CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

27 juin 2016

DFU 2016

Bonjour à tous,

juste un petit CR de mon DFU, qui était une première pour moi, mais aussi pour Michel, Cris, Claire. Anne, Michu étaient déjà "Grands maîtres".

Un grand chalet à 2 kms de Barcelonnette, avec tout le confort, une équipe de sympathiques bénévoles, une lutte noble contre une saloperie de maladie : la mucoviscidose, voilà les ingrédients de ce super week-end passé en vallée de l'Ubaye.

Avec nous nous avions mon ami Marc, un habitué, et Christian un pote d'Anne, soit 8 au total. Se sont joins à nous également, Patricia et Jean, nos amis gardois que vous connaissez déjà.

là-bas nous avons retrouvé quelques copains de Sanary et notamment nos amis Hervé et Isabelle.

Installés en ce vendredi fin d'aprés-midi, nous assistons au brieffing de l'épreuve à 19h, avant de rejoindre nos pénates pour une repas convivial composé de pâtes, vous l'aurez compris !!!

4h du matin, debout pour un petit dej costaud, tout le monde est "chaud patate". Nous rejoignons le départ en vélo vers 5h15. Le départ est donné à 5h40 du centre de Barcelonnette.

Le premier col à franchir est celui de VARS, qui culmine à 2109 m. Le peloton se scinde rapidement en plusieurs groupes, je reste au contact des premiers jusqu'à la sortie de la condamine, mais décide de couper car nous roulons à 40 km/h !

le col de Vars est une montée irrégulière avec des passages à 11 %, ce qui n'est pas pour me déplaire, car je double pas mal de concurrents avant le sommet. Je pointe à 7h05 au sommet, juste derrière cris et michu.

Dans la descente je reprends un suisse, Jean-luc, avec qui je vais faire une grande partie de l'épreuve. Nous entamons le 2e col de la journée, la montée de Ste Anne. pas trés longue, mais avec de beaux pourcentages, c'était une première pour moi.

Avec mon nouvel ami suisse nous atteignons le sommet à 8h pas trés loin de Michu, cris et mon pote Herve de sanary.

Sachant que tous les efforts allaient être comptabilisés, je décide de m'arrêter au ravito de jausiers, ce que d'autres n'ont pas fait, pour boire un thé chaud et manger quelques "bricoles".

Bien m'en à pris, car la Bonette c'est pas un col de pé.. 24 kms de montée non stop pour finir à la cîme à 2800 m d'altitude ! Je reprend Hervé et Michu et nous pointons à 10h09 au sommet.

aprés une belle, mais prudente descente où nous croisons tous les copains (c'est le côté sympa de cette éperuve), je croise Cris (le blond), qui fait demi-tour et se joint à nous. Nous arrivons au pointage obligatoire de Barcelonnette et profitons, avec Hervé, de prendre le temps de nous restaurer et de boire un café.

Direction les "deux jumeaux", cols de la Cayolle et d'Allos, qui eux culminent aussi à plus de 2200 m d'altitude. 27,5 kms pour le col de la Cayolle que nous attaquons toujours avec mon suisse, hervé, cris et un gars de Cannes.

Pour ceux qui le connaisse, ce col est long mais la première partie est sympa, pas trop pentu le long du torrent. la chaleur est là, mais la partie médiane permet de se refaire car il y a quelques replats et je suis bien dans la roue de Cris qui m'as donné un bon coup de main dans ces 2 cols, ce qui a permis de se préparer au final d'une dizaine de bornes dans la forêt et les alpages.

Nous pointons au sommet à 12h56 ( j'ai un peu souffert dans les 3 dernier kms....).

Retour à Uvernet au bas de la descente pour un ravito conséquent (non il ne faut pas zapper les ravito !!!) et nous attaquons tout de suite le col d'Allos avec au début des pentes entre 8 et 10 % le long de la paroi rocheuse. Heureusement que des passages nuageux nous apportent un peu de "fraîcheur", car il fait chaud sur les pentes de ce grand col !

Il est 15h quand nous pointons au sommet, je ne suis plus qu'avec Cris, Hervé est légèrement décroché mais nous l'attendons pour entamer la descente.

Il ne nous reste plus que Pra-loup et super Sauze !!!! yessss.

Au bas d'Allos, arrêt obligatoire pour pointage avant d'attaquer la grimpée de la station de Praloup.Cris (le blond) nous quitte (un grand merci à lui). Franchement ça passe "comme une lettre à la poste", façon de parler, et nous pointons au sommet à 16h05.

Aprés une descente supersonique (la route est large et belle), retour à Barcelonnette pour un énième pointage et une énième ravito afin d'attaquer la montée du Super Sauze dans de bonnes conditions.

Et c'est parti, la route est belle mais le début est dur, avec de grandes lignes droites vent de face et des passages à 10 %. Passé le village d'Enchastrayes, la pente est moins sévère, je monte bien et je reprend un petit coquin qui n'est pas passé au pointage de Barcelonnette. Je lui fout le stress en lui disant qu'il risque la disqualification, mdrrr. je croise Cris (moulinette) qui en finit lui aussi.

17h16 je suis au sommet, j'attend Hervé pour finir ensemble, discute 2 mns avec les bénévoles et profite pour soulager un petit besoin bien naturel ;-)

C'est 17h37 quand nous arrivons avec Hervé à Barcelonnette, la délivrance et la satisfaction d'en avoir terminé sans être épuisé. Je pense que j'ai bien fait de ne zapper aucun ravito et d'avoir pris le temps qu'il faut.

Je remercie bien sur tous les bénévoles de cette fabuleuse organisation, qui je le rappelle, oeuvre pour une bonne cause : la lutte contre la Mucoviscidose. Au passage notez qu'un chèque de 18 000 € à été remis à l'issue, à l'association !!!!

Aprés l'arrivée de tous les copains et copines, nous avons tous pris ensemble un repas dans la grande salle où le sourire était sur tous les visages.

Dimanche matin aprés un bon petit dej, nous sommes allés à pied à Barcelonnette pour la remise des prix et avons terminé le Week-end par un apéro et un repas ensembe au chalet dans le rire et la bonne humeur. Encore un super Week end entres potes !

Je félicite Anne et Patricia qui ont bouclé les 7 cols (en compagnie de christian), Claire qui elle s'était préparée pour 5 cols et qui est resté avec isabelle (la femme d'hervé), Mon binôme Michel qui a fait pratiquement tout le parcours seul (il en a d'autant plus de mérite !!), Cris notre moulinette, qui était sur son terrain de prédilection et qui, je pense, s'est régalé, mais nous n'avons pas eu le temps de trop en discuter car il devait repartir pour Marseille, boulot oblige ....

Michu n'avait pas les jambes est s'est "contenté" de 5 cols, Marc le métronome a bouclé son DFU frais comme un gardon et jean, le solide gardois, termine de belle manière son périple, satisfait lui aussi.

Je laisse le soin à chacun de rajouter son expérience, perso je me suis régalé, mais attention c'est dur et ça ne s'improvise pas !!!

J'espèrer que l'année prochaine nous serons encore plus nombreux à venir défier les géants de l'Ubaye. Vive le véloooo et la montagne !!!

Sergiooo.

DFU 2016

DFU 2016

DFU 2016

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§§§ la fausto coppi 2016 §§§

30ya rien la kitsou !!!!

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25 juin 2016

Parcours Dimanche 26 Juin 2016 dép7h30

7h30 PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, Peynier, Trets, Pourrières, Puits-de-Rians,

Rians Café, D3, Ollière (eau), Pourcieux, Trets, Peynier(eau), Le Juillet,

Auberge-Neuve, PdC -environ110km /1500m de déniv.

Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/5162540

 

By Nico Le Sec.

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23 juin 2016

week end du 24/25 juin

salut à tous,

les turquoises sur tous les fronts ce Week end !

Nos juniors Kitsou, Yves et Crampinou sont sur l'Ariegeoise à Tarascon s/Ariège on leur souhaite une bonne cyclo, régalez-vous les copains.

Moulinette, Bichette, Cuistrong, Michu Pichu, Claire et Mezigue (tiens un nouveau celui-là hein Kitsou ;-) sont engagés sur le DFU à Barcelonnette, un chantier avec 5 ou 7 cols à franchir ! Va y avoir du sport :-)

Le Saminator engagé sur le régional PACA ufolep à cereste dans le 04, on veut un titre mon poulet !!!!!

Une belle sortie est organisée par L'Antchoi sur la montagne de Lure avec je crois l'Espadon, Eric ckt et qui d'autre ???

Bref il n'y aura surement pas grand monde aux sorties dominicales samedi et dimanche !!

Forzaaa les turquoises (tous teams confondus !). Un bisou au marin Pierrot !

Bises à tous, bon WE et soyez prudents !!!

vive le véloooo !!

sergiooo

P.S si 'ai oublié de citer quelqu'un, mettez un com, bises.

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21 juin 2016

§§§ INFO §§§

 

salut à tous

samedi 25 juin 2016 une sortie

à la montagne de lure est prévu

parcours réalisé par l'antchoi

pour ceux que ça interesse laissez un com

bises à tous et vive la bicyclette !!!!!!!

info pour rendez vous à suivre...........

L'ESPADON

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19 juin 2016

Course UFOLEP 3ème catégorie à Courthézon du 19/06/2016

Le circuit:
Parcours de 8km avec plat et faux plat et deux belles bosses à mi parcours.
Route très étroite qui longe l'autoroute A7, puis qui s'aventure au milieu des vignes.
Beaucoup de gravillons, parcours assez dangereux mais roulant.

La météo :
Il fait très beau mais il y a de fortes rafales de vent qui fleurtent avec les 100km/h.
On sera exposé vent de face quasi la moitié du parcours.

Malgré la fête des pères nous sommes plus de 50 coureurs ça s'annonce compliqué et j'ai les courbatures plein les cuisses à cause de la sortie club de la veille, on verra bien.

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La course:
Durant les deux premiers tours je cherche à me placer, mais impossible de doubler, ça frotte, ça fait des écarts terribles, le vent de face met tout le monde au pas, je suis englué au milieu du peloton et devant loin devant déjà un petit groupe se détache mais je suis bloqué impossible de sortir.

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Début du troisième tour, vent de face je vois un trou, je sors, je visse fort très fort et j'arrive à rentrer sur l'échappée, me voilà désormais aux avants poste avec tout le paquet au cul, situation qui se répète depuis le début de la saison et à laquelle j'ai trouvé au fil des courses une parade.

J'ai désormais toute la route pour moi, j'ai galéré pour me retrouver là alors désormais fini les calculs.
Je visse toutes les portions vent de face, je relance à outrance dans les bosses et sur le plat c'est 52/11 à 60km/h.
Quand ça rentre je me refais la cerise durant une minute et je remets cà.

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Je vais répéter ce travail de sape au 3eme, 4eme et 5eme tour.
Yesss ça a cassé nous voilà désormais plus que 5 pour 5 places.

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Mais hors de question que je lève le pied, jusqu'au bout vous allez tirez la langue les Copains, je ne lâcherai rien.
L'air des Pyrénées c'est magique, infatigable, euphorique, la rage de vaincre lol.

J'enchaine chaque tour en tête, personne ne me prend le moindre relais, pas grave ça me donne juste l'envie de vous faire encore plus mal alors j'en remets une couche.

Dernier tour, je suis au coude à coude avec un gars de Sanary, à ce stade il est certainement plus frais, ça va être dur:
Dernier virage à droite, main en bas du ceintre, il reste 300mètres, il est blotti dans ma roue, nous sommes plus que lui et moi, je donne tout, plus que 100 mètres, on est côte à côte sur la même ligne, chacun veut la gagne, ...sur la ligne il me coiffe d'un boyau, bravo!
Pas de victoire mais encore une belle deuxième place. 

Ci dessous, la photo finish.

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Je me suis fait plaisir, je finis complètement bouilli, encore 8 points de pris.
À 3 points de la montée en deuxième catégorie, juillet et août pour y arriver!😉😂

Bonne semaine à tous en espérant que la sortie club du dimanche matin fût très agréable pour tout un chacun.
Bises à tous et une très bonne semaine.
À demain 18h à la MJC pour les présents.
Samy

 

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CR sortie dimanche 19 juin

Salut à tous, 

Juste un petit mot sur la sortie de ce matin dont je pourrais faire le résumé en une seule phrase et question : mais ils sont où, mais ils sont où,  mais ils sont où les redoutables ??? Et les excellences ?????

Je fais le tour des forces en présence : nono ( excellence), gillou, jeje, Michel,  sergio (fifrelins), franck (redoutable ??), lionel (redoutable??), Joël (cevenol), Thierry,  eric ckt, philou, albert, nico, roger, vincent ( tous non apparentés). J'espère que je n'ai oublié personne ...

Bon arrivés au sommet du regage,  premier abandon: Franck qui s' est petit suicidé de bon matin et qui est au bord du vomis ( sacrée recrue les redoutables !!!).

La sortie reprend avec notre roger fidèle à lui même,  j'attends degun et je me fais la belle. Bon tout rentre dans l'ordre a Roquevaire et nous montons st jean de garguier sous la houlette de Jérôme ( fifrelin) très en jambes.  S' en suit l'ascension de l'espig où la boucherie-charcuterie fifreline démarre.  Jérôme,  sergio,  gillou s' echappent, michel n'est pas trop loin et au sommet c'est 1, 2, 3, 4 pour les fifrelins et ce, en l'absence de notre leader naturel cris dit moulinette !!!!

Et les autres me dirait vous ? Joel sauve l'honneur pour les cevenols et le stagiaire "redoutable" lionel (qui a les chaussures qui grincent) est là, mais il nous quitte au sommet avec nico ( en surchauffe peut-être? ??)

Plus de redoutables, sûrement émoussés de leur sortie d'hier (petits moteurs en fait !!!!), un excellence nono (très fatigué lui aussi), on assiste donc a la domination sans partage des fifrelins !!!!! 

Un conseil les gars : une nouvelle recrue chez les fifrelins se profile, il s' agit de notre philou avec son magnifique colnago C 60, bon il doit faire des progrès en...... descente. Par contre en bosse, en ce moment il vole !!!

Super sortie dans la bonne humeur habituelle, que du bonheur ! 

Dernier petit mot qui a son importance : en tant que président des turquoises sous les conseils avisés de certains dont Joël,  je me retire du team fifrelin afin d'être le superviseur de tous les teams et d'en être l'arbitre si besoin !

Bon dimanche à tous et vive le véloooo !!!

Sergiooo

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18 juin 2016

Parcours Dimanche 19 Juin 2016 dép7h30

 

7h30 PdC, Les Termes, Le Regage, Peypin, La Destrousse, Roquevaire,

Chemin de Saint de Garguier, Gémenos, Col de L'Espigoulier,

Plan d'Aups Café, Nans (eau), St Zacharie, Pas de La Couelle,

Peynier(eau), Le Juillet, Auberge-Neuve, PdC

-environ110km /2000m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/5415062

 

by Nico Le Sec.

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Premières signatures de poids chez le Team REDOUTABLES

Bonjour les copains,

Ce samedi matin, lors de la sortie club où l'ambiance était chaleureuse et bon enfant, le team Redoutable avec en tête de liste son président Kitsou était heureux d'apprendre à l'ensemble des licenciés de la maison bleu turquoise les signatures respectives de Marie, Stéphane et Lionel chez les REDOUTABLES.

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Manque sur la photo Lionel et les futures recrues (Marc, Michu et Joël et quelques jokers😉).

 

On peut déjà se faire une idée de la crainte que suscite cette belle équipe chez les Excellences et les Fifrelins.

"Non! Fontaine je ne boirai jamais de ton eau" semble vouloir exprimer cet Excellence d'un geste très déplacé et obsène qui ne lui ressemble pas mais pas du tout.

Il perd déjà pied car il sait au fond de lui qu'il ne pourra plus lutter et qu'il devra malgré les efforts entrepris rendre les armes.

Saluons plutôt cette attitude digne et fiers de notre bon Président lequel sait " que la bave du drapeau n'atteind pas la blanche colombe".

Il a fallu arrêter la circulation, se mettre au milieu de la route devant ce joli coin fleuri et même là nos adversaires viennent nous sucer le c..😉😂😂😂 pour faire la une ils sont vraiment prêts à tout, et comme par hasard se sont les inséparables, ils t'empoisennent jusque dans les Pyrénées, de véritables sensues.

Pour ce qui est de la sortie, Marie-Steph et Lionel n'ont fait que confirmer les grands espoirs placés en eux.

Face à Claire et Anne, habituées des podiums en cyclosportives, tu n'as pas à rougir Marie, tu sembles avoir le coup de pédale facile et en descente tu excelles, ça promet de belles bagares en perspectives mais je reste serein.

Sur le plat, même avec le vent de face, armé de Steph et de Marc, on craint dégun, les petits moteurs n'auront qu'à bien se tenir.

Pour les trophées intermédiaires, à savoir: trophée du plus beau cycliste, de la plus belle tenue, du plus beau vélo, de la plus grande bouchasse, du plus beau style, je pense qu'on est pas mal.

Avec Lionel Président vous remportez la palme et de loin, même les aquarelles de l'ami Pierro elles ne peuvent pas lutter.

Tu vas voir Lionel, avec deux étiquettes et trois rubans une  vraie Rolls ton vélo, que dire de tes chaussures...en coloriage l'ami Kitsou c'est costaud😂😉😂

Pour ce qui est des bosses, là ça se complique :

En face, chez les Fifrelins grosse armada: Cris-Sergio-Pierro-Jerome-Gilles-Michel, ça fait vraiment beaucoup.

Chez les Excellences....heuuu mise à part pétard mouillé alias Petit Yves😂😂😂 la menace semble bien minime.

Même si ce jour , en raison des nombreux absents j'ai consolidé le maillot de la montagne il va falloir recruter, c'est pourquoi Président je vous propose une alliance avec les Copains Cévenols qui à deux auront du mal à exister face à ces teams fortement pourvus en nombre.

Avec Joël en éclaireur et Michu comme coéquipier il pourrait me rester quelques forces pour venir coiffer une fois au moins Moulinette au sommet d'une bosse.

Le vice de Joël et le côté tactique de Michu me seront forts utiles.

Enfin, gros problème, il nous faut un sprinteur, pour ne pas dire un vrai suceur de roues et nettoyeur de jante.

Le sprint du bas des Termes, ou ceux parachevant un coup de cul se gagnent avec malice et à ce petit jeu les Excellences armés de Nono et Franck  voir l'Espadon excellent.

Que dire quand Cuistrong lâche les Watts....tu peux pas lutter.

Voilà Kitsou, avec cette belle équipe tu n'as aucun soucis à te faire, et une fois n'est pas coutume tu pourras dormir tranquille😉

PS: pour les jaloux, les envieux les contestataires ok, Marie elle est chez nous.

Kitsou et moi même sommes actionnaires majoritaires à la pharmacie de la croix rouge, certes pas pour les mêmes raisons😂

Donc je l'affirme haut et fort Marie est Redoutable n'en déplaise à certains.

Voilà les Copains, bisous à tous, bonne sortie club ce dimanche et à très bientôt pour de belles parties de manivelles comme ce matin, un régal.

Bises Samy

 

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17 juin 2016

envie de dernière minute

Salut à tous,

le ventoux nous appelle, alors je propose pour ceux qui le veulent ou le peuvent une sortie autour et sur le géant de provence via les gorges de la nesque.

LE PARCOURS :

Ville s/auzon- gorges de la Nesque- monnieux- Sault- Chalet reynard- sommet Ventoux- Malaucène- col de la Madeleine- Bedoin -Flassan- Ville s/auzon.

soit 100 bornes et 2320 D+.

Départ 7h de Pdc par les termes et autoroute à pas de Trets. Arriée sur place aux environs de 8h30/45. Sont partants le président et la 1ére dame.

Mettez un com si vous êtes intéressés.

Bonne soirée.

Sergiooo

 

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15 juin 2016

Pyrénées 2016 aux multiples inédits

Encore un stage en altitude à graver dans le marbre pour cette étape pyrénéenne qui s’est déroulée à Argeles Gazost du 03 au 09 juin avec une météo à la carte. 21h 50 sur la selle, 445km parcourus avec 11050m de dénivelées positives.

Oui, un séjour villégiature avec 3 nouveaux stagiaires, des parcours méconnus jusqu’alors, une montée de nuit sur le sommet de l’Hautacam et sa faune endémique très atypique…………….et bien évidemment des fous rires sans discontinue, des échappées, des sprints, des bières et les thermes pour se requinquer………..

Les acteurs : Claire et Anne chez les féminines

claire     

 Crisanne

            Jacquot, Kitsou, Yves, Crampinou, Sergio, Cris, Cuis trong, Nono, Gilles et Samy.(cités dans l'ordre d'arrivée...................en ce monde)

Jacquot  Kitsougrossebouchasse  Yves  crampinou  sergio

Crisanne  cuistrong  Nono  Gilles  Samy

Un  grand bravo à Anne, Gilles et Samy pour leur premier stage parmi nous. Ils ont participé sans demi-mesure à l’ambiance chaleureuse qui a régné tout au long de ce séjour. Bravo à nos 2 guerrières toujours avec nous au sommet de chaque col.

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Au passage, un grand merci à Jacquot qui, à l’origine de ce rituel pyrénéen, s’investit depuis plusieurs années dans son organisation. Sans lui, transport, logistique, relationnel avec nos hôtes, chambres réservées…………… et bien d’autres encore seraient difficilement réalisables.

Alors, encore une fois et au nom de tous : Merci JACQUOT  pour tout ce que tu nous apportes.

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Un grand merci également à Sergio qui en plus de son dévouement à la tête de notre section depuis plusieurs années maintenat, secondé par Le Pierro, fut un chef d’orchestre hors pair durant cette semaine.

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Bravo à toute l’équipe qui a cohabité durant 7 jours dans une ambiance plus que joviale.

Et pour terminer un grand merci à Eveline et Jean-Louis qui nous accueillent dans leur établissement bien davantage qu’en clients.

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Au menu de ce stage :

Vendredi 3 : arrivée chez nos hôtes aux environs de 20h après 600km de voyage. Apéro et repas d’accueil concoctés par Jean-Louis.

Samedi 4 : 07h30 tous autour du petit déjeuner pour discuter de notre parcours et sur l’équipement à emporter. La météo est de notre côté, il fera beau.

Soulor, Aubisque et Spandelle, 3 cols pour cette première étape. 80km et 2344+. Départ 9h00
Une fois le Soulor conquis, la récompense se trouve sur la route qui mène à l’Aubisque. Un superbe panorama sauvage entre ces 2 cols, ou la flore est généreuse en cette période. Violettes, pensées (en infusion pour les maux de tête), œillets, orchis, gentianes diverses, boutons d’or, arnica, marguerites, crocus et bien d’autres encore nous émerveilles. Cette petite route qui serpente en balcon et se fraie un passage dans la roche taillée à la barre à mine est un spectacle fascinant à elle seule. A l’Aubisque les Mérins, chevaux typiques de ce pays, nous attendent pour la photo.
Ensuite retour vers le Soulor pour emprunter une descente rapide qui mène à Ferrières. A la sortie du village, c’est à droite, une petite route au revêtement effacé qui nous emmènera au col de Spandelle. Dés le départ tu joues d’agilité pour éviter ornières et nids de poule tout en appuyant sur les pédales pour contrer la forte déclivité. Après les dénivelées des cols précédents, le Spandelle fait mal mais quelle récompense à son sommet. Thermes en fin d’aprem

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Entre Soulor et Aubisque - La route est un ouvrage d'art spétaculaire à elle seule

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Dimanche 5 : Après le pt dej, rassemblement et départ 08h30. C’est le gros morceau appréhendé par ceux qui ne connaissent pas encore mais qu’on se rassure, pour les autres aussi. 131km et 2900+
Le col d’Aspin et le Tourmalet par la Mongie avec une approche inédite concoctée par Sergio. Depuis Argeles on remonte vers Lugagnan. On emprunte ensuite la D26 au profil vallonné. Elle nous fait découvrir la campagne environnante et de charmants petits hameaux aux maisons de pierres taillées. En ce dimanche matin la D26 est pratiquement déserte, que du bonheur pour les cyclistes. Ensuite on retrouve la liaison principale pour rejoindre Campan et Ste Marie de Campan. On refait les niveaux puis direction L’Aspin. Après une dure ascension en lacet dans la partie étroite de la vallée, le col s’ouvre sur de magnifiques pâturages. Ici c’est le royaume des vaches qui nous accueillent à leur manière. Avides de sel, elles nous lèchent tour à tour avec insistance. C’est plutôt surprenant et rigolo.
On retourne vers Ste Marie avec une pause à Payolle ou nous nous restaurons chez un commerçant très accueillant. Il nous offre une gourmandise du pays chaque année. Nous repartons groupés jusqu’à Ste Marie ou après avoir fait les niveaux d’eau chacun repart à son rythme jusqu’au sommet du Tourmalet avec entre 1h20 et 2h d’effort selon le niveau de chacun.

Après le traditionnel cliché, nous attaquons la descente vers Luz St Sauveur. Là, se sont les descendeurs qui prennent l’ascendant sur les grimpeurs. Puis dans la vallée, entre Luz et Argeles une échappée finira au sprint sur la place de l’hotel des Fleurs, notre point de chute. On termine tous en mode récupération aux thermes du village. Bière (coca pour Cris) et repas en fin de soirée.

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Lundi 6: Rituel autour du petit dej et rassemblement 08h30 pour Luz Ardiden et Pont d'Espagne (inédit)
                                                                 4h38 de selle 100,7km et 2336 de dénivelées positives

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Le col de Luz Ardiden, c'est le col à Yves. Echappé depuis le pied du col, Yves reviendra sur moi dans les derniers KM pour terminer derrière le trio intouchable (Cris, Sergio et Samy). Ces poursuivants, Gilles et Michel ne pourront que se rendre à l'évidence, ce col est bien à Yves.

Pour se rendre au pied du col il nous faut aller jusqu’à Luz Saint Sauveur. Au carrefour avec le Tourmalet on prend la route opposée à droite. Le début du col sans grande difficulté devient plus ardu à hauteur du village de Sazos. Ici, c’est encore 4km à 9% qu’il faut gérer. Ensuite on sort de la forêt et on devine les nombreux lacets sur 5km avant d’atteindre le sommet. Le panorama est une véritable récompense tout au long de ces superbes lacets. 

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Ici, c'est notre arrivée, point de regroupement pour ensemble grimper le dernier km, atteindre le sommet du col et sa station de ski.

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Au sommet la montagne est grandiose et offre un supebe panorama sur les sommets les plus proches et la vallée en contre bas.

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A présent, reste un morceau auquel je ne m'attendais pas: le Pont d'Espagne en passant par Cauterets. (ça aussi à classer dans les inédits)
Allez on descend à vive allure, Nono en tête comme d'habitude. On se regroupe au pied du col et par une petite route on retrouve la départementale vers Cauterets. C'est là qu'avec Nono nous profitons d'une opportunité pour nous échapper. On appui sur les pédales dans la vallée pour atteindre des moyennes digne des pros. Un peu entamés on attaque la montée vers Cauterets et personne à l'horizon. A un km du village, dans un terrible lacet à 10%, ce sont Cris et Samy qui nous rejoignent. Impossible de prendre les roues alors que 100m plus loin on basculait dans la descente. Au village on aperçoit Cris qui renonce à la montée vers le Pont d'Espagne pour rejoindre le reste du groupe. Samy ajoute de la cadence et nous file entre les pattes. Avec Nono nous monterons ce col redoutable à notre allure sans jamais être rattrapés. Au passage on peut admirer une multitudes de cascades et de précipitations dans les gorges creusées par le Gave du Marcadau.
Une pensée à Claire qui est allée au bout malgré les difficultés qu'elle a pu rencontrer lors de cette ascension. 

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Mardi 7: Et si on se faisait 2 fois le Hautacam!! Et oui une fois en diurne et une fois en nocturne. Une expérience de nuit fascinante. On y fait aussi des rencontres ahurissantes avec une faune étrange pour ces lieux. C'est du moins le témoignage de certains d'entre nous.

4h50 de selle, 85.2km et 2508m de dénivelées positives pour les 2 ascensions

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Contrairement aux années précédente cette fois la météo est avec nous. Nous profitons enfin de panoramas merveilleux tout au long de l'ascension vers le col. Au sommet c'est une vue à 360° sur la chaine pyrénéenne avec ses sommets encore sous la neige. Une somptueuse récompense pour chacun d'entre nous.

Encore échappés dés le départ d'Argeles avec Nono; Cris, Serge et Samy à sa poursuite, nous rattraperons assez tôt dans le col en prenant un léger raccourci dans la vallée. L'arrivée au col se jouera au sprint avec Michel et Gilles qui nous chassaient eux aussi. 

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L'Hautacam de nuit:

La photo du départ sur la place de la Mairie d'Argeles

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Quelques clichés durant l'ascension de nuit

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Quelle épopée que cette montée de nuit.

Nous sommes tous ensembles. Les uns éclairent les autres moins équipés. Lors d’un demi-tour, Samy le manche, roule sur le seul débris de cactus jonché là sur la route. On continue de rouler avec le maladroit un peu inquiet. Finalement c’est une crevaison lente. On gonfle une première fois et l’obscurité se fait grandissante. Un premier groupe se détache formé de Claire, Anne, Gilles, Michel Nono et Crampinou. Cris, Sergio et Yves qui accompagnent Samy hésitent à réparer. Ils roulent plus lentement et nous les distançons. C’est alors que nous trottent dans la tête toutes sortes d’idées. Gilles proposera de se cacher. Nous accélérons pour trouver la planque idéale. Dans une ligne droite, un petit chemin de terre nous tend les bras. On s’y engouffre et tous à plat ventre dans l’herbe mi- haute. Vite on éteint les lampes accrochées aux vélos ainsi que les frontales. La nuit et noire et pas un bruit. Pas un bruit, pas un bruit, hors mis les gaz rejetés par certains et même certaines d’entre nous. Bien entendu c’est le fou rire collectif. Chut !! Les voila. On s’écrase un peu plus dans l’herbe. On les entend, ils sont là à 60 pas. Mais qu’est ce qu’ils font ?? Ils s’arrêtent là juste à coté de nous. Un faisceau lumineux nous éclaire. C’est la puissante lampe de Serge qui ballait la route. Plus un souffle, les autres ont décidé de réparer juste là sous nos yeux. On entend leurs commentaires……… c’est à mourir de rire. Les minutes passent et notre impatience grandit. Ouf, c’est réparé. Ils décident de nous prendre en chasse malgré les prières d’Yves qui allait se trouver un peu en difficulté pour les suivre. Nous partons derrière eux, le silence nous envahit de nouveau troublé parfois par un animal dans l’obscurité. J’en profite, en aboyant, pour mordiller Cuis trong qui sursaute comme une puce et nous fait un démarrage dont il a le secret. Un peu plus loin c’est Gilles qui perd l’équilibre en poussant Anne. Avec ces quelques parties de rire, on n’a pas vu la montée se faire et les autres qui nous cherchent éperdument alors qu’ils arrivent au sommet en cul de sac. Eux aussi auront vécu leur propre expérience en faisant des rencontres plutôt surprenantes. Ratons laveurs et phoques semblent hanter le Hautacam de nuit. Forts de cette découverte nous irons, aussitôt rentrer, établir un rapport circonstancié des faits auprès de Jean-Louis. Lui saurait prendre les mesures adéquates. 

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Déclaration de Samy, encore sous le choc: et moi alors, juste derrière Sergio, c'est un phoque que j'ai vu!!!

 

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Rapport factuel des faits auprès de Jean-Louis qui lui savait les mesures à prendre en de telles circonstances.

                                                                           Vidéo à voir absolument 

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Mercredi 8: Aprés la soirée mémorable de la veille, aujourd'hui est une journée relax. On se fait le col des Bordères puis on roule jusqu'au lac d'Estaing (inédit)  
                                                                                      Au compteur on ajoute 2h10 45,3km 998+

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A la croisée des chemins, direction col des Bordères

 

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Au pied du Col des Bordères

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Col des Bordères

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Lac d'Estaing, l'apaisement total face à l'eau et la montagne

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Des soirées animées:  

                                         A voir absolument

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 Réalisation Crampinou avec le concours de Sergio photographe

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14 juin 2016

Course UFOLEP en semi-nocturne circuit du Var au LUC

Ce mardi après-midi en compagnie de mon futur président, El magnifico Kitsou, on décide ensemble de préparer 2017 en allant s'essayer dans un nouvel exercice de style sur le circuit du Luc, travail du rythme garanti.

Nous sommes sur place à 16h45 pour un départ prévu à 18h pétente.
01h30mn de trajet durant lesquelles nous avons pu tracer les grandes orientations pour l'an prochain, pour le moment désolé rien ne peut filtrer mais Fifrelins-Excellences ou Cévenols vous avez du soucis à vous faire car notre Team sera "très redoutable et redouté".

Le circuit:
Très roulant, bon bitume, météo agréable.
2km avec un faux plat montant de 800 mètres très difficile car à cet endroit le vent souffle très très fort rendant ce faux plat interminale.
De plus, ce dernier revient assez vite d'où la difficulté.
Il faudra parcourir 20 tours.
Le tour le plus rapide sera effectué en 2mn53.
Le tour le plus long sera effectué en 3mn10.
Au départ, en troisième catégorie nous sommes 33 coureurs, pour un mardi soir bravo!

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La course:
Dès le départ ça visse et ça attaque.

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Début du 2nd tour, juste après le faux plat, là où tout le monde ressent le besoin de souffler, moment choisi pour mettre une grosse banderille.

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Je m'échappe emmenant avec moi un coureur du Luc, un local donc.
Je m'occupe de visser dans le faux plat montant et je lui laisse les parties plates, on s'entend à merveille même si je regrette que ses relais ne soient pas assez appuyés.

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Tour numéro 12 nous sommes tous deux en tête, on vient de coller 1 tour aux GS et on compte bien 30secondes d'avance sur le peloton.
Soudain, un coureur de Vidauban rentre tout seul sur nous, il porte le maillot de champion départemental du Var sur les épaules, un sacré client.

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Nous sommes donc 3 et derrière ça visse sévère.
On multiplie les efforts, le coureur du Luc n'assurant plus les relais car au bord de l'explosion.

Dernier tour:
Le coureur de Vidauban prend peu à peu le large et file vers une belle victoire qui lui tend les bras( coureur de 25ans qui arrive du VTT, un monstre).

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Derrière je m'accroche avec le coureur du Luc qui me suce la roue depuis le second tour ou presque et juste derrière à 100 mètres le paquet qui fond sur nous.

Dernier virage à droite, je suis oxy, pris de crampes mais je lâche rien, je lance le sprint déposant de ce fait le coureur du Luc qui finit troisième et je m'en vais chercher une belle seconde place gagné aux forceps...YES.

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Un coureur d'Istres et un de Sanary complètent le podium.

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Le podium:

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En chiffres:
40kms en 1h01mn soit 39,8km/h de moyenne.
Fréquence cardiaque moyenne 171BPM...oui oui ça fait peur😂
Fréquence cardiaque maximum 190 BPM.
J'ai cru mourir sur le vélo.
Le Propel c'est une arme de guerre.
Plus que 10points et à moi la 2ème caté.

Les Copains c'est simple, bientôt les élections et le mercato, faites le bon choix😉😂
En 2017 un seul team...les REDOUTABLES
Kitsou merci, on s'est régalé
Bises à tous et vive les turquoises.

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la réunion de juin chez l'antchoi

L'ESPADON

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12 juin 2016

§§§ INFO DE DERNIERE MINUTE §§§

Destitution du président du team excellence

à l'unanimité !!!!!

un nouveau président sera élu prochainement

L'ESPADON

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11 juin 2016

Course UFOLEP Peypin d'Aigues

Salut à tous,

Ce début d'après-midi se déroulait le grand prix du pays d'Aigues. Le parcours est sensiblement le même que Dimanche dernier pour le championnat à Salon.

Une boucle de 8.5kms avec une bosse à chaque passage de la ligne. En 3ème, nous sommes nombreux, il fait très chaud, avec un peu de vent. Je ne suis pas aussi frais et dispo que le week-end dernier, c'est Samedi...mais on va voir.

Le premier tour fait mal, un peu plus que d'habitude. Mais çà va mieux au fur et à mesure. Je réussi à m'échapper avec 2 autres gars, notamment celui de Miramas qui fait 3ème à Salon. Nous faisons un bon tour ensemble et j'y crois, le dernier tour approche...Mais derrière çà visse trop fort dans la bosse et le peloton nous reprends. Mais le gars de Miramas en remet en haut de la bosse, et je manque de jus et de volonté pour le suivre. Je pense qu'on va le reprendre, mais un gars de velo+ va le chercher, et du coup son équipe ralenti le peloton. Ils arrivent à maintenir quelques dizaines de mètres pour la gagne. Je ne participe pas au sprint du paquet.

Voilà, je vois que cette fois encore, je pouvais encore prétendre au podium avec un peu plus de jus, dommage.

Pour les GS, etaient présent Kitsou, Camprinou et Yves qui fait une très belle course avec une 3ème place. Je lui laisse le soin de raconter sa course.

Bises à tous et à Lundi, demain repos pour moi, j'en ai besoin.

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la vidéo du jour

 

L'ESPADON

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Parcours Dimanche 12 Juin 2016 dép7h30

Attention Sortie à 2 options selon timing et envie

7h30 PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, Peynier, Trets, N7, Pourcieux,

St Maximin Café, route de Rougier (route de Mazaugues),

Rougier (Mazaugues), Montée de la Sainte, Plan d'Aups (eau),

Auriol, les Boyers, La Bouilladise, Auberge-Neuve, PdC.

-environ110km (+10km par Mazaugues environ 25 minutes ) /1600m (+150 )de déniv.

Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/5340240

https://www.strava.com/routes/5340381

 

By Nico Le Sec.

 

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10 juin 2016

Rappel

Salut à tous,

fraîchement revenu des pyrénées, mais au boulot aujourd'hui, je vous rappelle que:

Lundi 13 juin à partir de 18h30, pizzas chez le Tchoi.

Lundi 20 juin à partir de 18h30 apéro-pizzas à la MJC en extérieur pour tous les bénévoles de la course du régage, les turquoises, les beaux vélos, le staff MJC, le CCF de Plan de Cuques et les gros becs !

nous attendons avec impatience le parcours de dimanche que va nous concocter Nico.

Biz à tous et à demain matin 8h pour ceux qui viennent!

sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:27 - Commentaires [4] - Permalien [#]

Sortie longue samedi 11 juin

Salut à tous,

demain je roule long (dernier petit rappel avant les fondus).

Départ avec la troupe à 8h00 puis simiane ventabren les 4 termes aix vauvenargues puyloubier le petit galib' la sainte par st zach' nans le petit galib le juillet les sirops le régage et retour maison.

Comptez un retour vers 17h00, possibilité de couper plus tôt évidemment.

A demain pour les courageux

 

Michu Pichu

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05 juin 2016

Enfin Premier Podium pour les championnats des BDR !

Salut à tous,

Petit CR de la course UFOLEP à Salon, support du championnat départemental des Bouches-du-Rhône.

Il fait enfin chaud, et sans vent, cet après-midi du côté de Salon. Nous ne sommes pas nombreux en 3ème catégorie car il faut au moins 4 courses dans les BDR pour participer. Le circuit fait 6kms à faire 10 fois, avec une belle bosse où se trouve la ligne d'arrivée.

Dès les premiers tours je sens que je suis bien, et je fais mal à chaque fois dans la bosse, mais çà ne casse pas. Une course un peu bizarre, je me retrouve souvent en première position, les autres font évidemment exprès...

Enfin çà pète au 8ème tour, je me retourne et voit le trou fait sur le peloton. Avec mes 4 compagnons d'échappée, nous nous relayons bien. Mais nous ne prenons pas beaucoup de temps. Je regarde derrière au pied de la bosse pour le début du 9ème tour et voit le peloton à environ 30s ! J'encourage les gars en leur disant que si on monte encore la bosse à fond, on peut y croire et faire le trou définitif. C'est ce qui se passe ! et c'est la bonne !

Dernier tour, quelques attaques sur le plat, et c'est l'arrivée. Je suis pas bien placé, à 300 de la ligne je suis 4ème. Je donne tout, et le futur gagnant de Massalia est inaccessible. Mais ou les 2 devant moi pètent, ou je mets ce qu'il faut, je les doublent et c'est la 2ème place !

Un gars de Massalia me dit après qu'ils avaient vu que j'étais bien, et m'ont laissé rouler devant exprès. Je m'en sort bien !

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Posté par jejez à 19:52 - Commentaires [8] - Permalien [#]