24 novembre 2014

DEPART 8H30......

    Si pas de pluie (?) ça roule demain. On annonce : Kitsou, Crampinou, Pierro....... J'aurai volontiers envisagé une sortie sympathique, à l'amitié, d'environ 3h00 ponctuée d'un petit café à mi-chemin. Mais, car il y a un mais...... Je crains fort que cela ne se passe pas du tout comme prevu, car il  sera là. 80 kg de muscles incontrolables et incontrolés, une volonté de tous les instants, un appétit pour la mise à mort permanent......... ...........il  est celui qui passe les bosses à fond, ... [Lire la suite]
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24 novembre 2014

CR sortie samedi 22 : A la découverte de Patrice

Salut à tous, un rapide petit mot sur la sortie "bis" de samedi matin. 8h15 au rdv, se retrouvent Roger, Marc, notre nouveau compagnon Patrice et le Team cevennol au complet. Départ en souplesse vers Aubagne et gemenos. Le rythme est soutenu mais permet à tous de rester groupés y compris dans le col de l'ange où plusieurs cyclistes se glissent dans nos roues. En haut direction Les Bastides où Marc nous montre qu'il a décidé de s'inspirer de Cris dit "Moulinette" en passant les bosselettes sur un 39x21 ovalement enroulé. Dans le... [Lire la suite]
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21 novembre 2014

Parcours Dimanche 23 Novembre 2014 Dép8h30

    8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),   Gardanne, Montée de la Clinique (faire le point en haut selon timing), Descente Diote,   Gréasque, Montée du Calvaire, St Savournin, Cadolive, PdC (75km).   By Nico Le Sec
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21 novembre 2014

Calendrier cyclosport UFOLEP 2015

Salut à tous, ci dessous le calndrier cyclosport pour 2015, à vos dates !!! calendrier_cyclosport_2015_PACA_20_11__2014 Sergiooo
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20 novembre 2014

Sortie samedi 22 nov

Salut Samedi départ 8h15 direction le circuit Paul Ricard pour une sortie de 110 pitons environ Michu Pichu
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18 novembre 2014

GAINAGE CE SOIR

Salut à tous, n'oubliez pas ce soir au Dojo (derrière le commissariat), notre séance hebdomadaire de gainage/abdos/étirements !!!! Venez nombreux souffrir avec nous. Sergiooo
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16 novembre 2014

avis de tempête suite !!!!

L'ESPADON
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14 novembre 2014

la promesse de bozzo !!!

  sergio
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14 novembre 2014

Parcours Dimanche 16 Novembre 2014 Dép8h30

  8h30- PdC, Les Termes, Cadolive, St Savournin,Descente de La Diode, Fuveau (Café), Belcodène, Pigeonier, Les Boyers, Auriol, La Reiraille, St Jean de Garguier, Gemenos, Aubagne, Eoures, Montée de La Clue, Allauch, PdC (environ 80km).   By Nico Le Sec.
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08 novembre 2014

avis de tempête !!!!!

                                           L'ESPADON
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