22 février 2016

PETIT USAGE DE STRAVA

  Voici une petite illustration imagée de l'usage possible de l'Appli Strava à des fins d'entraînement. Cette dernière (à laquelle il ne m'appartient pas de faire de pub) représente une source considérable d'indications physiologiques multiples. Ces indications, suivies et analysées sorties après sorties, permettent d'adapter sa pratique en fonction de ses objectifs et de ses sensations (très important !)  Cette application ne doit pas être seulement utiliser comme un concours de taille de quéquette au travers des PR ou... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 10:59 - Commentaires [7] - Permalien [#]

22 février 2016

"PETIT CR" DE LA SORTIE D'HIER

  Petit CR pour les différents absents du jourle binôme Sergio-Cuistrong, nos deux triatlhètes Marc et Alain, notre fifreline Claire, les grands sportifs Crampinou et petit Yves, Monsieur bonnes adresses alias Albert auquel nous souhaitons une bonne rééducation et un prompt rétablissement, nos skieurs hors-piste Nico et Jérôme, mais encore Michu, Jacquot, nos vidéastes & photographes Steph et l'Espadon, notre nouvelle recrue Anne), voilà ça fait beaucoup d'absents, pourtant le thermomètre oscille entre 15 & 19 degrés, le... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 08:11 - Commentaires [7] - Permalien [#]
21 février 2016

COURSE UFOLEP VINON SUR VERDON

                         Chers amis coureurs la saison UFOLEP 2016 débute dimanche prochain.                                               Ci-dessous le calendrier février/mars 2016.   1 click sur l'image pour l'agrandir ! Concernant la course de VINON du 13 Mars qui est une belle routière autrement appelé le 14 TOUR DU HAUT VAR VERDON il est... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 19:17 - Commentaires [10] - Permalien [#]
18 février 2016

Parcours Dimanche 21 Février 2016 dép8h30

Petit rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.   8h30 PdC, Allauch, Les 3 lucs, La Valentine, La Penne/H, Aubagne, Gemenos, Col de l'Ange, Le Grand-Caunet, Ceyreste, La Ciotat-Plage Café, Roquefort la Bedoule (eau), Aubagne, La Penne/H, St Menet, Route d'Allauch, Montée de la Clue, Allauch, PdC. environ 77km 1300m de déniv. Parcours fait avec Strava ... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 23:13 - Commentaires [3] - Permalien [#]
18 février 2016

sortie samedi 20 février

Bonjour à tous, en l'absence de sergio et michel, nos deux moteurs habituels sur les sorties foncières, j'organise une sortie.......foncière samedi. Le départ se fera à 8h30 de l'endroit habituel vers trets, pourrières, rians, jouques, grand sambuc, vauvenargues et en fonction des forces et de la volonté des troupes on se finira par le col de claps et col de porte pour revenir sur les puits de rians et pourrières. retour habituel... Sortie d'environ 150 bornes avec un joli dénivelé que nous ferons à allure foncière (n'est ce pas... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:04 - Commentaires [6] - Permalien [#]
17 février 2016

sortie jeudi 18 février

Avis aux amateurs :demain matin départ 9 h endroit habituel. Pour l'instant seront présents cris, kitsou et mezigue et nous récupérons philippe "cervélo" à auriol, qui d'autre ??.... Retour 12h30 environ. Bonne soirée. Sergiooo.
Posté par CYCLOSPORTIFS à 17:01 - Commentaires [3] - Permalien [#]

15 février 2016

§§§ INFO §§§

salut à tous demain mardi 16 février 18h30 réunion au siège des gombertois pour ceux d'entre nous qui participe à l'organisation du jean masse L'ESPADON
Posté par CYCLOSPORTIFS à 21:36 - Commentaires [1] - Permalien [#]
12 février 2016

Parcours Dimanche 14 Février 2016 Dép8h30

Petit rappel: La sortie "Club" du dimanche matin est strictement réservée aux membres à jour de leur cotisation et revêtus du maillot du club. Le port du casque est aussi obligatoire.      Je me permets de remettre la sortie du Dimanche 7/02 vu la météo de ce dernier. Alors un peu de plat à l'aller (vent dans le dos en gros) et un retour pour les "grimpeurs puncheurs".     8h30, PdC,LesTermes,Auberge-Neuve, La Reyne, Gréasque au Rond Point prendre direction Gardanne, Gardanne, prendre petite... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 20:02 - Commentaires [0] - Permalien [#]
12 février 2016

sortie samedi 13 février

salut à tous, la météo est notre principale préoccupation en ce moment, du moins pour nous qui roulons en vélo et forcément à l'air libre hé hé... Bon demain justement, la météo n'est pas trés parlante et je ne suis pas sûr que l'on ne se prenne pas une rincée si on part sur une longue sortie foncière. Bref, je propose que l'on se donne rdv tous à 8h30 à l'endroit habituel et que l'on décide. Pour le parcours, pas de problème, j'en ai plein dans ma tête ! Sinon rien de grave si l'on ne fait pas une longue demain, cela permettra aux... [Lire la suite]
Posté par CYCLOSPORTIFS à 16:16 - Commentaires [2] - Permalien [#]
10 février 2016

sortie jeudi 11 février

Salut à tous, je fais une sortie foncière demain jeudi. Départ à 9 h de pdc pour 150/160 bornes environ vers les petites routes du var.* Rdv à l'endroit habituel. Qui viens ? Sergiooo    
Posté par CYCLOSPORTIFS à 14:29 - Commentaires [2] - Permalien [#]