CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

31 octobre 2014

Parcours Dimanche 2 Octobre 2014 Dép8h30

 

8h30-PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Gemenos,

Col de l'Espigoulier -Petit Déjeuner de l'ami Tchoi-

 retour libre sur PdC.

 

By Nico Le Sec.

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La Provence en parle

24h à vélo. Type de compétition d'endurance que je ne connaissais même pas. Désolé j'arrive de la course à pied moi.

Enfin tout çà pour dire que nous étions 4 turquoises (Cuisstrom, Kitsou, Nico le Sec et Crampinou) au côté de Joachim MENDLER mercredi à 12h00 tapante pour l'accompagner un bout sur son nouveau défit. En effet, 20 Espigoulier en 24h, c'est son propre record que voulait battre l'endurant cycliste. Le froid et l'humidité de la nuit auront un impact conséquent sur les réserves énergétiques de Joachim qui comptabilisera au final 19 ascensions. 

Heureux d'avoir fait la connaissance d'un garçon aux capacités physiques incommensurables, trés humble et d'une générosité extraordinaire. Merci Serge de nous avoir conviés à cette rencontre. Nous avons présenté des excuses au sujet de ton absence. Joachim s'est exclamé: ah! Sergioo des 100 Régages!!Ta réputation et tes photos vont faire le tour du monde.

J'ai assité à l'arrivée de Joachim à 12h00 le lendemain, il était frais comme Sergio aprés son régage quotidien.

Au sujet de notre accompagnement: Michel 2 ascensions aux côtés de Joachim (photo de la Provence).

Kitsou, Crampinou et Nico (arrivé aprés le cliché du départ),  3 montées régulières (40') à un rythme différent de celui de Cuisstrom????

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Bonne bourre à vous tous

Crampinou

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Ce club est un naufrage

Ce club est un naufrage

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Hé oui, un véritable naufrage. Pas un pastre pour sauver l'autre. Après les pitoyables épisodes du dimanche 26-10, si quelques uns ont encore un peu de lucidité qu'ils reprennent le flambeau de la dignité pour redorer l'image des turquoises. Moi j'en suis et avec Kitsou (oups!! j'avais oublié qu'il était dans le cortège des Drak Win celui là). Ha! quand je vous dis qu'il n'y en a pas un pour sauver l'autre. Enfin, faute d'éléments sains au sein de ce club, c'est en Donquichotte que je vais tenter de redorer notre emblème.

 

 

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Parlons vélo à présent:

Il ne se passe pas une semaine sans un nouveau RDV au sommet d’un col. Et oui, après les cols Agnel, Bonette, Faurniéra, Maussière, Izoard, le Ventoux et bien d’autres encore, Samedi 25-10 c’était la montagne de Lure qui nous invitait sous un soleil radieux.

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Jacquot, Kitsou, l’Italien et Crampinou pour une journée féerique.

On démarre de Fontienne

Fontienne

ou le Maire sorti du troquet du village à l’heure de l’apérooooo nous accueillait chaleureusement. Par une petite départementale déserte sinuant à travers la campagne nous rejoignons St Etienne les Orgues à l’heure du marché provençal illuminé de mille couleurs.

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Une Montgolfière prend de l’altitude au loin dans la vallée. Le panorama sous ce ciel bleu est grandiose.

Montgolfière

Sortis du village, porte de la montagne de Lure, la route menant au sommet est indiquée.

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Dés les premiers coups de pédale le dénivelé s’affiche et reste constant entre 6 et 8% jusqu’au sommet. C’est une balade fort agréable sur un revêtement agréé Tour de France. Le Maire de Fontienne a dû même interdire la circulation générale……… on y a jamais vu de voiture. La départementale sinueuse traverse une forêt de pins et de hêtres. Puis c’est la lande qui s’étale juqu’au sommet offrant un panorama grand angle sur la vallée de Forcalquier au sud et la chaine alpine au nord. Nous prendrons quelques clichés au sommet puis profiterons du belvédère alpin un km plus bas.

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Chacun son rythme dans la descente puis on roule ensemble entre St Etienne et Fontienne ou des vêtements propres nous attendent à bord des véhicules. Ensuite, destination Forcalquier pour un copieux repas accompagné d’un rouge de pays très agréable et une farigoulette pour accompagner un dessert gourmand.

Vive le vélo et les cols de notre belle région.

Crampinou

 

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30 octobre 2014

§§§ INFO §§§

salut à tous !!!!

dimanche l'antchoi fêtera sa 60eme ascension de l'espigoultchoi !!!!

à cette occasion il a prévu de nous offrir un petit déjeuner au sommet de la sainte !!!!

cafés, croissants, pain aux chocolat, et boucherie charcuterie à volonté !!!!

el loco nico nous concocte le parcours  !!!!

bises à tous et vive le vélo !!!!

L'ESPADON

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§§ JOYEUX ANNIVERSAIRE §§

                    DON REGAGIO SERGIO 

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27 octobre 2014

vous voulez voir toutes les photos ????

   voici le lien pour voir toutes les photos ci dessous

          https://www.flickr.com/photos/128969169@N03/

      et c est pas fini .....

 le steph

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le regage

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le regage

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le steph

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le regage

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26 octobre 2014

photo du regage

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photo du regage

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le 100eme régage du sergio et le 108eme du kitsou

y'a rien laaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!!!!!!!

L'ESPADON

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25 octobre 2014

Dimanche attention au changement d'heure!!dép8h30

Dimanche 26 Octobre 2014

dép:8h30 en réalité il sera 9h30!!

les Termes, Auberge Neuve, la Reine, Greasque, la Diode!!

retour St Savournin et le revers des Termes, direction l'auberge de Pichauris! pour 9h30 environ !!

 

by Nico Le Sec.

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23 octobre 2014

Dimanche c'est Régage !!!!

Salut à tous,

en marge des exploits vettéttistes de notre ami Kitsou, je vous invite ce dimanche à fêter le 100e Régage de sergio, et le 108 ou109e de Kitsou :

Le programme: rdv 9h45 à l'auberge de Pichauris pour une petite rando de 45 bornes vallonnées et la montée royale du Régage avec arrêt au panneau et photo souvenir surprise au sommet ;-)

Ensuite barbecue à l'auberge offert par la Mjc et par sergio et kitsou, suivi d'une pétanque pour ceux qui le souhaitent.

Bien sûr Nico nous fera un parcours avec départ à 8h30 pour les inconditionnels de la sacro-sainte sortie du dimanche.

Faîtes votre choix !!!!

Vive le véloooo et le Régage :-)

Sergiooo

régage

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Des nouvelles de Kitsou et son VTT

Vertigineuse progression de Kitsou en VTT

A chaque jour suffit sa peine. Le bougre ne l’entend pas de cette oreille. Ce jour, dans une forme olympique, le Redoutable en redemandait. Je veux faire ce chemin, je veux aller ici, je veux ci, je veux là, criait-il en posant tel l’aigle impérial au pied de la Grande Etoile, dominant ainsi la plaine du Vallon Dol.

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Ses compagnons d'infortune

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Il est vrai que sa progression en descente et en montée sur son VTT est vraiment fulgurante. Une dextérité, une agilité et une rapidité incomparables à la sortie précédente. Le rapace impérial nous aurait il caché ses dispositions quant à ses changements de posture en VTT pour mieux exploiter ses capacités ? En voici quelques unes dont il garde le secret:

 

 

 

 

 

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Evidemment que sur les clichés il est difficile d'apprécier la rapidité de la Momie pour descendre et monter son VTT dés la moindre petite difficulté……. C’est bluffant. Il a vraiment progressé depuis sa dernière tentative.

Néanmoins, malgré sa progression, les prochaines sorties de Kitsou se feront certainement au bocage entre 08h30 et 14h00 pour s’aguerrir un peu plus. Boussole et sextant l’équiperont pour éviter de le perdre. 

Remerciement à Salvatore qui m'a bien dépanné avec mes 3 creuvaisons dues à mon pneu vraiment au bout du rouleau. Comme quoi je dois vérifier plus souvent mon matériel qui s'use lui aussi comme les baskets par exemple.

Celà dit, une belle sortie malgré un vent encore soutenu avec une trentaine de pitons au compteur et 980m+ sur DCI mais aussi un single sympa du côté de Septèmes.

Crampinou

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21 octobre 2014

Kitsou en Herzog du Grand Puech

Et oui, parti de la Pounche sur son VTT forgé sur mesure par un maréchal ferrant de la St Eloi,

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notre Kitsou international (y a rien laaaaa) a vaincu le Grand Puech dés sa première tentative à vélo.

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Bien sur c'est avec beaucoup de persévérence, agileté et tenacité que Kitsou (auto proclamé l'aigle royal) est arrivé sur le point culminant du massif de l'étoile à 781m d'altitude. Ce n'est pas ce parcours caillouteux, à forte déclivité, et trés instable qui fera reculer le Redoutable............... loin de là, ne faisant qu'un avec son vélo, il franchira allègrement toutes les difficultés...................................................

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Aprés un temps d'adaptation plus ou moins long, le Redoutable VTTiste retrouvera du plaisir et le sourire sur sa monture

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Finalement, sur ce parcours assez exigeant, la Momie s'en sort avec la mention assez bien surtout pour une première à VTT. Mais là aussi la marge de progression est abyssale. 

Crampinou

 

 

 

 

 

 

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20 octobre 2014

RDV pour la PPG

Salut à tous ou plutôt bonsoir et bonne nuit (vu l'heure...),

Non ce n'est pas un code, c'est juste le rappel pour tous ceux qui le veulent, que mardi soir c'est PPG !!!! Oui ça va je sais ça veut dire Préparation Physique Générale pour les incultes ;-)

Donc le Rendez-Vous c'est à partir de 18h30 au Dojo (dérrière le commissariat de PDC). Prévoir tenue adéquate à savoir jogging ou short et Tshirt. pour les moins douillet ce sera pieds nus et pour les chochottes avec les baskets!

N'oubliez pas, bonne nuit à tous :-)

Sergiooo

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ET VIVE LE VELO !!!!!!!!

Salut à tous les turquoises !

Après une belle sortie café samedi dans la brume de Pourrières où nous étions très nombreux (rarement vu autant de monde !!!), rebelote ce matin avec, comme le confirme la photo et la belle vidéo de notre ami Eric, encore une belle et grosse participation; même si nous sommes en fin de saison, l'envie et la motivation transpirent encore dans le groupe, la météo y étant aussi pour quelque chose ! Départ donc comme prévu dans les Termes, nous y sommes sages, question tempo, et donc bien groupés: seule la "traditionnelle" et "inévitable" petite accélération de notre ami Yves vient troubler notre progression, suivi comme son ombre par Salvatore qui, au passage, arbore pour la première fois nos magnifiques couleurs !!! Comme hier beaucoup de brume au sommet et dans toute la vallée; nous basculons dans la descente sur Peypin, prudemment car la chaussée est humide; direction la Destrousse puis Pont de Joux où nous prenons à gauche les gorges direction Auriol, avec une première accélération d'un petit groupe qui se détache jusqu'à l'entrée du village; Ca y est, on est chaud et ça laisse augurer de futures et belles parties de manivelles au gré de la sortie et de ses difficultés.

Regroupement sur la petite route du Moulin de Redon où nous restons bien groupés sur un tempo tranquille: ça papote, ça chambre, bref les voyants sont au vert ! Changement de rythme dans la montée de la Sambuc, "l'entree du jour": nette accélération et gros tempo jusqu'au sommet, le coeur est haut, les jambes brûlent: on est dans le vif du sujet alors que se profile "le plat de résistance" à savoir la Sainte par Nans; deux ou trois copains nous quittent au sommet et font retour; pour le reste de la troupe direction Nans en mode récup puis c'est donc notre belle Sainte baume qui se présente à nous; Joèl, Roger et Yves,( les petits filous !!!) ont pris un peu d'avance: avec Jéjé, Sergio et Michel, nous "mettons alors en route" et montons sur un tempo élevé, reprenant dans l'ordre Roger, puis un peu plus loin Yves et un peu avant le sommet Joèl, auteur d'une belle ascension et qui a retrouvé toutes ses jambes ! Regroupement sur le plateau et direction Plan d'Aups d'abord pour sa fontaine mais aussi pour sa terrase où nous faisons la pause café.

Dans la descente sur Auriol, Nono et Thierry, mais aussi quelques autres (sauf moi !!!) laissent libre cours à leurs talents de descendeurs (je suis en admiration devant cette capacité, cette facilité à virer, à prendre les bonnes trajectoires dans les virages !!! chapeau les copains !!!); On se regroupe à nouveau au niveau du rond point en direction des Boyers, le "dessert" de la sortie du jour, ultime bosse dans laquelle nous faisons à nouveau monter le coeur !

Le retour se fait de manière classique par La Bouilladisse puis Auberge Neuve où, là encore, on souligne une accélération de Joèl suivi par Yves ! Pas question alors pour Jéjé et moi de laisser le dernier bon de sortie alors que se profile le bassin ! Nous produisons l'effort ensemble, les reprenons un peu avant l'entrée d'Auberge Neuve et finissons au taquet dans un joli mano à mano !!!

Descente rapide des Termes avec le traditionnel sprint en bas, remporté, me semle-t-il, par Sergio !!!

Voilà ce qu'il fallait retenir de ce beau week end de vélo, qui s'est déroulé, en grande partie, sous un soleil magnifique et par des températures dignes d'un début d'été.

Bonne semaine à tous et à samedi pour de nouvelles aventures;   Vive le vélo !!!!!    Cris

VUE DU SOMMET DE LA STE BAUME HIER MATIN :

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Samedi 18 octobre Tinée/Ubaye par la Bonette

Après le Ventoux jeudi et motivés par la météo clémente du moment, nous poussons plus au Nord Est, vers les Alpes du Sud. Notre étape de ce samedi est donc Jausier /St Etienne de Tinée par le col de la Bonette.

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114km et 3250 de dénivelée positive pour Jacquot, Kitsou et Crampinou. Après une nuit à Barcelonnette, on enfourche la bicyclette à 09h30 avec des températures avoisinant les 14°. 20’ d’échauffement pour gagner Jausiers et nous voici au pied du col. Une touriste jouera le photographe mais comme on peut le constater le rendu n’est pas super.

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Et nous voilà partis pour une ascension de 23 km sous un ciel pur et un soleil radieux pour compagnon. Au fil de notre ascension la civilisation a laissé place à la nature.

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Les hameaux disparaissent et des bouquets de mélèzes aux couleurs d’automne embellissent notre parcours. Ici et là des cascades, des torrents courant sur les tourbières. A la sortie d’un virage, c’est la montagne qui se reflète dans un lac. Les paysages sont grandioses.

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Les derniers kilomètres se font dans un paysage plutôt lunaire, fait de monticules de cailloux grisâtres. Après le col de Restefond à 2700, il faut encore cravacher pour arriver à bout de la plus haute route d’Europe, à 2800m sur la cime de la Bonette. Au sommet, c’est la récompense. Le temps clair offre un paysage grandiose sur les Alpes du Sud et les montagnes Italiennes. Fabuleux, que du bonheur dans un immense silence apaisant.

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C’est là que Jacquot, barbouillé par un café serré de notre collation du matin fera demi tour.

Avec Kitsou nous voilà partis pour 26 km de descente pour rejoindre St Etienne de Tinée avec une pensée pour Jacquot.

Au passage des constructions qui jalonnent la route suscitent notre curiosité. Il s’agit du camp des Fourches, aujourd’hui abandonné par l’armée.

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Nous profitons toujours d’un cadre de haute montagne pour nous seuls avec les moutons.

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A 5 km environ de notre point de demi-tour, le paysage sans intérêt rend la route bien longue. Nous sommes limite à renoncer. La vallée monotone et dans l’ombre maintenant n’est pas engageante mais il reste 3 km que nous dévalons bon gré mal gré. A l’entrée de St Etienne, les impressions échangées sont identiques, le doute s’installe quant à la difficile remontée longue de 26km.

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Pour autant la bifurcation est déjà là et le moral regagne du terrain d’autant plus que nous retrouvons des paysages plus distrayants.

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A partir de l'intersection reste 22km que nous ferons côte à côte sans jamais être génés par aucun véhicule. Un cliché devant une cascade,

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une fontaine pour refaire les niveaux puis une nouvelle visite du camp des Fourches.

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La remontée sera plus aisée que prévue bien que plus difficile que le versant de Jausiers.

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Il n'en reste que malgré cette ascension athlétique, de beaux souvenirs de cette aventure s'ajoutent à ceux déjà vécus sur les cols franchis en 2014 avec les turquoises.

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Merci à Jacquot à l'origine de cette initiative. Un seul regret, c'est qu'il n'ai pu partager le reste du périple avec nous.

Crampinou

 

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19 octobre 2014

la vidéo du jour

 

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L'ESPADON

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Fin »