8h30 PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche, Les Bastides, 

Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

-environ 80km / 1300 m de déniv. parcours fait avec Strava. 

Info parcours 3h15 à 24km/h de moyenne !!

https://www.strava.com/routes/6924270

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

by Nico Le Sec.

dernière départ 9h week-end prochain 8h30 jusqu'à nouvel avis sauf  météo.

9h PdC,LesTermes, Le Regage, La Destrousse, Le Maltrait, Auriol, 

Moulin de Redon (option café), St Zacharie Café, Pas de La Couelle, 

Peynier (eau), Le Juillet, Descente du Pigeonnier, Roquevaire, 

Napollon,Aubagne, St Menet, La Clue, PdC.

Environ 84km/ 1350 déniv. Parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/4224460

by Nico Le Sec.

9h PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Descente Diode, Gréasque ,Fuveau,piste Cyclable,

remontée route des Michels (McDo), Peynier, Le Juillet, Descente Pigeonnier, les Boyers, Auriol café,

revers Montée de Bel Air (longe autoroute), Roquevaire, petite route de derriere, Lascours, 

itineraire Piemont du Garlaban (Ch de la Carreirade d'Allauch), au moment du retour sur la route d'Eoure, 

variante facile  lol  Restaurant la ferme ( montée sur Font de Mai) , Eoures, Eglise des Camoins, 

Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

-environ 80km / 1350 metre de déniv. parcours fait avec Strava. 

Info parcours 3h20 à 24km/h de moyenne !!

https://www.strava.com/routes/12216733

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. 

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Comme beaucoup des membres du club ont très froids un parcours coté mer!!

9h PdC, Allauch, La Clue (option 3 lucs) , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort,

Les Michels, Pas d'Oullier,  Belle fille (coté Cassis), Port de Cassis Café , Les Fours à Chaux, 

Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne(par route coté voie ferrée), Eoures,

Chemin de fond de Mai (pour les costauds en gravel lol), Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

Environ 80km/1430m de déniv. Parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/2917495358431296726

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

 9h PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

Gardanne (traversé direction la Centrale Thermi), Montée Chemin Meyreuil à Fuveau,

Chemin St François (route à "mélani" à sens inverse), Fuveau (évitement centre Ville),

Belcodéne (eau), Descente Pigeonnier (regroupement ), les Roquettes, les Matelots,

Peypin, le Regage, Pdc. 

moins de 80km /1350m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/6990876

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Bonjour à tous,

Une rallonge  après le café ☕️ (vers St Cyr, Madrague, Cadiere, le Beausset, Cuges.. 115K/ 1600D+)

sera proposée pour préparer le reveillon et obtenir les KM manquant de 2023. 😅

9h PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels ,

Les Bastides, Grand Caunet, descente sur Ceyreste,  La Ciotat Café, Belle fille, Pas D'Oulier,

Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne ( parc JM),La Valentine, Les 3 Lucs, Enco de Bottes, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1100 m de déniv. parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/2914973513977605284

Rallonge Info LOL: 115Km/1600déniv

https://www.strava.com/routes/3176238924689020820

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Bonjour à tous,

En cette veille de Noel une rallonge  après le café ☕️ (vers Coudoux; Eguilles .. ) sera proposée pour préparer nos corps 😅

       🎄  🎁

9h PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Mimet, Simiane, Bouc-Bel-Air -Village (café),

Gardanne (traversé direction la Centrale Thermi), Montée Chemin Meyreuil à Fuveau,

Chemin St François (route à "mélani" à sens inverse) mais TRAVAUX il faudra passer par en bas sur la nationale 96, Fuveau (évitement centre Ville),

Belcodéne (eau), Descente Pigeonnier (regroupement ), les Roquettes, les Matelots,

Peypin, le Regage, Pdc. 

moins de 80km /1350m de déniv. Parcours Fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/6990876

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Attention avec les départs 9h on rentre plus tard :::!!

9h PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

-environ 80km / 1300 m de déniv. parcours fait avec Strava. 

Info parcours 3h15 à 25km/h de moyenne !!

 https://www.strava.com/routes/6924270

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour

de leur cotisation et revêtus du maillot du club (sauf essai). Le port du casque est aussi obligatoire.

by Nico Le Sec.

9h, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, Rousset café/eau, Montée du Cengle, 

St Antonin/Bayon, Le Tholonet (eau), Palette, Entrée Aix en P , Pont des Trois Sautets, Montée "des 3 Sautets", 

Meyreuil, Gardanne, montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc. 

environ 84 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/4276424

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

9h PdC, Allauch, La Clue , St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels ,

Les Bastides, Grand Caunet, descente sur Ceyreste,  La Ciotat Café, Belle fille, Pas D'Oulier,

Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne ( parc JM),La Valentine, Les 3 Lucs, Enco de Bottes, Allauch, PdC-

-environ 80km / 1100 m de déniv. parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/2914973513977605284

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

9h PdC, les Termes,PdC, Cadolive, St Savournin , Descente de la Diote à moitié puis Chemin du Moulin Rou , 

café Fuveay ou tour de Fuveau par le bas, remonté sur Belcodéne, Descente Pigeonnier, les roquettes,

Roquevaire, petite route de derriere, Lascours,itineraire Piemont du Garlaban (Ch de la Carreirade d'Allauch),

au moment du retour sur la route d'Eoure,direct  Restaurant la ferme -montée sur Font de Mai ,

Eoures ,pour éviter la route en tx:Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

-environ 70km  / 1150 metre de déniv. Parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/3163563279326309478

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire .

By Nico Le Sec.

j´ai mis un parcours avec option groupe 2 jusqu'au café après chacun sa ....!!

8h30 PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin),Carnoux ( groupe 2 direct Pas D'Oulier),

Cassis, Pas de Belle Fille, La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à DROITE , 

Sommet du Col de L'Ange (regroupement),Gémenos (eau), Aubagne (route derrière Décat), Eoures, 

Chemin de Pluvence, Allauch, PdC-

environ 80km/1200m de déniv - parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/3025845935508566538

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. 

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Bonjour à toutes et tous,

hier soir s'est tenue notre réunion mensuelle devant une belle assemblée. 

A l'ordre du jour la soirée de fin d'année du 9 décembre, le point sur les stages, les nouveaux maillots, les besoins en bénévoles pour notre cyclocross, les inscriptions sur les épreuves 2024.

Concernant notre soirée de fin d'année, je le rappelle elle aura lieue à la salle du ranch du Garlaban à ALLAUCH le samedi 9 décembre à partir de 19h30. nous ferons le point, lors de notre réunion du lundi 4 décembre, sur ce que chacun apportera (salé ou sucré et boissons). Je rappelle également qu'une participation de 5 € par personne sera demandé.

Pour notre stage de printemps, il aura lieu comme en 2023 à Argelès-Gazost dans les Hautes-Pyrénées, du samedi 1er au samedi 8 juin 2024. Les modalités et les précisions concernant le déroulement du stage, seront communiquées ultérieurement.

Les nouveaux maillots seront en commande en fin d'année (nouveaux sponsors), pour une livraisons courant Mars 2024. Pour les commandes de chacun, un onglet sera disponible sur le site de la Mjc.

Comme je vous l'ai précisé hier soir, nous avons besoin de quelques bénévoles pour aider à la mise en place du parcours de notre cyclocross le samedi aprés-midi 18 novembre et le dimanche 19. J'ai noté les noms de Claire, Kitsou, Eric, Crooner, Rémi A et Rémi G entre autre...

Enfin pour finir, nous avons discuté d'une éventuelle participation à la cyclo corse du 8 au 12 mai et d'une particpation par équipe au Bol d'or vélo sur le circuit Paul RICARD les 27 et 28 avril. Pas vraiment de candidats pour la cyclo corse, hormis Gillou, Claire et sergio. Par contre, Michel s'est inscrit en solo sur le Bol d'or, une équipe de 6 ou 8 se dessine chez les hommes et l'idée de faire une équipe féminine a germé.... A suivre !

la réunion s'est conclue sur un super apéro offert par les "scorpions" dans une ambiance trés conviviale !!

Bonne semaine à toutes et tous et vive le vélooooo!!!

Sergiooo

8h30 PdC, les Termes, Cadolive, St Savournin, Descente Diode, Gréasque ,Fuveau,piste Cyclable,

remontée route des Michels (McDo), Peynier, Le Juillet, Descente Pigeonnier, les Boyers, Auriol café,

revers Montée de Bel Air (longe autoroute), Roquevaire, petite route de derriere, Lascours, 

itineraire Piemont du Garlaban (Ch de la Carreirade d'Allauch), au moment du retour sur la route d'Eoure, 

variante facile  lol  Restaurant la ferme ( montée sur Font de Mai) , Eoures, Eglise des Camoins, 

Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

-environ 80km / 1350 metre de déniv. parcours fait avec Strava. 

Info parcours 3h20 à 24km/h de moyenne !!

https://www.strava.com/routes/12216733

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. 

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

Départ 8h30 mais attention au changement d'heure ça fera 9h30 sans chg d'heure!!!

On dort plus!

8h30, PdC, LesTermes, Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque, Fuveau, Rousset café/eau, Montée du Cengle, 

St Antonin/Bayon, Le Tholonet (eau), Palette, Entrée Aix en P , Pont des Trois Sautets, Montée "des 3 Sautets", 

Meyreuil, Gardanne, montée de la Clinique, St Savournin (eau), Cadolive, Les Termes, Pdc. 

environ 84 km/1300m de déniv/parcours fait avec Strava.

https://www.strava.com/routes/4276424

Petit rappel:

La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club.

Le port du casque est aussi obligatoire.

By Nico Le Sec.

8h30 PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (parc Jean Moulin), Roquefort par derriere ! les Michels,

Pas D'Oulier,  La Ciotat Café, Ceyreste, Descente du Grand Caunet en Bas à Gauche,

Les Bastides, Roquefort La Bedoule (eau), Aubagne (Route Collège Lakanal puis voie ferrée direct Passons), RP des Pompiers,

Eoures, Eglise des Camoins, Chemin de Pluvence, Allauch, PdC- 

-environ 80km / 1300 m de déniv. parcours fait avec Strava. 

 https://www.strava.com/routes/6924270

Rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée 

aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. 

Le port du casque est aussi obligatoire .