31 mai 2017

Le Muppet s'enrichit d'un retraité

Coucou, Bonne nouvelle, vous allez devoir cotiser un peu plus pour le nouvel adhérent de la secte des 'payé pour rien branler'.  Bise à tous Crampinou, Sénateur des Bouches du Rhône    
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29 mai 2017

Un titre pour les turquoises avec le Muppet show.

Salut à tous,  Juste pour une petite apparition du Muppet. Au passage j'en profite pour vous rappeler le titre de champion départemental Ufolep décroché avec allégresse par Crampinou en ce dimanche 28 mai 2017. Après un début de saison chaotique décrié par bon nombre, le Crampinou prend les commandes du réacteur et atteint son 1er objectif 2017. Le maillot et la médaille d'or en poche, de nouveaux objectifs tels que le titre de Grand Maitre, sur les traces de Sergio et Marco se profilent déjà dans l'esprit avec le Revival Tour... [Lire la suite]
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29 mai 2017

week end du 28 mai et stage pyrénées

Salut à tous, un beau week end de l'ascension pour les turquoises !! Je commencerais par le triomphe de nos "juniors" à Carnoux lors du championnat départemental ufolep : Excusez du peu notre Crampinou partie pour une échapée solitaire d'un dizaine de tours, s'adjuge le titre de champion départemental !! Cerise sur le gateau, notre kitsou se classe 3e et yves 5e !! un beau tir groupé. Un grand bravo à tous les trois, vous le méritez !!! je n'ai pas de photos du podium, du moins pas de photos exploitable (n'est ce pas kitsou....) ... [Lire la suite]
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26 mai 2017

Parcours Dimanche 28/05/17 dép8h

  Attention aux copains qui nous attendent à Privilége (OBI)   8h PdC, Allauch, La Clue, au pied de  la Clue apres le Canal à Gauche Chemin de La Clue,  Eoures, Aubagne (RP des Pompiers), Les Passons (par route coté voie ferrée), D8n, Col de L'Ange, Grand Caunet, Ceyreste,  La Ciotat Café , Route des Crêtes ,Cassis, Les Fours à Chaux, Roquefort La Bedoule (eau coté Eglise), Aubagne (parc Jean Moulin), La Penne/H, La Valentine, Les 3 lucs, Allauch, PdC-  Environ 85km/1605m de déniv.... [Lire la suite]
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24 mai 2017

Parcours Jeudi 25/05/17 dép8h

  8h PdC, Les Termes, Peypin, Les Maltraits, Auriol, Mouline de Redon, St-Zacharie, Montée de la Sambuc, Nans Les Pins café, montée par Nans de la Sainte Baume, Plan d'Aups (eau), Auriol, les Boyers, Les Roquettes, Les Matelots, Le Régage, PdC environ 89 km / 1500 de déniv parcours fait avec Stava.   https://www.strava.com/routes/4521901   rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi... [Lire la suite]
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20 mai 2017

Parcours Dimanche 21/05/17 dép8h

  8h PdC, Allauch, La Penne/H, (parc Jean Moulin) Aubagne, RP vers Collége Lakanal, Bivoie Zone des Paluds, route de Cuges, Col de l'Ange (regroupement), Le Grand Caunet, A Gauche la Begude , Le Brûlat (descente Vieux Camp), Route de la Cadière, St Cyr Café Statut de la Liberté,  La Ciotat, Montée de Ceyreste, Grand Caunet, en bas à gauche!!, les Bastides, Roquefort la Bedoule (Eau), Aubagne (parc Jean Moulin), la Penne/H, la Valentine, Allauch ,Pdc  environ 102km/1500m de déniv - parcours fait avec Strava. ... [Lire la suite]
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15 mai 2017

Cyclo la Vençoise 14 mai

Salut à tous, voici quelques photos de la cyclo à laquelle nous avons participé her aec Nono, Cris et Michel. Un trés beau et dur parcours sur l'arrière pays, paysages magnifiques (qui se méritent.... n'est ce pas Nono ! ). Nono et moi avons bouclé le petit parcours de 105 kms (perso douleur au genou qui m'a empêché de partir sur le grand parcours), Michel et Cris ont fait le grand parcours de 145 kms. Merci à Emilie pour ces jolies photos :-) Allez on souhaite un prompt rétalissement à Anne (surtout) et à claire aprés... [Lire la suite]
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13 mai 2017

Parcours Dimanche 14/05/17 dép8h

Bonjour à tous, On m'a demandé de tracer le parcours en fonction du triathlon iron man d'Aix. En effet, JC Fitnessman  devrait  passer au Cengle vers 10h30 dans le sens de la montée !! Donc pour joindre l'utile à l'agréable, je propose une montée du Cengle dans une fourchette d'horaire 10h/10h30 à voir en fonction du café (ou pas) pour voir notre champion toujours bronzé :)! La montée en vélo du Cengle  devrait être autorisée dans le cas contraire je vous invite à rejoindre Trets directement pour récupérer le... [Lire la suite]
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07 mai 2017

pour les courageux prposition de parcours pour demain

comme promis le parcours pour demain : pdc-termes-st savournin-mimet-simiane-bouc bel air-calas-eguilles-rognes-cadenet-lourmarin-cucuron-cabrières d'aigues-grambois-la bastide des jourdans-pierrevert-manosque-valensole-riez-ste croix du verdon-bauduen-aups-sillans la cascade-barjols-brue auriac-bras-st maximin-trets-peynier-auberge neuve-termes-pdc. soit 306 kms et 3300 de dénivelé. départ 7h tapantes devant cotterchio. a demain et faite la sieste :-) vive le vélooooooooooo !!!! Sergiooo
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06 mai 2017

Parcour Dimanche 7 et Lundi 8/05/17 dép8h

Dimanche 7/05 départ 8h PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café), route de Calas, Calas, Route d'Apt, tout à gauche sur la voie ferrée, route sous l'aqueduc, Montée sur Ventabren,Route de Berre, retour sur la Route d'Apt, retour classique sur Calas/Banlieu de Bouc Bel Air, Simiane, Mimet,St Savournin,Cadolive, les Termes, PdC. Environ 97km /1200m de déniv. Parcours Fait avec Strava. https://www.strava.com/routes/8598161   Lundi 8/05 départ 8h 8h PdC, Les Termes, Auberge N,... [Lire la suite]
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