03 mars 2015

Parcours Dimanche 8 Mars 2015 dép8h30

  On prépare les prochaines cyclo ou simplement on se fait mal !!!   8h30-PdC, Les Termes, Auberge Neuve, Les Roquettes, Les Boyers, Auriol café place, montée sur La Coutronne , Col de l'Espigoulier, Gemenos (eau), Aubagne, Eoures, Allauch, PDC - environ 80 km -environ 1600m de déniv.   By Nico Le Sec  
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03 mars 2015

Reco course VINON

Salut à tous, pour faire suite à la proposition de sortie deChristian mercredi, je propose une sortie reco course de vinon jeudi 5 mars. Départ en voiture de PDC à 8h, arrivée sur place et départ vélo vers 9h15. Le parcours fait 87 bornes plus la partie neutralisée ça fait environ 95 bornes tranquillou en mémorisant bien où vous allez planter votre attaque (n'est ce pas Samy). retour 13h sur vinon, petit arrêt ravito sur place ou ailleurs et on rentre. Retour sur PDC vers 15h30. Claire et moi sommes partant, qui viens ??? ... [Lire la suite]
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02 mars 2015

Sortie de mercredi 04 mars

Salut à tous les branleurs qui prennent le temps de pédaler, On démarre à 09h00 de Cotterchio pour Terme, Fuveau, Rousset, le Cengle, Puyloubier, Trets, le Juillet, Valdonne et Régage. Les prévisions météo sont propices aux branleurs alors n'hésitez pas. Bonne bourre à vous tous Crampinou
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02 mars 2015

Cr de la course de CARQUEIRANNE by SAMY

Débriefing de la course ufolep de Carqueirannes du 01/03/2015: Parcours de 17 km très roulant avec une belle bosse à mi parcours de 500 mètres d'environ avec une pente à 6 voir 7/100. Le temps est gris, nuageux assez frais mais malgré tout, il ne pleut pas, c'est dire si les conditions sont idéales. L'ambiance est au beau fixe, les coureurs sont venus en nombre malgré le départ très matinal lequel sera donné à 09h00. Parmi les forces en présence pour ce qui est de la MJC PDC on retrouve: -"Moulinette" alias... [Lire la suite]
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01 mars 2015

Rappel rėunion mensuelle lundi 02 mars

Salut à tous, Et oui, le temps passe, nous sommes déjà le 02 mars. Alors n'oubliez pas notre RDV mensuel. Nous évoquerons les courses à venir, les Pyrénées et+.............. Crampinou pour Sergio
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27 février 2015

Parcours Dimanche 1er Mars 2015 dép8h30

En espérant que la pluie nous laisse tranquille.   8h30 PdC, Allauch, Aubagne, Carnoux, La Gineste, Café Le Redon Ou Tennis Club Gineste, Cassis, Les Fours à chaux, Roquefort,  Aubagne, St Menet, PdC - 85km environ.   By Nico Le Sec
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27 février 2015

SORTIE SAMEDI 28

Salut à tous, pour demain normalement la météo devraient être correcte donc je propose une sortie foncière de 140/150 bornes, pas plus, allure cool. Le parcours : depart 8h30 dvt chez Lolo Pdc, Termes, Auberge Neuve, Regagnas, Peynier, Trets, Pourrières, Puits de Rians, Rians (café), Ollières, St Maximin, petite route D83 qui mène à Rougiers, Rougiers, Sainte par Rougiers, Plan d'Aups, descente par Auriol, les Boyers, Bouilladisse, Auberge Neuve, Termes, Pdc. Soit environ 140 bornes. Venez nombreux on roule cool, même Sarnini... [Lire la suite]
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26 février 2015

Inscription Ufolep VINON - Information

Pour ceux qui souhaitent y participer et qui n'ont pas l'information je relai un peu Sergio pour vous apporter le complément suivant: De : robert negre [mailto:r.negre@sfr.fr] Envoyé : jeudi 26 février 2015 19:27 À : Crampinou Objet : Re: Inscription course du 08/03/05 Bonsoir, il suffit de m'adresser par courrier à l'adresse suivante : Robert NEGRE - 46, rue Voltaire - 83560 - Vinon sur Verdon. M'indiquer la catégorie (le reste je l'ai), joindre un CB de 14€ pour West Verdon Evasion. Pour les renseignements... [Lire la suite]
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25 février 2015

C'était la dernière séance au dojo -Remerciements

Salut à tous, Comme l'avait annoncé Sergio, mardi 24 février fut notre dernière séance de gainage au Dojo. Qu'il est agréable de pouvoir pratiquer ses séances d'abdos à l'abri de l'hiver. Des séances prodiguées avec brio par notre Président qui a su nous motiver tout au long de cette période difficile, l'hiver. On a pu constater une véritable progression de chacun d'entre nous à l'issu de ce cycle. Alors toute l'équipe tenait à remercier ici notre Sergio qui s'est décarcassé pour obtenir un créneau au Dojo de la MJC. Merci Sergio... [Lire la suite]
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24 février 2015

Sortie longue du 25/02/15 écourtée. RDV de 08h30 repoussé à 09h00

Lors de la sortie de mardi nous avons pu constater la réelle force du vent sur le terrain. Dans ces conditions, notre stratégie développée dans nos ateliers aurait été mise à mal et difficile à maintenir en côte ou les 38km/h sont imposés, pour un acquis garanti.  De plus, il a été constaté que le TUPPERWARE était inéfficace en cas de vent violent avec risque d'y laisser sa coiffe. Aussi, ne souhaitant pas mettre en péril ce nouvel équipement, il est décidé d'effectuer une sortie plus courte qui sera élaborée sur place demain au... [Lire la suite]
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