20 novembre 2014

Sortie samedi 22 nov

Salut Samedi départ 8h15 direction le circuit Paul Ricard pour une sortie de 110 pitons environ Michu Pichu
Posté par CYCLOSPORTIFS à 08:42 - Commentaires [0] - Permalien [#]

18 novembre 2014

GAINAGE CE SOIR

Salut à tous, n'oubliez pas ce soir au Dojo (derrière le commissariat), notre séance hebdomadaire de gainage/abdos/étirements !!!! Venez nombreux souffrir avec nous. Sergiooo
Posté par CYCLOSPORTIFS à 09:09 - Commentaires [0] - Permalien [#]
16 novembre 2014

avis de tempête suite !!!!

L'ESPADON
Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:05 - Commentaires [5] - Permalien [#]
14 novembre 2014

la promesse de bozzo !!!

  sergio
Posté par CYCLOSPORTIFS à 23:09 - Commentaires [2] - Permalien [#]
14 novembre 2014

Parcours Dimanche 16 Novembre 2014 Dép8h30

  8h30- PdC, Les Termes, Cadolive, St Savournin,Descente de La Diode, Fuveau (Café), Belcodène, Pigeonier, Les Boyers, Auriol, La Reiraille, St Jean de Garguier, Gemenos, Aubagne, Eoures, Montée de La Clue, Allauch, PdC (environ 80km).   By Nico Le Sec.
Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:28 - Commentaires [8] - Permalien [#]
08 novembre 2014

avis de tempête !!!!!

                                           L'ESPADON
Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:02 - Commentaires [6] - Permalien [#]

08 novembre 2014

Variante pour demain dimanche

Salut à tous, aprés discussions ce matin et consultation de la météo, je propose, s'il pleut (un peu) une sortie VTT sur chemin et DFCI. Donc rdv à 8h30 même endroit. Bien évidemment si la météo est bonne on fait la sortie proposée par Nico. Autre info pour mardi 11 novembre, la séance gainage-abdos est maintenue malgré le jour férié, ON LACHE RIENNNNN !!!!! Sergiooo.
Posté par CYCLOSPORTIFS à 13:43 - Commentaires [0] - Permalien [#]
08 novembre 2014

Parcours Dimanche 9 et Mardi 11 Novembre 2014

  En espérant que la météo soit avec nous!!! Dimanche 9/11 départ 8h30: - PdC, Aubagne, carnoux, Cassis, Pas de Belle Fille, La Ciotat café , Ceyreste,   Descente du Grand Caunet, prendre en bas à Gauche, Les Bastides ,Roquefort, Aubagne,   Eoures, Montée de La Clue, Allauch, PdC - 85km environ.   Mardi 11/11 départ 8h30: - PdC, Les Termes, Peypin, Auriol, St Zacharie (Café), Pas de Couelle, Trets, Peynier,  Les Michels, Fuveau, Greasque, montée du Calvaire(direct. St Savournin sans passer par la... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 07:30 - Commentaires [0] - Permalien [#]
07 novembre 2014

sortie 08 nov

Depart 8h15 devant lolo pour le tour de bras Michu
Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:08 - Commentaires [0] - Permalien [#]
07 novembre 2014

UN COUSIN DE L ESPADON

LE CLASSICO  OM / PSG AVEC HUMOUR.BIEN SUR <iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/ye5EMovQI3k" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> LE STEPH
Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:16 - Commentaires [3] - Permalien [#]