CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

Parcours Dimanche 26/06/22 Dép8h

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, La Bouilladisse, les Roquettes, le Pigeonnier, Belcodène,

Les Michels, Peynier (on redescend couper la piste cyclable), Rousset café, Montée du Cengle,

Puyloubier (eau/wc), Trets, Peynier (eau), le Juillet, La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 93 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

 https://www.strava.com/routes/8688282

 

By Nico Le Sec

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PARCOURS DIMANCHE 12/06/22 DÉP7H30

7h30 PdC, Les Termes, Peypin, Les Maltraits, Auriol, Moulin de Redon, St-Zacharie,

Montée de la Sambuc, Nans Les Pins café, montée par Nans de la Sainte Baume,

Plan d'Aups (eau), Auriol, les Boyers, Les Roquettes, Les Matelots, Le Régage, PdC

Si trop chaud après les Roquettes retour "route du Bateau" et Auberge N.

environ 90 km / 1450m de déniv parcours fait avec Stava.

 

https://www.strava.com/routes/4521901

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

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PARCOURS DIMANCHE 12/06/22 DÉP8H

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, la Reyne, Geasque, Gardanne, Plan de Meyreuil, Meyreuil, Pont de Bayeux,

Beaurecueil, St Antonin/B, photos, Café Puyloubier (eau/wc),Trets, Peynier, les Michels,

Fuveau, Belcodéne (eau), La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 92 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/10890747

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

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Samedi Ventoux

Salut tout le monde,

Donc à l'initiative de notre ami Tchoi, ce samedi 11 juin la traditionnelle sortie café ce sera à Malaucène :)

Programme de la journée : Rendez-vous entre 8h et 8h15 au parking du Grozeau (début de la montée de Malaucène), pour un départ vélo entre 8h30 et 8h45 car il va faire chaud dans la montée. Pour l'instant la météo est favorable et pas de vent annoncé, ce qui est pas plus mal...... Le parcours sera classique, une montée douce du col de la Madeleine, puis on se laisse glisser vers Bédoin et on attaque la montée du Géant. Regroupement au sommet (les plus forts vont chercher les plus lents) pour une descente et retour vers Malaucène.

Pour l'aprés vélo, prévoir un picnic car on sera nombreux et le resto ça rique d'être compliqué..... chacun amène son sandwich ou du pain avec du jambon, saucisson, camembert, fruit, bières fraiches au choix et on mangera ensemble dans le parc à l'amitié.

Pour les amateurs, prévoir les boules pour finir la journée par une belle partie.

Pour l'instant sont partants : Michel, Tchoi, Claire et sergio, Cris et Anne, cris et valérie (nos calédoniens), Patricia et Jean (les fromagers du Gard). Qui se joint à nous ? Merci de mettre un com sur le blog ou sur le groupe Watt's app afin que l'on s'organise pour le co-voiturage.

Biz Sergiooo

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Parcours du Dim 5 et Lundi 6/06/22 dép8h

Dimanche 05/06

8h PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, Peynier, Trets, N7, Pourcieux, St Maximin Café,

Direct Nans puis devant le Golf, Descente Sambuc, St Zacharie, Moulin de Redon(eau),

Auriol, les Boyers, La Bouilladise, Auberge-Neuve, les Termes, PdC.

-environ 95km/ 1200de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/6675312

 

lundi 06/06

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Roquefort, Pas d'Oullier, La Ciotat option café? ? , St Cyr/Mer,

St Cyr café ? eau ?  Statut de la LibertéRoute de la Cadière, Le Brûlat (montée du Vieux Camp),

Le Grand Caunet, Sommet du Col de L'Ange (regroupement),Gémenos (eau),

Aubagne (route derrière Décat), Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

environ 93km/1400m de déniv - parcours fait avec Strava.

 

 https://www.strava.com/routes/4601041

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

By Nico Le Sec.

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Parcours Jeudi 26 et Dimanche 29/05 dép8h

Jeudi 26/05/22

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne (derriere la Gare + rp pompier), route derriere décat,

Gémenos, Col de L'Espigoulier, Plan d'Aups Café  Hostellerie (eau), Nans options Café ,Descente Sambuc,

St Zacharie, Moulin de Redon(eau), La Michèle , Final des Boyers, Les Roquettes,

RP la Bouilladisse, Les Matelots, Peypin, Le Regagio, PdC.

 -environ 90km /1500m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/6900299

 

Dimanche 29/05

8h PdC, Les Termes, Peypin, Auriol café ??, Montée de la Sainte

Plan d'Aups , St-Zacharie café ??Montée du Pas de Couelle,

Peynier (eau), Le Juillet, La Pomme, Auberge Neuve,

revers des Termes, PdC- environ 85 km / 1450 de déniv

parcours fait avec Stava.

 https://www.strava.com/routes/4758289

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

 

 

 

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PARCOURS DIMANCHE 22/05/22 DÉP8H

8h PdC, Les Termes, Peypin, Les Maltraits, Auriol, Mouline de Redon, St-Zacharie,

Montée de la Sambuc, Nans Les Pins café, montée par Nans de la Sainte Baume,

Plan d'Aups (eau), La Coutronne, Auriol, les Boyers, Les Roquettes, Les Matelots, Le Régage, PdC

environ 89 km / 1600 de déniv parcours fait avec Stava.

 

https://www.strava.com/routes/4521901

 

rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

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PARCOURS DIMANCHE 15/05/22 DÉP8H

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Roquefort, Pas d'Oullier, La Ciotat option café? ? , St Cyr/Mer,

St Cyr café ? eau ?  Statut de la LibertéRoute de la Cadière, Le Brûlat (montée du Vieux Camp),

Le Grand Caunet, Sommet du Col de L'Ange (regroupement),Gémenos (eau),

Aubagne (route derrière Décat), Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

environ 93km/1400m de déniv - parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/4601041

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation (joker !) et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire ( + un petit masque dans la poche en option ça peut servir).

 

By Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche 08/05/22 dép8h

Pour les courageux de 8h vu la météo ::::!!

 

8h PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, Peynier, Trets, N7, Pourcieux, St Maximin Café,

Direct Nans puis devant le Golf, Descente Sambuc, St Zacharie, Moulin de Redon(eau),

Auriol, les Boyers, La Bouilladise, Auberge-Neuve, les Termes, PdC.

-environ 95km/ 1200de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/6675312

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

By Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche 01/05/22 dép8h

8h PdC, Les Termes, Auberge N, La Bouilladisse, Les Roquettes, Les Boyers, Moulin de R (eau),

St Zacharie  café, Montée de la Sainte, Plan d'Aups  (eau), Espigoulier,

Gemenos (eau), St Jean de Garguier, Roquevaire, La Destrousse, Peypin, Régage, PdC.

environ 92km / 1500km.

 https://www.strava.com/routes/6308089

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche 24/04/22 Rando MJC

Bonjour à tous,
C’est la 4ème édition de la Randonnée Cycliste de l’Etoile organisée par la section Cyclotourisme MJC Plan de Cuques.
Inscriptions au Complexe Sportif les Ambrosis pour le départ des circuits route et VTT, ainsi que de la randonnée pédestre.
Clôture de la manifestation à 13h.
👉 Cyclisme route & VTT : Adultes FFCT 6€ / Adultes non licenciés 9€ / - de 18 ans FFCT gratuit / - de 18 ans non licenciés 3€
👉 Tombola 1€
1€ par inscription sera reversé au Secours Populaire Français
📌 Accueil, ravitos et buffet
👉 Café d’accueil avec gâteaux au départ
👉 Ravito sucré sur tous les circuits (sauf le 40 km route - ravito départ / arrivée uniquement) à Beaurecueil pour les circuits route et à Caban pour le VTT et la randonnée pédestre.
👉 Buffet (mini sandwichs, pizzas et quiches) à l’arrivée
📌 Les Circuits Route 🚴🏻
Nous faisons le 94 ::::!!
Rdv sur place un peu avant 8h pour s'incrire et grignoter un peu !!!et ça part direction les termes /Greasque/ Saint Antonin/Puyloubier/Trets/Rousset/un bout des Michels /Fuveau /Greasque/ la Diode /St Sav/Cadolive/les Termes/retour complexe Sportif pour apéro !!
By Nico Le Sec

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Parcours du Dim 17 et Lundi18/04/22

Dimanche 17/04

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, la Reyne, Greasque , Gardanne, Plan de Meyreuil, Meyreuil, Pont de Bayeux,

Beaurecueil, St Antonin/B, photos, Café Puyloubier (eau/wc),Trets, Peynier, les Michels,

Fuveau, Belcodéne (eau), La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 92 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/10890747

 

Lundi 18/04

8h PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Roquefort, Pas d'Oullier, La Ciotat option café? ? , St Cyr/Mer,

St Cyr café ? eau ?  Statut de la LibertéRoute de la Cadière, Le Brûlat (montée du Vieux Camp),

Le Grand Caunet, Sommet du Col de L'Ange (regroupement),Gémenos (eau),

Aubagne (route derrière Décat), Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

environ 93km/1400m de déniv - parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/4601041

 

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec

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Parcours Dimanche 10/04/22 Dép8h30


8h30 PdC, Les Termes, Auberge Neuve, direct La Bouilladisse, Les Roquettes, les Boyers, Auriol,

montée de la Sainte Baume, La Coutronne, Plan d'Aups café au Village, la Coutronne à Gauche,

revers de l'Espigoulier, Descente Espig, Gemenos (regroupement et eau), route derrière décat,

Aubagne, la Penne/H, La Valentine, Allauch, PdC.

environ 80km et 1300m de déniv - parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/7661596

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

 

By Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche 03/04/22 Dép8h30

 

 

8h45 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels ,

Les Bastides, Grand Caunet, descente sur Ceyreste,  La Ciotat Café, Belle fille, Pas D'Oulier,

Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne ( parc JM),La Valentine, Les 3 Lucs, Enco de Bottes, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1100 m de déniv. parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/2914973513977605284

 dimanche 10 ça sera 8h"00" promis !

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche 27/03/22 Dép8h30

 

8h30  PdC,LesTermes, Le Regage, La Destrousse, Le Maltrait, Auriol,

Moulin de Redon (option café), St Zacharie Café, Pas de La Couelle,

Peynier (eau), Le Juillet, Descente du Pigeonnier, Roquevaire,

Napollon,Aubagne, St Menet, La Clue, PdC.

Environ 84km/ 1350 déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4224460

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche 20/03/22 Dép8h30

8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche, Les Bastides,

Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 m de déniv. parcours fait avec Strava.

Info parcours 3h15 à 24km/h de moyenne !!

 

https://www.strava.com/routes/6924270

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

by Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche13/03/22 Dép8h30

On essaye d'éviter le vent :::!!La pluie :::???

 

8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café????eau),

Gardanne (traversé direction la Centrale Thermi), Montée Chemin Meyreuil à Fuveau,

Chemin St François (route à "mélani" à sens inverse), Fuveau (évitement centre Ville),

Belcodéne (eau), Descente Pigeonnier (regroupement ), les Roquettes, les Matelots,

Peypin, le Regage, Pdc.  moins de 80km /1200m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6990876

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation (joker !) et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire ( + un petit masque dans la poche en option ça peut servir).

 

By Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche06/03/22 Dép8h30

8h30, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, Rousset café/eau, Montée du Cengle,

St Antonin/Bayon, Le Tholonet (eau), Palette, Entrée Aix en P , Pont des Trois Sautets, Montée "des 3 Sautets",

Meyreuil, Gardanne, montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc.

environ 84 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4276424

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

by Nico Le Sec.

 

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Parcours Dimanche 27/02/22 Dép8h30

8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 m de déniv. parcours fait avec Strava.

Info parcours 3h15 à 24km/h de moyenne !!

 

https://www.strava.com/routes/6924270

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

by Nico Le Sec.

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Parcours Dimanche 20/02/22 Dép8h30

 

8h30 PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, la Bouilladisse, les Roquettes, Le Pigeonnier,

 Le Juillet, Peynier, Pas de Couelle, St Zacharie café, Moulin de Redon(eau/option café),

 Auriol, les Boyers, Les Roquette,direct Destrousse, droite juste après Pont autoroute,

 Chemin de font de Branque (...culerie), Peypin(sommet des Matelots), Le Regage, les Termes, PdC.

 -environ 80km/ 1300 de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/11204923

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire ( + un petit masque dans la poche en option ça peut servir).

 

By Nico Le Sec.

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