24 août 2015

Infos et horaires courses 29 et 30 août

Message de Mme FINO :       Bonjour à tous,   Du fait que le site Ufolep 13 n'est toujours pas opérationnel et qu'on ne sait pas si il le sera avant la fin de la saison?? (dimanche) je vous prie de bien vouloir trouver ci dessous les horaires des deux dernières compétitions Noves et Sénas MERCI de bien vouloir avertir tous vos licenciés. Bonne course à tous!!!   NOVES 29/08/2015   Départ et Arrivée : Le Rougadou  - chemin des Crêtes - Noves   circuit 4km200 - montée 1km8 à 4-6% -... [Lire la suite]
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24 août 2015

Super Héros oui! des Supers Héros

Je finis à pas d'heure, je parle beaucoup avec les mains, mon genoux gauche me vaut un surnom, je m'égare souvent dans les courses, vous allez pas me gacher mon WE!!!........... qui suis-je? Moi j'ai envi de dire Super Héros. Il se tappe la sortie club col des Champs, la Cayolle et Allos la veille puis s'aligne sur l'Ufolep de Port de bouc le dimanche pour monter sur la 3eme marche du podium. Moi je dis bravo Yves. Yves, Kitsou et Crampinou départ 9h00 dans la catégorie GS. Dés le départ Crampinou s'échappe avec 1 compagnon puis 2.... [Lire la suite]
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23 août 2015

§§ info de dernière minute §§

               notre TURQUOISE Yves ( quatre genoux ) monte sur le podium                                                                                                                          ... [Lire la suite]
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21 août 2015

Parcours Dimanche 23 Aout 2015 dép7h30

7h30 PdC, Les Termes, Peypin, Roquevaire, Gémenos, Cuges, Le Camp, 1ère à droite , Signes, Meounes café, Vallée du Gapaud, Signes, tour du circuit du Castellet, Le Camp, Le Grand Caunet , Roquefort (eau), Aubagne, la Valentine, PdC -environ 115km   By Nico Le Sec.
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21 août 2015

Sortie Samedi 22 Aout 2015 Les 3 cols

Bonjour à tous, Il y a des traditions que nous devons respecter, faire une sortie club " les 3 cols" en font parti. Donc avec l'aval de Sergio, je propose donc ce parcours mythique: RDV à 8h30 à Barcelonnette pour une départ à 9h.   Parcours 125 km environ 3500 de déniv Barcelonnette > Col de la Cayolle 2325 m> Col des champs 2045 m > Col d’Allos 2247 m > Pra Loup 1600 m PS: Prévoir ravito adapté à ce type d'effort et coupe vent  / Montée de Pra Loup en option pour les plus secs d'entre nous.   ... [Lire la suite]
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18 août 2015

Je roule demain !

Salut à tous, Je suis toujours en vacances, alors demain matin je roule (environ 2h30-3h). Y a-t-il des amateurs ? Départ 8h ou 8h30.
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17 août 2015

4 Turquoises à Château Renard

En ce dimanche 16 aout, c'est Chateaurenard, situé au Sud d'Avignon, qui accueillait une manche UFOLEP. Un circuit de 8 km à parcourir 7 fois pour les GS et 8 pour la caté 3. Une traversée du centre ville, suivie de deux montées sèches de 600 et 900m, une descente d'un km, puis une relance dans un 90° à droite avant d'attaquer un plat assez long, face au vent. De nouveau une belle côte de 400m environ puis une descente pour retrouver le centre ville barrièré avec spectateurs comme sur une étape du tour. Nous étions 4... [Lire la suite]
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14 août 2015

Parcours Dimanche 16 Aout 2015 dép7h30

  7h30 Pdc, les Termes, Trets, petit galibier, St Zachari, Plan d'Aups Café, Col de l'espigoulier, Gemenos, Roquevaire, La Destrousse, Peypin, Les Termes, Pdc. environ 100 pitons + 1700 de déniv.   By Nico Le Sec.
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13 août 2015

Risoul Queyras!! Nous y étions

La Risoul Queyras, c'était le 26 juillet. La veille était proposée la montée chronométrée entre Guillestre et Risoul. Seul Sergio y participera.  Nous étions 8 (Claire, Sergio, Nono, Cuisstrong, Eric CKT (Look à présent), Yves, Kitsou (la misère) et Crampinou) dans un duplex situé au pied des pistes de la station, loué à un ami de Serge. Samedi matin on se retrouve tous pour une mise en route et reconnaissance de la montée de Risoul, ultime difficulté de la cyclo du lendemain. L'aprés midi c'est Sergio que nous encourageons... [Lire la suite]
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12 août 2015

Un petit coucou depuis le....................

Et oui, c'est toujours par le Régage que nous terminons nos sorties en récupération depuis lundi. 70km au compteur et 1300+ environ. Lundi Yves etait avec nous, aujourd'hui c'est Filou, sans la cintreuse évidemment, qui nous accompagne. Bon boulot à ceux qui ne sont pas en congé et merci de vos cotizzz. Pour les autres, pensez à reprendre le boulot au plus tôt. Bonne bourre à vous tous et vive le vélo. Crampinou
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