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CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES

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CYCLOSPORTIFS DE PLAN DE CUQUES
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19 mai 2016

Parcours Dimanche 22 Mai 2016 dép7h30

Bonjour à tous , Je vous propose un parcours plutôt long mais roulant, avec des difficultés bien espacées sur le parcours. Moyenne conseillée pour la sortie environ 28km/h pour une retour à PdC à 12h30 avec pose café de 20/30 minutes. Un conseil ne pas...
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19 mai 2016

Journée anniversaire sur Mandelieu la Napoule

Journée anniversaire sur Mandelieu la Napoule
Bonjour les copains, Aujourd'hui c'est l'anniversaire de notre champion, on décide donc de fêter copieusement l'événement car pas tous les jours qu'on fête ses 50 ans, oui c'est bien çà un demi siècle et quand tu vois comme il mouline tu ne peux être...
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18 mai 2016

CR étape des 2 mythes Ventoux/Alpe d'Huez

CR étape des 2 mythes Ventoux/Alpe d'Huez
salut à tous, je vais essayer de vous raconter notre aventure de ce weekend de Pentecôte, notamment pour ceux qui ne vont pas sur FB. Tout à commencé au mois de novembre 2015 quand à l'initiative de Patrick GILLES, un passionné de longue distance, est...
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18 mai 2016

Septième sortie stage Mandelieu la Napoule

Septième sortie stage Mandelieu la Napoule
En ce jour d'anniversaire les Copains se donnent pour mot d'ordre de me faire mal, limite de me punir. Le complot est super bien huilé: Moulinette est sensé m'user dans la montée du col du Taneron, ne jamais me laisser me refaire la cerise, et surtout...
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17 mai 2016

Sixième sortie stage Mandelieu la Napoule

Sixième sortie stage Mandelieu la Napoule
Bonjour les copains, bienvenue au grand handicap de Longchamps où une fois n'est pas coutume l'arrivée du quinté semble facile à déchiffrer, souhaitant bonne chance aux parieurs en espérant que l'un d'entre eux décroche la cagnotte. Terrain bon souple,...
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15 mai 2016

CHANGEMENT D'HORAIRE LUNDI 16 MAI

CHANGEMENT D'HORAIRE LUNDI 16 MAI
Attention changement d'horaire décidé à l'hunanimité des présents ce matin pour le lundi 16 Mai. (soit demain matin !) DEPART 8h00 Lundi 16 Mai 2016 Départ 8h00 PdC, Les Termes, Cadolive, Mimet, Simiane, Bouc Bel Air, Calas,route d'Apt en partie jusquà...
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14 mai 2016

§§§ égalité §§§

§§§ égalité §§§
fifrelins 1 excellences 1 belle 3eme place de notre ami yves aujourd'hui !!!!!!!! en attendant le cr voici la photo !!!!!!!! y'a rien laaaaaaaaaaaa !!!!!!!! bises à tous !!!!!!!! L'ESPADON
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14 mai 2016

Troisième sortie stage Mandelieu la Napoule

Troisième sortie stage Mandelieu la Napoule
Après le col du Taneron la veille et une vacation 15h-01h du matin, nous voilà reparti pour une nouvelle sortie rythme avec deux thématiques de travail au menu du jour, à savoir: Explosivité et montée du lactate dans les cuisses. Gestion du goût du sang...
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13 mai 2016

Parcours Dimanche 15/ Lundi 16 Mai 2016 dép7h30

Dimanche 15 Mai 2016 Départ 7h30 PdC, Allauch, La Clue, St-Menet, Aubagne (derrière), Route de Gemenos (derrière Décat), Col de l'Espigoulier, Plan d'Aups, St Zacharie Café, Pas de Couellle, Peynier, Les Michels, Fuveau (eau), Greasque, La Diode, St Savournin,...
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12 mai 2016

Début du stage vélo à Mandelieu la Napoule

Début du stage vélo à Mandelieu la Napoule
Bonjour les copains, Ce matin petit réveil en douceur à 07h00 pour prise du petit déjeuner avec le team Marseille ASC 53! Mise au point du parcours et début des hostilités à 08h30 pétante, tampi pour les retardataires. On emprunte le bord de mer avec...
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12 mai 2016

sortie vendredi 12

Salut amis cyclistes, demain vendredi je roule, si quelqu' un veut se joindre à moi c' est volontiers départ 8h direction la sainte par gèmenos. Laissez une com ou appelez moi biz à tous. Lionel (orbea) 06 50 65 42 47
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10 mai 2016

info important commande vêtement

Salut à tous, une commande de vêtement partira d'ici la fin mai. Si certains d'entre vous souhaitent d'autre vêtement vous êtes invités à passer à la mjc le mercredi soir entre 17h30 et 19h. Bonne soirée, sergiooo.
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8 mai 2016

photo du régage

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le steph
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8 mai 2016

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le steph
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8 mai 2016

photo du régage

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le steph
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8 mai 2016

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8 mai 2016

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8 mai 2016

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8 mai 2016

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8 mai 2016

CR Course UFOLEP Lambesc du 08/05/2016

CR Course UFOLEP Lambesc du 08/05/2016
Ce jour, rdv est pris pour une virée à LAMBESC, histoire d'oublier la déception de la veille liée au Régage. Ma préparation est optimum, je ne me suis pas économisé un instant au Régage, tout l'après-midi je n'ai cessé de courir(courses, repas, vaisselle,repassage,...
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