30 septembre 2010

CA ROULE DEMAIN VENDREDI !!!

Salut à tous ! Demain matin, je roule avec Pierro pour une petite sortie vers Aubagne (où je dois m'arrêter quelques minutes !), rendez vous à 9H15 devant chez Lolo; je suis partant pour la Marseille Cyclo Classic; Sergio, je pense également aller m'inscrire avec un copain du boulot samedi après midi, je t'appellerai pour qu'on s'y retrouve, bises à tous et vive le vélo !!!   Cris
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30 septembre 2010

la cyclo classic

Salut à tous, dimanche la der de la saison et en plus à domicile, je participe bien sûr. Je sais que cris est partant, patrick est déjà inscrit, mais qui d'autre? J'irais m'inscrire samedi aprés midi chez BARRE au trois lucs, si quelqu'un veut venir.... D'autre part en marge de cet évènement, nos amis de la pomme (ufolep) organise le même jour une course à BELCODENE avec départ à 9h pour les 2e caté et 11h pour les 3e et les 1eres caté. Hasard du calendrier, c'est tout de même étonnant que deux évènements cyclistes se... [Lire la suite]
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28 septembre 2010

CA ROULE AUSSI EN FIN D' APRES MIDI !!!

Salut à tous ! Demain je pense rouler vers 16H30-17H00 ( en fait selon ma fin de service !), petite sortie, Les Termes, Peypin et retour par Le Regage (petite reco pour dimanche !), si des copains sont dispo, qu'ils se manifestent soit sur le blog ce soir (je le consulterai à 23H00 après le match de L'OM !) soit en m'appelant demain dans la journée pour le RDV exact devant chez Lolo. Bonne soirée foot, allez l'OM et vive le vélo !!!!    Cris
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28 septembre 2010

ça roule demain

petit tour vers le petit galibier, demain 11h30 devant chez lolo. P.S. forfait pour dimanche, fête de famille oblige A+ Michu Pichu
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26 septembre 2010

L ' OLLIOULAISE !!!!

Bonsoir à tous ! Nous étions 7 ce matin au départ de la cyclo: Sergio, Cris le blond, Nico, Jérome, Patrick, Stéphane et moi . Un mistral hélas bien présent, une température frisquette mais l'envie de se faire plaisir ( et mal !!!) là aussi sur un parcours que l'on connait bien ! On retrouve nos amis du VTT Garlaban, assez nombreux eux aussi comme à l'accoutumée et Didier C. ! Départ neutralisé pendant 3 à 4 KMS environ, je parviens à rester juste derrière les voitures ouvreuses, ça frotte déjà pas mal, tout le monde veut être... [Lire la suite]
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26 septembre 2010

SORTIE DE DIMANCHE

salut, étaient présents au rdv le Mel,Philippe,Bert et son fils,Jo,Jacques, Gérard, Roger et moi même ,pas de photographe(une bringue tardive).Il fait frais à 7h30 et il y a beaucoup de vent.Nous faisons le parcours comme convenu pour rejoindre nos amis sur la course, les Termes sont montés à un bon train, la descente frisquette par peypin on tourne à st jean de garguier qui nous réchauffe bien, montée du col de l'ange amené par le plombier tout le long à un bon rythme puis la montée du castellet ou j'ai pu distinguer... [Lire la suite]
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25 septembre 2010

LE RETOUR DU PIERRO !!!

Bonsoir à tous ! Sortie café classique ce matin mais néanmoins marquée par le retour du Pierro, bronzé et affuté comme jamais ! Une sortie également marquée par un fort mistral, pas très chaud qui plus est,surtout au départ à 8H00; nous étions une douzaine environ: Lucho, Eric, Dédé, Mèl, Lolo, Francis, Philippe, Gérard, Jo, Sébastien et autres.... Plus le Sergio que l'on croisera sur le retour peu après Gréasque et qui finira avec nous ! Un peu après la traversée de Peynier où j'étais avec lui, Jo a disparu !!! J'espère qu'il n y... [Lire la suite]
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24 septembre 2010

sortie du dimanche 26 septembre 2010

salut a tous, dimanche départ 7h30 !!!!! pdc, les termes, peypin, auriol, d45, st jean de garguier, gémenos, cuges, le camp, SIGNES, le camp, cuges, gémenos, aubagne, la valentine, les trois lucs, allauch, pdc. le tout pour 108 kms petite pause au camp pour voir passer nos amis qui participent à l'oullioulaise !!!!! café à signes L'ESPADON
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21 septembre 2010

INFOS.

Salut à tous, en tant que président-trésorier-comptable-responsable-administrateur--etc... à vie, de notre section, je félicite tous les participants aux bosses du 13 et tout particulièrement ma moitié, qui à souffert, non pas des jambes, mais de m'entendre pendant plus de 3 heures comme l'a si bien dit Nico. Comme je vous l'avez dit lors de notre réunion de rentrée, j'ai pu avoir un créneau pour une séance hebdomadaire (une par semaine...)de muscu légère et de gainage et stretching. La première est programmée le mardi 5 octobre,... [Lire la suite]
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20 septembre 2010

resultats des bosses !!!!!!!!!!

94 kms 1262 cyclistes à l'arrivée lionel       : 351eme 3h07m52s  30.20 kmh l'espadon : 362eme 3h08m45s  29.88 kmh serge       : 543eme 3h21m38s  27.97 kmh ( qui a trés bien coaché claire ) claire       : 544eme 3h21m44s  27.96 kmh christian  : 577eme 3h22m57s  27.79 kmh françois   : 590eme 3h23m19s  27.74 kmh 136 kms 501 cyclistes à l'arrivée stephane  : 54eme 4h10m57s  32.52 kmh jérome ... [Lire la suite]
Posté par l espadon à 12:51 - Commentaires [4] - Permalien [#]