CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

Sortie foncière samedi 19 janvier

Salut à tous,

ce samedi je propose une sortie foncière à la carte. Je m'explique :

On part tous vers le café à Trets habituel à 9 h. Ensuite on fait des tours de 30. kms environ soit, Pourrières-Puyloubier-Rousset-Peynier-Trets. 

Comme cela chacun est libre, en fonction de l'envie, du froid, du vent et de maman qui atttend avec le rouleau à patisserie (je ne vise personne bien sur !!!) etc, de couper à Peynier et de rentrer.

Perso je pense faire 3 ou 4 tours, ce qui fera soit 140, soit 170 kms.

Qui est partant ?

A demain, sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 11:24 - Commentaires [6] - Permalien [#]

Stage Montagne du 3 au 7 juin 2019

Petit rappel,

Notre stage annuel aura lieu en 2019 vers les contreforts du Ventoux et du Lubéron, du coté de Venasque. Les parcours y sont idylliques, sur des routes faites pour le vélo. Attention les dénivelés sont impréssionnants mais le cadre en permanance changeant est enchanteur pour celui qui apprécie campagne, montagne, silence et nature luxuriante ainsi que les villages typiques de cette belle région. 

A ce jour, 10 stagiaires ont finalisé leur inscription. Ils seront accueillis par Olivier et son épouse à Bed and Bike. Lieu trés convivial, conçu par Olivier désireux d'accueillir dans les meilleures conditions les cyclistes de tout horizon. Les machines de ses hotes sont également choyées et remisées dans un local concu pour nos bicyclettes. Cuistrong y a entreposé ses Treck!! c'est vous dire.

Des places sont encore disponibles. Alors décidez vous rapidement. Alain le triphasé (Kassos aussi) devrait nous rejoindre. De plus, pour ceux qui auraient du mal à se liberer 5 jours, il est possible de réduire le nombre de journées. De plus, il faut savoir que Venasque est à 2 heures de chez nous. Alors n'hésitez pas à nous rejoindre en fonction de vos disponibilités. Confiez vous à Crampinou pour plus d'infos.

 

Crampinou pour la communication.

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 17:50 - Commentaires [2] - Permalien [#]

Primo incontro dell'anno 2019

Salut,

Lundi 07 janvier s'est tenue notre première réunion mensuelle de l'an 2019. Autant dire la déception de ne voir que 9 Turquoises pour les voeux de bonne année. 

Ceci dit, les demandes de carton Ufolep ont été récupérées par notre Président qui se charge de les transmettre à la fédération. Les retardataires devront s'adresser à Yves si des démarches sont encore possibles.

Au sujet de la course offerte par le club, les hypothèses suivantes ont été émises: (merci de voter pour une course via la rubrique des commentaires)

    * 17/03/2019: Raid des Alpilles 

   * 24/03/2019 : 1ere Sud Sainte Baume

   * 21/04/2019: Provençale Sainte Victoire

Pense à poster un commentaire pour ton choix de course offerte par le club.

 

Crampinou

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 17:29 - Commentaires [9] - Permalien [#]
12 janvier 2019

Parcours Dimanche 13/01/19 dép9h

 9h PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Descente Diode, option Café Gréasque (interieur??) , Café Fuveau ,

piste Cyclable( gardanne/trets), remontée route des Michels (McDo),Peynier, Le Juillet, Descente Pigeonnier, les Boyers, Auriol,

revers Montée de Bel Air (longe autoroute), Roquevaire, petite route de derriere, Lascours,

itineraire Piemont du Garlaban (Ch de la Carreirade d'Allauch), au moment du retour sur la route d'Eoure,

variante facile gros lol  Restaurant la ferme, Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1350 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/12216733

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 20:55 - Commentaires [1] - Permalien [#]
11 janvier 2019

sortie foncière samedi 12 janvier

salut à tous,

demain sortie foncière pour ceux qui le souhaite. Départ 9h de Pdc car il fait froid.

Parcours fait sur open runner de 158 kms et 1720 m de déniv dont voici l'identifiant si vous voulez allez y jeter un coup d'oeil  Open Runer id.5556286

Retour entre 15h et 16 h en fonction de l'allure et des aléas ;-)

Bonne fin de journée à demain,

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:46 - Commentaires [6] - Permalien [#]

05 janvier 2019

Parcours Dimanche 6/01/19 dép8h30

8h30  PdC, Allauch , Les 3lucs, la Valentine, La Penne/H, Aubagne, Roquefort La Bedoule,
descente Four à Chaux, Cassis, Gineste, Luminy café au Tennis Club, Gineste, montée Carnoux,
Carnoux (eau), Aubagne(suivre le collége Lakanal puis Renault), Eoures, Pluvence, Allauch, PdC
- 83km /1350m de déniv - parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/16676844

https://www.restaurant-terrasses-phoceen.fr/contact#horaires

 

By Nico Le Sec.

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]
04 janvier 2019

Les affaires reprennent :-)

Salut à tous,

me voilà revenu de Belgique, Mathieu Van Der Poel se joint à moi pour vous souhaiter à toues et tous une excellente année 2019 !!!!

 

 

 

20190104_151930

Au menu de ce début d'année, la première réunion qui aura lieue lundi 7 janvier, endroit habituel. Je rappelle que lors de cette réunion Yves récoltera toutes les demandes de cartons ufolep. Donc pour les concernés, venez avec une photocopie de votre licence avec photo et signée, nous remplirons les demandes ensemble.

Ensuite nous finaliserons les inscriptions pour le stage de juin chez Bed and Bike à Venasque. pour les inscrits, merci de faire un chèque de 50 euro pour les réservations. Il est encore temps pour les retardataires de s'inscrire, nous sommes 9 à ce jour pour une capacité de 20 personnes !!!!

Les séances gainage du mardi continuent, n'hésitez pas à venir vous joindre à nous au Dojo, derrière le commissariat de Plan de Cuques de 18h30 à 20h !

Pour le samedi matin, les départs sont dorénavant à 9h.

bonne soirée et vive le vélo sous toutes ses formes !!!

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 15:28 - Commentaires [3] - Permalien [#]
29 décembre 2018

Parcours Dimanche 30/12/18 dép8h30

Comme les jeunes du club ont très froids encore un parcours coté mer!!

 

8h30 PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort,

Les Bastides, Grand Caunet, Ceyreste,  La Ciotat Café, Route des Crêtes ,

Cassis, Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne(par route coté voie ferrée),

Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

Environ 87km/1500m de déniv. Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6392090

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 07:46 - Commentaires [0] - Permalien [#]
23 décembre 2018

RELOOKING DU BLOG

 

Quelques copains m'ont fait part de leurs souhaits de voir notre blog bénéficier d'un rajeunissement.

Je propose donc un nouveau modèle, plus sobre, plus moderne. 

Toutes les suggestions sont les bienvenues. Je reste à votre écoute.

J'ai supprimé les anciennes photos contenues dans la Barre de Titre devenues des antiquités (Kitsou avait 55 ans sur ces photos, c'est dire !)

Je ne possède pas de photos récentes. Prière de m'en faire passer, courriels : pierremensa@gmail.com ou autres moyens bienvenus.

Je compte sur votre intérêt et votre collaboration.

Le Pierro

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:03 - Commentaires [7] - Permalien [#]
22 décembre 2018

Sortie Dimanche 23/12- 8h30 et Lundi 24/12- 9h

Dimanche 23/12

8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 https://www.strava.com/routes/6924270

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire

 

Lundi 24/12

Sortie de Noël et des copains !!

Rdv habituel du dimanche (piscine de PdC)

départ donc à 9h parcours à définir (vers les termes) Sergio prendra sa pompe Zefal !!

 

sapin

 

by Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 15:24 - Commentaires [1] - Permalien [#]
15 décembre 2018

Sortie Libre départ 8h30 le dimanche 16/12/18

En raison de la météo (pluie et froid), je propose une sortie libre:

- départ 8h30 en direction des termes de préférence.

 

Nico le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 21:14 - Commentaires [0] - Permalien [#]
08 décembre 2018

Parcours Dimanche 9/12/18 dép8h30

Parcours pour les dormeurs du dimanche qui veulent venir à la rencontre!!

8h30, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, Rousset café/eau, Montée du Cengle,

St Antonin/Bayon, Le Tholonet, Palette, Entrée Aix en P (option café en zone urbaine petit bar au pieds des 3 sautets), Pont des Trois Sautets,

Montée "des 3 Sautets", Meyreuil, Gardanne, montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc.

environ 84 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4276424

 

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:22 - Commentaires [0] - Permalien [#]
05 décembre 2018

Demande de cartons UFOLEP 2019

Bonjour, ces demandes sont disponibles dans la chemise cyclo sportifs auprès de la MJC.
Les concernés sont priés de récupérer, remplir avec associée une photocopie de la licence avec photo.
Ces demandes seront à remettre impérativement dès la réunion de Janvier afin de transmettre l' intégralité des dossiers.
Les retardataires si il y a géreront leurs demandes.
Merci à tous et comme dit Chris, vive le vélo.
Prévoir environ une quinzaine d' Euros , c' est la participation demandée par la fédération.
Yves

Posté par CYCLOSPORTIFS à 11:55 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Stage de juin 2019 on réserve rapido faute de disponibilités

Date butoir pour les réservations: 15 décembre 2018

 (établir un chèque de 50€ d'arrhes à l'ordre de Bed & Bike)

10 stagiaires inscrits, on va se régaler

Les stagiaires à ce jour:

-Claire et Anne, Sergio, Cris, Cuistrong, Gilles Gem, 

Les pensionnaires à ce jour:

-Gonzo, Kitsou, Bépanthène, Crampinou,

 

Stage Montagne du 03 au 07 juin 2019 à Venasque, au débouché des Gorges de la Nesque, vers les Monts de Vaucluse. Les routes désertées par les voitures sont faites pour le vélo. Nous y découvrirons les contreforts de la drome par des chemins de campagne ydilliques mais bien cassants avec des cols inattendus. L'ascension du Ventoux sera surement au menu et peut être des 3 cotés dans une seule journée. (Ca c'est pour les grosses cylindrées)

Olivier, responsable de Bed&Bike , nous accueille pour le repas du lundi soir jusqu'au petit déj de vendredi.

Bienvenue à Bed And Bike !

Hébergement cyclo-sportif en Provence entre Ventoux et Luberon.Local à vélo gratuit · SdB à l'italienne · Draps, linge de toilette et nombreux services.

http://www.bedandbike.fr

Pourquoi ces dates: avant et aprés sont déjà réservés.

Lundi 3 juin:
On démarre de PDC pour se rendre à Bed&Bike (2heures de route) ou nous abandonnons nos véhicules pour 5 jours. Aprés une journée vélo ( le repas de midi se prend sur le parcours) On rentre prendre sa douche avant la bière 1912. Aprés un moment convivial et selon l'heure, ce sera boule et ou repas puis autre dans une grande salle trés confortable avec grand écran.

mardi 4 juin:
Aprés une nuit en chambre de 4, équipée de sa douche individuelle, on prend notre petit déjeuner avant notre départ à vélo (le repas de midi se prend sur le parcours), puis idem que la veille.

mercredi 5 juin:
idem que la veille

jeudi 6 juin:
idem que la veille

vendredi 7 juin:
idem que la veille puis retour à la casa en fin d'aprem aprés une douche chez Olivier.

Les tarifs:
La nuit: 22€
Petit dej:6€
Repas: 13€

Total: 41€ j/p soit un peu moins de 170€ par personne pour la totalité du séjour. Draps de lit fournis.

Modalités: 
Réponse rapide à cause des disponibilités qui s'emmenuisent de jour en jour. 50€ d'arrhes à la réservation qui doit se faire au plus tôt.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 09:58 - Commentaires [10] - Permalien [#]

Notre soirée de fin d'année le samedi 08 déc annulée

Dans le cadre des réunions mensuelles, celle du lundi 3 décembre ayant réuni 6 membres de qualité, la délibération suivante a été votée à l'unanimité:

 

Soirée festive du 08 décembre 2018 annulée faute de participation.

 

Mesdames, Messieurs, ( bande de bra.......)

La soirée de notre section Saucisson est arrêtée au samedi 08 décembre (je ne vous indique pas l'année, les abrutis pourront toujours poser la question............. et puis non! 2032 tiens! Putain, j’en connais qui ne répondront plus à cette date là ha ha mdr)

Les sondages penchent pour: chacun amène un plat au choix: salade, quiche............, d'autres porteront desserts et autres gourmandises.

Pour animer notre diner de cons, Sergio fera le DJ (ké désastre!) Faut penser aux boissons alcoolisées pour mieux subir la soirée.

Allez, à vos réponses à la con pour qui vient, qui fé koi.

Trés important: surtout en venant à cette soirée de gala au bénéfice des cas sociaux, laissez vos tronches de con au vestiaire. C'est avec grand plaisir et soulagement que notre charmante hotesse d'accueil vous les restituera dés votre départ.

PS: Notre Président Sergio, conscient et sensible à la crise sociale actuelle, démontrera sa solidarité en arborant un gilet jaune. De plus, aucune contribution ne vous sera réclamée, il prend les aléas à son compte et offrira une surprise. Pour cela il a besoin du nombre de cas sociaux à prendre en charge.

Nous aurons besoin aussi de quelques bras cassés pour la mise en place de la salle.

L'irresponsable de la com. 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 09:58 - Commentaires [5] - Permalien [#]
30 novembre 2018

Parcours Dimanche 2/12/18 dép8h30

 

8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

Gardanne (traversé direction la Centrale Thermi), Montée Chemin Meyreuil à Fuveau,

Chemin St François (route à "mélani" à sens inverse), Fuveau (évitement centre Ville),

Belcodéne (eau), Descente Pigeonnier (regroupement ), les Roquettes, les Matelots,

Peypin, le Regage, Pdc. 

moins de 80km /1200m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/6990876

 

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 22:09 - Commentaires [0] - Permalien [#]
24 novembre 2018

Parcours Dimanche 25/11/18 dép8h30

Attention encore une météo critique!!

8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 

 

https://www.strava.com/routes/6924270

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

by Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 06:51 - Commentaires [2] - Permalien [#]
21 novembre 2018

AG 20-11, soirée fin d'an, stage juin19, tenue

Salut à tous,

hier soir s'est tenue l'assemblée générale de la MJC dans la salle polyvalente (préfa). J'étais accompagné de Pierrot et Michel, que je remercie car pour une fois je n'étais pas seul.....

Je vous mets en PJ le compte de résultat, le bilan et le budget prévisionnel pour ceux que ça intéresse (Joel et grand Nico peut-être ?), mais attention c'est soporifique :-)

Concernant  notre soirée de fin d'année, il était envisagé de nous joindre à la soirée d'anniversaire des 50 ans de la MJC. Malheureusement cette soirée est uniquement sur invitation et nous ne pourrons pas tous y être conviés !

Nous avons toujours la réservation du Préfa le samedi 8 décembre, je reste à l'écoute de vos suggestions pour savoir ce que l'on peut faire : repas, apéro, soirée dansante, etc...

D'autre part, concernat notre stage de printemps, nous avons demandé un devis à Olivier BROCHERY de Bed and Bike, installé à VENASQUE, où nous avons assisté, crampinou, claire et moi-même, à l'assemblée générale annuelle de l'asociation Cyclosportissimo (dont nous faisons partie tous trois avec Michel).

Cette structure est dédié aux cyclistes, avec local à vélo et atelier, grande salle à manger et cuisine, buanderie, chambres confortables avec salle d'eau etc... Le tout situé au pied du Ventoux, à proximité du Luberon, donc possibilité de faire de trés trés beaux parcours ! Je peux vous dire qu'il y a de quoi faire ayant participé déjà à plusieurs rassemblements de Cyclosportissimo là bas.

Vous pouvez aller sur le site de Bed and Bike pour vous faire une petite idée !

Bienvenue à Bed And Bike !

Hébergement cyclo-sportif en Provence entre Ventoux et Luberon.Local à vélo gratuit · SdB à l'italienne · Draps, linge de toilette et nombreux services.

http://www.bedandbike.fr



Voilà tout pour aujourd'hui, je vous rapelle que vous pouvez commander des vêtements en ligne sur le site MJCVTT ou bien vous rendre le mercredi de 17h30 à 18h30 directement à la MJC (en bas aux caves).

Bonne journée à tous,

Sergiooo


 

PS: fichiers trop lourds impossible de les publier sur le blog. Si quelqu'un est intéressé, merci de me contacter.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 09:42 - Commentaires [12] - Permalien [#]
17 novembre 2018

Parcours Dimanche 18/11/18 dép8h30

Suite à la météo foireuse de dimanche dernier, le parcours n'a pas été fait.

Donc par manque de temps et aussi d'imagination je propose le même !!!

 

8h30 PdC, début des Termes, La Regage, Peypin, La Destrousse, Roquevaire, Gémenos, Col de L'Ange,

Cuges Les Pins Village Café, Riboux jusqu'au petit Hameau, retour Cuges (dsl pas le temps !!),

Gémenos (eau), Aubagne ( tout droit dérriere Decat), RP des Pompiers, Eoures, Eglise des Camoins,

Chemin de Pluvence , Allauch, PdC-

-environ 87km / environ 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/7552074

 

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:17 - Commentaires [0] - Permalien [#]
15 novembre 2018

🚴🏾‍♂️🚴🏾‍♂️ SORTIE DEMAIN 8h30 🚴🏾‍♂️🚴🏾‍♂️

Je propose une sortie matinale à 8h30, à l’endroit habituel pour ceux qui le peuvent,

le parcours est libre et on décidera le matin lors du départ avec les forces en présence.

Cuis strong (michel)

Posté par CYCLOSPORTIFS à 15:17 - Commentaires [1] - Permalien [#]