CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

23 janvier 2015

PARCOURS DIMANCHE 25 JANVIER

Hi everybody, 

look at the new parcours for sunday morning by Nico le sec :

Wath out: Start at 9 pm

Okay let's go, I think that the wind may be strong on sunday, so the way is....... the petit galibier from Trets to St Zacharie. little coffee at St Zacharie village and return by Moulin de Redon, auriol, the Reiraille and Roquevaire. Then we are going  to Lascour's climb, les Solans of Aubagne, Eoures, the Clue by Afpa center and Allauch ( for the strongest, you can take the Pluvence road.... hi hi hi). Return to Plan of cuques at 12 pm exactly and 80 kms !!!!

There is nothing here Tchoi !!!!!!!

Big kiss to all and make the ride not the war !!!

Signed : an english man of pdc ;-)

 

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22 janvier 2015

Pour les aventuriers du samedi

Bonsoir,

Samedi nous devrions avoir du soleil, mais aussi un peu de......vent et de la fraicheur. Mais du vélo on pourra en faire !!!!

Je vous ai concocté un parcours un peu"difficile", mais le plus abrité possible. Bon ça va un peu monter, mais nous les turquoises on aime bien ça !!!!

Départ 8h30 : Pdc-Allauch-Trois-lucs-Aubagne-Carnoux-Cassis-La Ciotat-St cyr-La Cadière-Le Beausset-Gorges d'Oullioules-Oullioulles-Faveyrolles-Route de la Valette- Le Coudon (pause 15 mn ravito)-La Valette- La Farlède-Sollies Toucas- Montée de Siou blanc (poss de continuer par vallée du gapeau si fatigue)- Signes-Le Camp- Cuges-Gémenos- Pont de l'étoile-Roquevaire-La destrousse- Peypin- Termes- Pdc.

Soit 186 bornes avec 2600 m de dénivelé.

Voilà le menu, qui est partant ?

Le WE prochain on fait relâche !!!

Bonne soirée à tous, Vive le vélooooo !!!

Sergiooo

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21 janvier 2015

INFOS - INFOS - INFOS

Bonjour tout le monde,

tout d'abord dans le cadre de l'organisation du grand prix Jean MASSE, nos amis du VC GOMBERTOIS ont besoin de bénévoles. Nous sommes déjà quelques uns à avoir donné notre accord à Henri QUINSON. Pour ceux qui peuvent se libérer le dimanche 22 février, merci de contancter Henri au 06 68 53 83 71. Merci d'avance à tous ceux qui pourront !!!

Ensuite je lance un dernier appel à ceux qui veulent commander des vêtements club : j'attends encore jusqu'à demain soir jeudi 22 janvier pour finaliser la commande avec Carole. Je vous ai envoyé à tous par mail le bon de commande, donc si vous voulez des maillots, cuissards etc, remplissez le et renvoyez moi le tout à cet adresse s.carme@securitegestion.com  Le règlement sera à adresser au secrétariat de la MJC. 

A ce jour, seuls Samy, Michel et Patrice ont passé leur commandes, donc...........

Pour finir je vous informe que notre ami Jacquot a chuté dimanche en rentrant de la sortie, à l'entrée de Plan de Cuques. Un chat a traversé devant ses roues et il n'a pu l'éviter. Rien de trop grave d'aprés mes infos, mais encore une fois nous constatons que nous sommes pas grand chose sur nos frêles engins à deux roues, donc vigilance et surtout sortez casqués !!!!!

Bonne journée à tous et vive le vélooooo !!!

Sergiooo

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19 janvier 2015

§§§ nouvelle rando §§§

affiche2015[1]

L'ESPADON

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18 janvier 2015

en attendant le cr

le photographe du jour !!!

IMG_6843 notre ami jean eric

IMG_6838

L'ESPADON

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17 janvier 2015

Parcours Dimanche 18 Janvier2015 Dép8h30

 

8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Descente de la Clinique, Gardanne,

petit route pour accéder à  Bouc-Bel-Air -Village (café), Simiane, Mimet, Descente Diote,

Montée du Calvaire, St Savournin, Cadolive, PdC (75km).

 

By Nico Le Sec

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16 janvier 2015

Sortie foncière n° 5

Bon parlons un peu de vélo, loin des pipelétages de nos amis excellences, qui je l'avoue me font bien rigoler et je vois d'ici nos "parisiens exilés" faisant la lecture du blog le soir avant l'extinction des feux, se plier en quatre de rire et avoir une douleur abdominale directement liée à cet excercice et non à une épidémie de "caca mou". Voilà ça c'est dit....

Pour les rouleurs du samedi (tous teams confondus), je propose une sortie foncière avec le parcours suivant, qui tient compte du vent demain qui devrait souffler "un peu" (un tout petit peu Claire ;-) avec oriention nord-ouest, c'est pourquoi nous partirons vent de face, pour rentrer vent favorable, ce qui devrait faire plaisir à notre alain "prieur" !!!

Départ 8h30 tapantes : Pdc, les termes, cadolive, st savournin, mimet, simiane, bouc bel air, calas, roquefavour (acqueduc), la fare les oliviers, les guigues, lançon, pellissane, la barben, st cannat (arrêt ravito), rognes, puy ste réparade, venelles, aix platanes, tholonet, st antonin, puyloubier, pourrières, trets, peynier, le juillet, auberge neuve, le bassin, termes, pdc.

Soit (d'aprés open runner) 183 bornes et 1950 m de dénivelé (à vérifier avec nos garmin)....

Bonne soirée à tous et dormez bien les cocos,

Vive le véloooo. Sergiooo

zoo-la-barben

 

 

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15 janvier 2015

aux grandes âmes, les grands challenges !!!

chers fifrelins,

nous savons que vous pensez que nous " excellence "

n'avons pas le niveau !!!

pour l'instant vous nagez dans le bonheur, mais un petit conseil,

restez la ou vous avez pied !!!

surveillez bien vos arrière car si perçante soit la vue,

on ne voit jamais de dos !!!

on collectionne les pierres que vous nous jettez,

car c'est le debut d'un piedestal !!!

vive la mjc, vive les excellences, vive la france !!!

L'ESPADON

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12 janvier 2015

C'EST BEAU QUAND TOUT LE MONDE......

Salut à tous,

pas de commentaires, que la photo qui parle d'elle même : l'unité, la bonne humeur et les mêmes couleurs !!!!!!

café Gémenos

Bizzzzzzzz à tous et ......vive le vélooooo !!!!

Sergiooo

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10 janvier 2015

Chevilles qui gonflent chez les Fifrelins

Salut à tous,

Tout d'abord, un grand merci à Sergio pour le parcours de ce jour. Il faut bien trouver un point positif au Team des Fifrelins.

Pour ce qui est de la sortie proprement dite, après la fuite des Gros Becs vêtus de gris dés le col du Terme, vient le tour du Cévenol, Lionnel, Franck et Le Pierrot qui désertent le peloton en emportant  une partie de l’effectif sur le plateau du camp. Recensement du groupe restant sur la grande boucle avec Sergio, Cuistrom, Nono, Cris, Sami (une forte représentation des Fifrelins comme vous pouvez le constater) Marc, Alain Prieur, Didier (triathlète), Bordeaux_Paris et un Garlaban (connais pas leur prénom).

On roule assez compacté jusqu’à la première difficulté avant Méounes ou parti trop tôt derrière Nono, je craque et termine en serre fil. A Mèounes on fait le plein d’eau et ça repart. Je tarde à renfiler mes gants et me retrouve seul sur la route de Roquebrussane avec le peloton à 500m devant. Dégun se retourne et je fais le drapeau trop longtemps jusqu’à Sergio et Marc qui me ramènent dans le groupe après m’avoir attendu. Face à un fort vent l’organisation des relais prend forme et çà roule dans les roues. A ce jeu, Alain Prieur puis Didier (bonjour les tri) victime d’un coup de mou seront pris en charge tour à tour par quelques uns d’entre nous. Après avoir ramené Alain dans l’échappée, je décide de rouler et rejoins Nono et Sami pour un parcours à 3 entre Tourves et Rougiers avant de récupérer Alain toujours en difficulté. Didier sera pris en charge par Sergio. St Zacharie Auriol toujours groupés puis les Boyers ou je retrouve un Sami en difficulté. Sergio parti de derrière nous fera une jolie démonstration de son talent ainsi que Cuis trom qui aura poussé Alain dans la montée. Toujours en serre fil entre la Bouilladisse et l’écurie pour assurer l’accompagnement d’Alain, j’ai Sami en ligne de mire dont la jubilation sur le vélo me semble bien pale. Quelques encablures plus loin, je retrouverai le fleuron du Team Fifrelin complètement à la dérive assis sur un parapet de la route de Valdonne avec les pieds dans une lessiveuse pour éteindre le feu à ses chevilles enflées. Quel déplorable spectacle pour les fifrelins qui l’ont tout de même assisté pour rechausser ses petits souliers dans ses grands pieds enflés puis aidé à remonter sur son 2 roues.

Au final une belle partie de pédales avec un groupe de rouleurs si on ne tient pas compte des petites péripéties.

Bise Sami et bravo pour ta prestation de ce jour. Surtout t’inquiètes, à mon tour, je prêterai le flanc bien assez tôt.

A1

A2

 

Profil 10-01-15

Crampinou

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Parcours Dimanche 11 Janvier 2015 Dép8h30

 

8h30-PdC, Les Termes, Peypin, Auriol, D45, St-Jean-de-Garguier, Gémenos café

Aubagne, Beaudinard, Napollon ZI, Chemin de Lascours, Lascours, Roquevaire,

La Bouilladisse, Les Matelots, Peypin, Le Regage, PdC - environ 75km.

By Nico Le Sec.

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09 janvier 2015

Sortie samedi 10

Salut à tous,

il n'y aura pas de sortie foncière demain car nous avons du taf pour préparer notre soirée, enfin ceux qui le peuvent et le veulent, de plus la sortie de dimanche devrait être plus ou moins difficile...... 

Avant de parler de la sortie, je donne rdv à 17h à la salle préfa pour arranger et préparer.

Concernant la sortie de demain, je propose de partir à 8h30 tapantes (le temps devrait être doux) et faire le tour des Batelières par les termes, peypin, destrousse, pont de l'étoile, gémenos, col de l'ange, signes, méounes, roquebrussane, tourves, rougiers, nans, st zacharie, auriol, boyers, bouilladisse, termes et pdc. Soit environ 120 bornes. ce qui devrait nous faire un retour vers 12h30/13h max.

Qui est partant ?

Sergiooo

 

 

 

 

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08 janvier 2015

Confirmation soirée des rois

Salut à tous,

je vous confirme que la soirée du club aura bien lieue ce samedi soir 10 janvier !

Cette année c'est une formule un peu différente, nous nous réunirons pour partager le gateau et la galette des rois fabriqués par notre ami Roger !!!

Donc on vous attend avec femme et enfants à partir de 20 h au préfa (salle polyvalente) Prévoyez de manger quelque chose avant.

L'animation musicale est assurée par un DJ, prévoir une participation de 10 € par adulte (les enfants ne paient pas).

Je compte sur vous pour que nous soyons les plus nombreux possibles pour un moment de détente et de convivialité !!!

Vous pouvez ressortir les nebus et le pantalon à pince ;-)

merci de mettre un com pour confirmation.

Sergiooo

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07 janvier 2015

Soirée des rois

Bonsoir à tous,

je rentre à l'instant de la réunion des responsables d'activités àla MJC.

Nous avons la possibilité de faire notre soirée ce samedi 10 janvier ou bien samedi prochain le 17.

J'ai déjà prévenu le plus grand nombre par Sms tout à l'heure et ce serait bien que tout le monde mette son avis trés vite.

Bon pour ce samedi c'est court mais possible, par contre pour le 17 ça nous laisse un peu plus de temps...

J'en ai profité aussi pour réserver le minibus pour les Pyrénées du 5 au 10 juin !

Jecompte sur votre avis sur ce blog, laissez un com, merci.

Bonne fin de soirée,

Sergiooo

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04 janvier 2015

Sortie CASSIS aujourd'hui

Bonsoir tout le monde,

ce matin une relative douceur mais un vent bien présent pour nous accompagner lors de notre sortie. Nous étions nombreux et je ne citerai pas tout le monde, mais tous uniformes dans nos belles couleurs turquoises !!!

Je ne dirais pas grand chose sur la sortie, qui comme d'habitude s'est déroulée dans une bonne ambiance, même si certains étaient "à la ramasse" dans les bosses (je ne citerais pas de noms là non plus .....).

Café à CASSIS en plein soleil comme l'illustre bien la photo :

cafe cassis

Par contre ce que j'ai moyennement apprécié et je ne suis pas le seul, c'est qu'un petit groupe s'est fait la "belle" à Aubagne sans attendre le reste de la troupe, nous laissant revenir dans le vent.... Bref c'est pas cool et ne me dites pas que c'était pour rentrer plus tôt car nous sommes arrivés à 11h25 à PDC !!

Sinon n'oubliez pas la réunion demain soir, notamment pour les licenciés Ufolep, car il faudra amener une photo pour pouvoir compléter la licence et remplir la demande de carton.

bon courage pour la reprise demain et bonne soirée et allez l'OM !!!

Sergiooo

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02 janvier 2015

proposition de sortie foncière

Salut à tous,

pour demain matin je propose une sortie foncière, allure tranquille pour fondre "du gras", sont partants michel, claire nono et moi. qui viens ???

Voici le pacours :

Pdc, termes, cadolive, mimet, simiane, bouc bel air, calas, éguilles, rognes, cadenet (arrêt ravito), ansouis, la tour d'aigues, mirabeau, st paul les durance, rians, pourières, puyloubier, rousset, fuveau, gréasque, la diote, st savournin, cadolive, les termes, pdc.

Soit 175 kms avec à peu prés 2000 m de dénivelé.

Départ à 9h avec tout le monde. Venez nombreux ;)))

Sergiooo.

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la première de l'année!!

Salut à tous,

hier quelques courageux étaient présents à 10 h, et je sais que le rdv initial était à 9h (désolé Nico), mais réceillon oblige, 10 h était plus approprié, du moins de l'avis général...

Nous avons donc pris tranquillement la direction d'Auriol où nous avons déguster d'excellentes pompes et gibassiers autour d'un café, avec toujours cette bonne humeur et le sourire qui nous caractérisent...

pompe auriol

Le ventre bien plein, nous avons fait le retour par les Boyers et le .......... Régage bien sur !!!

Nous attendons avec impatience la vidéo d'Eric (et la mienne si j'y arrive..)

Je vous donne rdv samedi pour une foncière si ça vous dit, sinon à dimanche. N'oubliez pas non plus la 1 ère réunion de l'année lundi 5 janvier car nous avons beaucoup de choses à voir et notamment pour ceux qui ont demandé une licence ufolep, merci d'appeorter une photo. Mais j' reviendrais plus en détail dimanche sur le blog.

En attendant bonne sortie à ceux qui sont sur le vélo aujourd'hui, pour mon binome et moi c'est repos !

Biz et vive le vélooo et encore une bonne année 2015 à tous !!!!

Sergiooo

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31 décembre 2014

RECTIFICATIF

A la demande "presque" générale, pour la sortie de demain départ 10 h avec café et pompes offertes par le président !!!!

Faites passer l'info,

bonne soirée à tous et bon réveillon !!

Sergiooo

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VOEUX GROUPE MJC

 

 

 

 

 

Le Pierro

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30 décembre 2014

Parcours 1er Janvier et Dimanche 4 Janvier 2015

Allez les turquoises, on se motive !!!!

 

Jeudi 1 Janvier 2015  Dép 9h (option VTT si trop froid laisser commentaires)

 PdC, Les Termes, Auberge Neuve, La Reyne, Fuveau (Café), Belcodène, Pigeonier, Les Boyers,

 Auriol, les Maltraits, Peypin, PdC (environ 70km).

 

Dimanche 4 Janvier 2015 Dép 8h30

PdC, Allauch, traverse de la Clue, Eoures, Aubagne, Carnoux, Cassis(café), Montée de Belle Fille,

Pas d'Oulier, Roquefort la Bedoule, Aubagne, Beaudinard, Roquevaire, La Destrousse, Peypin, les Termes , Pdc - 75km

 

Bon Réveillon à tous !!! Je serai Normalement là, le 1er à 9h... Bizzzzz

by Nico le Sec

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:04 - Commentaires [0] - Permalien [#]


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