CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

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§§§ INFO §§§

Salut à tous, Avis à tous les membres de la MJC !! Mon pote Stéphane de CULTURE VELO propose pour saison 2012 une remise de 10% + 5% en bon d'achat SUR TOUT LE MAGASIN CULTURE VELO AUBAGNE c'est le moment d'acheter !!! Bises à tous L'ESPADON

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29 février 2012

SORTIE JEUDI 2 MARS

Demain, reprise de l'Ami Jacquo , et ne pouvant pas le laisser reprendre en solitaire, comme un malheureux, sortie collective !! On annonce : Le Cris, Le Kitsou, Le Pierro.... Départ : 8h30 Direction : café sur le port de Cassis

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29 février 2012

RIANS UN PEU !

Pour clôturer février en beauté, un petit café à Rians !!

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29 février 2012

GAINE DE STAR !

En l'absence de "Prof Jean Chri" une petite assistance de courageux hier soir pour une séance de Gainage rondement menée par El Presidente en personne ! Bravo aux copains pour leur persévérance et leur endurance !! ......et vive le vélo ! Le Pierro

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28 février 2012

SORTIE MERCREDI 29 FEVRIER

Départ 8h30 Parcours RYANS A/R ALLURE FONCIERE Sont annoncés : Kitsou, le Cris, Le Pierro.... à demain !!

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28 février 2012

CR SORTIE CE MATIN

Du bon boulot fait sérieusement ! Cris, Kitsou, Nico et Pierro à la souffrance.Programme respecté à la lettre, soit 24 démarrages (au plus proche d'une configuration course) sur toutes formes de pourcentage - entre 2% et 9% pour des durées allant de 10"...

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28 février 2012

Message aux excellences!

Attention TREMMMBBBLLLEEEEEZZZZ la bête est sortie de son cocon hivernal, ça va envoyer du LOURD :-) Bises à tous et vive .....mon vélooooo!! :) Sergiooo.

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27 février 2012

SORTIE MARDI 28 FÉVRIER

Demain Départ 9h00 Sortie qualitative parcours montée Champignoniere + montée du Calvaire en exercices Objectifs : Travail de la force explosive !! Champignonière montée entre 9 et 11' pente 4 à 5 % Deux blocs de 3 x 1'30 R 1' entre les 2 blocs soit 4'30...

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26 février 2012

les excellences acte 7

L'ESPADON

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26 février 2012

LA SAISON EST LANCEE !!!!!!

Bonsoir à tous ! Après une sortie agréable hier matin, sous un soleil magnifique, du coté de la Sainte Victoire, en compagnie de nos amis gombertois entre autres, c'était en quelques sortes la rentrée pour nous avec l'ouverture de la saison des courses...

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26 février 2012

KURNE-BRUXELLE-KURNE EN DIRECT

En direct Live Streaming sur le lien suivant : Videodecyclisme.fr Le Pierro

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24 février 2012

CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL UFOLEP 2012

Pour la course du 13 mai nous avons besoin de 5 signaleurs (non ufolep). Pour cela il me faut les Noms, Prénoms, Date de Permis de Conduire et Préfecture l'ayant octroyé. C'est TRES URGENT les dossiers doivent partir en Préfecture la semaine prochaine....

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23 février 2012

UFOLEP 2012 OUVERTURE !

AVIS A TOUS OUVERTURE DE LA SAISON Dimanche 26 Février 2012 COURSE CYCLISTE "5ème CIRCUIT DES PALUNS" Pour la quatrième année consécutive, Sanary Cyclo Sports organise le "Circuit des Paluns". Cette course est réservée aux licenciés Ufolep. Elle se déroule...

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23 février 2012

Sortie samedi 25...

Salut à tous, "petite sortie" de vélo aujourd'hui entre 11 et 14h, avec quelques petites bosselettes, termes, regage, peypin, bouilladisse, pigeonnier, peynier, les michels, fuveau, gréasque, la diote, valentine, bosse des sirops, peypin, re-régage et...

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23 février 2012

le jean masse 2012 en vidéo !!!!

L'ESPADON

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23 février 2012

les excellences sur le masse 2012

L'ESPADON

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22 février 2012

LE TOUR DU CAP CORSE EN VIDEO

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22 février 2012

LE HARGNEUX ET LE VORACE !

Il y a le gentil Claude, le gentil Jacques, et au milieu, le "Hargneux", quand on vous dit qu'il fait peur !!! Regardez moi cette ganache !!! Nos amis Lucho, Eric, Kitsou (fidèle bonnet vissé sur la tête), et " coup de fourchette magique ", le Philou...

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20 février 2012

CR Sortie Dimanche 19

alut à tous, Nous ne sommes pas nombreux ce Dimanche au départ de la piscine. Il y a Michel, Gerard, Bruno, Stephane, Franck, Serge 2 et ma pomme. Nous decidons de partir vers le parcours annoncé mais de faire plus court. Il fait frais mais plus a cause...

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20 février 2012

LE TOUR DU CAP ACTE 17 ET FIN !

Hier dimanche, dernière sortie sur ce bout de France magnifique et paradis du cycliste, la CORSE !! Nonza Au programme un morceau de choix en forme de bouquet final : le Tour du Cap Corse, au départ de Bastia et dans le sens des aiguilles d'une montre...

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