10 juin 2016

Rappel

Salut à tous, fraîchement revenu des pyrénées, mais au boulot aujourd'hui, je vous rappelle que: Lundi 13 juin à partir de 18h30, pizzas chez le Tchoi. Lundi 20 juin à partir de 18h30 apéro-pizzas à la MJC en extérieur pour tous les bénévoles de la course du régage, les turquoises, les beaux vélos, le staff MJC, le CCF de Plan de Cuques et les gros becs ! nous attendons avec impatience le parcours de dimanche que va nous concocter Nico. Biz à tous et à demain matin 8h pour ceux qui viennent! sergiooo
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10 juin 2016

Sortie longue samedi 11 juin

Salut à tous, demain je roule long (dernier petit rappel avant les fondus). Départ avec la troupe à 8h00 puis simiane ventabren les 4 termes aix vauvenargues puyloubier le petit galib' la sainte par st zach' nans le petit galib le juillet les sirops le régage et retour maison. Comptez un retour vers 17h00, possibilité de couper plus tôt évidemment. A demain pour les courageux   Michu Pichu
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05 juin 2016

Enfin Premier Podium pour les championnats des BDR !

Salut à tous, Petit CR de la course UFOLEP à Salon, support du championnat départemental des Bouches-du-Rhône. Il fait enfin chaud, et sans vent, cet après-midi du côté de Salon. Nous ne sommes pas nombreux en 3ème catégorie car il faut au moins 4 courses dans les BDR pour participer. Le circuit fait 6kms à faire 10 fois, avec une belle bosse où se trouve la ligne d'arrivée. Dès les premiers tours je sens que je suis bien, et je fais mal à chaque fois dans la bosse, mais çà ne casse pas. Une course un peu bizarre, je me retrouve... [Lire la suite]
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04 juin 2016

Parcours Dimanche 5 Juin 2016 dép 7h30

  7h30 PdC, Allauch, La Penne/H, Aubagne, Roquefort, Pas d'Oullier, La Ciotat, St Cyr/Mer, La Madrague, Bandol, Café Port de Bandol, route du Beausset, Le Beausset (eau village), Circuit du Castellet, le Camp, Le Grand Caunet (en bas droite), Sommet du Col de L'Ange (regroupement), Gémenos (eau), Aubagne (route derrière Décat), Eoures, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- environ 110km/1800m de déniv - parcours fait avec Strava.     https://www.strava.com/routes/5258364   By Nico Le Sec.  
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01 juin 2016

Pyrénées 2016 - CR de la mise au point du 1er juin

Réunion conviviale chez Sergio entre 18 et 21h en présence de nos hôtes : Claire et Sergio et de Cuis Trong, Gilles, Yves, Kitsou, Samy, Nono et Crampinou. Absents excusés : Anne (bichette), Cris (chaton) et Jacquot (taquot de collection)                       Au passage, merci à Rémy pour la confection des 6 Pizzas ainsi qu’à Pierre qui les a convoyées pour les déguster en notre compagnie. Départ : Il se fera de la MJC vendredi 03 juin. RDV à 12h30 pour... [Lire la suite]
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31 mai 2016

§§ pizza §§

le lundi 13 juin à 18h00  tchoi
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30 mai 2016

§§§ pizza §§§

bonjour à tous je propose le samedi 25 juin 2016 sortie vélo le matin   pétanque et piscine l'apres midi  à 15h puis pizzas et rosé en soirée !!!!! tchoi    
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30 mai 2016

§§§ la fausto coppi 2016 §§§

qui monte a cuneo le 10 juillet pour la fausto coppi ???? tchoi
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30 mai 2016

Brieffing Pyrénées

Salut à tous, pour les participants à notre stage pyrénéen, je propose que l'on se fasse une réunion afin de mettre tous les détail au point. Si vous voulez cette réunion peut se faire chez moi mercredi 1er juin à partir de 18h30 (avec apréro pizza ). merci de mettre votre accord en commentaire. Sont concernés : Yves, michel, nono, sami, cris, anne, gillou, kitsou, jacquot, crampinou, claire et sergio. Cris et anne ne seront pas là (à Chorges).   En ce qui concerne le DFU, Claire nous a peut-être dégotté un hébergement... [Lire la suite]
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28 mai 2016

Rétrospective Pyrénées 2015

A la demande de plusieurs d'entre vous, des vidéos et clichés à découvrir. A travers le visionnage des ces quelques films médiocres en montage, vous pourrez toutefois vous imprégnier de l'ambiance qui régne lors de nos stages "oxygénation en altitude". Vous en souhaitant bonne lecture.       A voir absolument, 14mns de délire. Booster par le génépy, Yves défi Crampinou pour une montée de l'Hautacam de nuit.   Si vous n'êtes pas convaincus du travail... [Lire la suite]
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