CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

20 décembre 2014

la sortie des guerriers !!!

Bonsoir à tous,

à la demande de don "quichotte" kitsou, je vous fais un rapide CR de notre sortie foncière de ce jour. Nous étions nombreux ce matin à être candidats à la longue chevauchée qui nous a amenés sur les routes du haut var.

Nous avons été accompagnés par quelques uns, notamment notre Espadon qui a daigné se lever ce matin (aie aie aie demain il pleut....), jusqu'au sommet des puits de rians, merci à eux !

Yves, Crampinou, Alain (prieur), jacquot ont bifurqué à Esparron s'en allant via la jolie petite route de Fontenouille qui reviens sur St Maximin, horaire oblige à moins que, je le dis avant que certaines langues venimeuses se délient, la peur du vent.....

Bref nous nous retrouvons 8, Nono, Michel, Kitsou, Claire, Roger, Doumé et Marc (nos compagnons pour Bordeaux-Paris)et le sergio. Nous avons donc pris les petites routes vallonées avec un "petit" vent favorable et ce jusqu'au Val (prés de Brignoles). Et alors dès que nous avons bifurqué sur la route menant à Bras, c'est notre ami le mistral qui nous a tendu ses "bras" .....

Le retour (soit les derniers 60 kms) ont été compliqués a gérér, mais nous avons vaincu éole (et un grand bravo à Claire pour son abnégation).

Au final pour moi 180 bornes et 2000 m de dénivelé, de quoi bien dormir cette nuit mdrrr....

Biz à tous et à demain, Sergiooo

foncière 2

foncière 3

kitsou

 

Kitsou veille sur les troupes !!!!!

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Parcours Noél 2014

mjc

Dimanche 21 Décembre 2014 Dép8h30

PdC, les Termes, Auberge Neuve, la Reyne, Gréasque, Fuveau, Rousset (café),

Montée du Cengle, Puyloubier, Trets, piste cyclable, Gardanne,

Montée de la Clinique, St Savournin, PdC (85km).

 

Jeudi 25 Décembre 2014 Dép9h

 PdC, Allauch, St Menet, Aubagne, Roquefort, Pas d'Ouiller, Descente Belle fille, Port de Cassis(café),

Carnoux, Aubagne, St Menet, La Valentine, PdC (65km).

 

 

Dimache 28 Décembre Dép 8h30

 PdC, Allauch, St Menet, Aubagne, Gémenos, Col de L'Ange, Grand Caunet, Ceyreste,

 La Ciotat (café), Pas d'oullier, Roquefort, Aubagne, La Valentine, Les Olives, PdC (80km).

 

 

mjc2

BON NOEL A TOUS

by Nico le Sec

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17 décembre 2014

Sortie foncière n° 2 samedi 20 décembre

Salut à tous,

en avant première voici le parcours de la sortie de samedi pour ceux qui sont intéressés. La météo s'annonce clémente avec le soleil et des températures de 8/9 ° le matin et de 15/16 ° l'aprés-midi. Juste un peu de vent en bord de mer, c'est pourquoi nous retournons dans l'arrière pays avec, je pense, de belles petites routes, voici l'itinéraire :

Pdc, Termes, Auberge-neuve, Peynier, Trets (arrêt café avec les copains), Pourrières, Rians, Esparron, Varages, Tavernes, Barjols, Chateau-vert, D45  Vallon Sourn,Correns,Le Val, D28 Bras, St Maximin, Ollières, Trets, Peynier, Auberge-neuve, Les Termes, Pdc.

Ce qui nous fait 180 kms avec 1980 m de dénivelé. 

Pour ceux qui ont un Cardio, c'est conseillé afin de faire le meilleur travail possible !

Pour info je sors demain matin jeudi à 8h30 pour une sortie tranquille de 80 kms environ. Mettez un com si ça vous dit.

Bonne journée à tous,

Sergiooo.

valllon sourn

 

La petie route de vallon sourn et le pont traversant l'Argens.

 

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15 décembre 2014

§§§ joyeux noel §§§

20141215_102313 joyeux Noël à tous les teams de la mjc pdc et joyeux Noël aux gombertois

vivement 2015 !!!!!!!ça vas être une boucherie charcuterie et je rajouterai triperie !!! la biz  vive les bosses tchoi kitsou ya rien lààààààààà

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14 décembre 2014

Ne manquez pas la vidéo du jour de sa Sainteté

Surtout ne ratez pas le film à l’affiche cette semaine, intitulé "la vidéo du jour". Dans le rôle principal vous y retrouverez l’Espadon. D’accord, c’est l’unique intervenant dans le monologue qu’il à lui-même réalisé, enregistré et commercialisé.

Ce qui m’a le plus marqué dans ce court métrage :

Mise à part sa xénophobie envers certains membres du club, les branleurs qui bien évidemment  d’un niveau (pas celui du maçon bien sur) nettement supérieur au sien puisqu’ils ont le temps de rouler eux !

Sa tendresse pour Bozzo ou encore Kitsou qui l’a soudoyé pour réintégrer notre Team. Le Team Excellence qui inaugurera une nouvelle Boucherie Charcuterie en 2015

Une nouvelle recrue chez les Excellences, surement l’Italien. 

Enfin, ce qui m’a le plus surpris chez le pélagique, c’est sa confidence sur l’alcool. Ecoutez bien sa déclaration : Je n’ai plus touché une goutte d’alcool depuis la fin des vacances. Putain, je lui connaissais de nombreux talents mais alors celui de la prestidigitation !! Franchement là je suis bluffé. En effet, comment peut-il boire autant d’alcool sans en toucher une seule goutte. Bravo Ricou, t’es vraiment le plus fort.

Merci pour tes vidéos dont je suis fan. Tu pourras me dédicacer une compil ?

Crampinou

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j'etais sur tes terres el presidenté !!!!!

L'ESPADON

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Sortie du jour

Salut à tous, 

ce matin une question nous turlupinait à tous; "mais il est où l'espadon ??????..." nous qui attendions une boucherie-charcuterie.... bref autant dire que l'on a été déçus ma foi !!!!

Bon la sortie de ce matin s'est résumée à un duel Cevenols-Frifrelins TIMIDEMENNT arbrité par de pâles excellence, avec absence totale d'un certain team Redoutable préférant aller se goinfrer avec les gros becs 'aie aie aie le tour de taille....) Bon... team... que dis-je: TUSE (team unipersonnel de sexagénaire excité). 

Sinon on a pédalé, au bord de mer (voir photo), puis on est monté (ceyreste) où jérôme a été impérial, malgré les tentatives d'intimidations cévenoles (mais avec le grand et pierrot on a contrôlé) et on a assisté à la débacle excellente des excellences, malgré un quat'genou qui a tenté tout de même faut bien le reconnaître..... Et on a perdu roger, encore une fois!!! Et alors il était OU le grand gourou Espadon, hein il était OUUUUU ???

Bon l'essentiel c'est d'avoir pu pédaler malgré la petite pluie fine que nous avons eu en début de sortie, mais bon tout le monde le sait, un micro-climat règne sur la tête des turquoises !

Rdv mardi soir pour ceux qui le veulent à la séance hebdomadaire de gainage, bonne semaine à tous, je vous aime tous les cocos :-)

Sergiooo

la ciotat

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13 décembre 2014

la vidéo du jour !!!

L'ESPADON

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Parcours Dimanche 14 Décembre 2014 dép8h30.

 

-8h30bPdC, Aubagne, carnoux, Cassis, Pas de Belle Fille, La Ciotat café , Ceyreste,

  Descente du Grand Caunet, prendre en bas à Gauche, Les Bastides ,Roquefort, Aubagne, Eoures,

  Montée de La Clue, Allauch, PdC - 85km environ.

 

By Nico le Sec

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12 décembre 2014

Sortie foncière N° 1 demain

Salut à tous,

vous le savez, avec Michel "cuisstrong", mon binôme, nous préparons Bordeaux-Paris. En prévision de cette échéance nous démarrons demain les sorties foncières.

Le parcours est le suivant : Plan de Cuques, les Termes, régagnas, trets (café avec les potes com d'hab), St Maximin, Brue-Auriac, Varages, La Verdière, Ginnasservis, route de St Paul les Durance, Rians, Pourrières, Puyloubier, Rousset, Fuveau, Gréasque, Auberge Neuve, Termes et Plan de Cuques.

Soit 162 kms et 1900 m de dénivelé.

Qui nous aime nous suit !!!!

Bonne journée, 

Sergiooo

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11 décembre 2014

L’euro million pour Kitsou

Et oui, Kitsou a-t-il empoché la cagnotte du Super Loto ??

C’est la question que je me pose quand je découvre les billevesées qui lui sont subrepticement  allouées par un machiavélique pastre. Oui, un pastre affublé de plus est,  d’une bicyclette dont il ne peut qu’entretenir sans pouvoir l’assouvir.  Si vous ne voyez de qui je fais ici allusion, allez donc sur la route du Terme, entre 12 et 14h, il y erre bien plus qu’assez. Il diffuse aussi depuis quelques temps, après une longue abstinence sur le blog, des messages tantôt saugrenus et même parfois extravagants, signés Papi, Roro, museau……… . Et oui, celui qui me surnomme Kermitt, et qui ressemble à un brochet tellement il en a la gueule. Vous voyez maintenant.

L’auteur sournois de ces fariboles habilement méditées je l’admets,  trouve surement un certain intérêt dans l’ouvrage à s’investir ainsi sans compter.

 Alors inepte Kitsou, ne te délecte des propos enchanteurs du charmeur de serpents.  Reviens sur terre retrouver tes souliers de Bozo dans lesquels tu glisses aisément  telle  Cendrillon dans la pantoufle de verre. Fais fi de tous ces propos alléchants qui ne feront que te détourner de tes objectifs 2015 et alors servir tes adversaires (les cougars de la piscine de Cassis, les Papis Grande Gueule du loto gombertois,  les mamies actives de PdC……………..)

Même si tu y es ridicule, persévère sur ton vélo, dans ton maillot brésilien et tes souliers de clown. Quant à toi la Muse Caméléon, tantôt en bleu turquoise, tantôt en terne gombertois, bien plus à l’aise de la gueule que sur ton Look taillé pour véritables coursiers, reste comme t’es, c'est comme çà qu'on t’aime.

Bisou mes vieilles adorées.

Crampinou

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08 décembre 2014

Commande vêtements club

Salut à tous,

je vous ai envoyé par mail un bon de commande concernant la bonneterie du club. Pour tous ceux qui veulent commander, merci de faire passer votre bon de commande dument rempli avec chèque à l'ordre de la Mjc PDC à Carole. ses coordonnées sont en bas du bon de commande, vous pouvez lui envoyer par mail.

Toutefois je rappelle que POLI, notre fournisseur, ne valide pas de commande de moins de 5 pièces, donc concertons-nous et groupons nos commandes !!!

Bonne journée à tous et RDV demainsoir pour notre séance gainage/abdos.

Sergiooo.

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06 décembre 2014

Parcours Dimanche 7 Décembre 2014

Téléthon 2014 : Les Pommiers en vadrouille

Dans le cadre du Téléthon 2014, Leroy Merlin la Valentine, Sport 2000 Saint Maximin, le Grand Braquet de Marseille et le Vélo Club la Pomme Marseille mettent en place la septième édition des « Pommiers en vadrouille » :

Dimanche 07 décembre 2014.

Ils vous attendent nombreux pour venir soutenir l’opération Téléthon 2014 et faire quelques kilomètres

en compagnie de l’équipe continentale la POMME MARSEILLE 13 et des nombreux coureurs professionnels issus du club.

 

L’accueil se fera à partir de 7h30 

sur le parking de Leroy Merlin la Valentine afin de partager un petit déjeuner avant de

prendre la route à 8h30 en direction de Saint Maximin la Sainte Baume.

Pour ceux qui le désirent, départ de la Piscine pour Leroy Merlin à 8h00.

 

Un beau geste à l’actif du comité d’organisation du Vélo Club La Pomme Marseille pour une belle cause, le Téléthon.

 

 

SINON POUR LES AUTRES: c'est sortie libre à 8h30 à l'endroit habituel.

 

 

by Nico le Sec.

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05 décembre 2014

SI DEMAIN LA PLUIE......

 

 

.......pause café 10h00 au New Look, comme d'hab !

 

Le Pierro

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Vous avez un moment ???

C’est Papy MOUSO, Papy RORO, vous savez, Papy MUSEAU !

Pierro, Sergio et peut-être d’autres, je vous entends de là :

« Oh putain, il va encore nous faire un ROMAN ….. »

Eh oui et je vous emmerde………

Bon, allez, pour les courageux qui n’auront pas éteint leur ordinateur, je vais vous faire part de mon propos.

En fait, j’ai beaucoup hésité avant d’écrire le titre de ce billet, et avant de vous demander si vous aviez le temps, je voulais mettre :

« HOMMAGE au … MAGE »

MAGE ? Mais quel MAGE ???

Ma foi, mais notre KITSOU parbleu.

Cet être me subjugue, m’impressionne, m’effraie et aussi me ravit.

IM..PER..TUR..BABLE ! ….. La classe, la GRANDE CLASSE.

A toute les marques d’affection (?), oui oui d’affection de part les « gentilles » remarques qui lui sont procurées, il reste de marbre. Aucune réaction, aucune réponse, aucune rancune…rien ne l’atteint, en fait il n’est qu’AMOUR !

Et puis il n’y a qu’à le contempler sur les diverses photos où il figure comme, tiens, dans la colline avec le gentil « Crooner » (je le considère EXCELLENCE donc je ne le taillerai pas) notre Higgy POP (pardon pour l’orthographe mais c’est trop ringard, moi je n’écoute que du BACH), et notre Sergio qui se démène pourtant à côté de cet être sublime pour qu’on le voit.

Un AIGLE, un AIGLE dalmate !

Ensuite sur une autre photo, entre une vieille GRENOUILLE (même Excellence j’arrive à le tailler lui, je ne sais pas pourquoi, peut-être parce que c’est le petit dernier arrivé) et un sculptural LAMANTIN des piscines, il me fait penser à un GRAND REQUIN BLANC !!!

Cet homme est IMPITOYABLE, il n’est pas de notre race, genre ma pomme qui vous aurez maudit la vôtre de race et vous aurez « vertement » répondu avec moultes insultes.

Non il n’est pas HAUTAIN, non il n’est pas ARROGANT, non il ne souffre pas d’AUTISME, non non il n’est pas débranché de la prise…..il est ALTIER, CONQUERANT, sûr de sa force et qu’est-ce que je plains toutes les conquêtes féminines qu’il a du faire dans sa trop lointaine jeunesse (comme la mienne pardi), car qu’est-ce qu’il a dû les faire (sentimentalement bien sûr) souffrir.

CLAIRE et MARIE, vous rendez-vous compte ce à quoi, ce à QUI surtout vous avez échappé.

Toi Claire avec ce gentil Sergio et toi Marie enferlicotée  ( ??? pour l’orthographe) avec le Georges Clooney des pauvres, le désormais lointain LOLO dont il faudrait qu’il boive une CITERNE de café et non une tasse pour réveiller une ardeur cyclopédique après laquelle il court depuis toujours. En fait lui marche plutôt à la ….. chicorée !  ( à la manière de Michel Drucker : « Lolo, vieille biasce ( ? orthographe encore) si tu lis ce billet …. »

Non petit frère ESPADON, non vieux frère batracien déjanté KERMIT CRAMPINOU, non très très vieux frère gaulois à la compagne blonde jeune et sublime YVES à la particularité physique d’avoir 4 genoux et une infâme bouillasse à la place du cerveau (haaaaa, haaaa, … snif snif….oh putain j’en pleure, pardon vieux frère, PARDON, mais comme l’autre samedi tu me semblais en manque d’affection de ma part, je me lâche un peu sur toi, trop c’est sûr mais c’est si bon), NON les gars, j’arrive à comprendre dans un immense élan de compassion, dans un grand moment de lucidité, que cet extraterrestre ne soit pas resté au sein de notre team EXCEPTIONNEL et ait fondé le sien, le team REDOUTABLE (en fait pour dégun mais redoutable quand même)… qui a dit le team des anonymes (au singulier car il est seul….pour l’instant) ?

NON, il a eu raison, celui-ci ne peut tel un vieux LOUP solitaire que naviguer SEUL.

Cet homme est un BRISE-GLACE, rien ne l’arrête, il trace inexorablement son chemin.

Eh oui, il est EXCEPTIONNEL !

Il ne laisse personne indifférent et on l’AIME sinon en parlerait-on autant ???

Pour ma part, hier soir, alors que j’étais empêtré dans mes comptes lors de l’AG des Gros Becs, tout à coup, il est apparu devant moi et alors ma soirée n’a plus été la même, il l’a illuminée et je lui ai même fait une confidence qui restera entre nous…..NON NOOOON OOOOOH, pas de çà ici heiiinnnn, pas de douteuses pensées…..une Honnête confidence, en tout bien tout honneur.

Allez, basta, j’ai pour une fois été concis et je vais arrêter là.

Eh oui, il pleut et je … m’emmerde et çà m’a fait plaisir de passer un moment avec vous ……

 

A la GLOIRE de notre…. KITSOU !  (et il le mérite bien

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Sortie VTT demain matin

Salut à tous,

bon les WE se suivent et se ressemblent, hélas....

Je propose donc une sortie VTT pour ceux qui le peuvent bien sur, avec rdv habituel à 8h30. Pour les autres ce sera vélo mouillé ou Home-trainer ;-)

A demain pour les courageux !!!!

Sergiooo

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30 novembre 2014

réunion demain soir

Salut les copains,

j'espère que vous vous êtes pas trop embêtés aujourd'hui avec ce temps pourri....

Avec Claire, Kitsou et crooner on  s'est fait une belle rando en colline, avec un beau dénivelé où notre Kitsou nous a encore fait des siennes (photo et vidéo à venir).

n'oubliez pas la réunion demain soir et la séance gainage mardi soir au dojo !

Bonne soirée,

Sergiooo

colline

croquisLe Pierro

 

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29 novembre 2014

Variante pour demain matin car....pluie annoncée

Bonsoir à tous,

pour demain matin, comme je l'ai laissé entendre ce matin, je propose une sortie trek (non pierrot pas sur le tien), ou marche en colline.

Cela permettrait à ceux qui n'ont pas de VTT de pouvoir venir aussi.

Donc le programme si ça vous dit : rdv à 8h30 au début du vallon de la vache ( petite route à gauche en montant les termes aprés le premier virage où se trouve le coin tranquille) au fond on peu se garer et partir de là en direction du ratier, mont julien, grotte aux fées et retour par grand puech. 

Ca représente environ 3h de marche (sur un bon rythme) avec oxygénation assurée !

Prévoir petit sac à dos avec kway, gourde et casquette.

Sinon VTT pour ceux qui veulent ou route pour les plus courageux, faite votre choix !!!!

Pour claire et moi ce sera trekking.

A demain pour ceux qui le veulent......bien ;-)

Sergiooo

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28 novembre 2014

Parcours Dimanche 30 Novembre 2014

 

8h30-PdC, les Termes, le Regage (à l'envers!), Peypin, les Maltraits, Auriol,  St Zacharie (café),

Montée du Pas de Couelle, Trets,Peynier, Montée du Juillet, Auberge Neuve, Les Termes, PdC (environ 75km).

 

Variante selon météo:

8h30-Option Tracteur (VTT) voir avec les plus téméraires, par commentaires.

 

 by Nico le Sec

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A la demande générale ....

Allez, puisque j'y suis, et comme je le dis en titre, à la demande générale (ce dont je doute un peu), je vais vous exprimer quelques...comment dirais-je ?....oui, oui, c'est çà....."BAVERIES" personnelles.

J’entends de là : « Et merde, il y avait longtemps qu’il n’avait pas ramené sa fraise ce cigare »

Et ouais, j’ai encore du venin……

Tout d'abord et en priorité, je m'empresse pour ceux qui ne me connaitrez pas, et dans votre section de petites tarlouzes (OH PUTAIN, çà commence fort, trop fort peut-être......mes plus plates excuses mais c'est plus fort que moi, il faut que je dise des conneries), de petites tarlouzes donc, dénomination dont j'aime vous affubler, il y en a maintenant pas mal pour qui je suis un inconnu et je m'empresse de préciser que tout ce que je vais vous dire que toutes les saloperies que je vais pouvoir dire sont  à prendre au 10.000 ème degré et avec humour.

A mon frère d'âge et surtout d'AMITIE, KITSOU, tout d'abord, je dirai.......ARRÊTES, ARRÊTES de faire une fixette sur tes poignées d'amour, de vouloir perdre je ne sais plus combien de cm de tour de taille, tu en connais beaucoup qui ont TA SANTE et ta motivation à ton (à nôtre) âge ? Tu as raison de ne pas vouloir te laisser aller, mais bas toi en les C....., tu es très bien comme tu es déjà ! (oui oui, d’accord, çà va çà, çà n’est pas Brad PITT non plus….et encore d’accord…moi non plus……quoique ? Haaaa Haaaa ….)

Par contre, mon adorable BOZZO, arrêtes aussi de te faire embrigader dans tous les coups comme des entrainements en descente sur route humide (çà, je pense que tu as compris), fabrication de tablettes de chocolat (manges-en plutôt) et autre gainage, et maintenant, toujours avec le même NAIN de JARDIN alias Pierro le Fou, stage de PISCINE......

Non, non, là pour une fois il a raison, il n'y a pas de meilleur sport que la natation, tu peux y aller, mais prends garde, bientôt ils vont t'entraîner dans des activités de plongée sous-marine, stage de voile, canoë kayak et en dernier ressort ils vont te faire ..... GRIMPER aux ARBRES !

Frère, par contre, continues tes adorables sorties "intimes" avec ton nouveau CONCUBIN que j'apprécie vraiment pour sa verve et son humour (vraiment sincèrement) que j'affublerai, s'il me le permet, d'un affectueux second surnom au vu de sa GANACHE et un petit peu aussi de sa silhouette d'athlè....non, non de TRI..ATHLETE bien entendu,..... GERMIT, GERMIT la GRENOUILLE, GERMIT CRAMPINOU du vaste MUPPETS SHOW dont nous faisons tous partie…….parce qu’on est LE MUPPETS SHOW à notre niveau cycliste, vous en êtes conscients au moins ???? Ah, j’entends OUI BIEN ENTENDU….çà me rassure.

Par contre, je ne doute pas que GERMIT va vite me renvoyer la pareille, genre PEGGY LA COCHONNE (ce que je prendrai très mal, est-ce que j’ai l’air d’une cochonne vulgaire et criarde ?). Non je me verrai plutôt dans un des 2 VIEUX qui sont au balcon, l'autre ne pouvant être que YVES bien entendu

 bises….. frère qui va au CANARD le samedi matin….HAAAAA, HAAAA

Allez, dans toute la galerie de monstres qu'il y a, je m'attends au pire de la part de GERMIT CRAMPINOU au vu de sa langue.....fourchue.

Néanmoins je l'apprécierai toujours beaucoup.....(bon je vais arrêter de le SUC.. parce qu'il va y prendre goût).

A tous les autres, je ne manquerai pas (une nouvelle fois) de rappeler de toujours avoir un profond (non non, sans mauvaise connotation sexuelle) respect pour leurs vieux surtout cyclistes tels JO, ROGER et JACQUOT que j’aime aussi beaucoup…….quoi ? ne me dites pas que JO et ROGER ont dans les 40 balais…..mais quel con je suis alors…..

Et je pense aussi à ceux de l’AMICALE qui me font l’honneur de m’accepter parfois parmi eux  que vous croisez le dimanche matin au départ de la piscine et que vous ne connaissez pas forcément pour certains et que vous prenez peut-être pour de vulgaires cyclotouristes, tels Alain AMATO, Tony MAZZETTI, Gérard Crabé, Jean-Paul DELEUIL, etc. etc.….. et et l’incontournable, l’inimitable Francis JAZON, et certains autres qui sont d’anciens VRAIS coureurs et encore je peux vous l’assurer de véritables avions de chasse à leur âge, même s’ils n’ont plus vos cannes bien entendu, mais ils pourraient en surprendre plus d’un je vous l’assure.

Allez, je vous ai (encore) un peu fait le donneur de leçon et je vous prie de m’en excuser, mais parfois on ne sait pas toujours avec qui on roule ou plus précisément à qui on a affaire, et surtout, au lieu de toujours vous auto-congratuler sur vos mines, batailles et autres flingages lors de vos sorties, ADMIREZ NOUS, ADMIREZ NOUS …… NOUS VOS ANCIENS, çà nous fera tellement du bien et flattera notre MODESTE  et petit EGO. On existe ….. MERDE !!!

Et n’oubliez pas les GROS BECS qui sont et resterons toujours eux (surtout moi) de véritables…….GROS BECS !

Bon, j’ai encore été trop long, bises à tous et à bientôt ..... si vous le voudrez bien....

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