CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

Parcours Dimanche 23/02/20 dep8h30

8h30 PdC, début des Termes, La Regage, Peypin, La Destrousse, Roquevaire, Gémenos, Col de L'Ange,

Cuges Les Pins Village Café, Riboux jusqu'au petit Hameau, retour Cuges (dsl pas le temps !!),

Gémenos (eau), Aubagne ( tout droit dérriere Decat), RP des Pompiers, Eoures, Eglise des Camoins,

Chemin de Pluvence , Allauch, PdC-

-environ 87km / environ 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7552074

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

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sortie foncière samedi 22 février

Bonjour à tous,

proposition de parcours demain samedi :

 Une sortie sans trop de difficultés pour rouler tous ensemble:

Pdc-termes-auberge neuve-peynier-rousset (café)-puyloubier-pourrières-rians-esparron-varages-brue auriac-ponteves-bras-celle-tourves-rougiers-nans les pins-st zacharie-moulin de redon-les boyers-la bouilladisse-termes-pdc.

Soit 160 kms et 2000 m de D+

Bonne journée,

Sergiooo

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Parcours Dimanche 16/02/20 Dép8h30

Le Président a dit 90km moi je dis 90 avec du déniv:::rappel on attend en haut des bosses!

Attention aussi au retour qui risque d'être tardif ....

 

8h30  PdC, Les Termes, Peypin, Les Maltraits, Auriol, Mouline de Redon, St-Zacharie,

Montée de la Sambuc, Nans Les Pins café, montée par Nans de la Sainte Baume,

Plan d'Aups (eau), La Coutronne, Auriol, les Boyers, (Les Roquettes, Les Matelots en option ),sinon Bosse des sirops,

Le Régage, PdC environ 90 km / 1600 de déniv.

parcours fait avec Stava.

 

https://www.strava.com/routes/4521901

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 14:33 - Commentaires [1] - Permalien [#]

Parcours Dimanche 9/02/20 Dép8h30

8h30 PdC, La Clue, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort,Les Bastides,

Grand Caunet, Ceyreste,  La Ciotat Café, Route des Crêtes, Cassis,

Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne(par route coté voie ferrée),

Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

Environ 88km/1800 de déniv 

 https://www.strava.com/routes/6392090

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

 

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:57 - Commentaires [3] - Permalien [#]

Proposition de sortie samedi 8 février

Salut à tous,

Demain on va vers la mer :

Départ 8h30 cotterchio Pdc-termes-peypin-destrousse-roquevaire-pont de l'étoile-st pierre-gémenos (café)-col de l'ange- les bastides- roquefort la bédoule-les michels- pas d'oullier-la ciotat-st cyr-la madrague-bandol-sanary-le brusc (demi-tour) sanary-bandol-le plan du castellet-le beausset-le camp-font blanche(grand caunet)-col de l'ange-gémenos-st jean de garguier-roquevaire-destrousse-bouilladisse-auberge neuve-termes-pdc.

Soit environ 150 kms et 2000 m d+

A demain, sergiooo

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Alors, qu est-ce qu on fait ou on va ???

Coucou les copains, copines. qui est partant pour aller faire les cyclos ??? 

Le Steph 

 

 

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 18:48 - Commentaires [6] - Permalien [#]

Parcours Dimanche 02/02/20 dep8h30

 

8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Descente Diode,Café Gréasque (interieur) ,Fuveau,

piste Cyclable, remontée route des Michels (Fin),Peynier, Le Juillet, Descente Pigeonnier, les Boyers, Auriol,

revers Montée de Bel Air (longe autoroute), Roquevaire, petite route de derriere, Lascours,

itineraire Piemont du Garlaban (Ch de la Carreirade d'Allauch), au moment du retour sur la route d'Eoure,

variante facile gros lol  Restaurant la ferme ( montée sur Font de Mai) , Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1350 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

Info parcours 3h20 à 24km/h de moyenne !!

https://www.strava.com/routes/12216733

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

 

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:56 - Commentaires [0] - Permalien [#]

Parcours Dimanche 26/01/20 dep8h30

En espérant que la pluie nous laisse tranquille mais j'ai pas trop d'espoir!!!

 

 

8h30PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, route longeant l'autoroute,

Rousset café, Montée du Cengle, Puyloubier (eau/wc), Trets, Peynier, le Juillet, La Pomme,

Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 80 km/1100m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7730083

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

 

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:48 - Commentaires [0] - Permalien [#]

Parcours Dimanche 19/01/20 dép8h30

 

Encore un parcours coté mer pour éviter les terres froide !Le vent ne sera pas trop fort, donc le café sûrement agréable.

 

 

 

8h30 PdC, Allauch, La Clue (on tente!), St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 m de déniv. parcours fait avec Strava.

Info parcours 3h15 à 24km/h de moyenne !!

 

https://www.strava.com/routes/6924270

 

by Nico Le Sec.

 

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Propositions de sortie samedi 18

Salut à toutes et à tous,

Alors pour samedi je propose deux parcours différents, afin de satisfaire le plus grand nombre. Donc je compte sur vos commentaires pour que l'on puisse choisir !!!!!

Parcours n° 1 un peu de dénivelé et retour par le bord de mer :

Pdc-Termes-Peypin-Destrousse-roquevaire-St pierre-Gémenos (café)-Col de l'Ange-Cuges-Le camp-Beausset-Evenos-le Broussan-Col de Garde-Mont Caume-Retour sur Evenos-Beausset (arrêt boulangerie possible)-Plan du Castellet-Bandol-St Cyr-La Ciotat-Pas d'Oullier-Roquefort-Aubagne-(Au choix, retour par Eoures ou St Menet). Soit environ 150 kms et 2500 m D+

Parcours n° 2 un peu moins de dénivelé mais kms equivalents :

Pdc-Termes-Cadolive-St savournin-Mimet-Simiane-Bouc bel Air (café)-Calas-Eguilles-Rognes-St Estève jeanson-Puy ste Réparade-St Canadet-Venelles (Arrêt boulangerie possible)-Aix Platanes-Le Tholonet-Beaureceuil-Pont de Bayeux-Meyreuil-Gardanne-montée de la Clinique-St Savournin-Cadolive-Termes-Pdc. Soit environ 145 kms et 1650 m D+

DEPART 8H30 POUR LES DEUX PARCOURS

Bien évidemment on fera en fonction de la météo :-) 

N'oubliez pas un petit billet pour les arrêts !

On attend tout le monde, #onpartensembleonrentreensemble

Biz et bonne fin de semaine,

 

Sergiooo

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Parcours Dimanche 12/01/20 dep8h30

h30 PdC, Allauch, Les 3 lucs, La Valentine, La Penne/H, Aubagne (derriere la gare et décat), Gemenos, Col de l'Ange,

Le Grand-Caunet, Ceyreste, La Ciotat-Plage Café, Pas d'Ouillie ,Roquefort la Bedoule (eau), Aubagne,

La Penne/H, St Menet, Route d'Allauch, Montée de la Clue, Allauch, PdC.

environ 77km 1150m de déniv.Parcours fait avec Strava

https://www.strava.com/routes/4168079

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

By Nico Le Sec

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PROPOSITION DE PARCOURS POUR SAMEDI 11 JANVIER

Salut à toutes et à tous,

comme indiqué lors de la réunion de lundi, je propose une sortie "longue-courte" ;-) afin d'entamer tranquillemet notre période de foncier....

Voici le parcours :

Départ à 8h30 (pour ne pas rentrer trop tard)- Pdc-Termes-Auberge-neuve (par Peypin ça glisse !)-Bouilladisse-Destrousse-Pont de joux-Roquevaire-La Reiraille-Auriol-Moulin de redon (arrêt café)-St Zacharie-Sambuc-Nans les Pins-Les Glacières-Descente vers Mazaugues-à gauche vers St Maximin (petite route)-Ollières-Bouffarigue-N7-Trets-Peynier-Termes-Pdc.

Soit environ 120 kms et 1600 D+

Bonne soirée,

Sergiooo

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Randonnée pédestre dimanche 12 janvier

A la réunion mensuelle de lundi 06 janvier ont été évoqués plusieurs sujets dont notament:

- Le stage Pyrénées qui aura lieu du 06 au 13 juin - Des arrhes devront être versées dans le courant du mois de janvier. Anne, notre ambassadrice des montagnes pyrénéennes, qui s'est chargée d'organiser notre hébergement en 1/2 pension, reclamera le moment venu le montant à verser.

- Le parcours de dimanche 05 janvier élaboré par Nico le Sec, avec un retour par le vallon Dol, a été largement plébiscité par les membres du club présents. Il sera donc renouvelé de temps à autre.

Vingt Turquoises environ présents a cette 1ere réunion de 2020 agrémentée d'un apéro offert par Régis

- Une randonnée a aussi été réclamée pour pallier la sortie prévue sur le Ventoux (absence de neige). Celle ci se déroulera donc dimanche 12 janvier.

Il s'agit d'une rando pédestre familiale (épouse, epoux, enfants, nièce, cousin....... bienvenus) Nous effectuerons une boucle entre  Allauch et le Garlaban avec un passage vers les grottes du Gros Hibou, beaume Sourne et les gravures de Louis DOUARD.

3heures de marche Aller, 3 heures de marche retour. Des poses seront aménagées.

RDV 09h00 sur le parking situé au dessus du cimetière et du ranch du Garlaban, chemin du Garlaban.

Ce qu'il faut emporter:

-Les vètements en fonction de la météo

-Chaussures adaptées à la marche en colline

- Paire de batons (facultatif)

- 1 litre d'eau par personne minimum

-Son repas du midi

-Apéritif et vin (facultatif mais bien apprécié)

Crampinou avec l'approbation du Prez.

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Réunion mensuelle janvier 2020

Salut à toutes et à tous,

tout d'abord je souhaite une trés bonne année à tous les copains et copines, du bonheur, de l'amour, la santé et du..... VELO !!!

La réunion de ce soir se tiendra donc dans notre salle habituelle à la MJC. Comme précisé sur mon sms, Régis se charge de l'apéro :)

Je me permets de faire un petit rappel à tous ceux qui souhaitent commander des vêtements, le bon de commande vous a été transmis par mail, si vous ne l'avais pas reçu, vous pouvez toujours aller sur le site MJCVTT. Ne tardez plus car il y a trés peu de stock, il faut absolument commander !!!!!!

bonne journée, sergiooo

 

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Rando pédestre Ventoux reportée

Projet reporté dans l'attente de l'enneigement du Ventoux

En concertation avec Sergio, une rando pédestre familiale va être organisée le dimanche 12 janvier 2020 si la météo le permet évidemment.

Le parcours fera environ 12km A/R dans la neige si possible. En fonction de l'enneigement des raquettes et batons seront l'équipement idéal. Plusieurs parcours sont possibles. Nous choisirons, en fonction des participants, l'itinéraire a la convenance des marcheurs les moins expérimentés. Le but étant toutefois de s'approcher de la cime du Géant pour immortaliser une journée extraordinaire. Avec un peu de chance nous pourrons y surprendre quelques chamois.

Ventoux1

Ventoux2

Prévoir:

- une paire de chaussures montantes

- une paire de grosses chaussettes

- gants, bonnet  et lunettes de soleil

- Sac à dos avec repas du midi et eau ( possible de s'approvisionner à la fontaine de la Grave, en fonction du point de départ )

- Une paire de batons ( facultatif)

- Une paire de raquettes (en fonction de l'enneigement)

Heure de départ non encore fixée - on privilégie le covoiturage.

Qui vient?

Crampinou.

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vend paire de roues shimano dura ace

salut à tous 

n'arrivant pas à les faire passer en 11v,je vend  à regret ma paire de roue  shimano dura ace 10v avec pneus continental 4000 (environ 1000 kms) et cassette ultegra 12-27.

idéal montagne et long parcours vallonné 

prix 400 €

Michu

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Parcours Dimanche 01/12/19 dep8h30

On n'oublie pas la réunion mensuelle  lundi 02/12/2019 à 18h30  à la salle des Moisserons 

-Parking des Moisserons en face des commerces.

C'est  bibi qui se charge de l'apéro...!! On bouclera aussi pour la soirée.

 

8h30 PdC, début des Termes, La Regage, Peypin, La Destrousse, Roquevaire, Gémenos, Col de L'Ange,

Cuges Les Pins Village Café, Riboux jusqu'au petit Hameau, retour Cuges (dsl pas le temps !!),

Gémenos (eau), Aubagne ( tout droit dérriere Decat), RP des Pompiers, Eoures, Eglise des Camoins,

Chemin de Pluvence , Allauch, PdC-

-environ 87km / environ 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7552074

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

 

 

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INFOS-INFOS-INFOS

Salut à toutes et tous,

tout d'abord je remercie Crampinou, nico, kitsou et crooner d'être venus à l'AG de la MJC mardi soir, cela m'a permis de me sentir moins seul.....

Concernant les nouveaux maillots pour 2020, la maquette va être finalisée. Comme vous le savez, nous avons perdu notre sponsor principal NISSAN MARSEILLE. Il sera remplacé par l'entreprise PLAN DE CUQUOISE SACCOCCIO. 

Hormis le maillot club basique qui vous sera atribué, il est possible de passer commande pour les autres vêtements à savoir veste d'hiver, collant, cuissard, maillot manche longue ou autre gilet. Pour cela il vous faudra aller sur le site vttmjc ou bien sur place le mercredi soir jusqu'à 19 h.

Autre info, notre réunion de décembre, lundi 2, se tiendra exceptionnellement à la salle dessin des Moisserons, au dessus du petit parking qui longe la route ( on la voit de la route). Vous pourrez vous garer sur le grand parking des Moisserons en face des commerces. Nico se charge de l'apéro !!!

Enfin dernière info : notre séance gainage du Mercredi 18 décembre n'aura pas lieu car la salle sera occupée pour le goûter de Noel.....

Voilà c'est tout pour aujourd'hui :-)

Bonne fin de semaine,

Sergiooo

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Parcours Dimanche 24/11/19 dep8h30

Sans conviction le parcours pour dimanche !!!

En espérant une bonne cohésion de groupe, si le temp le permet!!

On n'oublie pas l'AG le mardi 26/11/2019 à 18h30 Maison des Associations place Paul Ricard à PdC

 

Parcours pour les dormeurs du dimanche qui veulent venir à la rencontre!!

8h30, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, Rousset café/eau, Montée du Cengle,

St Antonin/Bayon, Le Tholonet, Palette, Entrée Aix en P (option café en zone urbaine petit bar au pieds des 3 sautets), Pont des Trois Sautets,

Montée "des 3 Sautets", Meyreuil, Gardanne, montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc.

environ 84 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4276424

 

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

 

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petit mot du lundi

Salut à toutes et à tous,

bon hier je n'étais pas là, comme vous le savez tous les hiver je m'amuse dans les sous-bois, c'est trés bon pour le cardio et pour l'égo aussi.....

Si je vous parle de ça, c'est que j'ai eu des retours de la sortie club d'hier et à priori c'est parti trop vite au début et certains se sont retrouvés seuls ! 

Alors j'y viens : la sorite club du dimanche n'est pas une cyclo et en l'absence des habituels "capitaines de route", ce serait bien qu'il y en ai un qui endosse ce rôle car il est inacceptable de laisser des copains derrière sans se retourner et attendre ! Les bosses montées sur le parcours sont idéales pour se faire monter le cardio et en haut on attends!

Si certains ont des fourmis dans les jambes, je les invite à venir avec moi le dimanche sur les cyclocross, rien de mieux !!!

Allez rien de grave, juste des petits ajustements à faire lors des sorties :-)

Bonne semaine à tous et vive le véloooo !!! Rdv mercredi soir pour notre séance hebdomadaire !

Sergiooo

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