31 août 2013

Parcours Dimanche 1er Septembre dép 8h

8h00-PdC, Aubagne, Roquefort La Bedoule, Pas d'Ouiller, La Ciotat, Saint Cyr , La Cadière, route des Paluns, direction le beausset, Le Village Médiéval du Castellet- Café, direction Le Beausset (petite route) , Le Brûlat, Montée Brûlat, Descente du Grand Caunet, Gémenos, Aubagne, La Penne/H, la Valentine, Montée de La Clue, Allauch, PdC - 105km by Le Sec & Jeff N'oubliez pas la reunion de rentree lundi 2 septembre à 18h30, venez nombreux pour le debrief de l'été !!! Sergioooooooo....
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30 août 2013

Sortie Longue Dimanche 1er

Oui, je sais, les longues c'est plutôt le samedi ... mais là, je ne peux pas. Je partirai donc à 7h à la piscine vers Aubagne, Carnoux Cassis LaCiotat Le grand Caunet Gemenos l'Espig' Auriol St Zacharie Nans Trets et retour direct, soit environ 160 pitons, histoire de se mettre le parcours des bosses dans les jambes. Bienvenus aux compagnons donc (laisser un com'), quant aux autres roulez bien et peut être que nous nous croiserons, (qui c'est ce que nous préparent Nico et Jeff ?).   Bises   El Michu Pichu
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27 août 2013

Une bien triste nouvelle...

Salut à tous, Hier soir j'ai eu notre Nono au téléphone, il a été victime d'un accident à son travail. En effet, alors qu'il était sur l'échelle de son camion, à 2,50 m de hauteur, afin de nettoyer sa toupie, il a basculé en arrière dans le vide, il est tombé contre un petit muret. Bilan : fracture du bassin, diverses contusions et coups, notamment à la tête. Je lui ai parlé hier soir, il a été admis à l'hopital de la conception, mais ne devrait pas y rester. Il souffre, mais il a le moral (vous connaissez le bougre) et je... [Lire la suite]
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26 août 2013

SORTIE DIMANCHE 25 AOUT !!!!!!

Bonjour à tous ! Ca ressemblait un peu à la rentrée hier matin sur le coup des 8 H 00 à la piscine avec le retour de pas mal de copains, affutés, bronzés, bref en pleine forme. Les présents du jour: Lolo dont c'est le retour, Marie avec son éternel sourire (même en haut des bosses !), Joèl, Jacquot, Mèl, Didier, Mathieu, Eric, Franck, Nono, Michu, affuté comme une lame, Nico, Kitsou et moi auxquels il faut ajouter Philou et Bert venus à la rencontre du groupe un peu plus tard (j'espère que le compte y est !!!) Encore un beau... [Lire la suite]
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24 août 2013

LES 7 FANFARONS !!!!!!!!

Salut à tous ! 6 turquoises ce matin au rendez vous pour cette longue virée qui doit nous mener au sommet du Mont Faron: Sergio, Michel, Steph, Bruno, Jérome et moi; au moment où nous mettons en route nous croisons l'ami Mèl au niveau du stade, lequel nous interroge sur notre destination, qui le dissuade de nous accompagner ! Chemin classique pour notre petit groupe: Allauch, La Clue, Saint Menet, Aubagne, le Col de l'Ange: nous sommes bien groupés, le tempo est correct et régulier; chacun prend les relais et les kilomètres... [Lire la suite]
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24 août 2013

PHOTO DE LA SORTIE MONT FARON

LE STEPH
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24 août 2013

PHOTO DE LA SORTIE MONT FARON

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23 août 2013

SORTIE MONT FARON !!!!!

Pour les volontaires, sortie MONT FARON donc demain matin par le col de Corps de Garde, allure foncière (si, si !!!), rendez vous 7h30 devant chez Lolo, la météo ne semble pas mauvaise, ça devrait le faire. Vive le vélo, à demain. Cris.
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22 août 2013

Parcours du Dimanche 25 Aout Dép. 8h

8h00 - PDC, Les Termes, Auberge Neuve, Les Roquettes, Les Boyers, Auriol, Moulin de Redon, St Zacharie (café), Plan d'Aups, La Coutronne, Auriol, Les Boyers, les Roquettes, Les Matelots, Peypin, Le Regage, PDC. 90 km -environ 1600m de déniv. pour préparer l'Alpigap et les bosses!!! by Nico le Sec & Jeff
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22 août 2013

SORTIE JEUDI 22 AOÛT !!!!!

Salut les turquoises, petite sortie de 2 heures environ, rythme tranquillou, en fin de journée avec Éric et Lionel, rendez vous 17h15 devant chez Lolo, bonne journée. Cris
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