CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

21 septembre 2014

photo des bosses du 13 ....

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photo des bosses du 13

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photo des bosses du 13

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20 septembre 2014

Parcours Dimanche 21 Septembre 2014 dép8h

Voila un parcours pour éviter les bosses du 13

 

avec quand même un petit accès par St Zacharie au cas où.

8h00 : PdC, Les Terms ,Auberge de Pichauris, Le Régage, Peypin, Le Maltrait,

Moulin de Redon, St Zacharie (café), Petit Galibier, Trets , piste cyclable,

Gardanne, Montée de La Clinique, St Savournin, Les Termes, PdC -environ 90 km /+ 1000 de déniv.

 

By Nico Le Sec.

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19 septembre 2014

INFO HORAIRES

Salut à tous,

pour nos sorties "paquet" du samedi matin, le nouvel horaire est 8h30 à compter de demain, faite passer l'info svp !!!

Pour le dimanche l'horaire, à compter de ce dimanche 21 septembre, est 8h. A ce sujet étant donné qu'il y a les bosses du 13, Nico fera un parcours, mais les "bosseurs" apprécieront que les copains viennent les encourager dans la sainte baume, l'espigoulier ou sur le plan d'aups.

Bises à tous et vive le vélooooo !!!

Sergiooo

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18 septembre 2014

Reco parcours vélo embruman le 17/09/14

Voilà, c'est fait. 187km et 3830m+ en tout juste 08h00 pour Crampinou et Didier avec l'Izoard en plat de résistance.

Ce n'est pas ce temps nuageux qui nous aura décourager contrairement à un certain Kit (pièces détachées) qui a décliné l'invitation.

Partis à 09h30 environ de la base nautique d'Embrun

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avec quelques gouttes aprés une heure de vélo,

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c'est sur un parcours fabuleux de montagnes et de hameaux paradisiaques que nous avons découvert les 187 km et ses 3830 mètres de dénivelées positives de la 2éme discipline sur 3 prévues à l'ironman d'Embrun. Un triathlon XL des plus durs de sa catégorie avec 4km de nage pour débuter l'épreuve, 187km à vélo et un marathon trés vallonné (42.195km de CàP)  pour terminer.

Une journée inoubliable sur des petites routes quasi désertes, tantôt en balcon pour découvrir des paysages bucoliques avec montagnes en toile de fond et tantôt en fond de vallée, avec rivières et torrents pour compagnons.

Le col d'Izoard égal à lui même s'offre à nous vers le 85éme km. Didier est devant à 25m. 4km avant le sommet c'est une hypo qui me fera lacher prise. Quelques bananes sèches me permettront de gagner le col sans trop de dégats.

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Je ferai les 80 derniers KM avec un regain de forme dont Didier se souviendra.

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Aprés le triathlon S de Peyrolles équipé du Look 695 et ses Zip 404 parfaites pour le 20 km roulant

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c'est avec les SLR que j'ai parcourus ce 187 km. Le Look complètement métamorphosé m' a agréablement surpris. Je vais tenter d'essayer à nouveau l'Infinito CV pour arrêter mon choix.

https://www.facebook.com/christian.samon.37 

Bise et bonne bourre à vous tous

Crampinou

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16 septembre 2014

look et bianchi

laisse béton crampinou !!!!!

choisi plutôt un vélo qui correspond

à tes qualités cyclopédique !!!!!

voici le vélo qu'il te faut !!!!

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L'ESPADON

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crampinou test le lokk 695 !!!

 

le steph

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14 septembre 2014

avis de recherche !!!

le sergio

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video de la sortie du 13.09.2014

le steph

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video de la sortie du 13.09.2014

le steph

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13 septembre 2014

Parcours Dimanche 14 Septembre 2014 Attention Dép8h

ATTENTION DEPART 8H

- Reconnaissance Cyclo Classic (28septembre):

 

 8h PdC, les Termes, St Savournin, (bien avant la Diode) Descente du Calvaire, Gréasque, Fuveau,

 

Chateauneuf le Rouge, Beaurecueil,St Antonin, Puyloubier- ???Café , Trets, Peynier, Les Michels,

 

Fuveau, direction La Bouilladisse, La Pomme, Auberge Neuve , revers des Termes , Peypin ,

 

Le Regage, PdC  environ 100km/ 1400 déniv.

 

 

PS:la cyclo fait 110 au départ/arrivée- Velodrome Des Olives.

 

By Nico Le Sec ( le Nòvi )

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12 septembre 2014

42 / 35 / 4

ce n'est pas les numeros du loto les gars !!!!

mais bien les ascensions effectuée à l'espigoultchoi

par ces 3 merveilleux cyclistes !!!!

42 pour tchoi

35 pour salvatore

4 pour moi

bises et vive le vélo

( et le team excellence )

L'ESPADON

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11 septembre 2014

le regime de l'espadon

comme vous pouvez le constater l'espadon

retrouve la forme et une silhouette convenable

le corbeau

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09 septembre 2014

Merci Les copains

Un petit mot de remerciement pour:

votre carte et votre participation pour mon mariage.

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C'etait une belle surprise.

Merci encore les amis.

Nico Le Sec

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08 septembre 2014

§§§ joyeux anniversaire §§§

à notre ami bertounet

bises mon ami

L'ESPADON

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L'alpigap le 07-09-14 avec les guignols en déroute

Une très belle cyclo-sportive rondement organisée autour de Gap dans un cadre montagne idyllique. Au compteur 130 pitons et 3050m+ avec l’enchaînement de 6 cols. A l'arrivée, un maillot technique, douche et repas dans un hôtel restaurant bien sympathique en dotation. A recommander

Tout d'abord merci à Mitchu pour l'accueil qu'il nous a réservé chez lui du coté du col St Jean. Un havre de paix dans lequel nous avons passé une excellente soirée avec un repas en terrasse dominant toute la vallée.

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Merci Mitchu qui boucle ce parcours jalonné de cols et de bosses trés exigeants en 4h 52 à la 47éme place. Il est suivi de michel qui arrête son chrono aprés 05h12 de course à la 67éme place.

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Quant à Yves, Kitsou et Crampinou, se fut un véritable folklore comme à chaque sortie ou compet. Le Redoutable Boulet qui avait suivi la progression des inscriptions depuis le début de la semaine était persuadé d'un accéssit sur le podium dans sa catégorie puisque 5 dynausaures inscrits seulement. Ce n'est que sur place à Gap qu'il nous dévoilera sa statégie de course minutieusement étudiée en semaine. On roule ensemble afin de ne pas se retrouver seul dans les difficultés puis chacun sa course dans les derniers kilomètres........ (gros malin va). Sauf que dimanche, des la sortie de Gap, plus dégun dans le col de la Sentinelle. Le redoutable avait mis le feu avec Yves à ses trousses. Crampinou à l'agonie est distancé d'entrée et roulera seul jusqu'au col Lebraut ou  il commencera à ramasser des coureurs déjà en perdition. Entre le col et Espinasse, le profil du parcours donnera des ailes à Kitsou qui, constatant une faiblesse de Yves et mon décrochage pensera dans sa petite tronche " vraiment Gibe dans les grands RDV, t'es toujours là" dixit Kitsou. Sauf que dans la grosse difficulté du jour, le col de la Moissière c'est un pitbull édenté et dans un piètre état de décomposition que j'ai déposé sans même lui jeter un regard. Dans le même temps une pensée à Yves que je croyais dans un état similaire. Mais non, c'était pire encore. Le bougre avait bien les jambes, mais plus de cerveau. Ce manque total de lucidité le conduira à l'erreur fatale à l'aiguillage entre les 3 parcours ou il s'engoufrera lamentablement sur le 75 km à la tête d'un groupe de cyclotouristes d'ailleurs plûtot Sumo que cycliste. Et bien sur je retrouverai mon co équiper Excellence errant dans le col de Manse depuis des heures. Ce qu'il confirmera à qui voulait l'entendre, y compris les signaleurs: "J'ai monté 3 fois le col de Manse, Y a rien là".

Par la suite, espérant redorer son image, c'est avec un Kitsou en piteux état et hargneux qu'il regagnera l'arrivée.

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Profil

 

Crampinou

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07 septembre 2014

§§§§ la video du jour §§§§

L'ESPADON

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06 septembre 2014

!!! infos !!!

Demain une sortie est aussi prevu avec un départ a 8h00

Rendez vous a 8h00 devant chez le prince charles pour ceux qui le veulent

L'ESPADON

 

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