30 octobre 2019

Parcours Ven 1 et Dim 3 novembre 2019 dép8h30

Vendredi 1 Novembre  8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels, Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche, Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers, Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- -environ 80km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.   https://www.strava.com/routes/6924270   ... [Lire la suite]
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26 octobre 2019

Parcours Dimanche 27/10/19 dep8h30

Départ 8h30 mais attention au changement d'heure ça fera 9h30 sans chg d'heure!!!on dort plus! C'est la fin de la saison cyclo/Ufolep: alors on calme et on recharge les batteries (sauf...) !! Pour certain, on revient tranquillou au niveau général du groupe! Pour d'autre, on reste tonique mais on baisse la charge !! Le But que tout le monde s'amuse bien pendant les sorties club ! ( Encore désolé pour la sortie "La Londe" avortée, mauvais timing et météo incertaine m'ont fait renoncer mais ce n'est que partie remise!)   ... [Lire la suite]
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24 octobre 2019

STAGE PRINTEMPS CYCLOSPORTIFS MJC

Salut à tous, voici les informations officielles concernant notre stage annuel à la montagne : cette année (2020) nous avons choisi les Pyrénées mais pas la même vallée où nous avions l'habitude d'aller ! Ce sera à St LARY-SOULAN, résidence "Le NEOUVIELLE", où nous découvrirons de nouvelles routes et de nouveaux cols!!!! La date retenue est celle du 6 au 13 juin 2020, afin que ce stage nous profite pour les belles aventures de l'été :-) Les tarifs (négociés de main de maître par Anne) sont de 252 € par personne en demi-pension... [Lire la suite]
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18 octobre 2019

Parcours Dimanche 20/10/19 dep8h30

  8h30 PdC, Les Termes, Auberge-Neuve, la Bouilladisse, les Roquettes, Le Pigeonnier,  Le Juillet, Peynier, Pas de Couelle, St Zacharie café, Moulin de Redon(eau/option café),  Auriol, les Boyers, Les Roquette,direct Destrousse, droite juste après Pont autoroute,  Chemin de font de Branque (enculerie), Peypin(sommet des Matelots), Le Regage, les Termes, PdC.  -environ 80km/ 1300 de déniv. Parcours Fait avec Strava.   https://www.strava.com/routes/11204923   Rappel: La sortie "Club" du... [Lire la suite]
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14 octobre 2019

INFO SOIREE DE FIN D'ANNEE

Salut à toutes et à tous, comme nous l'avons décidé lors de la réunion d'octobre, nous optons pour l'organisation de notre soirée de fin d'année à la salle poluvalente (préfabriqué) situé à la MJC. J'ai donc réservé la salle le samedi 7 décembre et je vous espère motivés et nombreux pour venir avec vos épouses ou compagnes pour fêter la fin de l'année ensemble !!! Pour les détails de l'organisation, nous finaliserons tout ça lors de notre réunion de novembre, mais d'ors et déjà réservez votre soirée !!! Vous pouvez mettre un com... [Lire la suite]
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11 octobre 2019

Parcours Dimanche 13/10/19 dép8h30

On repart sur des départs à 8h30 juqu'à nouvel avis!   8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels, Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche, Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers, Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- -environ 80km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.    ... [Lire la suite]
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07 octobre 2019

week end Bed and Bike et Ventoux

Salut à tous, pas de résumé de ce suoer weekend chez Olivier BROCHERY à VENASQUE. Juste des images qui résument à elles seules l'ambiance! Et je ne vous parle même pas de la soirée de samedi soir, c'était le feu  !!! Bref on s'est régalé ;-)   N'oubliez pas ce soir la réunion du mois d'octobre endroit habituel ! Sergiooo
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04 octobre 2019

Parcours Dimanche 6/10/19 dép8h

8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, la Reyne, Geasque, Gardanne, Plan de Meyreuil, Meyreuil, Pont de Bayeux, Beaurecueil, St Antonin/B, photos, Café Puyloubier (eau/wc),Trets, Peynier, les Michels, Fuveau, Belcodéne (eau), La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc. environ 92 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.  https://www.strava.com/routes/10890747   Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque... [Lire la suite]
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04 octobre 2019

Offre spéciale pour tous les copains et copines

Voici le message d'Amandine, qui est Ostéopathe:   Bonjour à tous,    Je me présente, Amandine CERVERA, ostéopathe, au Technopôle de Château Gombert.    L’ostéopathie est une approche thérapeutique manuelle douce qui se fonde sur une vision globale de la structure du corps humain. L’ostéopathe va pratiquer des manipulations manuelles du système musculo-squelettique et utiliser des techniques de relâchement myofascial afin de soulager les tensions, les déséquilibres et les douleurs.   L’ostéopathe... [Lire la suite]
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02 octobre 2019

INFOS-INFOS-INFOS

Salut tout le monde, reprise ce soir des séances de gainage et ce tous les mercredi de 18h15 à 20h environ. La séance se compose d'un petit 1/4 d'heure d'échauffement, ensuite un circuit training composé de gainage-abdos-pompes à faire 1 à 3 fois en fonction de la forme de chacun, puis 20 mns d'étirements (trés important). Tous les adhérents de la section sont les bienvenus, même si ce n'est pas régulier c'est pas grave, c'est toujours ça de pris...... Donc n'hésitez pas !!!! Concernant notre petit weekend Ventoux, chez Olivier... [Lire la suite]
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