CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

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C'est la rentrée !

Salut à tous, voilà les vacances sont finies et nous devons reprendre la routine, hélas.... Voilà le programme : Samedi 5 septembre se tient la traditionnelle journée portes ouvertes de la MJC. Comme chaque année je demande à quelques volontaires de passer,...

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30 août 2015

Sortie Col Agnel samedi 29 août 2015

Col Agnel 2015

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29 août 2015

L' "AVANT" EMBRUNMAN 2015:où comment se succèdent confiance et doute....

Salut, Le 15 Aout 2015 avait lieu le fameux TRIATHLON d'Embrun, celui dont tu parles en tant que triathlète pendant des années en te disant que c'est un truc de malade, insurmontable, inaccessible,bref tu te dis c'est pas pour moi. Et vient un jour où...

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28 août 2015

§§ SAMEDI RECTO - VERSO §§

Du col Agnel pour la préparation de L'Alpigap pour les jeunes Seniors partant le (Cevenol ) Joel ,le 3eme de la course de Port de Bouc , Yveesss,le requin de messine Jaquo et moi même l'éternel espoir,Kitsou. Dimanche décrassage a la course de Senas la...

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28 août 2015

sortie dimanche 30 août préparation Alpigap

Salut à tous, pour ceux qui le veulent je propose une sortie préparation Alpigap, Nico tu me dis si ça te convient : Départ 7h30 Termes, Peypin, Destrousse, Roquevaire, St Jean de Garguier, Gémenos, l'Espigoulier, descente par Auriol ( pour ceux qui en...

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24 août 2015

Infos et horaires courses 29 et 30 août

Message de Mme FINO : Bonjour à tous, Du fait que le site Ufolep 13 n'est toujours pas opérationnel et qu'on ne sait pas si il le sera avant la fin de la saison?? (dimanche) je vous prie de bien vouloir trouver ci dessous les horaires des deux dernières...

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24 août 2015

Super Héros oui! des Supers Héros

Je finis à pas d'heure, je parle beaucoup avec les mains, mon genoux gauche me vaut un surnom, je m'égare souvent dans les courses, vous allez pas me gacher mon WE!!!........... qui suis-je? Moi j'ai envi de dire Super Héros. Il se tappe la sortie club...

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23 août 2015

§§ info de dernière minute §§

notre TURQUOISE Yves ( quatre genoux ) monte sur le podium avec une 3eme place a Port de Bouc avec la veille 3 cols dans les jambes (Cayolle col des champs col d'allos ) y a rien lààaaaa Ami Tchoi.Bravo a toi mon Leader.Kitsou.

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21 août 2015

Parcours Dimanche 23 Aout 2015 dép7h30

7h30 PdC, Les Termes, Peypin, Roquevaire, Gémenos, Cuges, Le Camp, 1ère à droite , Signes, Meounes café, Vallée du Gapaud, Signes, tour du circuit du Castellet, Le Camp, Le Grand Caunet , Roquefort (eau), Aubagne, la Valentine, PdC -environ 115km By Nico...

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21 août 2015

Sortie Samedi 22 Aout 2015 Les 3 cols

Bonjour à tous, Il y a des traditions que nous devons respecter, faire une sortie club " les 3 cols" en font parti. Donc avec l'aval de Sergio, je propose donc ce parcours mythique: RDV à 8h30 à Barcelonnette pour une départ à 9h. Parcours 125 km environ...

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18 août 2015

Je roule demain !

Salut à tous, Je suis toujours en vacances, alors demain matin je roule (environ 2h30-3h). Y a-t-il des amateurs ? Départ 8h ou 8h30.

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17 août 2015

4 Turquoises à Château Renard

En ce dimanche 16 aout, c'est Chateaurenard, situé au Sud d'Avignon, qui accueillait une manche UFOLEP. Un circuit de 8 km à parcourir 7 fois pour les GS et 8 pour la caté 3. Une traversée du centre ville, suivie de deux montées sèches de 600 et 900m,...

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14 août 2015

Parcours Dimanche 16 Aout 2015 dép7h30

7h30 Pdc, les Termes, Trets, petit galibier, St Zachari, Plan d'Aups Café, Col de l'espigoulier, Gemenos, Roquevaire, La Destrousse, Peypin, Les Termes, Pdc. environ 100 pitons + 1700 de déniv. By Nico Le Sec.

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13 août 2015

Risoul Queyras!! Nous y étions

La Risoul Queyras, c'était le 26 juillet. La veille était proposée la montée chronométrée entre Guillestre et Risoul. Seul Sergio y participera. Nous étions 8 (Claire, Sergio, Nono, Cuisstrong, Eric CKT (Look à présent), Yves, Kitsou (la misère) et Crampinou)...

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12 août 2015

Un petit coucou depuis le....................

Et oui, c'est toujours par le Régage que nous terminons nos sorties en récupération depuis lundi. 70km au compteur et 1300+ environ. Lundi Yves etait avec nous, aujourd'hui c'est Filou, sans la cintreuse évidemment, qui nous accompagne. Bon boulot à ceux...

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8 août 2015

4 turquoises à Eygalières

Çà c'est passé samedi 08 aout 2015. La journée a débuté comme d'accoutumée par le RDV de 08h00 à Cotterchio pour la 1ere sortie du WE. j'avise alors que je ne ferai qu'une partie de la sortie cause compet l'aprem. Les oreilles se dressent puis Nono et...

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7 août 2015

PARCOURS DIMANCHE 9 AOUT 2015 Dép7h30

-7h30 Pdc-Termes-Peypin-Destrousse-Roquevaire-St Jean de Garguier-Gémenos - montée de l'Espigoulier-Plan d'Aups (café)-St Zacharie-Plan -Nans les pins-Sambuc -St Zacharie-Auriol- Les Maltraits -La Bouilladisse-Les Matelos- Peypin - Régage- Pdc. + de 1500...

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5 août 2015

Des nouvelles rassurantes

Salut à tous, Tous les examens le confirment: Crampinou retrouvera progressivement la mémoire mais il faut tirer un trait sur les 2 courses au maillot rose pour lesquelles son néocortex affiche un blanc total. Bise à tous et vivement la prochaine cyclo...

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1 août 2015

Parcours Dimanche 2 Aout 2015 Dép 7h30

7h30 PdC, Allauch, Aubagne, Roquefort, Les Bastides, le Grand Caunet, Cereste, La Ciotat , St-Cyr café, Le Brulat, le Grand Caunet, Les Bastides, Roquefort, Aubagne,la Valentine, PdC environ 95km/ 1500 de déniv. On essai d'éviter les vacanciers!!! By...

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