Troisième sortie stage Mandelieu la Napoule

Après le col du Taneron la veille et une vacation 15h-01h du matin, nous voilà reparti pour une nouvelle sortie rythme avec deux thématiques de travail au menu du jour, à savoir:

Explosivité et montée du lactate dans les cuisses.

Gestion du goût du sang dans la bouche😂

Départ 08h30, la météo est magnifique, pas de vent, un beau soleil ça va faire mal.

Le parcours: un aller-retour Mandelieu St Raphaël par le bord de mer, parcours très vallonné et assez casse pattes.

Bilan: ça a roulé très propre où chacun a essayé de donner le meilleur de lui-même, chacun a assuré ses relais, bonne ambiance, on notera juste une absence de communication si ce n'est ralenti, laisses rentrer, c'est bon...ou comment rechercher un peu d'oxygène tout en économisant ses forces.

En chiffres: 64kms, 1h50mn et 34km/h de moyenne (32,4 à l'aller).

La bise aux copains d'Antibes et rdv demain même heure pour le selfy.

Voilà les amis, chaque jour on essaye de faire le métier, c'est dur mais on s'accroche.

Pour l'heure place au boulot...12h15-23h30.

Bonne sortie club du dimanche matin, on vous embrasse bien fort

Samy

Comments

[seb]

Bonjour à tous, je confirme très belle sortie ce matin entre copains le niveau grimpe doucement et les sensations de chacun augmente de jour en jour. Bravo à toi Sami pour ce retour tonitruant!!!! ouffff.