CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

Sortie du jeudi 23 mai

Le Muppet presqu'au complet ( Yves, Kitsou, Claude et Crampinou) se retrouvent en ce jeudi pour une sortie impromptue. Rdv 08h20 à Cotterchio pour récupérer Kitsou chez Delko (Logis Neuf) puis en avant vers l'aventure. Chacun est le bienvenu pour qui veut se joindre au Muppet. Qu'on se le dise.

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Les 6 Saintes c'est samedi 25 mai

Salut à tous,

Samedi le VC la Pomme organise les 6 Saintes avec la possibilité de n'en faire qu'une, 2, 3...... en fonction de son envie. Nous nous rassemblons à 07h00 devant Cotterchio, lieu habituel de RDV du samedi. On démarre groupé pour se rendre à Gemenos, point d'inscription et de départ à cette manifestation sportive.

L'année passée Michel Mitchu et Crampinou ont effectué la totalité du parcours soit 190km et 3438+  (PDC/Gemenos compris) en moins de 08h00. Nico et Thierry étaient avec nous sur quelques montées.

Des ravitaillements sont prévus, emmenez tout de même ce que vous avez l'habitude d'ingurgiter.

Déjà pret pour participer: Sergio, Michel, Crampinou...... qui d'autres pour cette belle fête du vélo? Il est possible de s'inscrire en ligne 

 

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COUP DE GUEULE OU HUMEUR DU JOUR ? AU CHOIX......

Salut à toutes et à tous,

bon ça faisait longtempsque je n'avais pas eu l'envie de m'exprimer sur la vie du club (ou de la section), mais là je pense qu'un petit coup de gueule s'impose :

Tout d'abord je rapelle que nous sommes plus de 40 inscrits cette année et que l'année "MJC" est de septembre à juin !

Notre section est cyclosportive. Cela implique que dans le courant de la saison, chacun se doit de participer au moins une fois à des épreuves, cyclosportives, randonnées etc....

Pour rappel, sur la cyclo Poli Ste BAUME, nous n'étions qu'une dizaine de participants alors que cette épreuve avait été choisie comme celle "du club" et que les engagements étaient payés par la section. Entre parenthèse, je me bat chaque année avec la direction de la MJC pour que nous puissions disposer d'une partie de nos cotisations, mais ceci est expliqué lors de l'AG de la MJC qui se tient chaque année en juin et pour ceux qui voudraient des explications, je les invite à y venir !!!

concernant la vie du blog, il y a juste un petit nombre d'intervenants et là aussi je rapelle que tout le monde peut s'exprimer, sur les sujets qui vous tiennent à coeur ou bien poussez un coup de gueule comme je le fais ici ! Bon c'est vrai qu'avec les réseaux sociaux, FB et STRAVA, pour ne pas les nommer, je constate que beaucoup préfère y intervenir, je ne leur jette pas la pierre car je le fais moi-même, mais si vous voulez la mort de notre blog, continuez........

Ensuite, nous faisons des efforts pour organiser un stage annuel et vous êtes avertis suffisamment avant pour prendre des dispositions. Mais là aussi, je constate que nous serons probablement qu'une petite dizaine et surement moins aprés le forfait de certains, pour des raisons importantes et personnelles je le comprends, c'est un constat..... Sachez que le séjour est modulable et que vous pouvez y venir 1,2,3 jours ou plus si vous le souhaitez.

Idem pour notre séance gainage du mardi soir. Là aussi je me suis battu pour obtenir un créneau horaire et la disposition du DOJO afin que nous puissions faire cet entraînement collectif, mais force est de constater que nous ne sommes que 5 ou 6 de la section à y participer!

Nous réunir le dimanche matin pour faire notre sortie de vélo (merci Nico pour les parcours) et puis se quitter jusqu'au dimanche d'aprés, c'est pas comme cela que je vois la vie d'un club et j'aimerais avoir votre avis là dessus SVP !!!

Bon je m'arrête là pour ce matin, je voulais faire passer un message. Sachez que je ne vise personne en particulier mais que je tiens à notre "petit club"!! Beaucoup sont là depuis plus de 15 ans et les nouveaux se sont bien intégrés, c'est pourquoi il faut faire des efforts !

Sur ce, bonne journée à tous et vive le vélo et l'amitié !!!

Sergiooo.

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Fondus de l'Ubaye - Qui vient? Réservation urgent

Salut à toutes et tous,

 

Je réitère le message concernant le DFU qui se déroulera le samedi 29 juin 2019. Il faut donc prévoir les nuits de vendredi à samedi et samedi à dimanche 30 juin à l'extérieur, soit 2 nuits.

Claire ne pouvant obtenir le chalet habituel, nous nous dirigeons vers le complexe sportif Chaix situé à proximité immédiate du départ. Il faudra compter 34€ par nuit+Pt déj. 

 Clairanne chez les fillettes, Sergio, Michel, Cris, Yves, Kitsou, Crampinou, ...... qui d'autre?

Merci de vous positionner rapidement.

 

Au départ de Barcelonnette, parcourir en vélo de 1 à 7 cols en moins de 24h. Un beau défi pour chacun des Turquoises audacieux et fondu avide de tenter l'aventure.   Les parcours immergés dans la montagne sont ydilliques et permettent de se croiser les uns les autres. C'est ainsi qu'au grés des ascensions il sera aisé de mesurer l'état de fraicheur ou de décomposition de chacun. Perso, je garde en mémoire la radiographie d'un certain qui a mérité un Muppet à la hauteur de son diagnostic médical ha ha!! Si tu viens, t'as pas fini de souffrir de rire.

 

Le programme prévisionnel 

 

Vendredi 28 juin :

De 14h à 18h : Accueil à la salle du Marché Couvert de Barcelonnette

19h : Briefing pour tous les concurrents 

Samedi 29 juin 

5h30 : Départ des parcours 4, 5 et 7 cols

8h : Départ pour la montée de la Cime de la Bonette et parcours 2 et 3 Cols
Pas de délivrance de dossard le matin sauf pour les choix 1 et 5

Claire doit tenter de louer le chalet que nous occupions les éditions précédentes. Le cas echeant nous nous orienterons vers le village vacences Chaix en 1/2 pension.

Merci de vous positionner assez tôt pour la réservation des couchages.

Les inscriptions se font individuellement ici https://www.ubaye.com/defi-des-fondus.html 

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Isle/Sorgue à la remorque

C'était samedi 16 mars. Ufolep L'isle sur la Sorgue

 

Alain THIBAUD en 3 départ 15h00
Kitsou, Gonzo et Crampinou en GS départ 15h05.

Première expérience pour Alain. C'était donc une simple formalité, courir 3 courses pour descendre en GS. Alain aura tenu un tour dans le peloton puis prendra les 8 tours restants comme un entrainement rythmé. 

Pour le reste du Muppet, ce fut comme d'habitude, statégie imparable pour animer la course puis:

- Avant dernier tour: le pastre de Gonzo se prend une bite de séparation de chaussée au pied de la montée alors qu'il avait bien figuré auparavant. Kitsou déclencheur des hostilités les tours précédents avait du mal à garder le contact au sommet et devait faire l'effort pour rentrer dans le paquet. Il s'éteint dans l'ultime montée avant le sprint final. Crampinou qui avait aussi participé à quelques attaques en côte subi un saut de chaine dans le dernier virage au pied de la dernière montée. Trés mal placé et distancé, il revient à mi pente et lance un sprint pour terminer 12éme. Beaucoup de regret car j'ai manqué de confiance et de sérénité en fin de course mais ce sprint me réconcilie avec moi même confiera t'il lors de son interwiev pour la chaine 21.

Merci à Martine LEFEUVRE pour toutes les photos.

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Parcours Dimanche 17/02/19 dép8h30

Un Classique coté mer!!

8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/6924270

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

 

by Nico Le Sec.

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sortie foncière samedi 16 février

Salut à tous,

sortie un peu particulière demain car Tour de Provence.....

Donc départ à 8h30 vers les Termes-Peypin-Destrousse-Auriol-Moulin de Redon-St Zacharie (café)-Sambuc-Nans-Rougiers-Montée de la Ste Baume-Mazaugues-La Roquebrussane-Garéoult-Néoules-Méounes-Vallée du GapeauSignes-circuit du Castellet-Descente vers le Beausset-Vallée du Silence-Le Brûlat-Montée du Brûlat (arrêt pour voir passer les coureurs)-Puis Grand Caunet-Les Bastides-Roquefort la Bédoule-Aubagne-St Menet-La Valentine-Allauch-Pdc.

Soit environ 160 bornes.

Attention : Pour ceux qui resteront pour voir les coureurs du tour de la Provence, prévoir éclairage (au moins arrière), car on risque de rentrer vers les 17h30/18h.

Qui est partant ?

A demain matin.

Sergiooo

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PARCOURS DIMANCHE 10/02 Dép8h30

En espérant que la pluie nous laisse tranquille!!!

 

8h30, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, route longeant l'autoroute,

Rousset café, Montée du Cengle, Puyloubier (eau/wc), Trets, Peynier, le Juillet, La Pomme,

Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 80 km/1100m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7730083

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

 

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sortie foncière samedi 9 février

Salut à tous,

météo plutôt clémente demain, donc on va profiter pour allonger un peu les sorties foncières !

Je propose, pour ceux qui le souhaitent bien sûr, un parcours de 180 bornes sans grandes difficultés et surtout allure foncière, donc on ne laissera personne en route.....

Départ 8h30 et rdv endroit habituel :

Les Termes, Peynier, Trets, Pourrières (café), Rians, Esparron du var, Varages, Taverne, Barjol, Chateauvert, Vallon Sourn, Correns, Le Val, Bras, St Maximin (arrêt boulangerie), Ollières, Pourcieux, Trets, Peynier, Auberge-neuve, Le Régage, Pdc.

Soit comme je l'ai dit environ 180 pitons et un peu moins de 2000 m de dénivelé.

Allez les partants mettez un com !!!!

A demain,

Sergiooo

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L'Espadon et les Oscars 2018

Avec un leger retard sur la retransmission de la cérémonie des Oscars 2018.

 

 

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RAPPEL

Salut à tous,

Je vous rapelle la réunion mensuelle de ce soir à 18h30. Je prendrais le nom de tous ceux qui veulent participer à la cyclo club qui est, je vous le rapelle, la Sus Ste BAUME et qui aura lieu le 24 mars.

Pour tous ceux qui ne peuvent venir à la réunion, et je sais qu'il y en a pas mal, merci de mettre un com pour m'indiquer si vous souhaitez participer.

Dernier délai pour s'inscrire le 15 février ! Alors bougez vous les fesses !!! :-)

A ce soir, sergiooo

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Parcours Dimanche 03/02/19 attention dép8h30

 Au retourne à 8h30,  avec une sortie déniv modifiée en raison du grand prix la marseillaise!!!

8h30- PdC,LesTermes, Le Regage, La Destrousse, Le Maltrait, Auriol,

Moulin de Redon (option café), St Zacharie Café, Pas de La Couelle,

Peynier (eau), Le Juillet, descente Pigeonnier, les Roquettes,

la Destrousse, Roquevaire, Pont de l'Etoile, Route de Napolon,

Aubagne, le Poggio,devant la Legion, St Menet, Route d'Allauch, la Clue, Allauch, PdC

Environ 83km/ 1100 déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4224460

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

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Stage Montagne du 3 au 7 juin 2019

Petit rappel,

Notre stage annuel aura lieu en 2019 vers les contreforts du Ventoux et du Lubéron, du coté de Venasque. Les parcours y sont idylliques, sur des routes faites pour le vélo. Attention les dénivelés sont impréssionnants mais le cadre en permanance changeant est enchanteur pour celui qui apprécie campagne, montagne, silence et nature luxuriante ainsi que les villages typiques de cette belle région. 

A ce jour, 10 stagiaires ont finalisé leur inscription. Ils seront accueillis par Olivier et son épouse à Bed and Bike. Lieu trés convivial, conçu par Olivier désireux d'accueillir dans les meilleures conditions les cyclistes de tout horizon. Les machines de ses hotes sont également choyées et remisées dans un local concu pour nos bicyclettes. Cuistrong y a entreposé ses Treck!! c'est vous dire.

Des places sont encore disponibles. Alors décidez vous rapidement. Alain le triphasé (Kassos aussi) devrait nous rejoindre. De plus, pour ceux qui auraient du mal à se liberer 5 jours, il est possible de réduire le nombre de journées. De plus, il faut savoir que Venasque est à 2 heures de chez nous. Alors n'hésitez pas à nous rejoindre en fonction de vos disponibilités. Confiez vous à Crampinou pour plus d'infos.

 

Crampinou pour la communication.

 

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Primo incontro dell'anno 2019

Salut,

Lundi 07 janvier s'est tenue notre première réunion mensuelle de l'an 2019. Autant dire la déception de ne voir que 9 Turquoises pour les voeux de bonne année. 

Ceci dit, les demandes de carton Ufolep ont été récupérées par notre Président qui se charge de les transmettre à la fédération. Les retardataires devront s'adresser à Yves si des démarches sont encore possibles.

Au sujet de la course offerte par le club, les hypothèses suivantes ont été émises: (merci de voter pour une course via la rubrique des commentaires)

    * 17/03/2019: Raid des Alpilles 

   * 24/03/2019 : 1ere Sud Sainte Baume

   * 21/04/2019: Provençale Sainte Victoire

Pense à poster un commentaire pour ton choix de course offerte par le club.

 

Crampinou

 

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22 mai 2019

Journée Ventoux

Bonjour je réitère ma proposition:
Que pensez vous d' une journée Ventoux? circuit avec une montée, repas au Resto puis pétanque ou autre: ceci pour le Samedi du 3eme WE de Juin.
En l'attente de vos réponses.

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27 avril 2019

Parcours Dim 28/04 et Mer 01/05/19 dép8h

Je comptes sur l'ensemble du groupe pour faire preuve de bon sens quant à la justesse de l'allure et sur le choix des arrêts.

Concernant la pose café, je suis un peu dans le flou sur le parcours de dimanche, toute proposition sera la bienvenue.

 

Dimanche 28/04

 8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, la Reyne, Geasque café trop tot ??, Gardanne, Plan de Meyreuil, Meyreuil, Pont de Bayeux,

Beaurecueil, St Antonin/B, photos, Café Puyloubier (eau/wc),Trets, Peynier, les Michels,

Fuveau, Belcodéne (eau), La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 92 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/10890747

 

Mercredi 1/04

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne (derriere la Gare + rp pompier), route derriere décat,

Gémenos, Col de L'Espigoulier, Plan d'Aups Café Village (eau), Nans ,Descente Sambuc,

St Zacharie, Moulin de Redon(eau), La Michèle, Final des Boyers, Les Roquettes,

RP la Bouilladisse, Les Matelots, Peypin, Le Regagio, PdC.

 -environ 90km /1500m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6900299

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

By Nico Le Sec

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16 avril 2019

Parcours Dim 22 et Lun 23/04/19 dép8h

Dimanche 21/04

8h PdC, Les Termes, Peypin, Auriol, Montée de la Sainte

Plan d'Aups Village café, St-Zacharie, Montée du Pas de Couelle,

Peynier (eau), Le Juillet, La Pomme, Auberge Neuve,

revers des Termes, PdC- environ 85 km / 1450 de déniv

parcours fait avec Stava.

 https://www.strava.com/routes/4758289

 

Lundi 22/04

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Roquefort, Pas d'Oullier, La Ciotat, St Cyr/Mer,

St Cyr Café Statut de la LibertéRoute de la Cadière, Le Brûlat (montée du Vieux Camp),

Le Grand Caunet, Sommet du Col de L'Ange (regroupement),Gémenos (eau),

Aubagne (route derrière Décat), Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

environ 93km/1400m de déniv - parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/4601041

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

By Nico Le Sec.

 

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13 avril 2019

Rando MJC dimanche 14/04/19

Rdv à 7h45
Départ :
Complexe sportif des Ambrosis, rue Colette Besson – 13380 Plan de Cuques.

Tarifs :
Route et VTT : 6€ FFCT et 9€ autres - Gratuit - 18 ans FFCT et 3€ autres (mineurs accompagnés d'un adulte).
Pédestre : 4€ MJC et 5€ autres

Contacts :
MJC : 04 91 68 04 91
Valérie : 06 80 16 85 67
André : 06 26 15 94 83
J.Pierre : 06 65 57 23 20
mail : cyclotourmjc@gmail.com

Circuits route :
40 km et 535m de D+ : https://www.openrunner.com/r/9373237
67 km et 940m de D+ : https://www.openrunner.com/r/9373192
94 km et 1285m de D+: https://www.openrunner.com/r/8176309

Circuits VTT :
12 km et 300 m de D+ : https://www.openrunner.com/r/6937547
26 km et 600 m de D+ : https://www.openrunner.com/r/9651499
32 km et 730 m de D+ : https://www.openrunner.com/r/9655773
A la fin du 32 possibilité de rajouter la boucle de 12 (44 km) ou la boucle de 25 (57 km).
Cette année les circuits 26 et 32 comportent plus de zones techniques et trialisantes. AVIS AUX AMATEURS DE SENSATIONS !!!

Circuit pédestre :
10 km : départ libre avec possibilité d'un départ accompagné à 09h00

Collation au départ et à l'arrivée et ravito sur tous les circuits (sauf le 40 km route)

Lien évènement sur facebook : https://www.facebook.com/events/2475175612510297/

Clôture de la manifestation à 13h00.

 

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01 avril 2019

RAPPEL

Salut à tous et à toutes,

 

n'oubliez pas la réunion mensuelle ce soir à la MJC.

Sergiooo

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29 mars 2019

Parcours Dimanche 31/03/19 dép8h

Attention Dimanche,

Nous dormirons une heure de moins !

En effet pour ceux qui ne sont pas encore informés, nous avancerons d'une heure !!

En gros, si vous ne changez pas d'heure rdv à 7h00 ;)

 

8h PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (derrière la gare), Route de Gemenos (derrière Décat),

Col de l'Espigoulier, Plan d'Aups Village café, St-Zacharie, Montée du Pas de Couelle,

Peynier(eau), Le Juillet, La Pomme, Auberge Neuve (option eau ;) , revers des Termes, PdC-

environ 90km/1600 de déniv /parcours fait avec Stava.

https://www.strava.com/routes/12808172

By  Nico Le Sec.

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

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