15 février 2015

Course de la Cadiere, récit!

  Ce matin ouverture de la saison à la Cadière d'Azur, parcours de 10,5 kms, zone des Paluns à répéter 5 fois pour les 3eme catégorie et 7 fois pour les 1ere categorie. L'arrivée se fera dans la bosse du Pey-Neuf juste après la clôture du dernier tour. C'est une bosse de 1,8 kms avec un premier secteur a 15% puis un replat de 7 a 8% et un deuxième secteur allant jusqu'à 17%. L'ambiance est bonne, les coureurs sont nombreux, juste un bémol il y fait un temps exécrable , tout le monde à froid et ne sait pas trop comment se... [Lire la suite]
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13 février 2015

Sorie Dimanche 15 Février 2015

Pour les Cuquois, je propose un départ pour une Rando sur le parcours du Grand Prix Souvenir Jean Masse. Rando organisée par le Velo Club Gombertois. Départ habituelle à 8h30 ou sur place à 8h45 (sinon sortie libre)   35 av de Chateau Gombert 13013 Marseille   85 km, longez la Sainte Victoire et grimpez le Régage... Inscription Tarif : 8€ (jusqu'au 14/02/2015) et sur place le 15/02/2015 à partir de 7h30.  renseignements http://www.larandodechateau.com/  
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13 février 2015

sortie rythmée samedi 14

Salut Demain sortie à 8h15 de chez lolo. Direction terme boyers st zach sainte nans st zach petit galibier juillet et retour avant midi imperatif. volontaires signalez vous. Bises Michu pichu
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13 février 2015

Sortie du samedi 14 et dimanche 15 février

Salut à tous, la météo n'est pas terrible ce WE et je pense que la course de la Cadière dimanche s'annonce" mouillée" Bref, nous aurions tout interêt à rouler demain, et encore, vers l'ouest du département où météo france nous annonce des éclaircies. Donc demain je propose un départ à 8h30 pour le tour de l'étang de Berre, soit: termes, cadolive, mimet simiane, bouc bel air, calas, les barnouins, penne mirabeau, pas des lanciers, le douard, le rove, ensues la redonne, carry, sausset, la couronne, col de la gatasse, martigues,... [Lire la suite]
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11 février 2015

Quelques bosses et des kilomètres pour cette sortie du 11-02-15

Vous avez le bonjour de Didier, Salvatore et Crampinou. Ils avaient choisi le vélo plutôt que le bureau en cette magnifique journée sur fond de ciel bleu limpide.  09h30 petit cafouillage  entre Crampinou/Salvatore au Rdv avec Didier, Christian et Fabrice du Beauvélo. Finalement on démarre de la fève vers 09h45. Au col du Terme on dessine le parcours dont le point de retour sera Sollies Pont/Siou Blanc. Beauvélo nous accompagne jusqu'au sommet du Pt Galibier avant un 1/2 tour vers l'écurie. A St Zac on monte le Sambuc... [Lire la suite]
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06 février 2015

Parcours Dimanche 8 Février 2015 Dép8h30

Voici le parcours et des conseils pour les vrais routards: ( voir option VTT sur le post de Sergio.) Encore un parcours côté mer pour éviter les plaques de verglas et autres désagréments de l'hiver !! Enfin soyez prudent dans les parties à l'ombre (plein nord) et n'hesitez pas à dégonfler vos pneus de 1 bars. Si vous mettez 2 paires de chaussettes, vous pouvez insérer une couche en alu alimentaire juste sur le bout des pieds. Bon "Roulage" à tous. -8h30_ PdC, Les 3 Lucs Aubagne, Carnoux, Cassis, Pas de Belle Fille, la Ciotat, St... [Lire la suite]
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06 février 2015

Sorties samedi 7 et dimanche 8 Février

Salut à tous, je ne serais pas là ce WE, donc pas de sortie longue pour moi. Etant donné qu'il va faire froid, Michel propose une sortie longue en VTT sur les chemins bien sûr, avec un départ 8h30 com d'hab. Pour ceux qui ne veulent ou ne peuvent pas, je vous laisse improviser....... Pour dimanche, Nico 'le gras" ex sec, nous fera un beau parcours "ensoleillé", peut-être vers la mer....... Bon WE à tous et forza les turquoises !!!!! Sergiooo
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03 février 2015

info stage pyrénées

bonsoir à tous, Je dois réserver les chambres au plus vite pour le stage dans les Pyrénées prévu du vendredi 05 au mercredi 10 juin. Départ de la MJC le vendredi 5 en fin de matinée et retour le mercredi 10 juin. Les partants à ce jour: Sergio et Claire, Yves, Kitsou, Michel, Nono, Jacquo, Crampinou, Cris, Didier (triathlète), Salvatore, Marc, Espadon.......... Qui d'autre ? Jacquo Photos Crampinou  
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02 février 2015

Infos course ufolep la cadière.

Salut à tous, je vous fais passer le message de Christiane FINO, pour les inscriptions de la course de la cadière : Bonjour, Rappel des règles de sécurité sur le nombre de participants : Toutes les courses sont limitées à 200 coureurs , pour ne pas avoir de surprise le matin de la course , je vous propose de vous engager à l'avance . Faire un bulletin d'inscription . NOM - Prénom - Club - Catégorie (mail du club ou du coureur) Tarif : 8 euros par personne . Seules les inscriptions accompagnée du règlement seront prises en... [Lire la suite]
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01 février 2015

C.R. dimanche 1er février

Salut à tous, Départ à 8h30 pour notre gros et turqouise peloton, sous une température frisquette et un vent déjà soutenu. Jo, Gérard, Yves, Crooner, Nono, Roger, Jejez, Claire, Sergio, Cuis'strong, Lionel, Philou, Kitsou, L'espadonBert, Eric CKT, Alain, Didier, Nico et moi même, prenons un départ direction La Valentine via les trois Lucs. A Privilège, nous attend Jacquo de retour depuis sa chute ... s'en suit une série d'insultes entre lui et Kitsou ... "Oh saucisson !" "Saucisson toi même""Tiens fourre toi le dans ..." etc, etc ... [Lire la suite]
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