CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

Parcours Dim 19 et 26/03/23 dép8h30

Dimanche 19/03/23

 8h30 PdC, Allauch, La Clue, La Penne/H, Aubagne (derrière la gare et derrière Decat), Gemenos,

montée de L'Espigoulier, La Coutronne, Plan d'Aups (?eau), St Zacharie Café,

Moulin de Redon (eau), Les Michels,  fin des Boyers, Le Pigeonnier (selon timing ), La Pomme,

Auberge Neuve, Les Termes, PdC - 83km /1300m de déniv - parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/4467852

Dimanche 26/03/23

          Attention Passage à l'heure d'été 2023 :

    -Il faudra avancer nos montres d'une heure.

    -Nous perdons 1 heure de sommeil.

8h30 PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 m de déniv. parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/6924270

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire .

By Nico Le Sec

PARCOURS DIMANCHE 12/03/23 dép8h30

8h30 PdC, les Termes,PdC, Cadolive, St Savournin , Descente de la Clinique, Gardanne,  Piste cyclable,  Rousset café/eau,  vers Fuveau,

piste Cyclable, remontée route des Michels (Fin), Belcodéne, Descente Pigeonnier, les roquettes,

, Roquevaire, petite route de derriere, Lascours, itineraire Piemont du Garlaban (Ch de la Carreirade d'Allauch), au moment du retour sur la route d'Eoure,

(Option  facile  lol  Restaurant la ferme -montée sur Font de Mai) , Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 87km (avec option)  / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

Info parcours 3h20 à 24km/h de moyenne !!

https://www.strava.com/routes/3069716075526678800

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire .

By Nico Le Sec.

PARCOURS DIMANCHE 05/03/23 dép8h30

8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

Gardanne (traversé direction la Centrale Thermi), Montée Chemin Meyreuil à Fuveau,

Chemin St François (route à "mélani" à sens inverse), Fuveau (évitement centre Ville),

Belcodéne (eau), Descente Pigeonnier (regroupement ), les Roquettes, les Matelots,

Peypin, le Regage, Pdc.  moins de 80km /1200m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/6990876

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club . Le port du casque est aussi obligatoire

By Nico Le Sec.

PARCOURS DIMANCHE 26/02/23 dép8h30

sortie samedi 25 février 2023

salut tout le monde,

pour demain samedi, étant donné que dimanche il devrait pleuvoir, je propose la sortie suivante :

Départ 9h : Pdc-termes-peynier-trets (café)-rousset-puyloubier-pourrières-rians-artigues-montée du vieil artigues-retour vers rians-pourrières-trets-petit galibier-moulin de redon-les boyers-bouilladisse-auberge neuve-regage-pdc.

soit environ 120/130 bornes et environ 1800 de déniv.

Pour les incoditionnels de la boulangerie, prevoir un petit billet de 10 :-)

Mais ce n'est qu'une proposition bien sur ;-)

A demain, sergiooo

Week end TURBIE 6, 7 et 8 mai

Bonjour,

comme précisé sur le groupe watts app, les tarifs our les chambres sont de 95 € pour les doubles et 115 € pour les triples. avec cela il faut rajouter les petits dej et la taxe de séjour.

Donc si vous êtes d'accord la répatition est simple :

en chambre double : Cris et Anne, Bert et Martine, Eric et Isabelle, Michel et Gilles, Sergio et Claire.

en chambre triple : Eric, Vincent et Karim.

mettez moi s'il vous plait un com pour me donner votre accord, car il faut réserver et verser des arrhes.

Je compte sur vous !!!

Sergioooo

PARCOURS DIMANCHE 19/02/23 dép8h30

8h30 PdC, Les Termes, Auberge N, La Reyne, Greasque, Fuveau, Chateau Neuf Le Rouge café (si ouvert),

Chateau Neuf Le Rouge, Beaurecueil, Montée de St Antonin, revers du Cengle, Rousset, Peynier,

Les Michels, Fuveau, Belcodéne, La Pomme, Auberge N,Les Termes, PdC

- environ 80 km / 1200 de déniv. Parcours fait avec Stava.

https://www.strava.com/routes/2920016476585124468

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai).

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

PARCOURS DIMANCHE 12/02/23 DÉP9H

Parcours Dimanche 05/02/23 Dép8h30

8h30 PdC, les Termes,PdC, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, remonté vers Gardanne, La Barque +Piste cyclable,  Rousset café/eau,  vers Fuveau,

piste Cyclable, remontée route des Michels (Fin), Belcodéne, Descente Pigeonnier, les roquettes,

, Roquevaire, petite route de derriere, Lascours, itineraire Piemont du Garlaban (Ch de la Carreirade d'Allauch), au moment du retour sur la route d'Eoure,

(Option  facile  lol  Restaurant la ferme -montée sur Font de Mai) , Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 87km (avec option)  / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

Info parcours 3h20 à 24km/h de moyenne !!

https://www.strava.com/routes/2904787460236739684

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

proposition sortie foncière samedi 4 février

Bonjour tout le monde,

pour demain je propose une sortie courte/un peu longue vers la mer pour le début de la sortie et vers les terres ensuite car on devrait avoir une belle journée :)

Départ 9h, prévoir de rentrer vers 17h pour ceux qui viennent et aussi un billet de 10 € :)

Le parcours est sur Open Runner, identifiant 16140247 :

Pdc-Termes-Destrousse-Roquevaire-Pont de l'étoile-Beaudinard-Aubagne-Les Rouvières-Les mIchels-Pas d'Oullier-La Ciotat (café)-St Cyr-La Madrague-Route de St Côme-Bas de la Cadière-Le Brûlat-Vallée du Silence-route du Camp-Croisement vers Signes-Méounes-La Roquebroussane-Mazaugues-Route vers Rougiers-Rougiers-Nans les Pins-St Zacharie-Moulin de Redon-Les Boyers-La Bouilladisse-Auberge Neuve-Termes-Pdc.

Soit 163 ms et environ 2000 D+ 

Bonne journée, sergiooo

Parcours Dimanche 29/01/23 Dép9h

confirmation stage Pyrénées

Bonjour à toutes et tous,

concernant le stage dans les Pyrénées, à Argelès Gazost, l'hébergement est confirmé pour 12 personnes. Alors formez les binômes car il s'agit de chambre double !

Pour Tchoi, si tu as l'intention de venir, ne tarde pas à me le dire car l'hotel ne dispose que de 9 chambres. Pareil pour Nono !!!

Les patrons de l'hotel, Jean-louis et Evelyne, ne nous demande pas de verser d'arrhes, ils nous font confiance !

Pour le stage à la Turbie par contre nous n'avons pas eu de réponses de la part de l'hotel..... Je les relance dès que possible.

Bonne journée, sergiooo

Parcours Dimanche 22/01/23 Dép9h

Parcours Dimanche 15/01/23 Dép8h30

Salut je comptais faire un parcours côté mer mais vu les temperatures annoncaient  pour le prochain week-end, je garde cette cartouche pour celui ci :)

Je remets donc le parcours de dimanche dernier pluvieux (en 1 seul mot lol)

8h30 PdC, Les Termes, Auberge N, La Reyne, Greasque, Fuveau, Chateau Neuf Le Rouge café (si ouvert),

Chateau Neuf Le Rouge, Beaurecueil, Montée de St Antonin, revers du Cengle, Rousset, Peynier,

Les Michels, Fuveau, Belcodéne, La Pomme, Auberge N,Les Termes, PdC

- environ 80 km / 1200 de déniv. Parcours fait avec Stava.

https://www.strava.com/routes/2920016476585124468

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai).

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Sortie foncière samedi 14 janvier

salut tout le monde,

pour demain,vu que le tchoi est impatient, je propose une sortie longue-courte (chère à notre Kitsou) :

Départ 8h30 du Muret : Pdc-Termes-Peypin-Destrousse-Auriol-Moulin de redon-St Zacharie (pause café)-Sambuc- Nans les Pins-Montée de la Sainte-Baume-en haut à gauche- Mazaugues-à Gauche direction St Maximin par la petite route-Ollières (eau)-Bouffarigues-Pourcieux-Pourrières (par la petite route)-Puyloubier-Trets direct-Peynier-le Jaillet-Auberge Neuve-Termes-Pdc.

Soit 132 kms et 1600 D+ Identifiant Open Runner 16035553.

A demain, sergiooo

Tarifs stage Pyrénées

Salut tout le monde,

pour notre stage montagne, ce sera donc à Argelès Gazost (Hautes Pyrénées) du 3 au 10 juin 2023.

Hier les propriétaires de l'hôtel "les Fleurs"  m'ont répondu et indiqué les tarifs : 60 euro par personne et par jour en demi-pension sans les boissons (celles que nous prendront au bar). il faut rajouter 0,90 euro par jour de taxe de séjour. soit 420 euros la semaine en demi-pension.

Pour les concernés, merci de me dire si cela vous convient pour que je puisse réserver. Si nous réservons, il faudra verser des arrhes, je vous tiendrais au courant.

J'attends votre accord rapidement, je vous remercie d'avance !

Sergiooo

Compte rendu de la Réunion du lundi 9 janvier

Bonjour à toutes et tous,

hier soir s'est tenue notre première réunion de l'année 2023. nous étions une bonne vingtaine à disserter sur nos projets de cette saison qui s'annonce autour de la galette des Rois et d'un verre de cidre.

Nous avons maintenant le nombre quasi exact des participants aux deux séjours, la Turbie et les Pyrénées.

Pour le séjor à la Turbie (sur les hauteurs de Monaco), les participants sont : Cris-Anne-Michel-Gillou-Eric et Isabelle-Albert et Martine-Serge et Claire-Vincent-Karim-Eric(robocop). Soit 13 personnes. Nous avons envoyé un mail hier soir à l'hôtel Napoléon pour un devis en demi-pension. nous vous tiendrons au courant des tarifs proposés dès que nous les aurons !

Pour le stage dans les Pyrénées, notre camp de base sera à Argelès-Gazost (Hautes Pyrénées), les participants sont : Cris et Anne-Serge-Michel-Kitsou-Crampinou-Yves (dit 4 genou)-Gillou-Claudius-Vincent-Yolande et Alain (à qui nous souhaitons un prompt rétablissement!). Soit 12 Personnes. Je m'occupe de la réservation auprés de Jean-louis et Evelyne (les propriétaires de l'hôtel) et je reviens vers vous pour les tarifs !

Enfin je rapelle la proposition de randonnée pédestre dans nos collines pour ce dimanche 15 janvier. on mettra les détails ici même d'ici vendredi !

Bonne semaine à toutes et tous et vive le vélooooo !!!

Sergiooo

Réunion mensuelle demain lundi 9 janvier

Salut tout le monde, 

Je rappelle que ce soir notre réunion mensuelle se tiendra salle J1 à la maison de la jeunesse (en face de la mediatheque).

La galette des rois est prévue avec le cidre qui va bien 😊🍾🥂 

Pas mal de choses à voir, notamment le point sur les stages.....

Alors je compte sur votre présence et un petit com serait bienvenu 🤗

A demain, sergiooo 

Parcours Dimanche 8/01/23 Dép8h30

8h30 PdC, Les Termes, Auberge N, La Reyne, Greasque, Fuveau, Chateau Neuf Le Rouge café (si ouvert),

Chateau Neuf Le Rouge, Beaurecueil, Montée de St Antonin, revers du Cengle, Rousset, Peynier,

Les Michels, Fuveau, Belcodéne, La Pomme, Auberge N,Les Termes, PdC

- environ 80 km / 1200 de déniv. Parcours fait avec Stava.

https://www.strava.com/routes/2920016476585124468

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai).

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Sortie foncière samedi 7 janvier

Bonjour à toutes et tous,

pour ce samedi 7 janvier, je propose une sortie foncière pour bien commencer l'année et quand je parle de sortie foncière, c'est bien sûr allure foncière. Donc pas question de faire "la course", on pourra faire monter le coeur dans quelques bosses, mais pour l'ensemble de la sortie il faudra être discipliné, c'est la base d'une sortie foncière !

Pour la première, on va faire du grand classique :

Pdc-Termes-Trets (arrêt café)-Pourrières-Rians-Esparron-Varages-La Verdière-retour par la route d'Espagne sur Rians-Pourrières-Puyloubier-Rousset-Piste Cyclable-Gardanne-Montée de la Clinique-Cadolive-Termes-Pdc.

Soit 158 bornes et 1800 D+. 

Bien sûr, pour ceux qui ne veulent pas faire la sortie entière, possibilité de faire demi-tour en haut des 17 virages ou à Rians ;)

Départ 8h30 du Muret.

Pour ceux qui veulent télécharger le parcours sur leur Garmin, l'identifiant Open Runner est 16011312.

Voilà pour le programme, à demain matin :)

Sergiooo