CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

02 décembre 2016

Parcours Dimanche 4 Décembre 2016 dép8h30

 

8h30 PdC, Les Termes, Auberge N., La Pomme, Belcodéne (et son petit Mur),

Fuveau, Les Michels, Peynier, direct Rousset, Rousset café, Le Cengle ,

St Antonin (en descente!!),Beaurecueil (eau), revers du Vieux Cengle,

Chateau Neuf Le Rouge, Fuveau(option eau), Greasque (option Diote selon timing),

La Reyne, Auberge N,Les Termes, PdC - environ 80 km / 1200 de déniv.

Parcours fait avec Stava.

 

 https://www.strava.com/routes/6792442

 

By Nico Le Sec.

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28 novembre 2016

RAPPEL

Salut à tous,

N'oubliez pas ce soir la réunion de décembre !!!

Sergiooo

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26 novembre 2016

Parcours Dimanche 27 Novembre 2016 dép8h30

Attention aux copains qui nous attendent à Privilége (OBI)

 

8h30 PdC, Allauch, La Clue, au pied de  la Clue apres le Canal à Gauche Chemin de La Clue,  Eoures,

Aubagne (RP des Pompiers), Les Passons (par route coté voie ferrée), D8n, Col de L'Ange, Grand Caunet,

Ceyreste,  La Ciotat Café , Route des Crêtes ,Cassis, Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau coté Eglise),

Aubagne (parc Jean Moulin), La Penne/H, La Valentine, Les 3 lucs, Allauch, PdC- 

Environ 85km/1800m de déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7084657

 

By Nico Le Sec.

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25 novembre 2016

Sortie samedi 26 novembre

Salut
Demain je prévois un tour via gemenos le grand caunet signes roquebrussane mazaugues plan d'aups auriol peypin maison
Départ 8h30 au rdv habituel
Michu pichu

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22 novembre 2016

Inscription soirée du 10 décembre

Bonjour à tous,

à ce jour et sauf erreur de ma part, j'ai eu la réponse de :

cris et anne, Michel, yves, kitsou, crampinou, gilles, philou et véro.

ce qui porte le nombre d'inscrits avec les conjoints et/ou enfants à ...... 12 personnes plus claire et moi.

Je ne vous cache pas que si nous ne sommes pas au moins une bonne trentaine d'inscrits avant le 28 novembre (date de la réunion) je soumettrai aux copains présents d'annuler la soirée et ce, avec regrets.

Préparer cette soirée et surtout prévoir le nombre de personne est toujours une angoisse, car on ne sait jamais combien l'on sera. Ce n'est une obligation pour personne, ni une corvée. C'est juste un moyen de passer un bon moment entre amis et sans vélo pour une fois !!!!

Donc je ne dirais qu'une chose : BOUGEZ VOUS LE C.. !!!!

Bises à tous et vive le vélo et l'amitié.

Sergiooo.

 

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21 novembre 2016

Explore Corsica 24/29 mai 2017

Les 4 étapes du tour de Corse, c'est du 24 au 29 mai prochain. Le temps presse, les décisions se prennent à présent.

520 coureurs inscrits, il ne reste que 180 places.

Je suis partants et m'inscrirai en fin de semaine. 690€ par coureur, c'est le tarif en cabine éco pour 4 personnes.

Il y a une petite remise de 50€ avec un code Vélo 101. Je ne sais si elle sera encore valable en fin de semaine, a voir.

L'embarquement est prévu depuis Nice. Si c'est le cas, il faut aussi prévoir les frais de transport+ 95€ de frais de parking à bord du bateau (à partager/le nbre de coureurs, 4 maxi).

Mercredi ou jeudi on saura si l'embarquement se fait plutot sur Marseille. Dans ce cas on réduit les frais en se faisant accompagner par un des notres.

Des infos ici:

Explore Corsica 2017 - S'inscrire

Explore Corsica by le Tour de France, une formidable aventure cyclo-sportive en 4 étapes de rêve sur les plus belles routes de Corse.

http://www.explorecorsica.fr

 –

 – © BB3

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Crampinou dit aussi Vicomte d'Eygalières, Archiduc de Port de Bouc, 4eme régional Ufolep.   Ya rien là Yvés!!!!

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17 novembre 2016

Parcours Dimanche 21 Novembre 2016 dép8h30

 

8h30- PdC,LesTermes, Le Regage, la Destrousse, Le Maltrait, Auriol, Moulin de Redon,

St Zacharie Café, Pas de La Couelle, Peynier, Le Juillet, Belcodène, Fuveau(eau),

Greasque, La Diote, St Savournin, Cadolive, Les Termes, Pdc.

Environ 82km/1300 déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4224460

 

8h30 option VTT si le temps est trop menaçant (laissez un commentaire le matin même)

 

By Nico Le Sec

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16 novembre 2016

Soirée de fin d'année 10 décembre 2016

Salut à tous,

comme nous l'avons annoncé lors de la réunion début novembre, notre soirée de fin d'année se fera le samedi 10 décembre à l'endroit habituel, soit la salle polyvalente de la MJC aux Madets.

Le principe en est le même que l'an dernier : chacun apporte un plat salé ou sucré ( une liste sera communiquée ), sa bonne humeur et son envie de partager ce bon moment entre potes et sans vélo !!

L'animation musicale sera assurée par Dj Mondyfafa avec possibilité de karaoké si il y a des amateurs !

Un participation de 10 € par adulte est demandée.

Toutefois pour que nous puissions organiser en toute tranquilité, il est essentiel de confirmer votre venue (et le nombre) soit en mettant un com, soit par sms ou tous moyens que vous souhaitez et ce avant le 30 novembre dernier délai svp !

La réunion de décembre est avancée au lundi 28 novembre afin que nous ayons le temps de finaliser tout ça et de terminer les demandes de cartons ufolep, donc présence indispensable de tous et toutes avec un apéro spécial fin d'année de la part du "nétoyeur" du peloton, j'ai nommé Kitsou !!!!!

Bonne fin de journée à tous et vive le vélo et l'amitié !!!!

Sergiooo.

P.S : je sors demain matin départ 8h30 endroit habituel.

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11 novembre 2016

§§§ vote oscars 2016 §§§

lespadon.mjcpdc@gmail.com

vos votes resteront confidentiels

choisissez 3 nominés et le gagnant de l'oscar pour chaque catégories

vous n'etes pas obligé de voter pour chaque catégories faites comme bon vous semble !!!!

catégories:

1: oscar du meilleur président

2: oscar du meilleur chroniqueur

3: oscar du meilleur commentateur

4: oscar du meilleur espoir 2016

5: oscar de la meilleure bouchasse

6: oscar du meilleur vidéaste

7: oscar du plus fada

8: oscar du meilleur littèraire

9: oscar de la blague la plus pourri

10: oscar du plus proffessionel 

11: oscar des plus grosses cuisses

12: oscar espoir ufolep 2016

13: oscar du cycliste le plus élégant

14: oscar du meilleur vieux

15: oscar du plus râleur

16: oscar j'attend dégun

17: oscar de l'ex futur meilleur grimpeur

18: oscar même pas en rêve je me met dans ta roue "danger"

19: oscar du meilleur  grimpeur

20: oscar du meilleur sprinteur

21: oscar  du meilleur baroudeur

22: oscar du plus extraordinaire exploit 2016

23: oscar du plus beau  vélo 2016

24: oscar je parle plus que ce que je pédale

25: oscar du meilleur team

26: oscar je travaille jamais pour aller rouler

27: oscar je parle pas beaucoup mais je pédale

28: oscar de la plus grosse progression

29: oscar de la cycliste la plus élégante

30: oscar du meilleur descendeur

31: oscar d'honneur

bon vote

L'ESPADON

 

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10 novembre 2016

Parcours Vendredi 11 et Dimanche 13/11/2016 dép8h30

Vendredi 11/11 départ 8h30

PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

Gardanne (traversé direction la Centrale Thermi), Montée Chemin Meyreuil à Fuveau,

Chemin St François (route à "mélani" à sens inverse), Fuveau (évitement centre Ville),

Belcodéne (eau), Descente Pigeonnier (regroupement ), les Roquettes, les Matelots,

Peypin, le Regage, Pdc.  moins de 80km /1200m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6990876

 

Dimanche 13/11 départ 8h30

 PdC, Les Termes, Peypin, La Destrousse, Roquevaire, Gémenos,

Col de l'Ange, Cuges Café, le Camp, La Begude, Grand Caunet , Les Bastides,

Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne(Collége /route voie ferrée / RP pompiers),

Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

Environ 83km/1300m de déniv. Parcours fait avec Strava.

 

 https://www.strava.com/routes/6991236

 

 

By Nico Le Sec.

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07 novembre 2016

Cyclo-Cross d'APT

Salut à tous,

quelques photos de ma course d'hier à APT sur un vrai circuit de cyclo-cross, roulant et gras où je finis 6 e en master avec les juniors partis 30 " devant, je prend un bon départ mais je me fais tasser sur la première butte et doit déchausser et repartir en courant ..... 

Je fais une belle remontée pour finir finalement 6e scratch vétérans et 2e en master 6.

prochain rv Gréoux dimanche 13 nov. et n'oubliez pas le championnat de provence sur les plages du prado, j'ai besoin de supporters !!!!!

Bises à tous et bonne semaine.


 

CC APT

CC APT 2

CC APT 3

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06 novembre 2016

la sortie du jour

Ma sortie club aujourd'hui

14961429_1797775483798380_1615333578_n[1]

philou cervelo

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05 novembre 2016

Parcours Dimanche 6 Novembre 2016 dép8h30

"Parcours très plat donc on roule au train et au vrai !!"

(désolé pour le retard mais Canalblog HS depuis 11h ce matin)

 

8h30 PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, Peynier, Trets (RP regroup), Pourcieux Café, petit bout de N7 (obligé !!),

 

Pourrières, Puyloubier(eau et pipi), Rousset, Pont de l'Autoroute, , Fuveau, Greasque, La Diote, St Savournin,

 

Cadolive, Les Termes, PdC -environ 90km /1000m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6958156

  

By Nico Le Sec.

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31 octobre 2016

anniversaire el présidenté

olivier

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Parcours Mardi 1 Novembre 2016 Dép8h30

Un parcours Classique(erreur de ma part mis à jour 7h55)

8h30 PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

Info parcours 3h15 à 24km/h de moyenne !!

 

https://www.strava.com/routes/6924270

 

by Nico Le Sec.

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30 octobre 2016

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sortie club espigoulier-anniversaire

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29 octobre 2016

Dimanche 29/10/16 attention dép8h

Attention

Demain matin en raison d'une météo très clémente, du passage à l'heure d'hiver et après sondage:

Départ à 8h exceptionnellement.

(il sera 9h, si vous n'avez pas changé d'heure)

 

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne (derriere la Gare + rp pompier), route derriere décat,

Gémenos, Col de L'Espigoulier, Plan d'Aups Café Village (eau), Nans ,Descente Sambuc,

St Zacharie, Moulin de Redon(eau), La Michèle, Final des Boyers, Les Roquettes,

RP la Bouilladisse, Les Matelots, Peypin, Le Regagio, PdC.

 -environ 90km /1500m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6900299

 

By Nico Le Sec

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28 octobre 2016

Important/Sondage pour le Dimanche à venir!!

Dans la nuit du samedi 29 /10 au dimanche 30/10: nous passons à l'Heure d'hiver.

"Heure d'hiver: Lors du passage heure d'hiver, on recule sa montre d'une heure."

Ce qui permet de dormir une heure de plus le dimanche matin !

Sauf que nous on roule et en bonus nous avons une météo hyper clémente.

Donc si vous voulez un départ exceptionnellement 8h00 (9h ancienne heure)

plutôt que 8h30 (9h30 ancienne heure) mettez un commentaire!!

Le sondage s'arretera samedi à 13h et à 8 commentaires favorables signés on passera à 8h00.

PS: pour les prochaines sorties, on reste sur 8h30.

 

                                                                                                            Nico Le Sec

 

 

 

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25 octobre 2016

Demain ça roule 9h Sortie de l'amitié!!

C'est les Vacances Scolaires,

Alors les branlos ou autres retraités RDV Mercredi 26/10

(en bas de la montade au feu comme le samedi)

à 9h00 puis direction Les Termes!!

Affuté ou pas, laissez un com ;)

 

BY Nico Le Sec

 

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