12 mars 2016

CR course UFOLEP de l'Ile-sur-Sorgues du samedi 12/03/2016

Le Parcours: Une belle montée de 2km300 avec un pourcentage de 1à4/100. Puis, une belle descente de 2km avec deux virages à droite. Et enfin, une longue ligne droite de 3km500 avec un fort vent de face suivie d'un virage à droite lequel renvoit sur la bosse de départ.   L'ambiance: Une météo clémente de 13 degrés avec un peu de vent, beaucoup de coureurs dans chaque catégorie notamment certains qui courent en FFC mais lesquels bénéficient d'un pass-cyclisme. La course: Huit tours sont au programme. Course inscrite au... [Lire la suite]
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11 mars 2016

Sortie samedi 12 mars

Bonjour à tous, je n'irais pas courir à l'isle sur sorgues demain, c'est pourquoi comme le propose michu, je vous invite à une sortie foncière cool. Sont partants claire, nono, philou cervelo et moi. On partira avec michu et on verra ce que l'on fait. A demain et bonne chance à nos coureurs ! Pour ma part je serais à VINON dimanche bien sur !! Sergiooo
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11 mars 2016

Parcours Dimanche 13 Mars 2016 dép8h30

Petit rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.   Une météo plutôt clémente est annoncée avec un peu de nuage mais pas de vent. Je vous propose donc une sortie dans la Sainte Baume (avec descente plein sud)pour préparer les futures cyclos.     8h30 PdC, Les Termes, Peypin, Destrousse, Auriol, direct par la nationiale, montée de la Sainte Baume, La Coutronne, Plan d'Aups café... [Lire la suite]
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10 mars 2016

Sortie décrassage du Vendredi 11/02/2016

Bonjour à tous! De retour de Calais où je viens de passer 6 jours sans vélo j'envisage d'aller décrasser la machine et mon vieux squelette demain matin. Départ 08h30 devant chez Lolo. Sortie de 50-55kms environ Café pas loin du départ, tranquille en vue du gros week-end qui s'annonce(UFOLEP à l'île sur Sorgues et Vinon). Qui vient??? Vélo bateau Pierro sera là. Bises à demain Samy
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10 mars 2016

§§ FLASH INFO §§

 JOYEUX ANNIVERSAIRE FIFRELINE CLAIRE, ET AUSSI A NOTRE EXCELLENCE YVES ( 4 GENOUX ). kitsou.
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08 mars 2016

Sortie samedi 12 mars

Salut à tous, Samedi, la météo nous promet enfin une journée correcte (14° et pas de vent). Donc je sors pour 5h00 - 5h30 de vélo direction Pourrières puis le derrière de la sainte victoire - Aix -Eguilles - les 4 termes - Ventabren - cabries - simiane - mimet et pdc. Soit environ 150 pitons. Départ samedi 8h30 au rdv habituel. El Michu Pichu
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08 mars 2016

ISLE SUR SORGUE SAMEDI

le Pierro
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06 mars 2016

§§§ fiffrelins contre excellences §§§

L'ESPADON
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05 mars 2016

Définir son poids de forme personnel

Bonjour les Copains, me voilà en route pour Calais, reprise du travail après 15 jours de vacances ou plutôt de vélo. À l'approche de la nouvelle saison on est tous plus ou moins à la recherche de notre poids de forme soit pour poursuivre nos performances soit pour modifier notre silhouette. Je sais que pour certains d'entre nous cela n'est pas une mince affaire quand bien même ils se montrent très assidus au cours de gainage et d'abdos qui ont lieu le mardi soir au dojo. On aime tous se faire plaisir, pizzas bien arrosées... [Lire la suite]
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04 mars 2016

PARCOURS DIMANCHE 6 MARS 2016 dép8h30

Petit rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.   8h30, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, Rousset café/eau, Montée du Cengle, St Antonin/Bayon, Le Tholonet, Palette, Entrée Aix en P (option café en zone urbaine), Pont des Trois Sautets, Montée "des 3 Sautets", Meyreuil, Gardanne, montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc. ... [Lire la suite]
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