CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

24 avril 2015

INFO MOROSE


Je viens d'avoir au téléphone notre Sergio-Président qui se trouve actuellement dans l'antichambre du bloc opératoire de l'hopital la Timone.

Hélas, il a été victime d'une très vilaine chute hier soir lors d'une course UFOLEP  sur piste  à Martigues. En sortie de virage et à vive allure il se voit tasser par des concurents maladroits et inexpérimentés contre la bordure.

Le bilan pourrait s'avérer plus lourd. Néanmoins après un passage aux urgences de Martigues jusqu'à 3h00 du matin il s'avère qu'il doit être opéré aujourd'hui d'une fracture à l'index de la main droite. S'ajoute à cela de nombreuses brûlures et contusions ainsi qu'un hématome au genou droit.

Son indisponibilité pourrait-être de huit semaines. Souhaitons lui force et courage (il n'en manque pas) ainsi qu'un prompt rétablissement.

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Je tiens à féliciter et remercier Nono qui illustre merveilleusement l'état d'esprit de notre section. Présent sur place hier soir, Bruno a accompagné le Sergio jusqu'au bout de la nuit malgrès son embauche matinale ce jour. 

Le Pierro


 

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Dimanche 26 Avril 2015 rando Louis Rostollan

INFOS CONCERNANT LES RANDONNÉE LA LOUIS ROSTOLLAN ET LA RANDO DE CHATEAU



Les randos sont regroupées, pour la route et le VTT.

POUR LA ROUTE, deux parcours, de 60 et 85 kms. ce dernier parcours de 85 kms est celui de la course "Souvenir Jean Masse"

A VTT, deux parcours, de 20 et 35 kms.


ATTENTION :
Contrairement aux autres années, le départ et l'arrivée se font au siège du club, dans la cour, au début du chemin des Mourets.
(laisser la pompe à essence à droite, première porte à gauche, parking plus loin)


Inscriptions sur place de 7h à 8h30 /
Donc pour Les Cuquois départ Piscine de PdC  vers 7h45

 

By Nico Le Sec

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22 avril 2015

§§§ SORTI JEUDI TCHOI §§§

PAS DE SORTI VELO DEMAIN MATIN JE SUIS MALADE TCHOI

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course "le tour du Régage" 9 mai 2015

Salut à tous,

comme vous le savez tous notre course annuelle se déroulera le samedi 9 mai. L'échéance approche et comme je vous l'ai indiqué à tous par mail, j'ai besoin de savoir de manière certaine sur qui je peux compter pour donner un coup de main.

A ce jour seuls jacquot, pierrot, marc et nathalie, claire et sauveur m'ont répondu !!!.......... Ce serait vraiment sympa de votre part de mettre un com ou bien de répondre à mon mail pour que nous puissions dispatcher les postes avec Christian TOSI.

D'autre part j'ai comme coureurs : Chris, Michel, Michu, Yves, Kitsou, Jérôme, Nono, Sami. Qui d'autre s'inscrit ? 

Merci pour votre réponse les copains, je compte sur vous c'est facile de mettre un com !

Sergiooo

tour du Régage

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21 avril 2015

Fausto Coppi 12/07/2015 - Chacun s'inscrit

Salut à tous,

Je viens de recevoir le tarif proposé par Emma, l'organisatrice de la Fausto. 35€, c'est identique au tarif proposé par Ekoi jusqu'au 15 mai. Je viens de m'inscrire par l'intermédiaire d'EKOI et avec les frais, çà fait 2.85 de plus. Voilà désolé de ne pas avoir pu faire mieux, mais çà valait le coup d'essayer.

Je vous rappelle les participants à ce jour:

Claire
Serge
Kitsou
Yves
Espadon
Jacquot
L'Italien
Tchoï
Gérard
Cuistrom
Bert
Crampinou

Clique ici pour plus de renseignements et t'inscrire

 

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§§§ je roule jeudi matin tchoi §§§

PARCOUR :: RENDEZ VOUS 9H15 à PICHAURIS ,les termes,pyepin,auriol,nans,tourves,bras,brue auriac ,varages,rians,pourriere,trets,le juillet,les termes,cadolive,st savournin,la valentine  tchoi  ou antchoi !!!!

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20 avril 2015

Fausto Coppi 12 juillet 2015

Lors de la Cyclosportive de Saint Tropez, nous avons fait la connaissance de David et Emma, les organisateurs de la Fausto Coppi. Ils nous proposent un tarif préférentiel si nous sommes nombreux à participer à l'une des 2 courses proposées à Cunéo. De plus ils nous réservent un accueil chaleureux avec Photos de notre groupe arborant le drapeau tricolore etc etc............... une belle fête en perspective sur les beaux parcours en montagne que nous traverserons sur cette magnifique cyclosportive.

A ce jour nous sommes une douzaine sur la liste ci dessous:

Claire
Serge
Kitsou
Yves
Espadon
Jacquot
L'Italien
Tchoï
Gérard
Cuistrom
Bert
Crampinou

 


Si d'autres sont interessés, ainsi que des membres des clubs cousins, qu'ils se manifestent rapidement. En parrallèle, j'adresse un mail à l'organisation pour la marche à suivre.

Des détails de la cyclo en cliquant ici 

La Fausto Coppi | La Fausto Coppi

La région de Cuneo (Piemonte) est une terre de passionnés de cyclisme et du tourisme respectueux de l'environnement, de la nature et avec beaucoup de considération pour la région alpine . Donc le parcours de la course sera de 177 km avec dénivelée de 4125 m .

http://www.faustocoppi.net

 

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19 avril 2015

enfin ça y est une perf pour quat'genoux !!!!

Salut les copains,

ce matin de bonne heure, il fallait en avoir envie, nos deux juniors GS s'en sont allé faire la course de Carnoux. Aprés le ventoux, hier et la grosse semaine de vélo qu'yves s'est infligé, il a enfin pu concrétiser son tempérament d'attaquant. Echappé une bonne partie de la course, il bute un peu à la fin mais il prend une belle 4e place, bravo poto !!!!

podium yves

 

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Alors je vous dis pas comme il se la pète maintenant, c'est presque s'il signait pas des autographes sur place, mdrrr Et je vous dis ce que l'on va entendre  de la part de la grande "bouchasse" momifié, j'ai nommé Kitsou, et les fifrelins par ci, et les fifrelins par là, gna gna gna....

Bref, d'autre turquoises étaient en course ce matin aussi, jéjé, nono et crampinou en 3e, je leur laisse le soin de nous faire le débrief. Quant à moi, seul représentant en 2e caté, je me suis bien amusé mais j'ai été top gourmand à la dernière montée avant l'arrivée, demarrage dans la côte mais arrêt sur image sur le faux-plat, mais bon on s'en fout c'est que pour s'amuser, n'est ce pas ;-)

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jerome

crampinou

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sergio

 

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Bonne semaine à tous, la bises à nos sud-ouetistes ( bon ils ont de la pluie aussi, comme ça ils roulent pas.......) et vive le vélooooo !!!

Sergiooo

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18 avril 2015

Le Ventoux c'est pour nous

Hé oui, une journée exceptionnelle pour gravir notre beau Géant.

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Samedi 18 avril, Claire, Sergio, Nono, Cuistrom, Kitsou, Jacquot, Yves et Crampinou étaient au RDV à Malaucène pour ce périple de 68km et 2025 de dénivelée positive.

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Aprés le café et ses traditionnelles viennoiseries offerts par Kitsou, c'est sous un ciel azur que nous enfourchons nos bicyclettes pour rejoindre Bédouin par le col de la Madeleine. Ici, des buis taillés par une main de maître jalonnent la route qui pour l'heure appartient au monde du vélo. 
Aprés Bédouin, c'est le Géant que se présente massivement à nous. Son sommet semble bien loin. En attendant, la route qui nous y conduit, côtoie des vergers de cerisiers en fleurs. Le piedmont semble ainsi recouvert d'une nappe d'un blanc immaculé. Avec le soleil qui répand ses bienfaits et met en exergue cette nature printanière, c'est un plaisir des yeux dont on ne se lasse pas. On en oublie les difficultés qui nous attendent.
Finalement, c’est avec des températures favorables que nous gravirons le Ventoux chacun à son rythme. Après la traditionnelle photo de groupe, nous redescendons ensemble les pentes vertigineuses du Mont Chauve. Au chalet Reynard on admirera quelques bolides du passé, rassemblés pour une concentration du WE. Après Bédouin, c’est le sprint jusqu’au sommet du col de la Madeleine.
A Malaucène, on se prépare pour la fin du voyage autour d’un repas convivial.

Anécdote du jour: Yves dit aussi 4 genoux (plus pour longtemps puisque le matériel orthopédique arrive). Donc Yves qui alors que nous rangions nos effets, m'arrache mon casque des mains en prétendant avec insistance qu'il s'agissait du sien alors qu'il l'avait encore sur la tête........... Incroyable non!!!

Crampinou

 

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Parcours Dimanche 19 Avril 2015 Dép8h

A la demande de l'Espadon, je remets le parcours de dimanche dernier.

 

8h00 - PDC, les termes, St Savournin, Simiane, Bouc Bel Air, Cabriés Calas, Roquefavour, Coudoux (café),

 les Quatres Termes, Eguilles, route d'Apt, Cabriés Calas, retour même parcours PDC (environ 110 km dont 80 très roulant).

 


By  Nico Le Sec.

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17 avril 2015

Sortie Ventoux ce samedi 18 avril

Salut à tous,

à l'initiative des 3 pieds nickelés, le trio de gais lurons, j'ai nommé Crampinou, Quat'genoux et Kitsou, nous envisageons une montée du géant de provence demain.

Oui je sais c'est un peu tard pour en parler, mais bon si on en a envie on peut s'organiser ;-)

Donc moralité : départ 6h30 de Pdc ou rdv 8h30 à Malaucène, parking du camping au pied de la montée. Pour le co-voiturage, se téléphoner pour s'organiser. Perso je monte avec Claire mais je reste sur place aprés, donc nous sommes complet.

Le parcours reste traditionnel, soit Malucène, col de la Madeleine, Bedoin, sommet du Ventoux et redescente face nord jusqu'à Malaucène (prévoir coupe vent et gants chauds pour la descente).

Merci de mettre un com si interessé.

Bonne journée, la bise à nos expatriés et vacanciers. Vive le vélo !!!

Sergiooo

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15 avril 2015

demain matin sortie puissance 200

Salut à tous,

demain matin départ 8h pour 200 bornes environ, allure tranquille, qui viens ??? 

Sac à dos et sandwichs de rigueur ;-)

sergiooo.

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14 avril 2015

Prémice d’été à Saint Tropez

Granfondo de St Tropez, 177km et 2800+ le dimanche 12 avril 2015

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Partis le samedi en début d’aprem, 7 turquoises se sont regroupés dans 2 véhicules afin d’optimiser le covoiturage.

C’est au camping  ‘Les Mures’ que nous avons élu domicile pour ce WE vélo ou l’été semblait déjà installé.

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Camping des Mures

Mais auparavant, un détour à Gassin pour récupérer les dossards. Pas de village ‘exposants’ si ce n’est la présence d’EkoÏ et Powerbar, les principaux Partenaires de cette cyclosportive. Nous sommes toutefois apostrophés par Emma et David, les organisateurs de la Fausto Coppi. Ils nous proposent un chaleureux accueil le 12 juillet prochain ainsi qu’un tarif de groupe si nous participons en nombre (information blog à paraitre).

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Soirée conviviale avec la traditionnelle pasta party ou 2kilos de spaghettis seront allègrement engloutis par 6 galavars à 2 assiettes. Gargantua quant à lui en dévorera une 3éme hors norme. Nul besoin de le nommer, vous connaissez tous sa réputation sur le sujet.

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Après ce bon repas minutieusement concocté par Kitsou et Salvatore (pour la cuisson des pâtes) et quelques galéjades, chacun s’affaire aux derniers détails de sa préparation du lendemain.

Les vélos sont rangés avec précautions dans les bungalows et nous voila au lit aux environs de 22h00. Kitsou et Salvatore partagent mon bungalow. Je m’endors rapidement malgré la musique qui anime une soirée dans la brasserie toute proche. Mes 2 compères auront plus de mal et surtout se lèveront très tôt alors que je resterai sous la couette jusqu’à l’heure déterminée la veille à savoir 6h00.

A 07h00 tapante, après que chacun ait ingurgité sa collation alambiquée tout en racontant sa nuit, c’est sous un ciel couvert et des températures plutôt fraiches, que nous enfourchons nos vélos.  Nous rejoignons le départ sur le port de Saint Tropez distant de 10 km. A quai, de luxueux Yatchs attirent le regard des cyclistes déjà nombreux sur la ligne de départ.

A 08h00 précise, c’est le coup de feu pour Mitchu, Cuisstrom, Salvatore, Didier, Kitsou et Crampinou.

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Nicolesec engagé sur le 140 partira à 08h10.

Comme d’habitude, malgré le long parcours qui nous attend, çà part très fort. Des cyclistes débouchent de tous les côtés. A la première difficulté, plusieurs ralentissent, le souffle bien prononcé. Je récupère rapidement Didier dans la roue d’une locomotive. J’ai du mal à suivre et suis à nouveau distancé. Je reviendrai vers le 30éme kilomètre avalé en moins d’une heure. Je perdrai définitivement Didier dans le mur du col du Barral.

Kitsou qui avait pris le large ne sera dans ma ligne de mire qu’au col du Babaou. Bien positionné dans un groupe il déclinera ma proposition à prendre ma roue. Il reviendra au pied du col de Notre Dame des Anges ou j’effectuais ma pose technique.  Je le déposerai à nouveau dans l’ascension de la plus grande difficulté du jour. Malheureusement pour moi, un peu trop généreux par la suite, je paierai cash dans la montée de la Garde Freinet ou une hypo m’engourdi. Mon bourreau du jour (le seul jour, je l’espère) ne me fera pas de cadeau. Avec allégresse il me déposera à son tour et ragaillardi à la vue de mon état pitoyable le bougre me distancera sans remord aucun.

C’est le dos rond que je regagnerai l’arrivée puis le groupe déjà attablé devant une copieuse paëlla. Bien sur je n’ai pas fini d’entendre le Kitsou qui depuis se délecte de sa victoire tout en invoquant sa méthode Jimenez.

Mitchu

Mitchu1

Mitchu2

Michel

Michel1

Michel2

 

Salvatore

Salvatore1

Salvatore2

Didier

Didier1

Didier2

Didier3

 

Kitsou

Kitsou1

Kitsou2

Kitsou3

 

Christian1

Christian2

Christian3

 

Christian5

 

http://www.sportcommunication.info/LIVE/resultat_live.php?parcours=4 

http://www.sportcommunication.info/LIVE/resultat_live.php?parcours=23

 

             
12-04-15  Granfondo Saint Tropez   355 rentrants
   
 
       
131 577 BEAUDET MICHEL 05:52:14.89 HOMME 40-49 ANS / 40 H 40 - 44 ANS (24) 30.49
150 220 VILLENEUVE MICHEL 05:55:46.91 HOMME 40-49 ANS / 49 H 45 - 49 ANS (22) 30.19
177 574 GRECO SALVATORE 06:07:56.78 HOMME 50-59 ANS / 36 H 55 - 59 ANS (9) * 29.19
253 550 FABREGUES DIDIER 06:40:53.92 HOMME 30-39 ANS / 59 H 35 - 39 ANS (32) 26.79
260 561 KAYSSERLIAN GILBERT 06:46:30.96 HOMME 60-66 ANS / 16   26.42
290 559 SAMON CHRISTIAN 07:02:30.37 HOMME 60-66 ANS / 20   25.42
             
211 2313 RASTELLO NICOLAS 05:06:39.28 HOMME 30-39 ANS / 31   27.39
             
             

 

Enfin, merci à chacun du groupe pour l'ambiance qui a régné tout au long du WE et plus particulièrement à Kitsou et Mitchu pour la logistique.

En synthèse :

Une journée d’été à partir de 11h00
Des paysages somptueux depuis les crêtes
Rivières et cascades dans des lits de rochers couleur bauxite tout au long de l’itinéraire
Nature exubérante avec des fleurs écloses et des arbres bourgeonnants
Le massif des Maures en toile de fond
Une excellente ambiance de groupe
Et enfin des résultats très encourageants pour Salvatore qui dés sa première compet se qualifie pour les championnats du monde route amateurs UWCT qui se dérouleront en septembre au Danemark. Ya rien là.

Pour la petite histoire, lors de notre réunion mensuelle qui s’est exceptionnellement déroulée le 13 avril, il s’est vu remettre un trophée par notre Président. Ya rien là

Crampinou

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13 avril 2015

course ufolep Istres

Salut à tous,

Jérôme, Nono et Moi sommes allés hier participer au trophée Ignace Salis, à Istres, sur le circuit de Rassuen, un tour de 7km 5 environ à faire 12 fois pour les 2e et 10 fois pour les 3e.

Pour moi cette course m'a permi de refaire un peu de rythme aprés ma galère de grippe du mois de mars, 70 participants sur cette petite route étroite, autant vous dire que ça a frotté toute la course ! Je finis dans les 20e aprés m'être fait sortir du sprint par un gars "éclaté", et avoir échapé de justesse à une belle gamelle dans le dernier tour. 40, 5 km/h de moyenne tout de même pour 78 bornes !! Un spécial "clap" à Seb de Miramas qui a su concrétiser le beau travail de ses coéquipiers avec une 3e place.

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En 3e Caté, c'est une course un peu similaire à la notre. Ils étaient 88 au départ, mais le peloton s'est amaigri au fil des tours car l'allure était soutenu pendant toute la course, 39 km/h de moyenne je crois. Nono et Jéjé se sont bien comportés, tentant leur chance tour à tour, mais le vent était le plus fort! Nono finis dans les 15 e je pense et jéjé s'est relevé à l'emballage car c'était chaud, chaud ..... Je vous laisse le soin les copains de rajouter quelques précisions sur votre course.

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Voilà pour nous, on attend avec impatience le CR de nos coureurs à la Granfondo à St Tropez et à ce soir pour la réunion.

Sergiooo

PS: Je voudrais dire un grand merci à François DIAZ, pour ses belles phots !!!

 

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10 avril 2015

Rappel horaires

Salut à tous,

je rappelle que le départ de la sortie du samedi est à 8h.

La réunion d'avril se tiendra lundi soir 13 avril, venez nombreux car on a pleins de choses à voir...

Bonne cyclo aux copains qui seront alignés dimanche sur la gran fondo colnago à St Tropez !!!

Bonne continuation de stage à nos expatriés du sud-ouest.

Pour les autres bonne sortie  dimanche, perso je cours en ufolep à Istres.

Bon WE à tous.

Sergiooo.  

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08 avril 2015

Parcours Dimanche 12 Avril 2015 Dép8h

 

8h00 - PDC, les termes, St Savournin, Simiane, Bouc Bel Air, Cabriés Calas, Roquefavour, Coudoux (café),

 les Quatres Termes, Eguilles, route d'Apt, Cabriés Calas, retour même parcours PDC (environ 110 km dont 80 très roulant).

 


By  Nico Le Sec.

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§§§ je roule demain à 9h §§§

parcour  : les termes   auriol  si zach  tourve bras  st maximin  trets  le juillet  cadolive st savournin  la valentine tchoi

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07 avril 2015

granfondo st tropez suite

Le Sec s'est ajouté au groupe sur le circuit de 140kms.

Concernant le départ, je propose samedi à 13h30 sur le parking du collège de Plan de Cuques, histoire d'être sur place vers 15h00 et d'avoir le temps de s'installer, d'aller chercher les dossards à vélo ... etc.

Je ne suis pas véhiculé , si quelqu'un à une place ... ça m'arrage, sinon il faut que je parte très tôt le matin ... en vélo :-) !

Dans l'attente de vos commentaires  bonne soirée

El Michu Pichu

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06 avril 2015

la belle brochette du jour !

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L'ESPADON

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03 avril 2015

Parcours Dimanche 5 et Lundi 6 Avril 2015 Dép8h

 

Dimanche 5 avril 8h:

PdC, Les Termes, Peypin, Auriol, St-Zacharie, La Sambuc, Nans les Pins,

Plan d'Aups café chez les Curés, La Coutronne, Auriol, Peypin, PdC environ 90km.

 

Lundi 6 avril 8h:

PdC, Allauch, Aubagne, Roquefort, La Ciotat, St-Cyr café, Le Brulat, le Grand Caunet,

Les Bastides, Roquefort, Aubagne, la Valentine, PdC environ 90km.

 

By Nico Le Sec

 

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