CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

12 février 2016

Parcours Dimanche 14 Février 2016 Dép8h30

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

 Je me permets de remettre la sortie du Dimanche 7/02 vu la météo de ce dernier.

Alors un peu de plat à l'aller (vent dans le dos en gros) et un retour pour les "grimpeurs puncheurs".

 

 

8h30, PdC,LesTermes,Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque au Rond Point prendre direction Gardanne,

Gardanne, prendre petite route et bout de piste Cyclable, La Barque, Piste Cyclable juste qu'à Trets,

Trets Café, Peynier, Les Michels, Fuveau(eau), Belcodène, Pigeonnier, les Roquettes,

Les Matelots, Peypin, Mur de Peypin, Les Termes, Pdc. environ 90km/ 1500 déniv.

Parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/4088270

 

 

By Nico Le Sec.

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 20:02 - Commentaires [0] - Permalien [#]

sortie samedi 13 février

salut à tous,

la météo est notre principale préoccupation en ce moment, du moins pour nous qui roulons en vélo et forcément à l'air libre hé hé...

Bon demain justement, la météo n'est pas trés parlante et je ne suis pas sûr que l'on ne se prenne pas une rincée si on part sur une longue sortie foncière. Bref, je propose que l'on se donne rdv tous à 8h30 à l'endroit habituel et que l'on décide. Pour le parcours, pas de problème, j'en ai plein dans ma tête !

Sinon rien de grave si l'on ne fait pas une longue demain, cela permettra aux organismes (de certains notamment) de se reposer et on avisera dimanche avec Nico pour le parcours et pour une rallonge éventuelle.

Voilà ce que j'en dis, je vous laisse la parole pour connaître votre avis !

Bises à tous, bonne soirée et à demain.

Sergiooo

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:16 - Commentaires [2] - Permalien [#]
10 février 2016

sortie jeudi 11 février

Salut à tous,

je fais une sortie foncière demain jeudi. Départ à 9 h de pdc pour 150/160 bornes environ vers les petites routes du var.*

Rdv à l'endroit habituel. Qui viens ?

Sergiooo

 

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 14:29 - Commentaires [2] - Permalien [#]
07 février 2016

CR SORTIES PARISIENNES

 

Etant reconnaissant du beau résumé du Sergio, à mon tour de m'y coller et de vous résumer nos sorties Parisiennes !

 

La Classique : VINCENNES

VINCENNES

Celle-ci est la grande classique. Situé à 15 mn de notre "base" je vous présente le bois de Vincennes ! Des tours des tours et encore des tours !

Qu'est ce qu'il ne faut pas faire pour pédaler ?

Une grande boucle de 8 bornes environ avec nombre de rond points et de feux rouges à 1% de dénivelé moyen et énormement de voitures, une petite boucle de 2 bornes autour de l'hyppodrome avec une difficulté à 2,5 % de pente sur 250 m et le fameux polygonne (le triangle au milieu du bois) long de 1,5 kilomètre. Polygonne où tous les champions locaux (de pacotille) se tirent la bourre dangeureusement au milieu de tout ce qui peut se trouver là : rollers, pousettes, patinettes, et j'en passe. Je vous laisse juge de l'abnégation nécessaire pour faire 92 bornes dans ces conditions, comme ce fut mon cas hier. Au final, après un bon verrouilage de cerveau, du plaisir tout de même et une moyenne assez sympathique en solitaire avec beaucoup de vent souvent défavorable.

 

L'Insolite : A travers PARIS

PARIS A VELO 2016-02-07

Celle-ci porte bien son nom et uniquement réalisable le dimanche matin, faiblesse de la circulation oblige.

Départ Porte de Bagnolet direction porte de Montreuil, Nation, République, Rivoli, la Concorde, les Champs Elysée (dur dur la seconde partie en côte sévère sur des pavés pourris), la Grande Armée (toujours sur des pavés pourris), Boulogne-Billancourt pour arriver au bois de Boulogne. Là se trouve le fameux anneau du Bois où je retrouve les même furieux qu'à Vincennes (les cyclistes de l'ouest Parisien) mais en nettement plus costauds. Une dizaine de tours plus tard à l'avant d'un gros peloton (style Obi) au cours desquels la vitesse ne cesse d'augmenter, mon cerveau bipe et me rappelle à plus de raison : trop dangeureux. Je sors du groupe, du bois et me dirige en direction de VILLE D'AVRAY (où réside mon frère) un peu avant Versailles. Direction pont de Sèvres, St Cloud, Garches et Ville d'Avray. Arrêt café chez le brother (très étonné de me voir débarquer en vélo) et retour via les quais de Seine jusqu'à la gare de Lyon, et porte de Montreuil. Arrivé là et afin de faire encore quelques bornes, direction le bois de vincennes pour me finir sur un tour complet. Belle sortie de 98 bornes comptabilisant pas moins d'environ 65 feux rouges au compteur. Record à battre !

Demain retour à Vincennes pour nos tours et re-tours (super !).

A ce moment là du récit je conclurai selon notre fameuse formule, vive le vélo, certes mais essentiellement dans Notre belle région.

Parce qu'ici ils doivent aimer ça davantage que nous !

 

 Le Pierro 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 21:54 - Commentaires [2] - Permalien [#]

nous aussi on fait des courses !!!!!!

L'ESPADON

Posté par CYCLOSPORTIFS à 13:05 - Commentaires [4] - Permalien [#]


CR sortie foncière du samedi 6 février

Salut tout le monde,

comme le dit si bien crampinou, la pluie est notre alliée ce matin ! Moi je ne suis pas trop de cet avis car je serais bien allé faire un décrassage de la sortie d'hier, mais bon laissons à notre chère "bouchasse" le loisir de se délecter de ces allégations mythomanes (oui oui j'emploie des mots pas trés courants, c'est pour faire plaisr à notre chère ministre de l'éducation.....) .Laissons donc Christian rêver à un monde où lui et ses acolytes, que je ne nommerais pas, nous feraient tirer la langue dans toutes les bosses !!!! Mais bon revenons à notre sortie :

Beaucoup, beaucoup de monde en ce samedi matin au rdv habituel, mais aprés Rians, il ne restera que les protagonistes suivant (désolé si j'en oublie un) : les filles claire et anne (respect à toutes les deux), nono, yves dit quat'genou, président kitsou, cris dit moulinette, crampinou dit mytho-man, alain l'homme qui pédale "carré", alain dit "prieur", thierry, jo, roger le roi de la danseuse, franck (qui a enfin tenté l'aventure), notre ami philou dit cervelo-man, mon binôme cuistrong et moi-même sergio.

Nous voilà donc partis, aprés avoir quitté quelques copains au fil de notre avancée, vers Rians où nous faisons une halte pour prendre un café. Halte qui va se prolonger car Claire est victime (oui je sais c'est pas la peine de le crier sur les toits, c'est de ma faute) d'un incident mécanique au niveau de sa roue libre qui était... totalement libre : la veille croyant bien faire j'ai démonté l'axe de sa roue et j'ai généreusement graissé les roulements, mais par mégarde j'ai collé les cliquets de la roue libre avec de la graisse. Bref arrêt prolongé, mais il en faut plus pour nous décourager. Nono, en grand seigneur, donne sa roue à Claire et prends la sienne. Aprés avoir tapé la roue sur le sol à plusieurs reprises, les cliquets se décollent et nous pouvons repartir, toujours dans la bonne humeur, faut-il le signaler ???

Direction Esparron, St Martin de Palières et Varages. une pluie battante et fine s'abat sur nous jusqu'à la Verdière où nous faisons une halte ravito en eau. Les troupes sont encore "fraîches" et nous repartons vers Ginasservis. Deuxième incident à la sortie de la Verdière, alors qu'une voiture manque de me percuter dans le rond-point, à l'arrière Nono est de nouveau victime de la roue libre récalcitrante : nouvel arrêt (je me régale avec les accents circonflexe), re-tapage de roue au sol et nous voilà repartis !

Pas pour longtemps hélas ! Alors que nous arrivons sur Ginasservis, la roue libre fait de nouveau des caprices.... Nous décidons de nous arrêter chez le garagiste à l'entrée du village pour tenter une opération "à coeur ouvert"! Nous sommes reçus "avec le sourire" du monsieur, on avait vraiment l'impression de le faire ch... Mais contre mauvaise fortune, il fit bon coeur et consenti à me prêter deux clés de 13 et de 17 pour que je puisse opérer.

Opération réalisée avec succés en 10 minutes !!! allez il nous reste encore 75 bornes pour rentrer, il ne faut pas traîner, surtout que le ciel est chargé. Direction à droite, une petite route qui va vers St Paul les durance, où nous ne croisons aucune voiture. Le bonheur total hormis un revêtement granuleux (oui cris je sais on peut pas tout avoir). Au croisement, le groupe se scinde car cuistrong est en prise avec son....garde-boue (oui il avait pris le mulet n°2). Nous sommes 6 à l'attrendre, tandis que le reste du groupe remonte vers Rians.

Regroupement général au croisement de la route qui va vers Pourrières, où nous faisons une nouvelle halte ravito en eau. Contrairement à l'aller, nous ne revenons pas directement sur Trets, mais allons vers Puyloubier où nous profitons enfin d'un peu de vent favorable. Devant Sarnini et Sarninette nous font un numéro à deux, ah ils se sont bien trouvé ces deux la!!!!

Arrivés sur Rousset, nous optons pour un "petite" rallonge de la sortie en prenant la petite route des moulins qui longe l'autoroute, puis la piste cyclable vers Gardanne. Jo et Alain (celui qui pédale carré), nous quittent vers fuveau direct, et la troupe s'en va mouliner sur la piste jusqu'à la Barque.

La dernière difficulté du jour arrive, la montée de la clinique, que tout le monde connait bien, chacun prends son rythme. Avec Michel nous décidons un excercice force-vélocité, alors que devant nous cris et thierry décident de monter en rythme.

Un énième regroupement général au sommet, où je le vois bien, tout le monde est content d'en finr (enfin presque) et nous voilà dans les derniers kms de cette journée que j'espère, chacun aura apprécié !

une belle descente des termes, un débrieffing au point de rdv où tout le monde à la banane aprés 180 bornes à 27,2 de moyenne et plus de 2000 m de dénivelé, y a rien laaaaa tchoi !!!! 

Je voudrais rendre hommage à nos féminines bien sûr et à notre Francky qui a enfin franchi le pas (alors tu vois que tu en es capable !!) Thierry aussi qui y prend goût et nos deux juniors yves et kitsou qui se sont tapé 150 bornes la veille et qui étaient là et bien là lors de la sortie, respect messieurs. Special clap à Crampinou pour sa montée "supersonique" de la clinique, du grand art !!!!

Une belle sortie comme on les aime, avec quelques péripéties pour pimenter le tout, et quelques kms en plus pour faire plaisir à mr BAHLSEN.

Un petit coucou à nos expatriés parisiens (Sami, Pierro) et une pensée particulière à Armand, victime hier d'une chute en banlieue parisienne et rapatrié sur Marseille pour une opération de la clavicule, courage Armand !

Bonne journée à tous, malgré la pluie, reposez vous bien et à mardi pour ceux qui viennent au dojo (je rappelle que vous êtes les bienvenus).

Vive le vélo, l'amitié et ALLEZ L'OM !!!!!!!!

Sergiooo

 

 

 

 

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 11:58 - Commentaires [8] - Permalien [#]
06 février 2016

Parcours Dimanche 7 Février 2016 Dép8h30

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

Vent et pluie annoncés pour demain matin:

Alors un peu de plat à l'aller (vent dans le dos en gros) et un retour pour les "grimpeurs puncheurs"

 

8h30, PdC,LesTermes,Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque au Rond Point prendre direction Gardanne,

Gardanne, prendre petite route et bout de piste Cyclable, La Barque, Piste Cyclable juste qu'à Trets,

Trets Café, Peynier, Les Michels, Fuveau(eau), Belcodène, Pigeonnier, les Roquettes,

Les Matelots, Peypin, Mur de Peypin, Les Termes, Pdc. environ 90km/ 1500 déniv.

Parcours fait avec Strava

 

https://www.strava.com/routes/4088270

 

 

By Nico Le Sec.

 

 

 

 

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 17:44 - Commentaires [2] - Permalien [#]
04 février 2016

sortie foncière du samedi 6 février

Salut à tous,

le parcours de la sortie de samedi matin pour ceux qui sont intéressés, départ 8h30 tapantes :

Pdc-Termes-Trets-Pourrières-Rians (café)-Esparron-St Martin de Palières-Varages-La Verdière-Ginasservis-petite route à droite vers St Paul les Durances-Rians-Pourrières-Puyloubier-Rousset-Fuveau-Gréasque-La Diote-St Savournin-Cadolive-Termes-Pdc.

Soit 162 kms avec 1900 m de dénivelé (données Open Runner).

Prendre suffisamment à manger car il n'y aura qu'un arrêt café et pas d'arrêt boulangerie afin de rentrer pas trop tard.

Je précise que le rythme sera vraiment foncier et que le dénivelé n'est pas important. C'est l'occasion pour ceux qui n'osent pas, de venir avec nous, je pense notamment à notre espadon .... N'ayez pas peur on vous laissera pas tout seul.

Sont partants pour l'instant : Claire, Anne, Cris, Michel, Nono, Kitsou, Crampinou, Quat'genou et sergio. Qui d'autres ???? mettez un com svp !!!!

Bonne soirée à tous,

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 18:00 - Commentaires [7] - Permalien [#]
03 février 2016

sortie jeudi 4 février

Salut à tous,

je sors demain matin départ 8h30 de l'endroit habituel pour 80 bornes environ.... Cris et Anne devraient être la et le président des excellences aussi !

Bonne soirée,

sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:43 - Commentaires [3] - Permalien [#]

LE STAGE DES PYRENEES

.............à moins que je me trompe de stage ???

 

le Pierro

Posté par CYCLOSPORTIFS à 14:41 - Commentaires [3] - Permalien [#]
01 février 2016

Réunion mois de février

Salut à tous, 

N'oubliez pas demain soir la reunion,  surtout ceux qui sont concernés par les dernières demandes de cartons ufolep !

Bonne soirée et bonne recup, 

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 08:53 - Commentaires [0] - Permalien [#]
31 janvier 2016

§§§ INFO §§§

salut à tous

mardi 16 février 18h30

réunion au siège

des gombertois pour ceux d'entre nous

qui participe à l'organisation du jean masse

L'ESPADON

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:19 - Commentaires [1] - Permalien [#]
29 janvier 2016

Parcours Dimanche 31 Janvier Dép 8h30

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

8h30  PdC, Les Termes, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Carnoux, Cassis, Gineste, Luminy café au Tennis Club,

Gineste, Cassis, Four à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne(suivre le collége Lakanal puis Renault),

Eoures, Pluvence, Allauch, PdC- 83km /1600m de déniv - parcours fait avec Strava.

 

Capture d’écran 2016-01-29 à 22

https://www.strava.com/routes/4038195

Capture d’écran 2016-01-29 à 22

http://www.tennis-club-phoceen.com/ 

 

By Nico Le Sec à l'initiative de Samy et Pierro !!

 

Posté par CYCLOSPORTIFS à 21:50 - Commentaires [0] - Permalien [#]

Sortie FARON DEMAIN SAMEDI

Salut les copains,

demain je propose une sortie vers le mont Faron avec deux options pour que nous soyons le plus nombreux possible :

- pour les plus costauds ou les stackanovistes, départ 8h de PDC vers aubagne, gémenos, col de l'ange, cuges, le camp, le beausset, st anne d'evenos, col de garde, toulon, mont faron et retour même parcours ou bien.......

-pour ceux qui sont un peu courts, aller en voiture jusqu'à Gémenos rdv à 8h45 (laisser le véhicule centre village où l'on fait l'eau d'habitude y a un parking), puis direction col de l'ange et ainsi de suite.... Les deux groupes devraient se rejoindre sur le parcours.

mettez des coms pour ceux qui sont intéressés, je pense que l'espadon est partant pour aller en voiture, claire aussi et qui d'autre ???

Demain une belle météo nous attends, donc c'est le jour d'y aller et de profiter de la superbe vue sur la rade de Toulon :)

mont-faron_dia_n3

Posté par CYCLOSPORTIFS à 13:39 - Commentaires [9] - Permalien [#]

Cyclosportive Paris-Nice challenge le samedi 12/03/2016

Qui vient?
Deux parcours au choix:
126 km et 2400m de D+
Ou 99km et 1600 m de D+
Départ et arrivée promenade des Anglais
Possibilité de retirer son dossard jusque 15 mn avant le départ.
Inscription sur asochallenge.com (30€).

Posté par CYCLOSPORTIFS à 11:21 - Commentaires [0] - Permalien [#]
28 janvier 2016

Rappel volontaires pour le Jean MASSE

Salut  à tous,

je rappelle à tous ceux qui le peuvent, que nos amis du vélo club Gombertois on besoin de bénévoles pour l'organisation du grand-priX Jean MASSE !

J'invite tous les volontaires à se faire inscrire en téléphonant à Henri QUINSON au 06 68 53 83 71.

Je ne prends pas de liste, il faut donc le contacter personnellement.

Je compte sur quelques-un d'entre nous pour aller les aider !!!!!!!

Bonne journée à tous,

Sergiooo.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:54 - Commentaires [0] - Permalien [#]
26 janvier 2016

..video du 24.01.2016 a la ciotat..

le steph

Posté par CYCLOSPORTIFS à 20:26 - Commentaires [7] - Permalien [#]

photo de la ciotat 24.01.2016

DSC00299

DSC00300

DSC00301

Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:48 - Commentaires [0] - Permalien [#]
22 janvier 2016

Parcours Dimanche 24 Janvier 2016 Dép9h

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

 

 

9h00 PdC, Allauch, Les 3 Lucs, La Valentine, St-Menet, Aubagne, Carnoux, Cassis,

Belle Fille, La Ciotat-Plage Café, Ceyreste, Grand Caunet (en bas à gauche),

Les Bastides, Roquefort (eau), Aubagne, La Valentine, Les 3 Lucs, Allauch, PdC

-environ 84km / 1500 metre de déniv. parcours fait avec Strava.

 

https://www.strava.com/routes/3993000

 

By Nico Le Sec.

Posté par CYCLOSPORTIFS à 18:22 - Commentaires [0] - Permalien [#]

Photos sortie jeudi bord de mer

Salut à tous,

quelques photos qui reflètent bien le plaisr que l'on a eu hier lors de la sortie longue le long de la mer jusqu'à la montée finale de notre dame de mai au dessus du cap Siciè (pour ceux qui connaisse).

WP_20160121_13_01_55_Pro

WP_20160121_13_02_47_Pro

WP_20160121_13_02_25_Selfie

WP_20160121_15_10_55_Pro

 

Une sortie foncière est prévue demain samedi avec le grand Michel dit cuisstrong en organisateur car il se peut que je ne sois pas là.... roulez bien et surtout longtemps !!!!

Biz à tous,

Sergiooo

Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:43 - Commentaires [0] - Permalien [#]