11 janvier 2009
VU CE DIMANCHE MATIN
Les coureurs du VC La Pomme Marseille
travaillent
avec les manivelles POWERCRANKS :
Ces manivelles révolutionnaires utilisent un concept original : dissocier la manivelle gauche de la droite !
Cela a pour effet de permettre à l’utilisateur de pédaler des deux jambes côtes à côtes ! Mais ce qui intéresse les coureurs de DN1 a trait à la qualité de pédalage, au rendement et au gain de puissance.
Arrondir le mouvement, c’est tout le travail permis par le Powercranks. Se concentrer à appuyer ET tirer sur les manivelles, tout en gardant un pédalage instinctif, fluidifie et arrondi le mouvement.
Cela permet aux coureurs du VCPM de gagner en puissance et en rendement.
En effet, grâce aux entraînements réguliers avec ces manivelles dissociées, les coureurs remusclent les psoas iliaques et ischion jambiers, habituellement sous utilisés avec des manivelles classiques, et renforcent ainsi leur chaîne musculaire inférieur. Mieux utiliser les muscles arrière de la jambe permet de forcer de manière complète et uniforme sur tout le cycle de pédalage.
Ce travail de renforcement est accompagné d’un gain exceptionnel en termes de qualité de pédalage. Ne pas avoir le retour “automatique” de la manivelle oblige les coureurs à “arrondir” le mouvement et ainsi les aide à retrouver une efficience de pédalage exceptionnelle, qu’ils sauront mettre à profit en compétitions.
pM
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