25 octobre 2016

Demain ça roule 9h Sortie de l'amitié!!

C'est les Vacances Scolaires, Alors les branlos ou autres retraités RDV Mercredi 26/10 (en bas de la montade au feu comme le samedi) à 9h00 puis direction Les Termes!! Affuté ou pas, laissez un com ;)   BY Nico Le Sec  
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24 octobre 2016

Infos-infos-infos

Salut à tous, j'espère que le dimanche pluvieux n'a pas été trop dur à digérer (sans vélo). Je renouvelle à tous que la séance du mardi soir au dojo est ouverte à tous et à toutes. N'hésitez pas à venir préparer la saison en toute simplicité et sans contrainte ! C'est le mardi soir de 18h30 à 20 h, au dojo derière le commissariat de Plan de Cuques. Pour la réunion du mois de novembre, je propose que nous la fassions le lundi 31 octobre afin d'avancer dans la demande de cartons ufolep. Donc présence indispensable pour tous ceux qui... [Lire la suite]
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22 octobre 2016

Parcours Dimanche 23 Octobre 2016 dép8h30

8h30 PdC, Allauch, Enco de Botte Attention au travaux !! , Les 3 Lucs, La Valentine, St-Menet, Aubagne, Carnoux, Cassis, Belle Fille, La Ciotat-Plage Café, Ceyreste, Grand Caunet (en bas à gauche), Les Bastides, Roquefort (eau), Aubagne, La Valentine, Les 3 Lucs, Allauch, PdC -environ 85km / 1300 metre de déniv. parcours fait avec Strava.   https://www.strava.com/routes/3993000   By Nico Le Sec.
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18 octobre 2016

RAPPEL

Salut à tous, n'oubliez pas notre séance hebdomadaire de gainage/muscu/étirements à partir de 18h30 !!!! Nouveau prof :   Elle arrive ce soir exprés pour vous direct des states :-) à ce soir, sergiooo
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16 octobre 2016

sortie du 16/10/2106

 
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16 octobre 2016

sortie du 16/10/2106

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14 octobre 2016

Parcours Dimanche 16 Octobre 2016 Dép8h30

  Attention départ 8h30 C'est la fin de la saison cyclo/Ufolep: alors on calme et on recharge les batteries (sauf...) !! Pour certain, on revient tranquillou au niveau général du groupe! Pour d'autre, on reste tonique mais on baisse la charge !! Le But que tout le monde s'amuse bien pendant les sorties club ! (si météo clémente)   8h30 PdC, Les Termes, Auberge N., Fuveau, Les Michels, Peynier, direct Rousset, Rousset café, Le Cengle , St Antonin (en descente!!),Beaurecueil, revers du Vieux Cengle, Chateau Neuf Le... [Lire la suite]
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14 octobre 2016

Le rendez-vous du Samedi 8h30

8h30 c'est l'heure du RDV du Samedi c'est officiel ;) Bon WE à tous!!       By Nico Le SEC
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12 octobre 2016

Vacances pour vous

Salut, A dans un mois. Soufflez, soufflez, le boulet vous octroie un mois de vacances. Surtout que celà ne vous empeche pas de perserverer dans vos grasses cotisations. Bise les turquoises. Crampinou, dit aussi Vicomte d'Eygalières, Archiduc de Port de Bouc, Top 5 du challenge régional mondial Ufolep......... Y a rien là Yvés.
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12 octobre 2016

OYEZ OYEZ BRAVES TURQUOISES !!!!

En ce jour , le 12 octobre de l'an de grâce 2016 un évènment "planétaire" a lieu : C'est l'anniversaire de la présidente des excellences !!!! Alors qu'est ce qu'on dit.... : Bon anniversaire Anne ! Des gros bisous et une pensée pour son cris qui est à Calais en train de se les geler ! Sergiooo
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