CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

21 novembre 2014

Parcours Dimanche 23 Novembre 2014 Dép8h30

 

  8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

  Gardanne, Montée de la Clinique (faire le point en haut selon timing), Descente Diote,

  Gréasque, Montée du Calvaire, St Savournin, Cadolive, PdC (75km).

 

By Nico Le Sec

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Calendrier cyclosport UFOLEP 2015

Salut à tous,

ci dessous le calndrier cyclosport pour 2015, à vos dates !!!

calendrier_cyclosport_2015_PACA_20_11__2014

Sergiooo

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20 novembre 2014

Sortie samedi 22 nov

Salut

Samedi départ 8h15 direction le circuit Paul Ricard pour une sortie de 110 pitons environ

Michu Pichu

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18 novembre 2014

GAINAGE CE SOIR

Salut à tous,

n'oubliez pas ce soir au Dojo (derrière le commissariat), notre séance hebdomadaire de gainage/abdos/étirements !!!!

Venez nombreux souffrir avec nous.

Sergiooo

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16 novembre 2014

avis de tempête suite !!!!

L'ESPADON

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14 novembre 2014

la promesse de bozzo !!!

 

sergio

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Parcours Dimanche 16 Novembre 2014 Dép8h30

 

8h30- PdC, Les Termes, Cadolive, St Savournin,Descente de La Diode, Fuveau (Café), Belcodène, Pigeonier, Les Boyers,

Auriol, La Reiraille, St Jean de Garguier, Gemenos, Aubagne, Eoures,

Montée de La Clue, Allauch, PdC (environ 80km).

 

By Nico Le Sec.

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08 novembre 2014

avis de tempête !!!!!

                                           L'ESPADON

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Variante pour demain dimanche

Salut à tous,

aprés discussions ce matin et consultation de la météo, je propose, s'il pleut (un peu) une sortie VTT sur chemin et DFCI. Donc rdv à 8h30 même endroit.

Bien évidemment si la météo est bonne on fait la sortie proposée par Nico.

Autre info pour mardi 11 novembre, la séance gainage-abdos est maintenue malgré le jour férié, ON LACHE RIENNNNN !!!!!

Sergiooo.

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Parcours Dimanche 9 et Mardi 11 Novembre 2014

 

En espérant que la météo soit avec nous!!!

Dimanche 9/11 départ 8h30:

- PdC, Aubagne, carnoux, Cassis, Pas de Belle Fille, La Ciotat café , Ceyreste,

  Descente du Grand Caunet, prendre en bas à Gauche, Les Bastides ,Roquefort, Aubagne,

  Eoures, Montée de La Clue, Allauch, PdC - 85km environ.

 

Mardi 11/11 départ 8h30:

- PdC, Les Termes, Peypin, Auriol, St Zacharie (Café), Pas de Couelle, Trets, Peynier,

 Les Michels, Fuveau, Greasque, montée du Calvaire(direct. St Savournin sans passer par la diote),

 St Savournin, Cadolive, les Termes, PdC (environ 80km).

 

By Nico Le Sec.

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07 novembre 2014

sortie 08 nov

Depart 8h15 devant lolo pour le tour de bras
Michu

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UN COUSIN DE L ESPADON

LE CLASSICO  OM / PSG AVEC HUMOUR.BIEN SUR

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LE STEPH

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03 novembre 2014

demain fitness ou pas ???

fitness-motivation copiele steph

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!!! Info !!!

Ce soir réunion a 18h30

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02 novembre 2014

la 60eme de l'antchoi !!!!

la question existentielle !

que pensez vous des fesses de stringosergio et bozzo ?

donnez votre avis  !!!!!

 

L'ESPADON

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01 novembre 2014

.....cyclocross de marseille......

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IMG_6813bravo sergio

le steph

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..cyclocross de marseille..

le steph

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31 octobre 2014

Parcours Dimanche 2 Octobre 2014 Dép8h30

 

8h30-PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Gemenos,

Col de l'Espigoulier -Petit Déjeuner de l'ami Tchoi-

 retour libre sur PdC.

 

By Nico Le Sec.

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La Provence en parle

24h à vélo. Type de compétition d'endurance que je ne connaissais même pas. Désolé j'arrive de la course à pied moi.

Enfin tout çà pour dire que nous étions 4 turquoises (Cuisstrom, Kitsou, Nico le Sec et Crampinou) au côté de Joachim MENDLER mercredi à 12h00 tapante pour l'accompagner un bout sur son nouveau défit. En effet, 20 Espigoulier en 24h, c'est son propre record que voulait battre l'endurant cycliste. Le froid et l'humidité de la nuit auront un impact conséquent sur les réserves énergétiques de Joachim qui comptabilisera au final 19 ascensions. 

Heureux d'avoir fait la connaissance d'un garçon aux capacités physiques incommensurables, trés humble et d'une générosité extraordinaire. Merci Serge de nous avoir conviés à cette rencontre. Nous avons présenté des excuses au sujet de ton absence. Joachim s'est exclamé: ah! Sergioo des 100 Régages!!Ta réputation et tes photos vont faire le tour du monde.

J'ai assité à l'arrivée de Joachim à 12h00 le lendemain, il était frais comme Sergio aprés son régage quotidien.

Au sujet de notre accompagnement: Michel 2 ascensions aux côtés de Joachim (photo de la Provence).

Kitsou, Crampinou et Nico (arrivé aprés le cliché du départ),  3 montées régulières (40') à un rythme différent de celui de Cuisstrom????

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Bonne bourre à vous tous

Crampinou

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Ce club est un naufrage

Ce club est un naufrage

2014-10-29_181708

Hé oui, un véritable naufrage. Pas un pastre pour sauver l'autre. Après les pitoyables épisodes du dimanche 26-10, si quelques uns ont encore un peu de lucidité qu'ils reprennent le flambeau de la dignité pour redorer l'image des turquoises. Moi j'en suis et avec Kitsou (oups!! j'avais oublié qu'il était dans le cortège des Drak Win celui là). Ha! quand je vous dis qu'il n'y en a pas un pour sauver l'autre. Enfin, faute d'éléments sains au sein de ce club, c'est en Donquichotte que je vais tenter de redorer notre emblème.

 

 

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Parlons vélo à présent:

Il ne se passe pas une semaine sans un nouveau RDV au sommet d’un col. Et oui, après les cols Agnel, Bonette, Faurniéra, Maussière, Izoard, le Ventoux et bien d’autres encore, Samedi 25-10 c’était la montagne de Lure qui nous invitait sous un soleil radieux.

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Jacquot, Kitsou, l’Italien et Crampinou pour une journée féerique.

On démarre de Fontienne

Fontienne

ou le Maire sorti du troquet du village à l’heure de l’apérooooo nous accueillait chaleureusement. Par une petite départementale déserte sinuant à travers la campagne nous rejoignons St Etienne les Orgues à l’heure du marché provençal illuminé de mille couleurs.

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Une Montgolfière prend de l’altitude au loin dans la vallée. Le panorama sous ce ciel bleu est grandiose.

Montgolfière

Sortis du village, porte de la montagne de Lure, la route menant au sommet est indiquée.

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Dés les premiers coups de pédale le dénivelé s’affiche et reste constant entre 6 et 8% jusqu’au sommet. C’est une balade fort agréable sur un revêtement agréé Tour de France. Le Maire de Fontienne a dû même interdire la circulation générale……… on y a jamais vu de voiture. La départementale sinueuse traverse une forêt de pins et de hêtres. Puis c’est la lande qui s’étale juqu’au sommet offrant un panorama grand angle sur la vallée de Forcalquier au sud et la chaine alpine au nord. Nous prendrons quelques clichés au sommet puis profiterons du belvédère alpin un km plus bas.

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Chacun son rythme dans la descente puis on roule ensemble entre St Etienne et Fontienne ou des vêtements propres nous attendent à bord des véhicules. Ensuite, destination Forcalquier pour un copieux repas accompagné d’un rouge de pays très agréable et une farigoulette pour accompagner un dessert gourmand.

Vive le vélo et les cols de notre belle région.

Crampinou

 

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