. 

Claire, Crooner, Bert, Crampinou, Nono, Le Plombier (toujours 1er qui l'a dit à sa femme), Seb, Sergio, Cuistrong étaient au RDV. Après le café offert par le boss à Plan d'Aups, on écourte un peu la sortie à cause du froid qui a regné tout au long de la sortie. On descend donc par St Zac avant de reprendre l'itinéraire proposé par Nico. Regroupement au Regage pour le rituel (voir plus bas)

                       Vue depuis l'Espigoulier ou la rade est balayée par un vent glacial

Espigoulier

Espigoulier1

Lundi toujours, 3éme podium pour les turquoises:

On termine par un Muppet show en l'honneur de Gonzo qui empile les épreuves ce WE. Accompagné de Kitsou, Yves engagé sur l'Ufolep de St Julien le Montagné, monte sur la 3éme marche du podium. 

Vidéo 1 enregistrée par notre réalisateur Claire (un peu obscure sur ce coup)

 


Crampinou (sans titre 2017)

 

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:37 - Commentaires [7] - Permalien [#]
29 avril 2017

Parcours WE du30/04 et 01/05/17 dép8h

Dimanche 30/04

8h PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort,

Les Bastides, Grand Caunet, Ceyreste, La Ciotat, Les Lecques-Plage Café,

Belle Fille, Cassis, Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne,

La Valentine, Les 3 Lucs, Allauch, PdC- environ 95km/1300m de déniv.

Parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/4919494

 

Lundi 01/05

 

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne (derriere la Gare + rp pompier), route derriere décat,

Gémenos, Col de L'Espigoulier, Plan d'Aups Café Village (eau), Nans ,Descente Sambuc,

St Zacharie, Moulin de Redon(eau), La Michèle, Final des Boyers, Les Roquettes,

RP la Bouilladisse, Les Matelots, Peypin, Le Regagio, PdC.

 -environ 90km /1500m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6900299

 

By Nico Le Sec

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 09:40 - Commentaires [0] - Permalien [#]
27 avril 2017

Coucou depuis le Regagioo avec 7° le 27 avril 2017

Coucou,

Beaucoup de courage pour enfourcher la bicyclette ce matin. D'ailleurs, avec Kitsou, on a pas vu grand monde à vélo en ce 27 avril. 7° à 9h00 et la m^me chose aux environ de 12h30. Peu ou pas de soleil durant toute la sortie, entre Gardane et le Régage. 

Au passage, le bonjour de Claire et Sergio toujours du côté de Fayence ou çà roule en compagnie de nombreux stagiaires.

IMG_2903

Bise à tous et merci de vos cotisations.

Le Muppet Show

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:14 - Commentaires [0] - Permalien [#]
25 avril 2017

Et revoilà le muppet show

Salut les Potos,

Un petit coucou depuis le Regage. Pour ceux qui ne connaissent pas, y a qu'à consulter les cartes IGN.

 

Toute ressemblance avec des fadas du club est totalement fortuite.

Le Muppet show

Posté par CYCLOSPORTIFS à 15:39 - Commentaires [5] - Permalien [#]
24 avril 2017

Le Regage avec Nico, la Momie forfait

Un petit coucou du Regage aprés un jolie parcours à travers la Sainte. Et il est ou Sergio!!!!

 

Bise à tous et merci de vos cotizzzzzz.

IMG_2899

Profil24-04-17

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:46 - Commentaires [0] - Permalien [#]
22 avril 2017

Parcours Dimanche 23/04/17 dép8h

 

Félicitations à Sergio pour le Raid Vélocio

désolé de faire des parcours de moins 100km lol

 

8h PdC, LesTermes, Régagio, Peypin, la Destrousse, Auriol, Moulin de Redon,

St Zacharie café (eau+pipi),  Pas de La Couelle, Trets (Feu devant gendarmerie),

Piste Cyclable jusqu'à la Barque, Gardanne (bien avant la Centrale Thermi),

Montée Chemin Meyreuil à Fuveau,patte d'oie sur le plateau regroupement(pipi),

descente sur Gréasque(eau!!),La Diote, St Savournin, Cadolive, Les Termes, Pdc.

Environ 88km/1300 déniv.

 

https://www.strava.com/routes/8396519

 

By Nico Le Sec.

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:20 - Commentaires [0] - Permalien [#]
21 avril 2017

Rando sainte demain matin

Salut à tous,
Demain je roule avec les termes peypin la reiraille gemenos espigoulier auriol ste par st zacharie descente par nans et retour par le petit Galibier le juillet.
Départ 9h devant cotterchio .
Laissez un com si intéressé

Bises

Michupichu

Posté par CYCLOSPORTIFS à 12:09 - Commentaires [0] - Permalien [#]
19 avril 2017

petit résumé photos de notre raid vélocio lors du week end de Pâques

velocio 1Selfie obligatoire au départ de Mondragon !

velocio 6Michel déjà trés concentré sur ce raid...

velocio 8Les équipes cyclosportissimo au départ!

velocio 9Les filles Claire et Patricia prêtes elles aussi pour un long périple de 400 bornes à deux !!!!

velocio 5Les vélos aussi sont prêts, mais en mode randonnée de 24 h et ça c'est pas le trip de moulinette !

velocio 2A l'arrivée au village de VENEJAN aprés 527 bornes, un mur de 500 m en pavé à monter, dur dur ...

velocio 3Non non Michel n'a pas dormi,,la preuve ....

velocio 4

Michel à l'arrivée 

 

Belle aventure humaine et sportive où l'on a pu tester notre resistance au sommeil et à l'effort, le tut dans une bonne ambiance !

Un grand merci à Nono qui est venu à notre rencontre samedi soir pour nos encourager, ça fait plaisir !!!

Bonne journée à tous et vive le vélooooooo !!!!!

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 09:05 - Commentaires [3] - Permalien [#]

Coucou, c'est Crampinou

Salut,

Juste pour vous annoncer mon retour et vous remercier de vos cotiz, ça me manquait.

Bonne semaine à vous tous.

 

La pancarte de l'Espigoulier a disparu elle aussi. En ce mardi, il etait difficile de rester au sommet balayé par un fort mistral.

IMG_2869

Posté par CYCLOSPORTIFS à 08:15 - Commentaires [1] - Permalien [#]
11 avril 2017

Raid Vélocio samedi 15 avril

Salut à tous,

Ce week end 4 turquoises seront engagés sur le raid cycliste Vélocio organisé par l'Audax club Parisien. Cela consiste à faire un parcours (défini par chaque équipe) en 24 h et se rejoindre tous à un endroit précis. Cette année ce sera au village de VENEJEAN dans le GARD.

Avec Michel et Marco et deux copains du team cyclosportissimo (laurent et olivier) nous formons l'equipe C et devons réaliser un parcours de 520 kms environ qui passera par Plan de Cuques notamment. Ci-dessous le tracé de notre parcours.

parcours flèche vélocio 2017

 

 

Nous devrions arriver sur Plan de cuques aux alentours de 19h/19h30 en provenance de rognes-eguilles-calas-bouc bel air-simiane-mimet-st savournin-cadolive et les termes.

Si certains d'entre-vous se sentent de venir à notre rencontre, ce serait super !!!! (vous avez tous mon num ).

Claire, ellle, est engagée sur une équipe entièrement  féminine et elles devront boucler un parcours de 390 kms et 4500 m D+qui passera par le vaucluse, les alpes de haute provence et l'ardèche notamment.

J'espère que vous penserez à nous tout au long de notre périple qui se poursuivra pendant la nuit de samedi à dimanche pour une arrivée prévue à VENEJEAN vers 8 h du matin dimanche ....


 

D'autre part, nous organisons une montée de l'espigoulier en nocturne demain soir, départ à 19h30 de pdc (endroit habituel), vers les termes-peypin-destrousse-pont de l'étoile-roquevaire-st jean de garguier-gémenos-espigoulier-auriol-les boyers-bouilladisse-termes et pdc.

Si ça vous tente, je peux prêter des lumières !


Allez ça suffit pour aujourd'hui, biz à tous et vive le vélooooooooooo !!!!!!!!

Sergiooo

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:22 - Commentaires [7] - Permalien [#]
10 avril 2017

photos des sorties du week end

Salut à tous,

pour ceux qui n'ont pas de compte FB, quelques photos de nos sorties de ce week end au ventoux et de dimanche.

claire ventoux

sortie ventoux

ventoux sergio et jean cri

 

sortie club

 

 

Il n'y a qu'a regarder les visages des protagonistes pour voir le bonheur :-)

 

Bises à tous, bonne semaine et vive le vélooooooo !!!!

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:06 - Commentaires [2] - Permalien [#]