04 octobre 2019

Offre spéciale pour tous les copains et copines

Voici le message d'Amandine, qui est Ostéopathe:   Bonjour à tous,    Je me présente, Amandine CERVERA, ostéopathe, au Technopôle de Château Gombert.    L’ostéopathie est une approche thérapeutique manuelle douce qui se fonde sur une vision globale de la structure du corps humain. L’ostéopathe va pratiquer des manipulations manuelles du système musculo-squelettique et utiliser des techniques de relâchement myofascial afin de soulager les tensions, les déséquilibres et les douleurs.   L’ostéopathe... [Lire la suite]
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02 octobre 2019

INFOS-INFOS-INFOS

Salut tout le monde, reprise ce soir des séances de gainage et ce tous les mercredi de 18h15 à 20h environ. La séance se compose d'un petit 1/4 d'heure d'échauffement, ensuite un circuit training composé de gainage-abdos-pompes à faire 1 à 3 fois en fonction de la forme de chacun, puis 20 mns d'étirements (trés important). Tous les adhérents de la section sont les bienvenus, même si ce n'est pas régulier c'est pas grave, c'est toujours ça de pris...... Donc n'hésitez pas !!!! Concernant notre petit weekend Ventoux, chez Olivier... [Lire la suite]
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30 septembre 2019

2 turquoises sur flyer !

Salut à tous,  Le flyer distribué aux bosses ce Dimanche pour voir les photos de la course met en valeur Nico et Nono ! Regardez !  Bises à tous.            
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28 septembre 2019

Parcours Dimanche 29/09/19 dép8h

Bonjour, Ce dimanche étant le jour "des Championnats du Monde des Bouches du Rhônes  ou  la Mondialette" C'est à dire Les Bosses de Provence!! Et de fait, beaucoup de copains seront: -soit sur sur la route   - soit  au bord de la route  (- soit  les 2!!!) Pour cette raison et exceptionnellement, je ne ferai pas de parcours "club". Donc Dimanche rendez-vous 8h pour une sortie libre !!   By Nico Le Sec.
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21 septembre 2019

Parcours Dimanche 22/09/19 dép8h

Attention WE du Bol d'Or, donc on évite le circuit du Castellet et le bord de mer!! Sorry !! En espérant aussi que la météo nous laisse rouler !!   8h PdC, Les Termes, Auberge N, La Bouilladisse, Les Roquettes, Les Boyers,, Auriol, Montée de la Sainte par Auriol, Plan d'Aups ( Café village option ) café Hostellerie, Nans (eau), St Zacharie, Auriol, Les Boyers, La Bouilladisse (petit route Pharmacie), Auberge N,les Termes, PdC. environ 95km /1300km.   By Nico Le Sec   Rappel: La sortie "Club" du dimanche... [Lire la suite]
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19 septembre 2019

Samedi

Sortie du samedi 8h 30 Tchoi
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17 septembre 2019

Week End Ventoux 5 et 6 octobre 2019

Bonjour, Pour ceux et celles qui le souhaitent: le 5 et le 6 Octobre chez Olivier Bed And Bike à Venasque www.bedandbike.fr  au pied du Ventoux avec la possibilité d'arriver le vendredi soir pour 2 nuits et au programme le Samedi et Dimanche 2 belles sorties ....    Merci de me confirmer votre venue d'ici une semaine afin que je puisse réserver . Bonne semaine a vous.   Anne.  Anne je viens de modifier les dates comme convenu au téléphone. j'ai envoyé un sms à "presque" tout le monde, biz, sergiooo
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17 septembre 2019

Photos Cyclo Sud Ventoux le 15/09/19

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13 septembre 2019

Rappel +Parcours Dimanche 15/09/2019 dép8h

A tous les "vieux" adhérents, n'oubliez de vous réinscrire pour la Saison 2019/2020!! (moi le premier oups!)    8h PdC,LesTermes, Auberge-Neuve, la Reyne, Geasque , Gardanne, Plan de Meyreuil, Meyreuil, Pont de Bayeux, Beaurecueil, St Antonin/B, photos, Café Puyloubier (eau/wc),Trets, Peynier, les Michels, Fuveau, Belcodéne (eau), La Pomme, Auberge Neuve, Les Termes, Pdc. environ 92 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.   https://www.strava.com/routes/10890747   Petit rappel: La sortie "Club"... [Lire la suite]
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07 septembre 2019

Parcours Dimanche 08/09/19 dép8h

8h PdC, Les Termes, Auberge N, La Bouilladisse, Les Roquettes, Les Boyers, Moulin de R , St Zacharie ( option café), Montée de la Sainte, Plan d'Aups Café (village +eau), Espigoulier, Gemenos (eau), St Jean de Garguier, Roquevaire, La Destrousse, Peypin, Régage, PdC. environ 92km / 1700km.  https://www.strava.com/routes/6308089   Petit rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club ( sauf Essais ). Le port du casque est aussi... [Lire la suite]
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