29 novembre 2013

Programme du Week End du 30/11 et 01/12

Samedi - 8h30 sortie tracteur (vtt) à définir sur place (étoile ou garlaban) devant le prince Charles. Dimanche - 8h30 PdC, Les Termes, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc Bel Air (café), Gardanne, Montée de la Clinique,   descente de la diode, Valdonne,Peypin- mur de Peypin, les Termes , Pdc - 75km.         By Le Sec
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29 novembre 2013

Des nouvelles de L'ESPADON

Salut à tous, Eric s'est fait opéré mardi de sa Hernie discale à Clairval et ça s'est bien passé. Il reste en clinique jusqu'à vendredi, ensuite il sera transféré au centre de réeducation St MARTIN aux camoins pendant 3 semaines. Il vous attend pour des visites !!!!! Biz à tous Sergiooo
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26 novembre 2013

CYCLO-CROSS LA CIOTAT

Salut à tous, voici le Cr du cyclo-cross de la ciotat couru ce dimanche. Bien evidemment les "vieux" courent toujours avec les jeunes, comme ça on fait péter les varices !!! Aprés un départ calamiteux (j'arrivais à enclencher mes pédales...), je suis un peu remonté au fil de la course en essayant ensuite de conserver ma place, ce qui n'est pas chose facile en cyclocross. Bref faut que je travailles le saut de planche, parce qu'entre ceux qui les sautent en vélo (et qui gagnent du temps) et ceux qui arrivent à les sauter trés vite,... [Lire la suite]
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22 novembre 2013

Parcours Dimanche 24 Novembre Dép 8h30

Vu le froid et les chutes de neige sur les massifs autour de la St Baumes, Je vous propose un tour vers la mer!!   8h30: PdC, Allauch, St Menet, Aubagne, Gémenos, Col de L'Ange, Grand Caunet, Ceyreste,   La Ciotat (café), Pas d'oullier, Roquefort, Aubagne, La Valentine, Les Olives, PdC (75km).     By Le Sec
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19 novembre 2013

§§§§§§§ vivement ton retour l'espadon !! §§§§§§§§

Content d'avoir de tes nouvelles même si pour l'instant elles ne sont pas très bonnes. Ton retour parmi nous......c 'est tout ce qu'on peut te souhaiter pour 2014! Toi aussi tu nous manques  ....Garde le moral! Tchoi
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17 novembre 2013

la sortie du 17/11/2013

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16 novembre 2013

un seul mot !!!!!!!!!!!!!!

RESPECT   L'ESPADON
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16 novembre 2013

Parcours Dimanche 17 novembre 2013

  Comme la sortie pédestre est annulée, je propose pour ceux qui veulent le parcours non fait de dimanche dernier.   - 8h30 PdC, Les Termes, Auberge Neuve, Peynier, Trets, Pas de la Couelle,    St Zacharie (Café), Auriol, Pont de Joux, Lascours, sans rentrer dans Aubagne,    Route Maison de retraite la Bretagne, Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC (85km).    By le Sec
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15 novembre 2013

annulation sortie pedestre

Salut à tous, vu le temps et le peu de copains intéressés, nous avons décidé d'annuler la sortie de dimanche.  si le temps est à la pluie, j'invite ceux qui le peuvent à prendre leur "tracteur" pour aller s'amuser dans la colline. rdv habituel du dimanche à 8h30. A demain matin si mr météo est gentil :) Sergiooo.
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15 novembre 2013

Jean MASSE 2014

Salut à tous, Pour l'organisation de la course le Jean MASSE, qui aura lieue au mois de février, nos amis gombertois ont besoin de quelques bénévoles. J'ai dors et déjà donné mon accord et j'espère que d'autres collègues se porteront volontaire. Pour cela il faut me communiquer au plus vite vos noms, prénoms, adresse, date et lieu de naissance n° et type de permis. Je compte sur la solidarité turquoise !!!! Sergiooo.
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