CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

22 septembre 2018

Dimanche 23/09/2018

Bonjour,

Ce dimanche étant le jour "des Championnats du Monde des Bouches du Rhônes  ou  la Mondialette"

C'est à dire Les Bosses de Provence!!

Et de fait, beaucoup de copains seront:

-soit sur sur la route   - soit  au bord de la route  (- soit  les 2!!!)

Pour cette raison et exceptionnellement, je ne ferai pas de parcours "club".

Donc Dimanche rendez-vous 8h pour une sortie libre !!

 

By Nico Le Sec.

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21 septembre 2018

la trilogie du ventoux

Salut à tous,

comme je l'avais annoncé, mercredi 19 septembre nous étions 5 à défier le géant de Provence, Kitsou, Yves, Michel, mon pote Philippe et mézigue.

Nous avons eu une journée de rêve au niveau météo, pas de vent et une température digne d'un mois de juillet.

Partis de Malaucène à 8h30, nous avons bouclé les trois ascensions aux alentours de 15h45 aprés un café pris à bédoin aprés la 1ère montée et un ravito solide pris à SAULT avant l'ultime grimpée, que nous avons "dégusté" en couple, Michel et moi un peu devant et Yves et Kitsou.

Mon pote philippe, en manque d'entraînement, n'a pu faire que "deux" montées, bravo à lui !

mention spéciale tout de même aux deux représentants du Muppet Show, il fallait se les faire ces 3 grimpettes, ils sont forts nos juniors !!!

Ci-dessous les quelques photos que j'ai pu faire, vu que j'étais le seul à en faire, nous sommes pas tous en même temps au sommet ;-)

Pour la sortie de dimanche 23 septembre, aprés concertation avec Nico, celle-ci est libre ou bien direction l'espigoulier ou gémenos pour encourager les copains qui font les bosses de provence.

Bonne fin de journée à tous et vive le véloooooo !!!!!


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14 septembre 2018

virée au Mont Ventoux

Salut à tous,

j'envisage une sortie au mont Ventoux mercredi 19 septembre.

Il s'agira de monter le géant de provence par les trois faces, en commençant dès 8h par Malaucène, puis Bédoin et pour finir par Sault.

Il est bien entendu que chacun sera libre de faire 1, 2 ou 3 montées, selon l'envie et la forme du jour.

C'est aussi subordonné à la météo bien sûr......

Voilà l'idée est lancée, qui serait partant ?

bonne soirée et à demain,

Sergiooo

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13 septembre 2018

Parcours Dimanche 16/09/18 dép8h

En raison du Bol d'Or 2018,

Nous allons éviter les routes côté mer et autour du Circuit du Castellet.

 

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, La Bouilladisse, les Roquettes, le Pigeonnier, Belcodène,

Les Michels, Peynier (on redescend couper la piste cyclable), Rousset café, Montée du Cengle,

Puyloubier (eau/wc), Trets, Peynier (eau), le Juillet, La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc.

environ 93 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

 https://www.strava.com/routes/8688282

 

By Nico Le Sec

 

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Cyclo Sportive "la Ventoux Sud" Dimanche 16 septembre à MALEMORT DU COMTAT

Je souhaite faire la cyclo Dimanche qui serait éventuellement intéressé ?

Merci de laisser un commentaire ou sinon rendez-vous Samedi à la sortie café.

Cuis strong.

 

Cyclo sportive "la Ventoux Sud"

 

 

 

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12 septembre 2018

sortie jeudi 13

Salut à tous,

je sors demain jeudi 13 pour 80/90 bornes. départ 8h cotterchio.

Sergiooo

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07 septembre 2018

Parcours dimanche 9/09/18 attention départ 8h

8h PdC, Les Termes, Peypin, Les Maltraits, Auriol, Mouline de Redon (option café), St-Zacharie,

Montée de la Sambuc (prudence), Nans Les Pins café, montée par Nans de la Sainte Baume,

Plan d'Aups (eau), La Coutronne, Auriol, les Boyers, Les Roquettes, Les Matelots, Le Régage, PdC

environ 89 km / 17500 de déniv parcours fait avec Stava.

 

https://www.strava.com/routes/4521901

 

by Nico Le Sec.

 

 

 

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06 septembre 2018

C'est déjà la nouvelle saison et les Portes Ouvertes

Samedi 08 septembre c'est Portes Ouvertes à la MJC Plan de Cuques dans la Villa St Jean aux Madets.

Le stand des Cyclosports y sera matérialisé. Ne reste que les volontaires pour animer notre section. Serge Y sera toute la journée. Il serait honorable de l'assister quelques heures chacun. Personnellement j'y serai toute la matinée ainsi que la veille pour le montage des barnums. 
Merci du temps que vous donnerez pour représenter notre section.

 

Les horaires d'ouverture au public: 10/12h et 14/17h00.

Prevoir un peu de temps supplémentaires pour preter main forte au démontage et rangement du matos aprés 17h00.
Entre 12 et 14h la MJC a prévu de vous substanter. Merci de signaler votre présence afin de commander votre repas.

 

Rappel:

Les inscriptions section cyclosportif saison 2018/2019 sont ouvertes:

Les tarifs:

Plan de cuquois:

                          - carte de membre: 16€
                          - adhesion           : 43€

 

Hors Plan de Cuques:

                        - carte de membre: 21€
                        - adhésion           : 48€

 

Licence Ufolep (facultatif) : 37€ 

Licence PassFFC              :?

Les certifs médicaux datés de janvier 2016 à ce jour sont valables. N'oubliez pas d'en fournir une copie au moment de l'inscription.

 

Au plaisir de vous retrouver toutes et tous pour une belle saison 2018/2019.

Crampinou sous couvert de Sergio.

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03 septembre 2018

Les six Saintes

Ce Mardi 4 Septembre, je pars pour 6 Saintes: 8h Cotterchio.
Yves

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02 septembre 2018

une triste et terrible nouvelle

bonjour à tous,

nous venons d'apprendre avec une grande tristesse que notre ami Guillaume viens de perdre sa dernière bataille contre cette saloperie de crabe .....

tous ceux qui l'ont connu savent que c'était une belle personne au grand coeur et un trés grand champion et je ne trouve pas les mots pour exprimer ma tristesse au moment où je mets ces quelques mots sur notre blog....

Au nom de tous les copains de la MJC qui l'ont connu et cotoyé, je présente nos sincères condoléances à sa famille, à sa compagne et à sa petite fille, nous sommes sous le choc de cette terrible nouvelle, la vie est vraiment trop injuste, nous souhaitons beaucoup de courage à ces proches.

Sergiooo

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01 septembre 2018

infos rentrée

Bonsoir tout  le monde,

quelques petites infos de rentrée :

Lundi 3 septembre première réunion de l'année, à la MJC nous parlerons de la saison à venir et des réinscriptions,

Mardi 4 septembre je participerais avec Crampinou à la réunion des responsables afin de finaliser les grandes lignes de la saison,

Samedi 8 septembre, la traditionnelle journée portes ouvertes où je vous attends nombreux pour parler avec les visiteurs de notre activité et de notre passion et de la saison écoulée.

bonne soirée et à demain pour la sortie club !

sergiooo

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31 août 2018

Parcours du dimanche 2/09/18 départ La Der à 7h30

7h30 PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne (derriere la Gare + rp pompier), route derriere décat,

Gémenos, Col de L'Espigoulier, Plan d'Aups café (eau), Descente par St Zach (prudence),

St Zacharie (option Café), Pas de La Couelle, Peynier(eau), Les Michels, Fuveau, Greasque,

La Diote, St Savournin, Cadolive (eau), Les Termes, PdC

 -environ100km /1700m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/15246653

 

By Nico Le Sec.

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28 août 2018

accident

Notre ami Laurent, dit "le prince charles", dit le 'bachelor" a été victime d'un accident en vélo ce matin sur la commune de cadolive au lieu dit la Reyne.

Une voiture qui venait de le doubler a soudainement pilé devant lui et il n'a pu l'éviter. j'ai eu Marie au téléphone, il a été transporté aux urgences de l'hopital d'AIX et n'a à priori rien de grave, quelques points de suture et hématomes.

Encore une fois, on constate que nous sommes "tout petit" contre les voitures, alors redoublez de prudence lors de vos sorties !!!!

biz à tous,

Sergiooo

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ça roule jeudi

salut les poulets,

jeudi matin sortie à l'amitié organisée par Michel ! 

Départ 8h endroit habituel, Michel, Seb et Mezigue seront de la partie, which else ???

sergiooo.

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20 août 2018

Parcours Dimanche 26/08/18 dép7h30

 

7h30 PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, Peynier, Trets,

N7 (évitement de Pourcieux), St Maximin Café (eau),

D560 vers Mars, Route de Rougier,

Rougier, Montée de la Sainte par Rougier, Plan d'Aups (eau),

Auriol, les Boyers, La Bouilladise, Auberge-Neuve, PdC.

-environ110km /1500m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/5340240

 

 

By Nico Le Sec.

 

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17 août 2018

La Der à 7h parcours Dimanche 19/08 dép7h

Vu le lever du Soleil tardif,

nous sommes dans l'obligation de passer

pour le dimanche 26/08/18 à un départ 7h30

(on retournera sur les pentes de l'espig).

Donc on finit les départs à 7h

en beauté avec un petit recyclage de parcours roulant mais long.

 

7h PdC, Allauch, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), D8N, Cuges, Le Camp, D2, Signes,

D2 tjs route à votre gauche, Méounes café (eau), D5, D64, Mazaugues (eau),

D1, Rougiers, Descente de la Sambuc, St-Zacharie, Moulin de Redon (eau),

Auriol, Les Boyers, La Bouilladise, Auberge Neuve (eau), Les Termes, PdC.

- environ 123km/ 1600m de déniv. parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/5063144

 

 By Nico Le Sec.

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13 août 2018

sortie mardi 14 aout

salut à tous, 

je propose une sortie demain matin départ 7h30 endroit habituel :

Pdc-termes-bouilladisse-les boyers-moulin de redon-St Zacharie-Sambuc-Nans- Rougiers-Mazaugues-Plan d'Aups-Auriol-Destrousse-Pierrasca-Peypin-Régage-Pdc.

Environ 100 bornes et un peu de déniv.

Qui est partant ?

Sergiooo

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10 août 2018

Parcours Dimanche 12 et Mercredi 15/08 dép7h00

Recyclage de parcours mais ils sont tellement agréables.

Dimanche 12/08/18

7h00 PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Roquefort, Pas d'Oullier, La Ciotat,

St Cyr/Mer, La Madrague, Bandol, Café Port de Bandol, route du Beausset,

Le Beausset (eau village), Circuit du Castellet, le Camp, Le Grand Caunet (en bas droite),

Sommet du Col de L'Ange (regroupement), Gémenos (eau), Aubagne (route derrière Décat),

Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

environ 110km/1800m de déniv - parcours fait avec Strava.  

 

https://www.strava.com/routes/5258364

 

Mercredi 15/08/18

7h00, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau,

Rousset village (devant stade puis route rejoint montée du Cengle), Puyloubier,

Pourrières café/eau , Puit de Rians, Col des Portes, Vauvenargues,

Aix en P ( eau devant Chapelle /fin parcours Provencales St Vic),

Cours Gambetta, D7N, Pont des Trois Sautets, Montée "des 3 Sautets", Meyreuil, Gardanne,

montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc.

 environ 110 km/1500m de déniv/parcours fait avec Strava.

 

 https://www.strava.com/routes/9412631

 

 

 

By Nico Le Sec.

 

 

 

 

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06 août 2018

sortie mardi 7 août

salut à tous,

sur proposition de Michu, une sortie demain matin avec départ 7h (cause chaleur) :

Pdc-termes-gréasque-Gardanne-Meyreuil-Pont de Bayeux-Tholonet-Aix-Vauvenargues-col de Claps-col de Porte-Puits de Rians-Pourrières-Puyloubier-Rousset-Piste cyclable-Gardanne-Montée de la clinique-St Savournin-Cadolive-Termes-Pdc.

environ 120 bornes et un peu de déniv :-)

Qui est partant ?

biz, Sergiooo.

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03 août 2018

La sortie du samedi

Salut à tous,

je rapelle pour certains (j'me comprends), que la sortie du samedi c'est départ à 8h !!!

Pour demain, prévoyez une tenue légère vu les températures ;-)

sinon dimanche c'est à 7 h hein !!!.......

biz, sergiooo

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