CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

19 janvier 2017

Sortie foncière samedi 21 janvier

salut à tous,

programme pour samedi 21 janvier où la météo devrait être moins "fraîche". Je propose, afin de ne pas rentrer trop tard, un départ à 8h30 endroit habituel.

Le parcours :

Pdc-Termes-belcodène-peynier-trets-pourrières (café)-rians-artigues-Esparron-St Martin de Pallières-Varages-Tavernes-Barjols-Chateauvert-Vallon Sourn-Correns-Le Val (boulangerie)-Bras-St Maximin-Ollières-Bouffarigue-N7-Pourcieux-Trets-Piste cyclable (moulinette pour récup)-Gardanne-Montée de la clinique-Mimet-St Savournin-Cadolive-Termes-Pdc.

Soit quelques 185 bornes et 2000 m D+. (parcours open runner id.4324310).

D'autre part j'ai reçu les cartons ufolep, je les distribuerais lors de la réunion de février qui se tiendra, je le rappelle, le lundi 6.

D'ici là passez une bonne soirée et bien sur : vive le vélooooooo (même si on est pas trop motivé !!!)

sergiooo

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18 janvier 2017

Revoilà le Muppet Show

Salut la compagnie et bienvenue sur Muppet Show hi tech,

Aujourd'hui mercredi 18 janvier, c'est un généreux zénith et ciel d'un bleu pur qui nous ont accompagnés sur les contreforts de la vallée de l'Arc. Une agréable balade avec Kitsou (là je déconne) de 93km et 1450+ agrémentée de beaux paysages et cueillette de thym. Balade que nous dédions à tous les bosseurs bien évidemment.............. Notre gratitude nous perdra.

Comme vous avez pu le remarquer dans le titre, le Muppet Show revient. Vous me direz, il n'est jamais parti. Oui mais voilà, on officialise une nouvelle rubrique ou toutes les semaines, les guignols tacheront de jacter sur un turquoise qui fait la une.

Cette semaine, pour reprendre une de ses expressions " les gars, là y a pas photo", c'est l'Espadon, dit aussi Ricou ou encore Saucisson qui l'emporte avec sa tonitruante et non moins surprenante déclaration "j'arrête le vélo". Il ouvre donc le balltrap dans lequel nous tenterons de faire mouche à toutes les fois.

Pour cette première, pardonnez notre inexpérience dans le domaine de la mise en scène et du cadrage, que nous gommerons au fil du temps.

Merci aux acteurs et à leur premier modèle.

En parlant d’acteurs, l’équipe de bras cassés du Muppet recevra surement un renfort à compter de la fin de ce semestre, en occurrence le grand Dadet « Yves »……… qu’on se le dise.

Crampinou       

Cengle-18-01-17

 


 

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17 janvier 2017

Infos Pyrénées

Salut à tous,

à la demande de notre ami Jean-louis le sympathique patron de l'auberge qui nous acceuille à Argelès Gazost et relayé par Jacquot, je lance un appel à tous ceux qui sont interessés par notre traditionnel séjour dans les Pyrénées.

Le séjour s'il a lieu est prévu comme d'habitude la première semaine de juin soit du vendredi 2 aprés midi (départ), au jeudi 8 au matin (retour).

J'attends donc vos suggestions et remarques éventuelles afin de définir le nombre de participants, ce qui implique bien sur de mettre un petit commentaire :-)

Nous aurons l'occasion d'en rediscuter lors de la réunion de février qui se tiendra le lundi 6.

Bonne semaine (glaciale) à tous et vive le véloooooooo !!!

Sergiooo.

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14 janvier 2017

Parcours Dimanche 15/01/17 dép9h

On essaye de se mettre à l'abri du vent mais pas du froid !!

 

9h- PdC, LesTermes, La Pomme, Belcodène, Fuveau, Les Michels, Peynier, Pas de La Couelle, St Zacharie Café,

Moulin de Redon, Chemin de la Michèle (!!), final des Boyers, la Bouilladisse, Auberge N, les Termes, PdC.

Environ 75km/ 1000 déniv. Parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/7389550

 

By Nico Le Sec

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12 janvier 2017

sortie foncière samedi 14 janvier

Salut à tous,

allez on innove pour cette fois et on prend la direction des quartiers nord pour allez voir la côte bleue chère à notre moulinette !

Le PARCOURS est le suivant : 

Départ 9h pdc-st mitre-le merlan-ste marthe-st joseph- la delorme-st louis-route littorale-l'estaque-le rove-ensuès la redonne-carry-sausset les pins (pause café)- st julien les martigues-martigues (attention à la traversée) route d'istres-d5 massane/varages (petite route au bord de l'étang de berre) st mitre les remparts-les quatre vents D16-miramas D 10-croisement D10/D15 vers Cornillon confoux-les grandes bastides- lançon-vers pelissane-croisement D572/D17-quatre termes-eguilles-D18 les milles-luynes-gardannes-montée de la clinique-mimet-st savournin-cadolive-termes-pdc.

Soit 180 bornes et quelques 1600 m de dénivelé.

Plusieurs points à préciser : tout d'abord on est hyper disciplinés jusqu'à l'estaque car on va traverser un zone urbaine et dense, donc on reste groupés et attentifs.

Ensuite pour la traversée de martigues aussi, on fait en sorte de rester groupés pour ne pas se perdre et attendre pour rien et surtout on s'arrête aux feux rouges dans la zone urbaine !!!

Je précise que le choix et le sens du parcours sont en grande partie dus au fait que nous devrions avoir du mistral. Il est préférable de partir vent de face, la fin de la sortie en sera plus que facilitée.

Voilà, je vous dis à samedi pour ceux qui sont tentés !

Sergiooo

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10 janvier 2017

infos ufolep

Salut à tous,

juste deux mots pour vous dire que je prépare l'envoi de la demande de cartons aujourd'hui à Mme FINO. Il me reste deux personnes qui n'ont pas rempli leur demande, c'est Joël V. et Frédéric V.

Je vous rappelle que les séances PPG et gainage du madi soir au Dojo continuent et j'invite tous ceux qui n'osent pas venir, à le faire et profiter que c'est la reprise pour tous le monde pour se joindre à nous !!!

Je profite également pour vous dire que nous n'étions pas trés nombreux hier soir, une petite dizaine (alors que nous sommes 42 inscrits),  que la vie du club c'est pas seulement sur le vélo !!! De plus Kitsou nous avait amené gateaux des rois et galettes, que nous avons arrosé avec du liquide pétillant et c'est frustrant de se donner autant de mal et de ramener un gateau à la maison faute de présents !!!!

Voilà c'était un petit coup de geule, il faut juste faire un peu des efforts de temps en temps.....

Bonne journée à vous et vive le vélooooo,

Sergiooo

 

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08 janvier 2017

Rappel important 1ère réunion de l'année Lundi 9/01/17!!

RAPPEL:

La première se tiendra lundi 9 janvier, lieu et horaire habituels.

La présence de tous est souhaitée, notamment tous les concernés par la demande de cartons ufolep qu'il faudra finaliser afin que nous fassions un envoi groupé et en une seule fois !!!

Galettes des rois et boissons pétillantes en fin de réunion enfin normalement ;)

 

 

 

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07 janvier 2017

Parcours Dimanche 8/01/2017 dép9h

Le froid est là ,

On continue le WE côté mer!!!

 

9h PdC, Allauch, Les 3 lucs, La Valentine, La Penne/H, devant Légion, Aubagne derriere la Gare, Gemenos derriere Décath , Col de l'Ange,

Le Grand-Caunet, Ceyreste, La Ciotat-Plage Café (rapide), Roquefort la Bedoule (eau), Aubagne(parc J. Moulin),

La Penne/H, St Menet, Route d'Allauch, Montée de la Clue(prudence), Allauch, PdC.

environ 77km /+1000m de déniv.

Parcours fait avec Strava

https://www.strava.com/routes/4168079

 

By Nico Le Sec

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06 janvier 2017

Sortie foncière samedi 7 janvier

Salut tout le monde,

comme promis le parcours de demain :

Départ 9h endroit habituel :

Pdc-Allauch-Aubagne-Carnoux-Cassis-belle fille-La ciotat-Les Lecques-La Madrague-Bandol-Sanary-Six-fours-Le Brusc- Notre Dame de Mai-Six fours-Oulioulles- Evenos (arrêt boulangerie)- Le Beausset-Le Camp-Cuges-Gémenos-Pont de l'Etoile-Roquevaire-destrousse-Peypin-Termes et Pdc.

Soit 165 kms et quelques 220m de dénivelé.

Allure réglée par le chef d'orchestre !!!!

Bonne journée et vive le vélo et l'été !!!!

Sergiooo

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04 janvier 2017

Depuis le Régage

Salut à tous,

 

Un coucou depuis le Régage pour vous souhaiter une excellente année 2017 emplie de bonheur et des meilleures choses pour vous et vos familles. Une pensée particulière à nos malades et à Bert à qui je souhaite un prompt rétablissement. Bon courage à la Marée Chaussée qui a enfilé le bleu pour aller zoner dans le Nord. Bon courage à vous aussi les cotisants.

Bise à vous tous depuis l'espace 2017.

Kitsou/Crampinou

 

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c'est parti pour la nouvelle année !!!!

Salut à tous,

tout d'abord je voudrais souhaiter une trés bonne année vélocipédique à toutes et à tous, que la forme soit là et que le plaisir, surtout, y prenne une grande part !!!!

les turquoises

La première réunion de l'année se tiendra lundi 9 janvier, lieu et horaire habituels. La présence de tous est souhaitée, notamment tous les concernés par la demande de cartons ufolep qu'il faut finaliser afin que nous fassions un envoi groupé et en une seule fois !!!

Galettes des rois et boissons pétillantes en fin de réunion.

Une sortie foncière est prévue samedi, le parcours sera mis en ligne ce vendredi.

Je profites de ce post pour souhaiter un prompt rétablissement à notre Bertounet qui a connu quelques ennuis de santé ces dernières semaines, biz Bert.

Biz à tous et faites du véloooooooooo !!!!!!

Sergiooo

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31 décembre 2016

§§§ oscar 2016 §§§

L'ESPADON

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Sortie Club Dimanche 1er Janvier 2017 départ 10h

Pour cette année 2017, on commence tranquille avec un départ 10h pour une sortie vers Cassis pour un café!

Bon bout d'an à l'année prochaine !!

Nico Le Sec.

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29 décembre 2016

sortie foncière samedi 31 décembre

Salut à tous,

voici une proposition de parcours pour samedi matin afin de bien préparer le repas et les abus de la soirée. Sortie pas trop difficile, que certains pouront rallonger s'ils le désirent.

Le parcours :

Pdc-Termes-Cadolive-St Savournin-Mimet-Simiane-Bouc bel air-Cabriés-Calas-Eguilles-Rognes-St Estève Jeanson-Puy Ste Réparade-Venelles-Aix platanes-La torse- Le Tholonet-Pont de Bayeux-Meyreuil-Gardanne-Piste cyclable-Trets-(option petit galibier pour ceux qui le souhaitent +15 kms)-Peynier-Belcodène-Auberge neuve-Termes-Pdc.

Soit 150 bornes environ et 1900 m de dénivelé (165 bornes avec option rallonge et 2015 m D+).

Je vous dit à samedi, vive le vélo !!!

Sergiooo

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28 décembre 2016

RDV jeudi 29 décembre 2016

RDV 09h30 chez Lol pour une sortie cool coté Trets.

Bise à tous..............Crampinou.

Finalement nous étions 4 pour cette sortie de 90km et 1300+

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27 décembre 2016

Bon bout d'an

Salut à tous,

 

Aujourd'hui c'était une véritable Foncière à allure Foncière. 150 km, 6h06 de selle et 2080+. Le tout sous un ciel bleu Provence accompagné d'un généreux Zénith.

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26 décembre 2016

SORTIE MARDI 27 DÉCEMBRE

Salut les copains....je roule demain matin avec Sami et un copain. ..rdv 8h45 chez Lolo pour une petite sortie avec un retour pour nous à 10h30 à PDC pour cause de boulot....avis aux amateurs. ...vive le vélo. ..Cris

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22 décembre 2016

WE de Noel programme Samedi et Dimanche

Pour ce WE de Noel je propose,

Le Samedi départ 9h

Pour une sortie foncière pour ouvrir notre appétit (parcours à venir ou faire proposition) retour dans l'aprem!!

Le Dimanche départ 9h

Pour une petite sortie club café cassis.

9h00 PdC, Allauch, Les 3 Lucs, La Valentine, St-Menet, Aubagne, Carnoux, Cassis Café Port,

Belle Fille, Pas D'Oullier, les Michels (évitement Roquefort), Les Bastides, Col de l'Ange, Gemenos,

Beaudinard, Aubagne centre, La penne/H, La Valentine, Les 3 Lucs, Allauch, PdC

-moins  80km / 1000 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/7234637

 

PS: Laissez des com pour la sortie foncière car il y a une option avec la Sortie d' "OBI" (paquet marseillais) qui passera en haut des termes à 9h pour une sortie foncière aussi vers le Faron ( niveau plutot élévé ::!!).

 

Nico Le Sec.

 

 

 

 

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Joyeux Noël et merci de vos cotizz

Même si on a pas encore la dextérité d'un Sergio, la classe d'un Stef ou la magie de Saucisson (heuuu pardon, l'Espadon) voici une petite vidéo. Toute mimi et improvisée, tournée devant le Regage, à l'attention des Turquoises, de Cyclosportissimo et tous les autres bien sur.

Bise à tous.

 

 

 

 

 

 

 

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17 décembre 2016

§§§ oscars 2016 §§§

CONCHITA SPADON

lespadon.mjcpdc@gmail.com

vos votes resteront confidentiels

choisissez 3 nominés et le gagnant de l'oscar pour chaque catégories

vous n'etes pas obligé de voter pour chaque catégories faites comme bon vous semble !!!!

catégories:

1: oscar du meilleur président

2: oscar du meilleur chroniqueur

3: oscar du meilleur commentateur

4: oscar du meilleur espoir 2016

5: oscar de la meilleure bouchasse

6: oscar du meilleur vidéaste

7: oscar du plus fada

8: oscar du meilleur littèraire

9: oscar de la blague la plus pourri

10: oscar du plus proffessionel 

11: oscar des plus grosses cuisses

12: oscar espoir ufolep 2016

13: oscar du cycliste le plus élégant

14: oscar du meilleur vieux

15: oscar du plus râleur

16: oscar j'attend dégun

17: oscar de l'ex futur meilleur grimpeur

18: oscar même pas en rêve je me met dans ta roue "danger"

19: oscar du meilleur  grimpeur

20: oscar du meilleur sprinteur

21: oscar  du meilleur baroudeur

22: oscar du plus extraordinaire exploit 2016

23: oscar du plus beau  vélo 2016

24: oscar je parle plus que ce que je pédale

25: oscar du meilleur team

26: oscar je travaille jamais pour aller rouler

27: oscar je parle pas beaucoup mais je pédale

28: oscar de la plus grosse progression

29: oscar de la cycliste la plus élégante

30: oscar du meilleur descendeur

31: oscar d'honneur

bon vote

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