CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

31 août 2014

Vidéo sortie Col Agnel

Col Agnel Aout 2014

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30 août 2014

Parcours Dimanche 31 Aout 2014 dép7h30

Salut à tous,

 Je reprends le parcours de MiChu PiChu ( le post avait disparu ????? ).

 

PdC, les Termes, Les Boyers, Auriol, St  Zach' , Montée de la Sambuc, passage devant  le golf Nans les Pins,
Rougier, Montée de la Sainte, Café/Eau chez les Curés, Descente par St Zach,
variante avec retour par Auriol, les Boyers, la Bouilladisse, Auberge Neuve, les Termes, PdC.

"bonne promenade"
Nico Le Sec

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29 août 2014

PROPO SORTIE DIMANCHE 31

Salut à tous,

 

Dimanche 7h30 piscine.

Terme trets petit galib' St Zach Rougier Mazaugues La sainte descente  par St Zach petit galib' le Juillet le bassin Pdc

133 pitons prévus, retour avant midi à 30 km/h mini (sans blague aucune) ... quand je dis que j'éclaire les lampadaires en ce moment !!

Pour ceux qui veulent se caler dans ma roue ... c'est avec plaisir;

Pour ceux qui suivent le corbillard entre La piscine et le Logis Neuf, ceux qui sucent les roues de ceux qui racontent leur vie au lieu en laissant des trous, possibilité de monter couper soit un parcours "variante" ci-après :

Terme les boyers st Zach' Rougier La Sainte par Rougier (peu faite certains ne connaissent pas) et fin de circuit identique

115 pitons pour la variante, à l'allure que vous voulez. Par contre préparez mouchoirs, écharpes et tout autre vêtement chaud car vous risquez le gros rhume quand je vais vous doubler ... (là encore, je branche, certes mais je ne blaque pas !!)

 

Bises à Dimanche

El Michu Pichu

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28 août 2014

Montée du Ventoux mercredi 27/08

 

Ca c'est passé mercredi. Nous étions 4 cyclistes/triathlètes sur les côtes du Ventoux, entre Bédouin et le Mont Chauve. Ensuite, redescente vers le Chalet Reinard, Sault et les Gorges de la Nesque. Une pensée à Sergio, Michel, Nono, Jacquot et Kitsou avec lesquels un circuit a peu prés similaire avait été effectué début juillet. 

Une météo des plus clémente et des cyclistes à foison sur le Géant de Provence. Du côté de Sault, ne manquait que le bleu des lavandes. Peu de voiture en cette fin de saison. En synthèse, des conditions idyllique pour ce type d'ascension. A refaire et refaire.

Crampinou

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Profil

A1-Groupe

A2-Groupe

A3-Groupe

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27 août 2014

ça va faire mal !!!!!!

L'ESPADON

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24 août 2014

Sortie dimanche 24/08/14 - La qualité au RDV

 Nous étions 9 au départ. Michel, Bert et son look neuf (peu roulé), Jacquot, Gégé, Mitchou, Eric, Garlaban( pas son nom), L'Italien et l'excellence Crampinou. On rejoint Marc et Nathalie au pied du Terme. Au sommet, Nathalie n'ayant pas le bon braqué, elle choisi un autre parcours avec Marc. Salvatore nous quitte aussi malgré notre insistance . La sérénité revenue, le métier s'amorce. Allure régulière emmenée tantot par Eric et Garlaban, tantot par Michel et Mitchou. Aprés St Savournin et Gardanne, le cadre est plus campagne sur Meyreuil et bien plus bucolique tout au long de la face sud du massif de Ste Victoire. Pont de Bayeux et St Antonin disloquent un peu le groupe. On attend les retartadaires à la maison de Ste Victoire ou Mitchou attendu pour l'anniversaire de son fils nous laisse à son tour. On gagne le point café à Puyloubier ou l'on s'attarde un peu sur une terrasse bien ensoleillée. Il faut préciser que sur le parcours, les températures avoisinaient tout juste les 20°.

SV-24-08-2014

On repart sur Trets en courcircuitant Pourrières. A Peynier on tire sur le Juillet et on se regroupe à l'intersection de Belcodène. Valdonne et le Regage pour ne pas faillir à la tradition.

Profil_vélo-24-08-14

 

Lors de cette sortie on déplorera une crampe chez Jacquot et une défaillance des allures du Look neuf (peu roulé) de Bert.

Absence non regrettée du Redoutable Boulet et de l'excellent Acrobate. 

Bonne bourre à vous tous et restons fous

Crampinou

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22 août 2014

le 40 eme espigoultchoi !!!

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un grand bravo à l'entchoi !!!!

40 ascension !!!!

L'ESPADON

 

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Parcours dimanche 24 Août

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Salut à tous,

je prends un peu la relève de Nico pour proposer un parcours pour dimanche. Je ferais le départ avec vous, mais je couperais car je suis de baptême.

Rdv 7h30 piscine : pdc-Termes-St Savournin-Descente clinique-Gardanne-Meyreuil-Pont de Bayeux-Montée de St Antonin-Puyloubier (café)-Pourrières-Trets-Peynier-Les Michels-Fuveau-Gréasque-Champignonières-Valdonne-Bosse des sirops-Peypin-Le Régage-Pichauris-Pdc.

Soit 106 kms avec 1500 m de Dénivelé et finition régage ;))))

Photos de la sortie de jeudi:

régage

 

Sergiooo.

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20 août 2014

Allez retour aux affaires pour "el présidente"

Salut à tous,

bon fini la rigolade, les querelles intestines entre team de tout bord, nous au team fifrelin on reste discret, mais on fait fonctionner les jambes au lieu de la langue.....

En ce qui concerne notre ami quat'genoux, dit don Angeli, je te promets que les attaques linguistiques contre mon binôme Cuisstrong vont se régler à la pédale !!!! Pas de quartier surtout depuis que tu nous fait le soliste dans la Ste Baume, ça va saigner !!!!!

Pour les rigolos du team excellence, qui veulent un examen d'entrée pour intégrer leur team en bois, je rappellerais que nous sommes tous des turquoises et que pour ce faire il faut d'abord passer l'examen de la réinscription début septembre, à bon entendeur, salut !!! mdrrr

Pour le team, enfin que dis-je le soliste "redoutable", je crois que ton recrutement va être de plus en plus compliqué si tu t'entêtes à "casser" tout le monde au lieu de brosser dans le sens du poil (enfin j'me comprends !!), tu fais comme tu veux ;-)))))

Enfin que dire du team cévenol, c'est le team fantomas plutôt.....

Donc en résumé et pour être plus clair pour ceux qui ne sont pas concernés par la première partie de mon post :

la première réunion de la nouvelle saison se tiendra le lundi 1er septembre, endroit et horaire habituels. Je compte sur la présence de tous car les vacances sont finies!!!!!!!

Pour les licenciés ufolep qui voudront courir en septembre, il faudra impérativement avoir un certificat médical récent avec sa licence actuelle pour participer aux courses. Le renouvellement des licences pour la nouvelle saison se fera sur octobre et novembre. Prenez en bonne note !!!! !

Biz à tous et vive le vélo et les turquoises (de tous les teams)!!!!

Sergiooo.

P.S:

une sortie "à l'amitié" a lieu demain matin, jeudi, départ à 8h30. On annonce le philou, le sarnini, claire et sergio. Qui d'autres ????

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STOP, STOP, ARRETONS DE GALEGER:

notre blog est  sérieux, voué a notre sport favori le cyclisme, parlons résultats, entraînements, compétitions, ne laissons aucune place à la dérision, faisons un peu plaisir à notre président Sergio qui s 'arrache les cheveux (bon d' accord ce qui lui reste) en nous lisant: faisons éloge des derniers résultats de notre section:

la montée du Granon par exemple:

bravo à Sergio qui a mis 55 minutes a priori  ainsi qu Eric CKT et Michel (cuistrong pour les intimes) mais il y a un mais, un scoop quoi,  émanant de nos brillants reporters que sont L 'Espadon et Tchoi dit la pizza:

Cuistrong devant le revers qu 'il a subi dans la montée, il pensait mieux faire (moi aussi d' ailleurs) est en plein doute, en pleine déprime, même qu 'il songerait à arrêter le vélo, il pense même à sa reconversion dans la repésentation en produits cosmétiques et diétetiques, un domaine dans lequel il excelle.

Un autre projet lui tient à coeur, la couture et plus particulièrement le recyclage de vêtements cyclistes ayant fait l' acquisition récente d 'une machine à coudre, il pense en faire son second métier les soirs d' hiver à la chandelle, en attendant de viser le Mont-blanc dans ce domaine: la très haute couture rentrant dans le cercle trés fermé des orfèvres de cet art.

Non Michel, tu es jeune encore, ne lache pas le vélo, tu as encore de belles années.

Voilà pur les dernières news, pour une fois qu 'on  parle de vélo, c' est pas malheureux.

Yves

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19 août 2014

Y A RIEN LA!!!

ce Lundi 18 Août par une journée ensoleillée et une légère brise: enchaînement de 6 montées de Ste Beaume dans l' ordre chronologique: la Coutronne, L 'espigoulier, St Zacharie, Mazaugues, Rougiers, Nans retour au bercail avec 185 pitons au compteur.  bise à tous.

Yves

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14 août 2014

Parcours Vendredi 15 et Dimanche 17 Aout 2014

Vendredi 15/08:

7h30- PdC, Les Termes, Mimet, Simiane,Bouc Bel Air, Calas, Roquefavour, D65, Coudoux café,

Les 4 termes, D17, Eguilles, Calas, D60, Bouc bel Air, Simiane, Mimet, Pdc 115km environ.

 

Dimanche 17/08:

7h30- PdC, Allauch, Aubagne, Cuges, Le Camp, Le Beausset café, Le Brûlat, montée du "Brulat",

Le Camp, Gd-Caunet, EN BAS A GAUCHE, les Bastides, Roquefort (eau), Aubagne,

St-Menet, la Valentine, PdC 105km environ.

 

By Nico Le Sec.

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08 août 2014

Parcours Dimanche 10 Aout 2014 Dép 7h30

 

7h30 PdC, Allauch, St-Menet, Aubagne, Roquefort, Col-de-l'Ange, Gémenos, L'Espigoulier,

 

Plan d'Aups Café, St-Zacharie, Pas-de-la-Couelle, Trets, Peynier (EAU), Le Juillet, PdC.

 

environ 115 km de belles montées.

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:12 - Commentaires [13] - Permalien [#]

Pari tenu sur le 300km du 07/08/14. 5 engagés = 5 rentrants.

Le Sergio l’avait suggéré à Cuisstrong «Jeudi on se fait une sortie de folie » et 5 fadas on répondu présent pour ce périple de 300 bornes. Sergio, Cuisstrong, Salvatoré, Kitsou (dit aussi la Momie, le Brochet, le chalut………il y aurait tant de superlatifs que je ne peux les énumérés ici) et moi bien sur Crampinou. Première expérience sur cette distance pour nous tous.

C’est donc parti de Plan de Cuques, avec une météo d’été, dés 07h00 en ce jeudi 07 aout Via Aubagne, Gémenos, Cuges, Le Camp en compagnie de Nico le Sec qui y fera un demi-tour pour être à l'heure de la sieste au boulot.

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 On continue vers Signe, Méounes, Roquebrussane, Tourves,

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Bras, Brue Auriac, Barjols, Sillons la Cascade pour la pose café,

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Moustiers pour la pose déjeuner avec un petit cliché sur les bords du lac,

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Roumoules, Riez, Valensole ou on s’attablera pour un petit verre),

Valensole

 

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Gréoux, Vinon/Verdon, Ginasservis, Rians, Pourrières, Trest, Peygnier, Le Juillet, Belcodène ou Claire était venue nous rejoindre (à vélo, je précise pour les médisants) Auberge Neuve, Peypin, Le Régage (à la grande satisfaction de Sergio), Logis Neuf, et pour terminer congratulations au Carrefour Cotterchio avnt le retour au bercail.

A noter : Grosse inquiétude durant les 180 premiers KM ou le rythme de Kitsou (muet comme une carpe) nous laissait envisager Frontale et calendrier (pour barrer les jours, voire les semaines et les mois). Puis surement un sursaut d’orgueil dans les 2 montées autour de Moustiers ou il a franchement brillé par sa prestance mais aussi et surtout avec sa gueule de brochet. Puis le soufflet est retombé et c’est plat comme une limande qu’il a terminé le périple au forceps. Mais bon…… il était là et bien là…… Chapeau bas à mon idole.

Profil

Parcours

Merci à Sergio et Cuisstrong qui nous ont emmenés sur les plateaux de Valensole et Rians ou le vent était omniprésent et qui sont restés à notre rythme durant tout le circuit. Salvatoré a démontré qu’il n’avait pas qu’une grande gueule…….. il avait les jambes aussi. Il faudrait simplement le formater pour des rapports plus conviviaux, amicaux, fraternels. Bravo con (c’est de l’italien Salvatore) d’italien.

Pour ma part, se fut un régal malgré des souffrances sur une trentaine de km après la borne 200 et la fin du parcours ( 12 à l’heure dans le Regage) mais j’accroche une nouvelle réussite à mon palmarès de cycliste (plutôt maigrichon je l’avoue). Douche salvatrice puis une gigantesque assiette de paela suivie d'une grosse assiette de paela accompagnée d'un nectar des cotes du rhône, 4 ou 5 brugnons, un yaourt puis 7h de vélo (en rêve). 

Merci à toute l’équipe pour cette belle aventure.

Crampinou

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07 août 2014

la bise de corse !!!!

 

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bises à tous et bonne vacances

L'ESPADON ET L'ENTCHOI

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05 août 2014

Sortie Jeudi 7 août

Salut à tous,

avec mon binôme cuisstrong, on s'est lancé un défi (vous allez dire inutile), mais un défi tout de même : faire une sortie de .....300 bornes !!!!

Alors les vacances approchant, je me suis dit c'est le moment, on aura tout le temps de se reposer aprés mdrrrr !

Donc, et pour que nous ne soyons pas seuls, j'ai fait un parcours, une espèce de grande boucle, qui permettra à ceux qui veulent se joindre à nous pour un bout de chemin, de couper à tout moment. Voici le menu:

Départ 7h de PDC vers Aubagne-Gémenos-Cuges-Le Camp-Signes-Méounes-Roquebrussane-Tourves-Bras-Brue-Auriac-Barjols-Sillans la Cascade-Aups-les Salles S/Verdon-Moustiers-Roumoules-Riez-Valensole-Gréoux les Bains-Vinon S/Verdon-Ginasservis-Rians-Pourrières-Puyloubier-Rousset-Fuveau-Gréasque-La Diote-St Savournin-Cadolive-Auberge neuve-Peypin-Le Régage-PDC.

Jamais finir une sortie sans ........ le régage !!!!!

Allez à jeudi pour ceux qui veulent .

Sergiooo.

 

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04 août 2014

C.R sortie club 03 août 2014

salut à tous,

il y avait une petite assemblée hier matin, surement à cause des orages de la nuit et de la route détrempée à 7h30....... Nous attendons donc un bon 1/4 d'heure les éventuels retardataires, coups de fils à pierre,paul et jacques, etc.... Bref nous sommes donc 7 : jérome, yves, franck, claire et moi et notre ami salvatore qui nous rejoint et tchoi que l'on récupère à pichauris.

Nous décidons de tronquer la sortie qui devaient passer par les glacières. Direction auriol (franck nous quitte), st zacharie, la sambuc, nans, la sainte et café à l'hostellerie. Au plan d'aups, nous retrouvons éric, kitsou et crooner venus à notre rencontre par auriol, ainsi que christian du beau vélo.

Aprés un ravito en eau, une belle descente sur auriol, nous attaquons les boyers avec un christian bien en jambe qui dynamite le petit groupe et un crooner un peu dans le dur....

La fin du parcours, je vous le donne en mille.... le régage bien sur où nous profitons de faire une belle photo du groupe des rescapés du jour :

groupe régage

 

Un belle sortie tout de même, entâchée par les ......2 crevaisons de claire ( elle a un mécano bidon... mdr), un groupe toujours avec le sourire et la bonne humeur et c'est bien là l'essentiel !!!

Bonne vacances à tous, bises aux exilés de corese de navarre mdrrr ert VIVE LE VELOOOOOO!!!!

Sergiooo.

P.S : je prévoit jeudi une sortie (très) longue avec mon binome cuisstrong (environ 300 bornes). ceux qui veulent se joindre à nous le peuvent car le parcours fait une boucle et l'on peut couper à tout moment.

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01 août 2014

Parcours dimanche 3 Août

Salut à tous, je prends le relais de Nico pour proposer un parcours pour ce dimanche :

Départ 7h30 tapantes vers Termes, Peynier, Trets, St Maximin (possibilité de prendre le café), Petite route vers Mazaugues, les Glacières, Plan d'aups, la Coutrone, Auriol, les Boyers, la Bouilladisse, Bosse "des sirops", Peypin, Le Régage, Pdc. Soit environ 120 bornes avec 2000 m de dénivelé !!!

By Sergiooo.

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26 juillet 2014

Parcours Dimanche 27 Juillet 2014 Dép7h30

 

7h30-PdC, les Termes, la Reyne, Greasque, Fuveau, Rousset , le Cengle, Pourrieres-Café,

Trets, Pas de La Couelle (Petit Galibier), St Zacharie, Moulin de Redon (eau),

Auriol, les Matraits, La Destrousse, Peypin, Le Regage,

les Termes, PdC -105km environ.

 

by Nico Le Sec.

 

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25 juillet 2014

La Risoul Queyras Jollywear

Salut à tous, ce Weekend nous sommes quelques-uns à participer à cette belle cyclo trés bien organisée. Michel, Eric, Jérôme, Bruno, Marc, Nathalie, Claire et moi. Devaient monter Kitsou et Yves, mais un contre-temps de dernière minute les empêche de venir, dommage. Christian devrait nous rejoindre aussi...

risoul queyras 2014

Si vous êtes en vacance dans le coin, n'hésitez pas à venir nous encourager ou même participer.

On va se régaler !!! :-)

Une bise à Sarnini qui ne peut pas participer, lui qui est un pru grimpeur, peut-être l'année prochaine ?

Bises aussi aux plagistes, Pierro, Georges on vous embrasse tous !!!!

Bon Week end et bonne sortie. Nico revenu de vacances va surement nous concocter un parcours pour dimanche.

Sergiooo

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